วีดีโอ

❤️❤️❤️❤️

사람이 진짜 많더라구요 여기는 ㅎㅎ 역시 이유가 있어요👍🏻👍🏻

ㅠㅠㅠㅠ 폭식… 그거진짜 답답하죠ㅠㅠ 배부른데 계속 먹고 싶고 먹고있으면서도 속상하고ㅠ ….. 일단은… 제가 생각할때는 음식을 ‘먹는것이 나쁘다’ ‘먹으면 안된다’는 생각부터 버려보시면 어떨까요?? 저는 사실 다이어트라는 단어를 안좋아하는데, 다이어트라고 하면 일단 인식이 ‘음식’이 마치 죄악인것처럼ㅠㅠ 느껴지게 만들잖아요!? 음식은 좋은거에요!! 대신 좋은 음식이 좋은거죠😉 음식은 좋은거고, 먹고싶으면 언제든 먹어도 된다고 계속 마인드 컨트롤하시고!!! 하루 딱 1끼만 건강하게 만들어 드셔보세요!! 요리해서!!! 중간중간 간식은 최~~~대한 참는게 좋지만, 정 너무 배고프다면 정해놓은 양만 드세요!!! (음식은 먹으면 먹을수록 배가 부름과 동시에 더 먹고싶어져요ㅠㅠ 그래서 가급적 식사시간외에는 최대한 참아보세요) 이렇게 말로만으로도 도움이 되실지 모르겠지만 ㅠㅠ 요약하자면, 일단 먹는게 나쁘다는 생각 버리고, 끼니때만 식사하시구 식사시간정해두시고 한끼는 꼭 요리해서 드세요!!! 간식은 최대한 참되 정 힘들다면 정해둔 양만큼만 먹고 잊기!!(마카롱2개, 씨리얼 1개, 귤5개, 등)

그리고 그렇게 계속 먹을때가 있는거니까 지금 너무 잘못되고 있다고 자책하지 마세요:) 그럴때가 있는거죠!! 곧 다시 건강한 리듬 되찾으실거에요😃 걱정마세요~~~❤️

꺅~~~~>< 진짜 넘 감사해요 ㅎㅎㅎ 앞으로도 브이로그 꾸준히 올릴테니 많은 사랑 부탁드립니다😆 오랜기간 못올려도 이렇게 찾아주시구 감사합니다 히히

새우버거 안좋아하는 제입맛도 사로잡은 노브랜드 🦐🦐🦐

노브랜드 평소 괜히 자주안가게됐는데 이번에 진짜 다시봤어요!!! 가성비좋고 맛도 좋고 실하던데요~~?? 종류도 짱많구!!!😉

익선항정~~~!! 메모메모📝

고기는 말해모해~~~🥩🥩🥩

꺅😍 프라율님이쟈낭ㅎㅎ 와줘서 넘 고마워용🩷 더더더 열심히 돌아다녀서 좋은 맛집만 추천할게요🤭

🩷🩷🩷

😎😎

여기 혼자 시간보내기 너무 좋은곳ㅎㅎ

그쵸ㅠㅠㅠ 빙수 진짜 무조건 친구들이랑 3-4명 나눠먹어야하는 칼로리에요 ㅎㅎ 가끔씩만 먹자구용🍨🍧

꺅 감사합니당😍 앞으로더 맛있고 재밌는 영상으로 찾아뵐게요><!!

헤헷 ㅎㅎ 언제 보셨대요~~?><

맛있는거 먹는게 행복이자 낙이거든요 ㅎㅎㅎ🤤

요즘 너무 간단한 요리레시피가 많아서 따라해봤는데 너무 맛있고 재밌고 돈까지 절약해주고 건강하니 ㅎㅎ 안해먹을수가 없더라구요💕 같이 만들어먹어요 ㅎㅎ

감사해요 ㅎㅎ 치즈+고구마조합은 말해모해~~

오이가 그렇게 상큼하고 맛있는지 처음 알았어요 🥒 진짜 건강한 야식으로 오이참치 카나페 추천임다👏🏻👏🏻

안녕하세요! 물, 차, 아메리카노까지만 가능해요 :) 영상에서 저도 중간에 아메리카노로 공복 시간 유지하고 있습니당 ㅎㅎ

음식은 하루3번만 생각하고 그 외에는 잊자🥹♥️

그쵸ㅠㅠㅠ 진짜 독해지고 싶은데 저도 요즘에는 매번 저에게 지고있어요ㅠ 근데 매번 지면서 깨달은 점이 있어요! 독해지려면, 예외를 두면 안되는 것같아요 절대!! 예를들면, 6시이후 식단하기로 했으면 6시1분이어도 초콜릿 먹으면 안되고, 면,떡, 밀가루, 소스 덩어리 1달간 안먹어보기로 했으면 1입도 안먹겠다는 마음으로 약해지면 안되는 것같아요! 조금씩 허용하다보면 무너지니까요ㅠㅠ! 제가 말씀드린 영상 속 음식만 1달간 잊고 독하게 예외없이 지내보면 어떨까요! 저도 올해부터 독해질거에요 정말루♥️ 화이팅입니다~!!

새해복 많이 받으시구 올해는 꼭 독하게 조절해보아요!!🔥🔥🔥

안녕하세요:) 제 영상 봐주셔서 감사해요~~!! 운동은 1일1홈트 아침에 눈뜨자마자 해줬구요! 홈트가 아니더라도, 무작정 밖으로 나가서 걷기 30분-1시간이상까지도 해주었어요! 요즘에는 사실 운동을 너무 쉬었더니 다시 살이 찌기시작해서ㅠㅠ 어제부터 F45라는 고강력 운동시작했어요 ㅎㅎ 의지가 약해진다면, 운동 등록하는 거 추천드려요♥️

안녕하세요:) 제가 칼로리를 측정하며 먹진 않았어요! 강박이 생기는게 싫어서 그냥 자유롭게 먹었지만 배터질듯이 먹지 않고 적당한 수준에서 늘 멈췄습니다! 종종 배불리 먹긴 했지만 그런날은 꼭 1시간씩 산책해주거나 2-3시간 공복 후 잠에 들었어요!! 물은 사실 제가 많이 마시는 스타일이 아니라ㅠㅠ 거의 1L도 안마신듯해요🥹 앞으로 물 2L마시기 도전해보려고 해요!!

물은 1L마실까 말까 한 수준으로 마시는데 ㅠㅠ 많이 먹어야 몸에 좋아서 의식적으로 노력중입니다💦 우리 물 자주 챙겨먹어요💜

헷 맛있고 건강한 식사 같이해요~~~🍚🍛

다이어트라고 생각하니 정말 하기 싫고 거부감이 들더라구요!! 근데 건강관리라고 생각하니 오히려 자발적으로 더 하게 되는거 있죠!!! 앞으로 더 예쁘게 재밌게 관리해볼게요 운동+ 식단+ 일반식 모두 놓치지 않을거에요😙❤️❤️

요요ㅠㅠㅠ 저도 왔어요🥹 요요 안온다고 자만했더니 이렇게 되네요😂 다시 살빼려고 다짐했어요ㅠㅠ!! 사소한 습관이 무너지면서부터 다시 운동과 식단으로 돌아가기가 너무 어렵더라구요!! 다이어트는 독기가 꼭 필요한 것같슴다!!! 지금도 충분히 마르고 예쁘신 몸매네요 부러워요👍🏻👍🏻👍🏻 너무 혹독한 다이어트 하지마세요ㅠㅠ 몸상해요😭😭

네네ㅠㅠ 개인적으로 사람마다 다른것같아요ㅠ 저에게는 순환에 어려움이 있었어서 오히려 사용하면 할수록 몸이 붓는 느낌마저 들었어요🥲 허벅지까지는 순환에 무리가 되지 않을까 싶어 비추드릴게요🙏🏻

오!! 완전 꿀팁인데요?? 혹시 맛은 어떻게 느끼셨나요?? 타 드시는 방법도 궁금합니다 :)

전 일단 맛과 냄새가 좀 대비됐엇어요 처음에 냄새맡았을 때 파인애플향이 강하길래 전 애초에 그런 향을 좋아해서 그렇게 거부감 안느끼고 물이랑 희석했는데 희석하고 나서 마실때 조금 거북했어요 ㅋㅋ 제가 생각했던 맛과 달라서 첨엔 거북했는데 먹다보니 적응이 되더라구요 근데 항상 마지막에 남는 잔여물은 적응이,,,,,,, ㅋㅋ 수저로 저어가면서 먹어야해요 ,,,진짜 ㅋㅋ 밤에 야식먹을때 먹고나서 효소 먹으니까 오히려 배가 더 빵빵한 느낌들어서 저는 야식을 먹고나면 항상 자고 일어나서 밥먹기 전에 먹었어요 진짜 먹고 10분도 안되서 화장실에서 배출 ,,,, 진짜 최고입니다 ,,,,❤️

유용했다니 너무 다행이에요 :) 감사합니다❤️

ㅎㅎㅎㅎ 안뇽하세요옹~~!! 음식은 다이어트식이든 일반식이든 맛있게 먹어야 하는 사람입니다 😚❤️ 이번 영상 진짜 맛있는 것만 있으니까!! 마음에 드시는 제품 있으시다면 꼭 한번 드셔보셔용~~!! 댓글 감사해용 ><!

음식은 제가 살아있음을 느끼게 해주는 저의 에너지입니당⚡️

Wow!!! I’m so glad to hear that😆❤️ Thank you for waiting my vlog and I’m really sorry to be late😭 Let’s keep in touch💕