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Simon Recoules
เข้าร่วมเมื่อ 14 มิ.ย. 2013
Optimisation du positionnement cycliste
L'analyse du mouvement associé à un bilan fonctionnel est fondamental dans l'optimisation du positionnement cycliste.
De la mobilité articulaire à la souplesse, aux préférences de fonctionnement par le biais de chaînes musculaires, rien ne doit être laissé au hasard !
Adaptation, individualisation, optimisation du confort et de la performance.
www.medical-stadium.com/pole-sport/#biomecanique
#analyse3D #etudeposturale #fitting #bikefitting #etudecinematique #cyclisme #performance #blessure #ironman #etapedutour
De la mobilité articulaire à la souplesse, aux préférences de fonctionnement par le biais de chaînes musculaires, rien ne doit être laissé au hasard !
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วีดีโอ
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Développer votre force explosive autrement qu'en salle de musculation est possible .. on s'adapte!
"il faut rendre le muscle le plus raide possible" ça veut dire que la souplesse diminue l'explosivité ?
Non, cela revient à dire qu'il faut optimiser son tonus musculaire. Un muscle doit être étiré pour conserver son élasticité et permettre un phénomène de contraction/relâchement efficace
cool merci les gas
C’est vraiment bien se que vous faites bravo a vous
Par contre avec un départ presque arrêté c'est pas compliqué de faire un sprint de 7 secondes ? J'ai l'impression qu'on a tout juste le temps de se lancer que les 7 secondes sont passées Je reste septique sur le départ casi arrêté
C'est tout l'intérêt de l'exercice : travailler sur le dynamisme et l'explosivité musculaire afin d'éviter de devenir "diesel". Le coeur n'a pas le temps de monter, c'est un effort qui est d'avantage perçu comme difficile sur le plan neurologique que physiologique. Le but est d'atteindre sa vitesse de croisière au bout des 7sec donc effectivement, c'est juste le temps de se lancer. Ne soyez pas septique, c'est l'objet de l'exercice ; travailler son démarrage
@@simonrecoules3814 ok merci beaucoup 👍🏼 A quand d 'autres video ?
C est un exo bien connu des cyclistes , ça travail bien la force max car cadence basse au début et après la puissance max , il sert a s améliorer dans les grosses relances après un virage , voit le comme un exercice de muscu dynamique , le coeur ne monte pas et pas le temps d avoir mal aux jambes
@@mgt3568 ok merci 😉
" eau non potable " ....
c est quoi RM?
Viet Nguyen-Ngoc la charge la plus lourde que tu peux porter 1 seule fois. Exemple si ton RM est de 100 kg, travailler à 60% signifie travailler avec 60kg
Pouvez vous m'envoyer un programme d'entraînement ? Pour mon année en junior
Peut on faire cet exercice sur du plat?
Il est recommandé, pour d'avantage de résistance, de le faire dans une légère pente en adaptant le braquet selon le pourcentage. Mais oui, nous pouvons le faire sur le plat !
Équipement cycliste contacter Geoffrey coupé 👍
Bravo les gars, continuez!
Bravo
bonjour , juste savoir sur quel plateau et braquet pour faire ce type d'exercice ?
Le braquet qui correspondra le mieux au % de la côte et à votre capacité. Il vaut mieux y aller progressivement au début pour ne pas risquer une blessure.
merci je t'encourage a faire de nouvelles vidéos ;)
Merci pour la vidéo.
1:10 Les braquets permettent d'adapter la difficulté de l'exercice à la pente en gardant de la fréquence. Et puis en course, c'est souvent le lieu décisif, à ce titre répéter de l'explosivité avec beaucoup de pourcentage est une mise en situation intéressante, il faut pouvoir tout faire.
Merci pas mal la vidéo continuer