- 90
- 714 896
Raed Khleifat
Ukraine
เข้าร่วมเมื่อ 7 ธ.ค. 2015
طبيب يعشق الرياضة والمغامرات
"هنا ستبني الجسم الذي تحلم به وتعيش معنا اجمل اللحظات!"
"هنا ستبني الجسم الذي تحلم به وتعيش معنا اجمل اللحظات!"
افضل ١١ تمرين بالمطاط المفتوح | شد الجسم كامل
ضيفوني على الانستغرام:
raed_khleifat
#رعد_خليفات #مطاط #تمارين
raed_khleifat
#رعد_خليفات #مطاط #تمارين
มุมมอง: 1 038
วีดีโอ
حرق 500 سعرة حرارية في 15 دقيقة | كارديو مكثف !
มุมมอง 4.3Kปีที่แล้ว
انصحكم بمشاهدة : من هون يبدأ برنامجك في زيادة او تقليل الوزن th-cam.com/video/wmeKIDLBETI/w-d-xo.html كيف تبني برنامجك الغذائي th-cam.com/video/gPGt5YFdf3M/w-d-xo.html #رعد_خليفات #حرق_دهون #تمارين
كل ما نحتاجه لبناء العضلات (فترة التضخيم)
มุมมอง 414ปีที่แล้ว
لا تنسوا تضيفوني على الانستغرام: raed_khleifat #رعد_خليفات #تضخيم #دايت
من هون يبدأ برنامجك في زيادة او تقليل الوزن
มุมมอง 197ปีที่แล้ว
اهم مشكلتين في برنامج الدايت هو عدم القدرة على تقليل الوزن او زيادة , وذلك لوجود عدة عوامل مهمة يجيب معرفتها والتعامل معها وهذا ما تحدثنا عنه في هذه الحلقة 00:50 - مقدمة 1:20 - ما هي العوامل؟ 5:04 - كيف ممكن نتحكم في هذه العوامل؟ 13:25 - الخلاصة #دايت #رعد_خليفات
هكذا قضينا ثلاث ايام في جبال 🏔️امريكا
มุมมอง 3542 ปีที่แล้ว
اتمنى دعمكم بلايك واشتراك ❤️ يمكنكم التواصل معي عبر الانستغرام: raed_khleifat #رعد_خليفات #امريكا #فلوق
عبرنا النهر في غابات اوريغون لنوصل هاذ المكان🇺🇸
มุมมอง 2562 ปีที่แล้ว
يمكنكم التواصل معي عبر الانستغرام: raed_khleifat #مغامرات #رعد_خليفات #امريكا
اقوى 10 تمارين بالمطاط الرفيع (خطير هالمطاط) - شامل جميع عضلات الجسم
มุมมอง 3.4K2 ปีที่แล้ว
لا تنسى دعم القناة بالضغط على زر الاشتراك وتفعيل جرس التنبهات . يمكنكم التواصل معي في صندوق التعليقات وطرح جميع الاسئلة او عبر الانستقرام الرابط في الاسفل : raed_khleifat انصحكم ايضاَ بمشاهدة : اقوى 10 تمارين بإستخدام الحبل المطاطي ( المقاومة ) - FULL BODY - (Part 1) th-cam.com/video/jkQjfeiVETU/w-d-xo.html بناء جسم متكامل في البيت -اقوى 10 تمارين بالمطاط (FULL BODY) - part 2 th-...
كيف تزيد +5سم طول في البيت ( حل مشكلة تقوس الظهر )
มุมมอง 6032 ปีที่แล้ว
يمكنكم التواصل معي عبر الانستغرام: raed_khleifat انصحك بمشاهدة هذا الفيديو ايضاً : استقامة مثالية في 6 دقائق يومية | افضل تمارين لحل مشكلة انحناء الظهر th-cam.com/video/LX5uyRbiOdw/w-d-xo.html يمكنك ان تجدنا أيضاً بهذه العناوين : انحناء الظهر عند الاطفال , انحناء الظهر عند الفتيات , انحناء الظهر من الاسفل , تمارين علاج انحناء الظهر , تمارين علاج تقوس الظهر , تمارين معالجة انحناء ...
زرنا اضخم شجرة بالعالم - تفاصيل رحلتنا الى Los Angeles 🇺🇸
มุมมอง 2.5K2 ปีที่แล้ว
يمكنكم التواصل معي عبر الانستغرام: raed_khleifat اسماء الأماكن : - Golden Gate Bridge - Alcatraz prison - Sequoia national park - Griffith observatory - Beverly Cañon Gardens - Venice beach #losangeles #رعد_خليفات #فلوق
4 التمارين فقط لتقسيم البطن (بدون ادوات) | 4 most effective AB exercises
มุมมอง 4842 ปีที่แล้ว
يمكنكم التواصل معي عبر الانستغرام: raed_khleifat #abs #رعد_خليفات #workout
كم دفعت على رخصة القيادة الامريكية - الاجراءات الحكومية هون
มุมมอง 2.9K2 ปีที่แล้ว
كم دفعت على رخصة القيادة الامريكية - الاجراءات الحكومية هون
قررت اعمل مفاجئة لكسينيا | Не ожидал ее Реакцию 🥰 (Rus sub)
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
قررت اعمل مفاجئة لكسينيا | Не ожидал ее Реакцию 🥰 (Rus sub)
حياة امريكا- اطلعنا نصيد سمك بدون ترخيص жизнь в Америке , Пошли на рыбалку БЕЗ ЛИЦЕНЗИИ😨 (Rus sub)
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
حياة امريكا- اطلعنا نصيد سمك بدون ترخيص жизнь в Америке , Пошли на рыбалку БЕЗ ЛИЦЕНЗИИ😨 (Rus sub)
معناتنا لحد ما وصلنا امريكا - سافرنا لـ 5 دول !!
มุมมอง 2.5K2 ปีที่แล้ว
معناتنا لحد ما وصلنا امريكا - سافرنا لـ 5 دول !!
قضينا 7 ايام في الطريق| حـ.ـرب أوكرانيا
มุมมอง 6472 ปีที่แล้ว
قضينا 7 ايام في الطريق| حـ.ـرب أوكرانيا
اقوى ٤ حركات - لطقطقة العمودي الفقري | بالبيت
มุมมอง 3592 ปีที่แล้ว
اقوى ٤ حركات - لطقطقة العمودي الفقري | بالبيت
علاج تقوس الظهر في 3 دقائق - لمدة ثلاث اسابيع| Kyphosis treatment
มุมมอง 1.5K2 ปีที่แล้ว
علاج تقوس الظهر في 3 دقائق - لمدة ثلاث اسابيع| Kyphosis treatment
تجربتي عن فترة التنشيف! - (اهم الاسئلة)
มุมมอง 3052 ปีที่แล้ว
تجربتي عن فترة التنشيف! - (اهم الاسئلة)
بالمطاط - تضخيم عضلة الصدر في المنزل | النتيجة رهيبة😱
มุมมอง 13K3 ปีที่แล้ว
بالمطاط - تضخيم عضلة الصدر في المنزل | النتيجة رهيبة😱
لماذا لا يأتي السياح الى هذا المكان(اوكرانيا قبل الحرب !! ) |Уикенд в Одессе - Лучшие моменты
มุมมอง 1.1K3 ปีที่แล้ว
لماذا لا يأتي السياح الى هذا المكان(اوكرانيا قبل الحرب !! ) |Уикенд в Одессе - Лучшие моменты
بالخطوات كيف تبني برنامجك الغذائي (للمبتدئين)
มุมมอง 9083 ปีที่แล้ว
بالخطوات كيف تبني برنامجك الغذائي (للمبتدئين)
ما يجب معرفته عن المسبب الأول للوفاة في العالم (Myocardial infarction )
มุมมอง 9963 ปีที่แล้ว
ما يجب معرفته عن المسبب الأول للوفاة في العالم (Myocardial infarction )
مرض السكري - آلية حدوثه وافضل طرق الوقاية منه
มุมมอง 7223 ปีที่แล้ว
مرض السكري - آلية حدوثه وافضل طرق الوقاية منه
الخصائص الجينية ونظام الدايت والتمارين - (الطريق نحو الاحتراف)
มุมมอง 3243 ปีที่แล้ว
الخصائص الجينية ونظام الدايت والتمارين - (الطريق نحو الاحتراف)
علاج مشكلة ترهل عضلات البطن في 5 دقائق باليوم | نصائح مهمة يجب اتباعها - Diastasis Recti
มุมมอง 8383 ปีที่แล้ว
علاج مشكلة ترهل عضلات البطن في 5 دقائق باليوم | نصائح مهمة يجب اتباعها - Diastasis Recti
الاكل خلال شهر رمضان ( كمية الاكل والمكونات الاساسية في كل فترة)
มุมมอง 2293 ปีที่แล้ว
الاكل خلال شهر رمضان ( كمية الاكل والمكونات الاساسية في كل فترة)
اقوى 10 تمارين بإستخدام حبل المقاومة ( المطاط ) - FULL BODY - (Part 2)
มุมมอง 19K3 ปีที่แล้ว
اقوى 10 تمارين بإستخدام حبل المقاومة ( المطاط ) - FULL BODY - (Part 2)
اقوى 10 تمارين في المنزل 🔥 Best-10 Exercises for Deep and Perfect Abs | Eng sub
มุมมอง 1.5K3 ปีที่แล้ว
اقوى 10 تمارين في المنزل 🔥 Best-10 Exercises for Deep and Perfect Abs | Eng sub
مااكذبك لااجسم ولا ضراط
اخر تمرين ده صعب جداااااا جداااااا
Good job
رائع جدا
كم جولة لكل تمربن
ثلاث جولات
مدة نتيحة من يوم
كابتن يعني نعمل فول بدي بالمطاطة ولا كل عضلة بيوم
انا ماكنتش اعرف اعمل الفاكيوم صح اتفرجت ع الفيديو عرفت اظبطها كويس اوي جزاك الله كل خير ❤
استمر
عاااشششش يا بطل
بغيتي تقصد حرق 100سعرة ولا 80سعرة ههه
شكرًا مره بس هل التمارين ذي تناسب البنات ردو علي 😢
في عضلات ممنوعة على البنات انتبهي
شكرا بس لو تترك الموسيقى يكون افضل وفقك الله
هتمارين ترفع صدر ؟
شكرا مرررة كان عندي مطاط ومو عارف استخدمو دحين انشغلت وجسمي تزبط
❤❤❤❤
عادى لو كنت شارب ماء😂 قبل التمرين
احمد الله وترك الموسيقى❤
فيديو رائع اخي العزيز واصل
إحذف الموسيقى من الفيديو من فضلك
واش اسمو هداك
برنس
جسمك زارل لا تنزع
ربي يوفقك ويسعدك ❤❤❤
أنت معلم
ياليت يا كوتش الموسيقى طاغية ع التمرين يا ليت بدون موسيقى
تقدر تحط ميوت 😎
كل يوم نسويه
ما يظبط للي عندو كرش ما يروح😢
كلام مفييد جداا ❤
كبتن خف صوت الموسيقى
سير الله يسهل عليييك ❤❤
❤
طيب لو عملت هذي التمارين وظهري أصبح مستقيم ماعاد اعملها عادي ؟
اي بس حافظ على وضعية ظهرك
بركه الله فيك
حبيت استمر
اححححححلى لايك واشتراك ودق الجرس مباشرة من الجزائر 💪💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️🌹🌹🌹 ومحتوى قناتك جد راااائع ماشاء الله عليك 💪💪❤️❤️🌹🌹🌹
شكراً جزيلاً صديقي ❤️❤️
شكراً الله يسعدك ويعطيك الصحة والعافيه ، ياكوتش هل هذا التمارين يجعل الجسم متزن واذا عملته يجعل الرقبه والظهر متسويين يعني بطول واحد؟
اشكرك على السؤال- صديقي التمارين تتركز على العضلات المساندة للعمود الفقري وتلعب دور مهم في استقامة العمود الفقري نفسه ، لكن يوجد مشاكل سببها مشاكل في الفقرات نفسها وهذه التمارين تساعد بشكل قليل في علاجها و احيانا تحتاج الى تدخل طبي
الله يحفظك
0:44 الصدر 3:44 الكتف 6:11 الظهر 10:06 الباي 11:07 التراي
شكرا
شكرا صديقي 😉
مشكور
أنا أشتريت مطاط و جربت تمارينك شكرا والله 💜🤎💜🤎
كل التوفيق صديقي 👏🏼👏🏼👏🏼
❤
شكرا اخي بنات نتيجة اسبوع من المغرب ❤❤
كل التوفيق
شو يعني عدات وجولات؟
العدة - عدد المرات يلي بتقوم فيها بالتمرين ، ومجموع العدات في كل مرة تسمى جولة، ويلي بيفصل بينهم فترة استراحة
Спасибо. Просто, легко, доступно.
وريناالبيسبس
الله يعطيك الصحه❤❤❤ انت الي تستاهل الشهره والله
الله يقويك
مبارك يحبيب
يصلح للنساء والرجال طبعا