วีดีโอ

Esercizi che vanno a migliorare la flessibilità del muscolo posteriore della coscia/gamba

La cervicale!!

Spiegazione di chi siamo e cosa facciamo

piramide con piegamenti. side plank. sdraiati spinta gomiti tappeto. chiedi parere al tuo medico prima di seguire i consigli o eseguire gli esercizi

piegamenti colonna dritta . stretching dinamico. pallina sotto glutei. fit ball addominali chiedi parere al tuo medico prima di seguire i consigli o eseguire gli esercizi.

gambe al petto scarico colonna,alternare. gambe al petto oscillazioni. postura bambino. richiedi il parere del tuo medico prima di seguire i consigli o eseguire gli esercizi.

alzata frontale peso. alzata laterale. spinte verso l'alto. richiedi il parere del tuo medico prima di seguire i consigli o eseguire gli esercizi.

di fianco gambe piegate.apro braccio verso l'esterno in torsione. estensione zona dorsale con banchetto,sedia. gatto in allungamento esterno colonna vertebrale. richiedi il parere del tuo medico prima di seguire i consigli o eseguire gli esercizi.

sdraiati gambe al petto .mantengo una gamba piegata .cerchi con l'altra. climbing.superman.

allungamento con mattoncino gambe al petto alternate. ginocchio una gamba avanti,spingo bacino in avanti.allungo braccia in alto. sdraiati lateralmente stretching prendendo piede. gamba distesa dietro e l'altra piegata a terra rimanere . richiedi il parere del tuo medico prima di seguire i consigli o eseguire gli esercizi.

sdraiati. ante e retro versione bacino gatto variante ginocchio fronte. rotazioni gambe da sdraiati. richiedi il parere del tuo medico prima di seguire i consigli o eseguire gli esercizi. r

retrazione mento parete. allungamento con mano orecchio. estensione collo. richiedi il parere del tuo medico prima di seguire i consigli o eseguire gli esercizi.

test indice massa corporea. test seduta salita. richiedi il parere del tuo medico prima di seguire i consigli o eseguire gli esercizi.

17 Test posturali

6 Pubalgia

8 Prevenzione infortuni runner

9 Prevenzione caviglia

25 Mobilità delle anche

26 Fit Ball

41 Rafforzamento corpo

7 Piriforme

5 Rafforzamento Schiena

40 Spalle

52 Decomprimere colonna2

51 Decomprimere colonna

50 Fascia plantare

49 Mobilizzare la colonna

48 Scoliosi 2

47 Scoliosi