วีดีโอ

Sledujte ma: Miroslava "LaNurMia" Mordavská lanurmia.sk lanurmia lanurmia

Úprimne nikdy by mi nenapadlo, že sa človek môže pobaviť bez veľkého plánovania dovolenky a jednoducho sa len zobrať a ísť na výlet. V tomto prípade šlo o Modru a poviem vám, stálo to za to.

Dajte nám vedieť váš tip na výlet 🤩 Sledujte ma: Miroslava "LaNurMia" Mordavská lanurmia.sk lanurmia lanurmia #vysoketatry #vylet

Rozhodla som sa s vami podeliť o môj obľubený recept na špenátovú polievku. V komentári daj vedieť, či sa ti recept páči a či ho vyskúšaš. 💪 Sledujte ma: Miroslava "LaNurMia" Mordavská lanurmia.sk lanurmia lanurmia #recept #chudnutie #fitness

Chcete si odcvičiť aj počas dovolenky? Vo videu vám ukážem ako na to. Aj ty cvičíš na dovolenke? Daj mi vedieť. Sledujte ma: Miroslava "LaNurMia" Mordavská lanurmia.sk lanurmia lanurmia

Rozhodla som sa s vami podeliť o recept ako pripravujem ryžu a kuracie prsia. V komentári daj vedieť, či sa ti recept páči a či ho vyskúšaš. 💪 Sledujte ma: Miroslava "LaNurMia" Mordavská lanurmia.sk lanurmia lanurmia

Rozhodla som sa podeliť s vami o jedno z mojich rán ešte pred tým, než začne deň plný povinností. Podeľte sa aj vy so mnou. Máte to rovnako? Sledujte ma: Miroslava "LaNurMia" Mordavská lanurmia.sk lanurmia lanurmia

Tak ako to je teda s tým chudnutím? Musíš jesť len šaláty aby bol cieľ dosiahnuteľný? Trošku zaryjem aj do témy suplementy. Sú rady od kamošov to najlepšie? Viac poviem vo videu. Sledujte ma: Miroslava "LaNurMia" Mordavská lanurmia.sk lanurmia lanurmia

Ako si precvičiť celé telo s expanderom - Miroslava Mordavská

Miroslava Mordavská - Tréning nôh 💪

LaNurMia - Nechaj myšlienky plynúť

LaNurMia - Bezláktozový proteín WPC Koliba (Lactose free protein)

LaNurMia - Cvičenie nôh na dovolenke (music prod.Prod. by Midex)

Nohy s bandom

LaNurMia - Outdoor Workout

Ako cvičiť s gumičkami / bandmi

HIIT - brucho v ohni ⚡| HIIT - Fat burn 🔥

HIIT - nohy v ohni 🦵| HIIT - Fat burn 🔥

HIIT - telo v ohni🧍| HIIT - Fat burn 🔥

Cvičenie na brucho a celé telo s prvkami HIITu 👌

Cvičenie na dekolt, chrbát a ruky 🏋️

Cvičenie na nohy a pevný zadok 🍑

Ako sa zahriať doma bez použitia strojov? 💪