- 22
- 36 810
蔬蔬的101味
เข้าร่วมเมื่อ 23 เม.ย. 2024
資深Vegan的蔬食私房平台
記者、專欄作家、數十年Vegan,這裏有蔬食餐廳的一探究竟,精選蔬食好書內容,更細細捕捉天地蘊養、廚師精煉最鮮味的紀錄。讓一口蔬食,從口中釋出餘韻,也在心中久久魂縈:蔬食不只是日常,也是深刻動人的記憶。
記者、專欄作家、數十年Vegan,這裏有蔬食餐廳的一探究竟,精選蔬食好書內容,更細細捕捉天地蘊養、廚師精煉最鮮味的紀錄。讓一口蔬食,從口中釋出餘韻,也在心中久久魂縈:蔬食不只是日常,也是深刻動人的記憶。
【純植香橙核桃司康】 烘焙女王曹思蓓教你做鬆脆的英式司康
製作司康成不成功?標準竟然是一個美麗的裂口?
這個外表樸實,卻是歐洲茶點中最常見的甜點,句說是源於十六世紀蘇格蘭一個名為 Scone 的村落,因國王進行加冕儀式時,會坐在一顆從埃及輾轉到當地的聖石上,後人就依這顆聖石形狀,創作名為Scone的點心。2006年,歐洲國家舉辦過國家級甜點比賽時,愛爾蘭也選擇司康作為國家代表甜點。
傳統司康的製作以麵粉、糖、奶油、蛋、鹽、泡打粉為主,綠帶烘焙主廚曹思蓓則開創兼具健康和美味的司康食譜,以豆漿、味增醬,以及冷壓椰子油和葵花油製作的香橙核桃司康。
要酥一點,或想要脆一點?原來也跟油和水份有關,曹思蓓分享實戰經驗:口感若想要酥一點,記得多加一點油,若想要脆一點,水分則可以多一點。
綠帶烘焙的司康讓人難忘,趕緊來聽聽主廚曹思蓓親自示範和說明的司康食譜!
作法:
一.麵團食材:
A.無漂白低筋麵粉 214g
黃色非基改玉米粉
有機細砂糖
無鋁泡打粉
B. 冷壓椰子油
葵花油
有機豆漿
熟南瓜泥
二.配料食材:
糖漬橙皮
烤熟核桃
三.植物旦液
有機無糖豆漿
味增醬
1. 先將烤過並切丁的核桃以及糖漬香橙絲秤重備用
2. 麵團物份先將A材料全部過篩,並以攪拌機攪拌混合均勻備用
3. 將B食材混合後,以均質機角打至南瓜無纖維後,即加入A料的乾粉中,加入後快速拌勻成團即可。
4. 混合AB材料麵團後,稍微折疊揉捏後,即可移到平面矽膠布上,整形成厚度約3公分的方形麵團,再以刀切出個同樣的三角糕體,並排列在烤盤上,塗上自製旦液,即可入烤箱高溫烤焙,待膨脹,司康表面呈金黃色即可出爐。
小提醒:
1. 不要過度攪拌,而是要重複折疊麵糰。
2. 司康若沒有吃完,可將司康密封後冷凍保存,品嚐之前先退冰15分鐘,進烤箱前將絲康表面噴上食用水,進烤箱烤約5-7分鐘。若是小型烤箱,記得前3分鐘先蓋上錫箔紙,防止頂部燒焦,取下錫箔紙後再續烤約3分鐘(時間視烤箱火力調整增減)。
這個外表樸實,卻是歐洲茶點中最常見的甜點,句說是源於十六世紀蘇格蘭一個名為 Scone 的村落,因國王進行加冕儀式時,會坐在一顆從埃及輾轉到當地的聖石上,後人就依這顆聖石形狀,創作名為Scone的點心。2006年,歐洲國家舉辦過國家級甜點比賽時,愛爾蘭也選擇司康作為國家代表甜點。
傳統司康的製作以麵粉、糖、奶油、蛋、鹽、泡打粉為主,綠帶烘焙主廚曹思蓓則開創兼具健康和美味的司康食譜,以豆漿、味增醬,以及冷壓椰子油和葵花油製作的香橙核桃司康。
要酥一點,或想要脆一點?原來也跟油和水份有關,曹思蓓分享實戰經驗:口感若想要酥一點,記得多加一點油,若想要脆一點,水分則可以多一點。
綠帶烘焙的司康讓人難忘,趕緊來聽聽主廚曹思蓓親自示範和說明的司康食譜!
作法:
一.麵團食材:
A.無漂白低筋麵粉 214g
黃色非基改玉米粉
有機細砂糖
無鋁泡打粉
B. 冷壓椰子油
葵花油
有機豆漿
熟南瓜泥
二.配料食材:
糖漬橙皮
烤熟核桃
三.植物旦液
有機無糖豆漿
味增醬
1. 先將烤過並切丁的核桃以及糖漬香橙絲秤重備用
2. 麵團物份先將A材料全部過篩,並以攪拌機攪拌混合均勻備用
3. 將B食材混合後,以均質機角打至南瓜無纖維後,即加入A料的乾粉中,加入後快速拌勻成團即可。
4. 混合AB材料麵團後,稍微折疊揉捏後,即可移到平面矽膠布上,整形成厚度約3公分的方形麵團,再以刀切出個同樣的三角糕體,並排列在烤盤上,塗上自製旦液,即可入烤箱高溫烤焙,待膨脹,司康表面呈金黃色即可出爐。
小提醒:
1. 不要過度攪拌,而是要重複折疊麵糰。
2. 司康若沒有吃完,可將司康密封後冷凍保存,品嚐之前先退冰15分鐘,進烤箱前將絲康表面噴上食用水,進烤箱烤約5-7分鐘。若是小型烤箱,記得前3分鐘先蓋上錫箔紙,防止頂部燒焦,取下錫箔紙後再續烤約3分鐘(時間視烤箱火力調整增減)。
มุมมอง: 117
วีดีโอ
【純植香橙核桃司康】 烘焙女王曹思蓓教你做「醒著」的英式司康
มุมมอง 423หลายเดือนก่อน
司康外表樸實無華,卻是愛爾蘭的國家代表甜點!司康源於十六世紀蘇格蘭一個名為 Scone 的村落,因國王進行加冕儀式時,會坐在一顆從埃及輾轉到當地的聖石上,後人就依這顆聖石形狀,創作名為Scone的點心。 傳統司康的製作以麵粉、糖、奶油、蛋、鹽、泡打粉為主,綠帶烘焙主廚曹思蓓則開創兼具健康和美味的司康食譜,以豆漿、味增醬,以及冷壓椰子油和葵花油製作的香橙核桃司康。 材料: 一.麵團食材: A.無漂白低筋麵粉 214g 黃色非基改玉米粉 有機細砂糖 無鋁泡打粉 B. 冷壓椰子油 葵花油 有機豆漿 熟南瓜泥 二.配料食材: 糖漬橙皮 烤熟核桃 三.植物旦液 有機無糖豆漿 味增醬 作法: 1. 先將烤過並切丁的核桃以及糖漬香橙絲秤重備用 2. 麵團物份先將A材料全部過篩,並以攪拌機攪拌混合均勻備用 3. 將B食材混合後,以均質機角打至南瓜無纖維後,即加入A料的乾粉中,加入後快速拌勻成團即可 ...
千層焗烤茄子是道愛國(義大利)的料理!?
มุมมอง 1132 หลายเดือนก่อน
「我們義大利人覺得義大利是世界的中心!」 原來千層焗烤茄子是道愛國(義大利)的料理, 蕃茄+櫛瓜+腰果Cheese,這三樣食材聚集起來的「案情」並不單純。。。。。。 這位對義大利麵總是敬謝不敏的義大利人,這回跟大家分享的千層焗烤茄子,倒是有著滿滿的故鄉情,和濃濃的「義大味」(義大利)。 #譚曼然#義大利料理#千層麵#千層焗烤茄子
【純植千層焗烤茄子】當義大利千層麵遇上台灣黑柿蕃茄!讓人一口就難忘的千層焗烤茄子
มุมมอง 1262 หลายเดือนก่อน
天氣轉涼了,正是品嚐焗烤的好時節,這道「千層焗烤茄子」是譚曼然老師以義大利媽媽的最愛「千層麵」概念,利用台灣在地食材:黑柿蕃茄、櫛瓜和茄子,打造出台灣風味十足的千層焗烤茄子料理。 這是屬於台灣的紅白綠! 千層焗烤茄子 材料: 腰果100g(泡一晚水) 茄子、黑柿番茄、櫛瓜、九層塔和嫩豆腐 豆漿、營養酵母、鹽麴、黑胡椒、橄欖油、檸檬、鹽巴適量 作法: 1. 腰果起司:將浸泡過一晚的腰果、嫩豆腐、營養酵母、鹽麴、黑胡椒、橄欖油、檸檬、鹽巴放入料理機,打到均衡(不同機器所需時間不太相同,美善品可能60秒就可打好,果汁機要打久一點) 2. 打完後放入冰箱備用 3. 預熱烤箱(200度) 4. 茄子切片放入烤盤,接著可烤櫛瓜,烤約15-20分鐘 5. 烤完後,準備烤盤,將茄子片+腰果起司+番茄+九層塔+腰果起司,如此重複約疊上三層到四層 6. 撒上營養酵母、淋橄欖油後,再放上烤好的櫛瓜 7. ...
2024張清芳「TimeLESS演唱會」花見特別安可場〈愛情限時批 〉
มุมมอง 4.4K2 หลายเดือนก่อน
在張清芳演唱會前半段,現場播放了她多年前參加綜藝節目的片段,有張菲、胡瓜....,如今看來,當年的綜藝節目仍是極具趣味。其中一段,由胡瓜扮演張清芳,兩人互換角色,一搭一唱,正當全場觀眾笑聲不止之際,有人自升降舞台中,緩緩出現。 竟然是胡瓜本人! 全場好不驚喜,就在他演唱〈凡人歌〉,仍激動不已之際,胡瓜口中的「女神」張清芳也出現了,開始了默契十足的〈愛情限時批〉,兩人時而對望,時而扭臀,就在間奏之際...... 只見胡瓜以恰恰舞步,慢慢往舞台前方走去,接著,一個節奏下來,竟然開始了十六蹲! 完全挑戰我穩定手持的功力,讓(我)笑到手抖,完全失守。 #張清芳#TimeLESS演唱會#胡瓜#記一場唱回青春回憶的演唱會
2024張清芳「TimeLESS演唱會」花見特別安可場〈燃燒一瞬間 〉
มุมมอง 7K2 หลายเดือนก่อน
我願 愛你 用我每一個今天 相信真心 經得起考驗 日日夜夜 放縱眷戀 讓美麗神話重現 我願 愛你 用我每一個今天 不再按捺 不管危險 我點起心中 那片熊熊火焰 燃燒一瞬間 我點起心中 那片熊熊火焰 燃燒一瞬間 〈燃燒一瞬間〉收錄於張清芳1994年8月的專輯《紅色》,由厲曼婷作詞,曹俊鴻作曲,鮑比達編曲。 三十年過去,這首曲子如此動聽,張清芳演唱此首曲子時,一度哽咽,全場觀眾亦如是,那一刻,大家一同回到了90年代的明亮和青春! 張清芳在1990年代在華語樂壇的聲勢可說是如日中天,1990至1999年七度入圍台灣金曲獎最佳國語和方言女演唱人等獎項,並於第6屆與第8屆獲得最佳國語女演唱人獎,成為最短時間內再次拿下金曲獎最佳演唱的國語女歌手(後來蔡健雅追平此紀錄)。 李登輝總統也曾邀請張清芳至總統府內高歌,是國內首位直接在總統面前高歌的歌手。 音樂的國度沒有分別,音樂像大海,包容著每一個人。...
【純植營養沙拉碗】譚曼然教你做濃香甜的營養沙拉碗
มุมมอง 5024 หลายเดือนก่อน
誰說吃沙拉只能吃生菜?來自德國、義大利的譚曼然老師破除沙拉碗的魔咒,讓人不僅「吃得飽」「吃得好」,還能吃得極其過癮,這道「營養蔬食沙拉碗」以花豆和多樣蔬果為材料,並加了秘密武器分黑芝麻醬,讓每一口沙拉,都有黑芝麻的濃甜香! 「我每次看到許多餐廳用一大桶的塑膠桶裝芝麻醬,看了成分後,我的頭都痛了!」身心實踐阿育吠陀多年的譚曼然說,吃沙拉明明是有益健康的事,但是淋上不好的醬料,不是反而增加身體負擔嗎? 因此她特別示範黑芝麻醬的製作方法,用黑芝麻粉,加上醋、橄欖油、濃豆漿以及鹽麴、椰棗糖一起打出的美味又健康的黑芝麻醬! 此外,龍鬚菜也是她心目中,農藥最少的好食材,樹豆、龍鬚菜再加上櫛瓜、蘆筍、地瓜還有火龍果和酪梨,你是否也開始心動了?來試試吧,在夏日的尾聲,別忘了也給自己的身體加點清爽有營養的能量-「營養蔬食沙拉碗」!這道營養沙拉有水煮、蒸、烤,有蛋白質、有油脂,也有纖維質,還有黑芝麻醬,...
【蔬蔬的101味】 蔬食沙拉淋上黑芝麻醬,讓人無法抵擋的濃甜香!
มุมมอง 4434 หลายเดือนก่อน
誰說吃沙拉只能吃生菜?來自德國、義大利的譚曼然老師破除沙拉碗的魔咒,讓人不僅「吃得飽」「吃得好」,還能吃得極其過癮,這道「營養蔬食沙拉碗」以花豆和多樣蔬果為材料,並加了秘密武器分黑芝麻醬,讓每一口沙拉,都有黑芝麻的濃甜香! 「我每次看到許多餐廳用一大桶的塑膠桶裝芝麻醬,看了成分後,我的頭都痛了!」身心實踐阿育吠陀多年的譚曼然說,吃沙拉明明是有益健康的事,但是淋上不好的醬料,不是反而增加身體負擔嗎? 因此她特別示範黑芝麻醬的製作方法,用黑芝麻粉,加上醋、橄欖油、濃豆漿以及鹽麴、椰棗糖一起打出的美味又健康的黑芝麻醬! 此外,龍鬚菜也是她心目中,農藥最少的好食材,樹豆、龍鬚菜再加上櫛瓜、蘆筍、地瓜還有火龍果和酪梨,有水煮、蒸、烤,有蛋白質、有油脂,也有纖維質,還有黑芝麻醬,集其蔬果、堅果和多種營養之大成,還有黑芝麻醬,集各種蔬果、堅果和多種營養之大成, 何季節來上一盤,都能讓人體會到大自...
【蔬蔬的101味】 夏日純素冰淇淋,吃進香蕉、芒果和百香果滿滿的濃甜香!
มุมมอง 4024 หลายเดือนก่อน
提到香蕉、芒果和百香果這三種水果,妳是不是已覺得口齒留香?綠帶純植物烘焙主廚曹思蓓精心打造的「夏日純素冰淇淋」,一次囊括了香蕉和芒果的膠質和甜味,再加上同樣有著濃郁膠質的百香果醬,加上椰奶,讓你同時品嚐到乳脂感和清爽口感。 曹思蓓是國內純素烘焙的開山始祖之一,她研發純素烘焙多年,一心想做出一道不管是不是吃素者,都能吃到傳統風味的純素冰淇淋,她研發多種食材,和鑽研做法,終於調製出這份健康、無負擔,又無添加的夏日冰淇淋。 夏日純素冰淇淋的材料有: A 椰奶320g 卵磷脂5g 椰子油20g B 芒果240g 香蕉80g 百香果醬48g 檸檬汁8g 1. 將A混合後靜置約20分鐘,等卵磷脂軟化 2. 芒果和香蕉切塊冷凍備用 3. 卵磷脂軟化後,在鐵盆底放置冰塊,手持均質機打發後,冷凍備用 4. 取出冷凍椰奶再打至充滿氣泡 5. A與B料混合後打至均勻 6. 將打好的冰淇淋液倒入盆器鋪平,頂...
【純植甜點】烘焙女王曹思蓓教妳做夏日純素冰淇淋
มุมมอง 3374 หลายเดือนก่อน
夏日來一球健康、無添加又無蛋奶的冰淇淋,多讓人開心! 綠帶純植物烘焙主廚曹思蓓精心設計一款以香蕉、芒果和百香果為主體的冰淇淋,相較於以鮮奶油為主的冰淇淋,滿滿的水果風味,讓人更消暑! 「我想做出一款讓大家都吃不出來是純素的冰淇淋!」曹思蓓研究純素烘焙十數年,她說,冰淇淋最讓人回味的就是乳脂感,因此,她特別挑選香蕉、芒果和百香果這三種有著滿滿膠質,高甜度的水果,再加上濃濃椰奶,讓純素冰淇淋更具絲滑和柔嫩,還多了完全無負擔的天然水果甜味和濃郁的香氣。 製作冰淇淋還要留意的就是避免冰晶,幾個關鍵要特別留意:例如水果可放冷凍備用,和椰奶混合後還要不斷地攪拌,此外,冰淇淋液放入冰箱前,也要用包鮮膜牢牢貼緊,都可以避免冰晶的產生。 一起來試試! 製作方法: 材料: A 椰奶320g 卵磷脂5g 椰子油20g B 芒果240g 香蕉80g 百香果醬48g 檸檬汁8g 1. 將A混合後靜置約20分鐘...
【蔬蔬的101味】 譚曼然的小農燉飯超有愛!
มุมมอง 2565 หลายเดือนก่อน
如何能燉出外軟內Q彈,還能帶來一口清爽香甜的義式燉飯?來自德國、義大利的蔬食料理家譚曼然,特別結合經典的義式料理和台灣小農食材,用台灣糙米、薑黃及新鮮蔬果,為蔬蔬101味節目打造了一道「小農燉飯」。 當義式燉飯與台灣食材碰撞的剎那,是她藏於心中、分享於雙手,也回饋於土地的美麗滋味。 現就讀於師大華語文教學研究所的譚曼然,畢業於德國大學漢學系,喜歡瑜伽,深諳阿育吠陀,也親身實踐,不僅在台東開設曼然蔬食品牌,讓許多人不惜遠道而去,只為好好體驗一回「曼然」的舒心慢食,她也常在北中南開設蔬食工作坊,許多學員都被她那信手捻來的廚藝,牢牢圈粉,黏她不放。 至於讓她常住久居的台灣土地,小農和蔬果最讓她心繫,她經常帶著國內外的客人,前往原民部落和農園,親近蔬食和小農,希望大家多運用新鮮在地的食材,把最原始和真實的風土味道找回來,「能在全植能量料理中,從顏色、味道到營養,品嚐到酸甜苦辣所有的滋味之餘,...
【純植小農燉飯 】譚曼然教你做外軟內彈牙的小農燉飯
มุมมอง 4575 หลายเดือนก่อน
一個不太愛吃義大利麵的義大利人譚曼然,來台灣愛上了台東和布農族,熟諳阿育吠陀飲食的她,結合德、義料理和台灣食材,在台東開創「曼然蔬食」,以全植蔬果料理征服品嚐者的心。 這道小農燉飯,是譚曼然精心為蔬蔬101味節目設計的料理,結合義式經典料理燉飯和台灣食材,運用糙米和紅薑黃,及當令的蔬果,打造出一道外軟內Q彈的小農燉飯。 曼然畢業於德國大學漢學系,現就讀於師大華語文教學研究所,喜歡瑜伽,深諳阿育吠陀,也親身實踐,經常在北中南開設工作坊,希望大家找回跟土地和食物的連結,多運用新鮮且在地的食材,把最原始和真實的風土味道找回來。 這道小農燉飯使用的材料有:糙米、櫛瓜、彩椒、紅蘿蔔、四季豆、鴻禧菇和板豆腐,調味則有紅薑黃,奧勒岡、巴西里、黑胡椒和豆蔻。 ▋小農燉飯作法: 1. 櫛瓜、彩椒、紅蘿蔔、四季豆切丁,開菇,板豆腐切片,洗米 2. 德國有機蔬菜準備蔬菜高湯(曼然用的德國有機蔬菜湯粉,台灣...
在【0km 山物所】發現綠帶森林系甜點!地瓜葉攜手檸檬、芝麻,變身清新【玉山塔】
มุมมอง 9246 หลายเดือนก่อน
在【0km 山物所】發現綠帶森林系甜點!地瓜葉攜手檸檬、芝麻,變身清新【玉山塔】
讓你吃了會忍不住微笑的全植生吐司和可頌!在【0km 山物所】發現Blivin !
มุมมอง 1317 หลายเดือนก่อน
讓你吃了會忍不住微笑的全植生吐司和可頌!在【0km 山物所】發現Blivin !
【完整版】從蘋果千層酥到純植物避風塘炒蟹!烘焙女王Isabella 的私房純植料理
มุมมอง 5357 หลายเดือนก่อน
【完整版】從蘋果千層酥到純植物避風塘炒蟹!烘焙女王Isabella 的私房純植料理
哎唷!別再出來啦!
一堆人期盼她出來 怎叫她不出來? 要養她嗎?
謝謝
離婚之後,就是在演藝界表演,再次上舞台演唱❤
請問芝麻醬有比例食譜嗎
您好,大概的比例如下: 濃豆漿200cc 黑芝麻粉 3 大匙 椰棗糖漿 15克 紅酒醋 15 克 另外,也可酌量加入胡椒、鹽巴、適量檸檬汁以及橄欖油喔 試試看你自己最喜歡的風味版本如何,也歡迎跟我們分享😊
龍鬚菜當沙拉底,感覺超級飽足感的!😆沒想過的菜單
對啊!來加上烤花豆、櫛瓜(要先泡水一碗喔)和地瓜,以及各種水果試試,可以當主食了😊
好喜歡曼然老師的創作料理~真的是把台灣最佳的食材好好善用在生活上!!懂得享受生活!
我也是,期帶她十月回國再來開課😊
好有禪意的料理過程,充滿愛!謝謝分享!期待後續不同的食譜💕
謝謝您喜歡❤️