วีดีโอ

🤣 T'es magique 🦄

@@parentensante desolé c'etait une boutade bise l'ami continu

Merci de ton message. L'application s'appelle Tracker de Jeûne. Avec un logo rouge et une fourchette à l'intérieur. 👍

@@parentensante merci 🫶🏽

C'est plutôt l'équilibre entre les glucides, les protéines et les lipides et ce, selon tes besoins, d'autant plus dans une recherche de perte de poids. La matière grasse (donc les lipides) vont avoir un impact 2 fois plus important que les 2 autres. C'est la toute la particularité

@@parentensantetrès intéressant , je te remercie ☺️

Merci de ton retour

Merci à toi 🙂

Merci Manon !

Et toi ? 🙂

@@parentensante 188cm 97 kilo mon corps et plus que bien merci mais sérieux tu peux pas être crédible c'est pas possible ta rien tu ressembles à rien tu ressembles au coach français a deux balles..qui donne des conseils qui pèse 30 kilo 🤣🤣🤣

Tu es grand et lourd 🔥. C'est 97 kg sec ? 🙂 Je lis que ton corps te plaît, et ça c'est top, tu as un fort pourquoi basé sur un physique très très solide. Et c'est le top si c'est ce que tu recherches. En effet de mon côté je ne fais "que" 1m68 pour 65kg, je suis un poids léger. Cependant je suis musclé et j'ai un physique que je considère esthétique. Et c'est mon pourquoi. Je ne souhaites actuellement pas être plus lourd. J'ai mes raison actuellement. Cependant j'ai quand même un physique esthétique avec les abdos apparents, donc je pratique ce que je dis. Et j'aime beaucoup la technique, et je suis bon dans ce domaine. Ce qui fait que je suis plus que crédible pour cela 😉 (sans compter les centaines de personnes que j'ai accompagné) Tu n'as rien appris de cette vidéo ?

Comme je l'ai dit, ne te concentre pas sur le nom. L'important ce sont les 4 lettres ! 😉

@@parentensante j'ai bien lu les caractéristiques du profil, je ne vois pas ce que signifie MBTI

Je parles des 4 lettres de ton profil, comme ISFP pour toi (MBTI veux dire Myers Briggs Type Indicator, car ça a été créé par Isabel Briggs Myers et Katherine Cook Briggs) Dans ton cas, ton énergie est plutôt Introverti, ça vient de l'intérieur, tu te bases surtout sur tes Sensations pour récupérer l'information, tes choix d'action/prise de décision sont basés surtout sur tes Sentiments (Feeling) et c'est l'axe de la Perception (sensation ou intuition) qui est extraverti (la fonction principale (qui est introvertie, i) est donc celle de l'axe du jugement)

Merci de votre commentaire, je n'ai pas saisi ce qu'il vous manque ? Chaque élément que je précise sont montré par un exemple que je réalise à côté.

Merci à toi.

C'est bien ce que je montre dans cette video, malgré les pertes on apprend et on avance. Et ces pertes m'ont permis d'apprendre des choses sur la vie. Cependant parler du décès de ces personnes reste quelque choses qui m'attriste car elles étaient de bonnes personnes. Et je peux vous assurer que pour avoir frôlé 5 fois la mort, j'ai une vision de la vie assez particulière et positive. Mes condoléances à vous. Perdre un enfant et pour moi la pire des souffrances.

Merci à toi d'avoir regardé, cette vidéo n'était pas facile.

@@parentensante Bon courage et bonne continuation ✌

Merci pour ton commentaire, l'idée ici n'est pas de faire dans l'original, il y a des classiques d'exercices au poids de corps, et ici c'est bien le sujet de la pompe classique et des erreurs que j'ai pu faire dans mes débuts et que je vois maintenant avec mes coachés. En effet les pompes Tyson sont un exercice puissant mais pas vraiment adapté aux débutants.

Ha ha, tant mieux, un bon état d'esprit ! Oui, ça n'est le cas que pour certaines personnes que j'ai pu accompagner 😉

@@parentensante pareille pour moi aussi donc je te comprends

Merci 🫶

Tu peux intégrer le chocolat dans ta nutrition journalière, personnellement c'est rare que je ne mange pas un carré de chocolat. Pour cela il te faut te faciliter la vie et limiter l'effet d'addition (donc les chocolat avec moins de sucre) comme des tablettes de chocolats à 70% voir plus. On y prends goût et ça reste avec parcimonie 😉 Très bonne proposition de livre 📙👍 Qu'est ce qui te fait encore craqué sur les barre chocolatées ? Y a t'il une situation précise ?

Ahh des beaux classiques 👌 Je te conseilles les chips TooGood, elles ne sont pas frites mais chauffées à haute température et en plus tellement plus protéinées. Le must 👌

Merci à toi de les avoir écouté 🙏

Top !

Merci à toi de ton commentaire, cela me pousse à continuer 👍🙏

C'est très bon signe !

Oui tout à fait ! J'en parle dans ma vidéo sur les lipides 😊👍

Où sont passés les 5% restant ? 😉 Cette variation peut fonctionner sur certaines personnes. D'autant plus que tu l'écris bien, ce sont des bonnes graisses (et ça c'est important) ! Après selon ton ratio gras/muscle, ton activité sportive et tes objectifs personnel, si ça te convient bien, c'est le top ! Attention cependant à ne pas te sentir frustrée 🔥👍

@@parentensante 30% glucides dsl pour l'erreur =)

Merci pour votre écoute 🏋🏻

De rien 👍

De rien, j'espère que ça va t'être utile 👍

As-tu déjà mis en place le fait de t'endormir à la même heure et te réveiller à la même heure chaque jour ? Même le week-end ?

Vu qu'il faut faire, mieux vaut bien faire pour éviter les blessures. 😉

@@parentensante d autres exercices bien meilleurs pour eviter les blessures ..( poulies entre autre) selon les morphologies les positions changent etc .. l ideal c est de choisir une salle avec un coach .. pas un genre de basic fit en libre service ou la plupart font n importe quoi .. desole pr le narvalo mais trop de videos tuent les vraies videos 😅😉 et une fois sur place les gens ne savent pas vraiment comment proceder.. si ta video a pu aider ne serait ce qu une personne tant mieux alors 🙏

Comme tu peux le remarquer, les exercices proposés sont faisables à la maison. La poulie étant uniquement possible avec machine. 🏋🏻 Au vu des efforts mis pour créer une vidéo que je pourrais proposer aux personnes que j'accompagne ou même à mes enfants lorsqu'ils auront l'âge, insinuer que cette vidéo n'est pas une vrai vidéo est un peu fort sous couvert que tu préfères les exercices en salle. 😉 Attention donc à tes paroles car je pense que tu n'aimerais pas qu'on parle de ton travail de la sorte.

Merci de ton retour, bonne reprise ! 💪

J'attends vos impressions de ces exercices Ludovic 💪

Il suffit de commencer, moi aussi en maternelle, je trouvais qu'écrire le A était difficile, maintenant je sais écrire des phrases, c'est pareil ici. 😉🖍️🏋🏻

Je suis bien d'accord, la traction n'est pas qu'un exercice de dos. 👍

Oui, j'en parle dans une prochaine vidéo 👍

Merci, c'est en effet ce que je voulais mettre en avant

Top ! Fais-nous un retour pour connaitre ton ressenti 💪

Merci Abdel 👍