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西京極の筋肉・ツボの専門治療院【葛野いその鍼灸治療院】
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 26 มี.ค. 2021
京都市右京区西京極の葛野いその鍼灸治療院です。
みなさんが健康に生活ができるようにサポートをしたいという思いでチャンネルを立ち上げました。
ご覧いただく方、すべてに健康に対して有益な情報を発信していけたらと思います！
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【眼精疲労 解消 ストレッチ】1日3分！眼精疲労解消には目のストレッチが良い！脳の疲れにも関係！
眼精疲労 解消 ストレッチ
眼精疲労解消には目のストレッチが効果的です！目にも外眼筋という筋肉があり、その筋肉が疲労して動きにくくなると眼精疲労になりやすいです！
しっかり外眼筋を動かして、ストレッチをしていきましょう！
眼精疲労とこれでおさらば！
#京都市 #腰痛 #西京極 #右京区 #眼精疲労 #解消 #ストレッチ
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京都市右京区西京極で筋膜リリース鍼灸治療、スポーツ鍼灸治療、トリガーポイント鍼灸治療を得意とする葛野いその鍼灸治療院
肩こり、頭痛、坐骨神経痛、ヘルニア、野球肩、ゴルフ肘などのスポーツ障害など対応しております。
HP(各症状のブログはこちらから)
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ストレッチ方法や身体のお悩み事も無料相談、質問承っております！
お気軽にお問い合わせ下さい！
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眼精疲労 解消 ストレッチ
眼精疲労解消には目のストレッチが効果的です！目にも外眼筋という筋肉があり、その筋肉が疲労して動きにくくなると眼精疲労になりやすいです！
しっかり外眼筋を動かして、ストレッチをしていきましょう！
眼精疲労とこれでおさらば！
#京都市 #腰痛 #西京極 #右京区 #眼精疲労 #解消 #ストレッチ
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眼精疲労 解消 ストレッチ
มุมมอง: 440
วีดีโอ
【ぎっくり腰 解消 マッサージ】軽度のぎっくり腰の方はコレをやって早く治療に行ってください！
มุมมอง 2466 หลายเดือนก่อน
ぎっくり腰 解消 マッサージ 軽度のぎっくり腰の方は、まずはこのマッサージをやってぎっくり腰の痛みを解消してください！ ゆっくりなら動くことができる！座ることならできる！そんな軽度のぎっくり腰の方にオススメの動画になります！ 痛みがマシになったら治療に行きましょう！ ☆重度のぎっくり腰の方にオススメの動画 th-cam.com/video/HnyJTKSz6Vw/w-d-xo.html th-cam.com/video/6HI-_WxGD6k/w-d-xo.html #京都市 #腰痛 #西京極 #右京区 #ぎっくり腰 #マッサージ #解消 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 京都市右京区西京極で筋膜リリース鍼灸治療、スポーツ鍼灸治療、トリガーポイント鍼灸治療を得意とする葛野いその鍼灸治療院 肩こり、頭痛、坐骨神経痛、ヘルニア、野球肩、ゴルフ肘などのスポーツ障...
【足の疲れ 解消 マッサージ】足の疲れはテニスボールが便利です！ポイントはお尻～足裏までしっかり！
มุมมอง 2366 หลายเดือนก่อน
足の疲れ 解消 マッサージ 足の疲れ、下半身の疲れの解消マッサージはこの方法が一番良いです！ テニスボールでしっかりとお尻～足裏まで、しっかりマッサージすることが大切です！ 毎日やって、足の疲れを解消しましょう！ ☆ふくらはぎの疲れはコレ！ th-cam.com/video/zhEHchWm9VM/w-d-xo.html ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 京都市右京区西京極で筋膜リリース鍼灸治療、スポーツ鍼灸治療、トリガーポイント鍼灸治療を得意とする葛野いその鍼灸治療院 野球肩、ゴルフ肘などのスポーツの怪我、痛み、慢性腰痛に強い 京都唯一のプロスポーツメンタルコーチ こちらでブログなどをご覧ください！ ↓↓↓ 葛野いその鍼灸治療院 kadonoisonosinkyu.com/ スポーツメンタルコーチング unleash-the-potential.co...
【ゴルフ肘 テーピング】ゴルフ肘の痛みが軽減！ゴルフを思いっきり楽しめるテーピング法！
มุมมอง 64410 หลายเดือนก่อน
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【坐骨神経痛 治し方】坐骨神経痛は足の指に注目！坐骨神経痛の治し方はここを柔らかくすべし！
มุมมอง 40211 หลายเดือนก่อน
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【シンスプリント 治し方】シンスプリントの治し方はコレをやれば早期に競技復帰できます！誰もやらないポイントはココ！！
มุมมอง 2.1K11 หลายเดือนก่อน
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【足の裏 疲れ 解消】足の裏だけモミモミしても解消しない！足の裏の疲れを解消！繰り返さない！方法はコレ！
มุมมอง 537ปีที่แล้ว
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【腰痛 改善 体操】長引く腰痛は、この体操２パターンで改善！取り切りましょう！！
มุมมอง 311ปีที่แล้ว
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【腰痛 改善 骨盤体操】慢性腰痛は骨盤の動きが重要！？しっかり動かして腰痛改善！！
มุมมอง 298ปีที่แล้ว
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【ふくらはぎ むくみ マッサージ】ふくらはぎのむくみには、揉み揉みよりもリリースリリース！寝る前１分！！
มุมมอง 432ปีที่แล้ว
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【捻挫 後遺症 治し方】８割の人がやってない！？足首の捻挫の後遺症、クセの治し方
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【手首 痛み 治し方】ゴルフや野球などのスポーツ、家事で手首を痛めたらストレッチは絶対NG！！
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【ゴルフ 肘 痛み 外側】外側ゴルフ肘はストレッチ厳禁！軽く握って軽く動かすだけ！！
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【坐骨神経痛 治し方 マッサージ】あの道具で！たった8か所！5秒するだけで！坐骨神経痛が楽になる！！
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【すね 疲れ ストレッチ】すねがつった！一瞬で解消するならこのストレッチ！疲れも解消できます！！
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【ギックリ腰 予防 筋トレ】ギックリ腰はもう繰り返しません！しんどい筋トレはいらない！究極の予防筋トレ！！
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【テニス肘 テーピング】バックハンドテニス肘！休みたくないあなたにおすすめのテーピング方法！！
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【ふくらはぎ むくみ 解消】テーピングで解消！ふくらはぎの疲労もむくみも一瞬でラクラク！！
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【ゴルフ 肘 痛み】内側ゴルフ肘の痛みにはストレッチは逆効果！！ポイントは握って揺らすだけ！！
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【ゴルフ 腰痛 ストレッチ】ゴルファーが悩むゴルフ腰痛！飛距離アップにもつながるこの筋肉が原因だ！
มุมมอง 4.3K2 ปีที่แล้ว
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私は最近 太ももの下の方 膝の少し上の内側がつる時があります ものすごく痛くて立っていてもどうしようもなく… 泣いています😢😢
@@リンリン-v3v コメントありがとうございます！ おそらく内側広筋辺りかなと思います。 「内側広筋 ストレッチ」と検索してみてください。
整形外科医に、腹筋したら治ると言われましたが、ヤブ医者でしょうか。
コメントありがとうございます！ 原因が筋力不足であれば治るかもしれないですが、特に何が原因か言われてないのであれば、ちゃんと診てはくれてないんじゃないんですかね？ ヤブ医者という基準がわかりません。
質問です！座るだけで…みたいなこと友だち言ってたんですが、ほんとですか？！
コメントありがとうございます。 座るだけで…なんですか？ よくわかりません。
立てず、這って用を足して、色々なTH-cam観て… 先生のお陰で何とか治りました🥹
コメントありがとうございます！ ぎっくり腰、辛いですよね…。 動けるようになったら病院、治療院に行って下さいね。
ありがとうございます😊
先程、家事途中にぎっくり腰(||ФДФ)ﾋｨｨｨ! こちらの動画に出会えました！ 少し楽になり、この後保冷剤を巻きます😂ありがとうございます🙇♀️
コメントありがとうございます！ 少し楽に安って良かったです。 保冷剤！？冷やすのは場合によっては良くない可能性があるので、冷やす、温めるをする前に専門機関に相談してください。対処を間違えるとひどくなるので。
動画を見ながら実践しました。何気に気持ち良いですね！ テニスエルボ用のバンドをしてスイングすると痛みが和らいでいたのですが、理論的に納得しました。 ありがとうございました。
コメントありがとうございます！ テニスのエルボバンドは良いと思いますよ！とにかく局所に負担をかけないことが大切です！
ふくらはぎ辛くて朝4時まで起きてたけどこの通りにしたらだいぶだるさが軽くなりました！！動画に感謝🥲
コメントありがとうございます！軽くなってよかったです！ぜひ続けてやってみて下さい！
半身浴をしてもストレッチしても取れなかった ふくらはぎの怠さが本当に軽くなりました！エアコンで冷え切っていた足がポカポカと血行も良くなり、今日はグッスリ眠れそうです🙏
コメントありがとうございます！ お力になれて良かったです。 ぜひ、続けてやって、毎日グッスリ寝てください!
10:56
👌
いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます♪
わかりやすく、ありがとうございます。試してみます。
コメントありがとうございます！ ぜひやってみて下さい！
初めて拝見しました。 一言、すごい！！ こんなに効果が感じられたのは初めてです！ 脱臼して生まれてきたので、太もも、股関節がふにゃふにゃで、その分ふくらはぎで全体重を支えてきました。 人生で1番ふくらはぎが軽く感じているんじゃないかというくらい、このマッサージをした後違いを感じました。 自己流でふくらはぎはぐいぐいぐいぐい押してきましたが、ちゃんとしたやり方でやると全く時間対効果が違うんですね。 本当にありがとうございます。 他の動画もみてみます。
コメントありがとうございます！ お力になれて大変嬉しく思います！ 治療もセルフケアもむやみやたらにやるよりもポイントを押さえる方が効果は高いと思います。 ぜひ続けてやってみてください！
夜中にスネがつることが度々あるので、ストレッチやってみたところ、太ももが攣りそうに､､､💦
@@ピカ-t4t コメントありがとうございます。 スネをケアしているのに他の所が攣るというのは、もうセルフケアでは追いついていない可能性もあるので、しっかり治療に行って下さい！
今度試してみます。
@@クボタアキオ コメントありがとうございます！ぜひやってみてください！
つる時は殆ど前脛骨筋と更に足首に近い少し外側です。足首が動かなくなってしまいます。酷い時は更に大腿内側がつってきて弁慶立ち往生のようになって動けません。
@@クボタアキオ コメントありがとうございます！それだけいろんなところが攣るのは、疲労が溜まりすぎているなど、他の原因もあるかもなので、一度身体を診てもらった方が良いと思います。
そんなん出来るなら苦労せん。1ミリも動けんのが本物のぎっくり腰。
コメントありがとうございます。 1ミリも動けないのはぎっくり腰でもないかもしれないので、すぐに病院へ行ってください。
お気持ち判ります！ 今まさにぎっくり腰真最中。 トイレも這って何とか行く状態、四つん這いさえ痛くて悲鳴あげながらで、座位の保持なんて無理で便座に移るのも座っている間も悲鳴😢 何とかしたくて検索しても、そもそもその体制取れるなら困ってないと言うものばかり😢 言っている事もバラバラ。 即効性は感じられませんでしたが、気休めにツボ押ししたり後は時間が経って炎症が治まるのをひたすら待っている感じです😢
コメントありがとうございます。 他の方の動画を含めた文句をここで言われても…とは思いますが、この体勢にすらなれないぎっくり腰はぎっくり腰ではない可能性があるので、救急車などを呼んで早く病院に行った方が良いと思います。 お大事にしてください。
4:15 自分用
コメントありがとうございます！
ありがとうございますm(_ _)m
こちらこそありがとうございます。
50代でトライアスロンをしています。左アキレス腱がボコッと腫れてて、足首が固まってました。アキレス腱をほぐすセルフマッサージをしてましたが、このやり方で本当に5分で痛みがなくなりました😂🎉🎉ありがとうございます😊😊😊 オフラインに保存しました。
コメントありがとうございます！ アキレス腱が腫れてる？ 病院には行きましたか？痛みがなくても念の為病院に行くことはオススメします。 痛みがなくなったことは良かったです😊
説明が言葉がハッキリしていて分かりやすかったです。一回で足首が軽くなりました。何度もしようと思ったのですが、一日一回ということで明日にします。残念❗️
コメントありがとうございます！ やりすぎも良くないこともあります。 1日に多くというより、毎日継続が1番大切です！やってみてください！
当たり前すぎて草
その当たり前が出来てない人が多いですよね
初めまして。最近市販のお灸にハマり、食欲抑制ツボ で検索しましたらこちらに辿り着きました。 質問なのですが、ツボは押すのとお灸ではどちらが効果的なのですか？
コメントありがとうございます！ 基本的にはお灸の方が効果はありますね！
@@kadonoisonosinkyu 返信ありがとうございます。😊
運動やめたらギックリ腰になって 治ったと思ったら再発4回しました
コメントありがとうございます！ 治ったのではなく痛みがマシになった、痛みがなくなっただけかもしれないですね。 ギックリ腰はしっかり治療しないと繰り返しますね。
ここ1年位か寝ている時にスネが攣りまくって、毎回、悶えていましたが、今回、こちらの動画を拝見し早速試した所、"道具も要らず、そして簡単に、すぐに効果を得る"ことができ、驚いています🎉私のようにスネ攣りに悶えている方に、是非、試してい頂き、1分でも1秒でも早く、ラクになって欲しいです😊他の動画も拝聴させていただきますね🙋♀️
コメントありがとうございます！効果を感じていただき嬉しく思います！ １回限りではなく、継続して行なってみて下さい！
丁寧な説明のおかげで、筋肉の流れを理解しながらほぐすことができました。肩の方まで血が通ったので、たぶんうまくいってると思われます。何日か繰り返してみます。
コメントありがとうございます！ 筋肉の位置などを理解しながらやると効果は高いですね！継続してやってみて下さい！
私は股関節が悪く、腰もお尻も痛く、腰痛もあります。かがむだけでゴリゴリ骨が鳴ります。
コメントありがとうございます！ 治療に行ってください！
*眼精疲労 解消 ストレッチ* は目のストレッチが眼精疲労解消に繋がります！毎日やってみて！！
親指は使えますが、両手共に人差し指、中指が使えません。どうしたらいいでしょうか？
コメントありがとうございます！ 人差し指、中指が使えないというのがどういうことかがわからないですが、薬指と小指で挟むしかないと思います。
詳細な解説は大変ありがたく、同時に申し訳ないのですが、こちらの解説通りにやったところ、余計に脛が痛み、足首を外側に捻るように向けることによって、元は大丈夫だったふくらはぎ側面と足首が酷くつって痛みました。 以前、全く脛とは関係ない整体系TH-camrの動画で、痛い箇所とその周辺の皮膚をつまんでタテタテヨコヨコと揺らし、筋膜リリースをするという方法で、やっとこさ治りました。
コメントありがとうございます。 お力になれず申し訳ございません。
*ぎっくり腰 解消 マッサージ* はコレをやってみて下さい！そして早く治療に行ってください！！
最初に言ってよ！
コメントありがとうございます。 今後改善していきます。
*足の疲れ 解消 マッサージ* はテニスボールを使いましょう！！
ヨガポーズで背骨を無理に伸ばした際、「バリッ」とい音の後 痛みだしました。筋膜を痛めただけなのか、断裂なのか 素人なので判断できません。見分け方ってありますか? 症状は、歩けますが、じっとしていると 軽い鈍痛、寝返り時に痛い（耐えられる程度）、体を前にかがむようにする時が最も痛いです。 音に関しても、関節がボキっとなった音なのか、筋膜の破裂音だったのか、記憶があいまいです。
コメントありがとうございます！ 結論から言うとないです。 そのような音が鳴った後に痛いという患者さんは、まずは病院に行ってもらいます。 判断できるといういい加減な方もいるかもしれませんが、それはあくまでも経験則で言われているだけなので、病院に行ってレントゲン、MRIなどの画像検診をした方が良いですね。
今まさにギックリ腰です。 普通に歩くことは出来てますが、しゃがむ、寝返りはううっt！となります。 無理せずのゆっくりやろうと思います
コメントありがとうございます！ ギックリ腰、辛いですよね…。 早めに治療に行ってくださいね！
今きついのにっ💦
コメントありがとうございます！ やってみて下さい！
ベッドに柵があるんだけど、上手く起き上がれない
どうやったら起き上がれますか？
コメントありがとうございます！ 柵があるなら横向きになってから、柵を持って、腕の力で起き上がると起き上がりやすいとは思います。 ただ、痛みが強くて全く動けないという場合はぎっくり腰ではない可能性があるので、整形外科などの病院に相談してください。
状況が詳しくわからないのですが、基本的には横向きになって腕の力を使って起き上がるというのが良いとは思います。 それでも痛くて起き上がれないという場合は、救急車を呼ぶのも必要かもしれないです。
分かりました ありがとうございます
24歳です。 16歳の時不整脈と言われています。 ここ２週間ほどずっと、心臓がバクっ！と跳ねることが頻繁に起こるようになりました。 元々喘息持ちなので、息苦しさはそのせいだろうかと思っていたけど、 シムビコートは全く効果もなく、 昨日は苦しくて辛かったです。 満員電車で押されてるような苦しさと、喉が詰まるような感覚でした。 手足が冷えて寒気があり、首から上が熱く感じます。 左腕が痛いというよりは、左肩がパンパンに張っています。右肩は全然痛くありません。 立ち上がるのも息切れがしんどいので、旦那さんと月曜日循環器にかかることになりました。 何があるか分からないから怖いですね😖
コメントありがとうございます！ 月曜日と言わず、救急で行かなくて大丈夫でしょうか…？ お大事にしてください！
@@kadonoisonosinkyu 子どももいるし、旦那さんも仕事なので安静にして我慢します😭
そうですか… そんなこと言ってる場合じゃない気もしますが、それぞれの家庭で事情があるとは思いますので… 何が正しい方法かまではわからないですが、安静にしてくださいね。
@@kadonoisonosinkyu ありがとうございます☺️
太ももの張りが酷いですどうすればいいですか？
コメントありがとうございます！ 【膝 痛み マッサージ】膝の痛みには「ゆらゆら体操」！筋トレはダメ！！ th-cam.com/video/Da-hEvGUUv0/w-d-xo.html こちらをやってみてください！
このマッサージは入浴後とか、寝る前とかいつにやったら効果的ですか？ 教えて下さい。
コメントありがとうございます！ 基本は入浴後、運動後ですね！ その他時間があるときにやってみて下さい！
どうやってタオルをとってそれを腰の下に入れればいいんだ…
コメントありがとうございます！ 痛みが強くてできない場合はできるものだけやってみて下さい。
*西京極 腰痛* GW中は、ずっと同じ姿勢にならないようにしましょう！
3:05
コメントありがとうございます。
*腰痛 治し方 即効* 腰痛を1発で治すのは怖い！
ギックリ腰納得１週間で動けるようになったのですが 朝起きた時激痛で何故と思っていたのですが たぶん 寝ているあいだに脚が真っ直ぐになっていたからと思いました
コメントありがとうございます！ 寝ている間に脚が真っすぐにというのはあるとは思います。 もう一つは、どう頑張っても同じ姿勢が続くので、筋肉がカタくなってしまうということもあります。ぎっくり腰は朝の痛みが残りやすいので、動けるのであればしっかり治療に行ってくださいね！
過日五十肩の事で色々なアドバイスをいただきましてありがとうございました。病院へ行き五十肩の診断で肩に2本注射と痛み止めの服用で２日後に何とか眠れるようになりその後は順調に回復しています。これからはこのようなストレッチなどとりいれもうあの激痛とは無縁の日常を送りたいと思います！…
わざわざ報告ありがとうございます😊 五十肩だったんですね。 だとすれば、筋肉が硬くなるというのも可動域制限が出たりするので、できれば鍼灸院や接骨院などで、筋肉の治療もした方が良いと思います。
*腰痛 ケア* はした方が良いですが、必ずではないので自分で決めてください！
動画参考になります。ありがとうございます。 足でタオルを挟むやり方はどう思われますか？
コメントありがとうございます！ 足でタオルを挟むというのは、どの姿勢でどこにどのように挟みますか？
@@kadonoisonosinkyu 様 早々にお返事ありがとうございます。 横向きに寝て重なりあう右と左の膝の間にタオルを挟むやり方なのですが。
@@モシモシモジモジ 横向きの場合は、膝と膝の間にタオル挟むのは良いと思いますよ！
@@kadonoisonosinkyu 様 そうでしたか。試してみます。迅速に教えて下さいましてありがとうございました。
@@モシモシモジモジ 寝返りはうてるようにしておいてくださいね！
*足 疲労 ストレッチ* は詳しく症状を書いてみて下さい！！
のたうちまわるほどの痛さでしたが、これをやりはじめてからつらなくなりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！ のたうち回るほどの痛さ…スネって痛いですよね… 今後も継続してやってみてください！
脛がカチカチでいろいろ動画を探していました。 この動画が大変効果ありました。ありがとうございます♪
コメントありがとうございます！ 力になれてよかったです！継続的にストレッチしてみて下さい！