Falls du auf der Suche nach neuen Ideen für deine Erwärmung bist, dann bist du hier genau richtig. Wir hatten eine menge Spaß beim Drehen!
Immer gleiche Erwärmungen können schnell langweilig werden, also such dir hier etwas aus dem Video aus und versuch es einfach mal! Du kannst es auch gerne deinem Trainer schicken, als kleine Inspiration :)
Manche Übungen kann man zusätzlich auch noch erschweren, indem man noch die Beine in die Luft streckt oder zwischendurch einen Liegestütz einbaut.
Habt ihr noch weitere Übungen die auf keinen Fall fehlen dürfen? Dann lasst es uns in den Kommentaren wissen!
Vielen Dank an Ju-Sports für die Bereitstellung unseres Gi's ! :)
www.ju-sports.de/
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