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Lukas Greisinger - Sportphysio
เข้าร่วมเมื่อ 14 ธ.ค. 2023
Selbständiger Sportphysiotherapeut aus Bayern
In 30 Minuten Klarheit über deinen Körper – Der KörperCheck
Hol dir den KörperCheck sofort kostenlos:
lukasgreisinger.de/der-korpercheck
Teste deinen Körper: Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle mit dem KörperCheck
Vielleicht hast du Schmerzen, möchtest deine Leistung steigern oder einfach fitter und gesünder werden? In diesem Video zeige ich dir, wie du deinen Körper besser verstehen kannst - mit einem einfachen Selbsttest für Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle. Der KörperCheck hilft dir dabei, deine Bewegungen zu analysieren, Zusammenhänge zu erkennen und dein Körperbewusstsein zu verbessern. Ich bin Lukas und selbstständiger Sportphysiotherapeut.
In nur 30 Minuten bekommst du einen klaren Einblick von Kopf bis Fuß:
Wie beweglich sind deine Gelenke?
Wie steht es um deine Kraft und Stabilität?
Welche Bereiche deines Körpers brauchen mehr Aufmerksamkeit?
Der KörperCheck ist ideal für dich, wenn du:
Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen hast und gezielt daran arbeiten möchtest.
Deine sportliche Leistung verbessern willst.
Ein besseres Gefühl für deinen Körper entwickeln möchtest.
Was dich erwartet:
Schritt-für-Schritt-Anleitung für alle Tests.
Leicht verständliche Erklärungen zur Durchführung.
Einfache Übungen, die du zu Hause oder unterwegs durchführen kannst.
Wichtig: Der KörperCheck ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder physiotherapeutische Behandlung. Solltest du bestehende Beschwerden oder Diagnosen haben, sprich vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten. Falls während der Tests Schmerzen auftreten, beende die Bewegung sofort und bewege dich nur im schmerzfreien Bereich.
Hol dir Klarheit über deinen Körper und starte jetzt mit dem KörperCheck!
#KörperCheck #Selbsttest #Beweglichkeit #KraftTest#Stabilität #Körperbewusstsein #BewegungVerbessern #FitnessTest #Anatomie #Biomechanik
#SchmerzfreiBewegen #Mobilität #Gesundheit #SportPhysiotherapie #physio
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Deine Tipps haben mir schon sehr geholfen. Danke
Hallo Lukas, danke für dieses Video und für dein Körper Check. Sehr ausführlich und auch verständlich für den Laien. Auf jeden fall sehr hilfreich um den Ist-Zustand des Körpers festzustellen und daran zuarbeiten. 👍
Vielen Dank für die netten Worte und das Feedback! :)
Toller Test! Wann sollte man den Test machen? Nach meinem Training bin ich flexibler als nach dem Aufstehen…..
Idealerweise solltest du ihn machen wenn du "kalt" bist. Wenn du direkt davor trainierst würde es das Ergebnis leicht verfälschen und es geht ja auch primär darum wie du dich bewegen kannst wenn du nicht voraktiviert bist :)
Bei mir war zuerst der linke Mittelfinger betroffen, jetzt fängt auch der rechte Mittelfinger an. Habe aber auch allgemein Probleme mit dem gesamten Bewegungsapparat. Renne von Arzt zu Arzt...und keiner kann helfen. Physio, Chriopraktik, Gymnastik, Massagen, Sauna...nix hilft. Vor allem die rechte Seite schmerzt oft...Nerven im Beckenbereich/Lendenwirbelbereich sind oft rechts eingeklemmt. Schulter und Nacken und Bruckwirbelbereich schmerzhaft verspannt. Füsse schmerzen oft...vor allem morgens...meine Hände fangen jetzt auch an. Ich kann nicht lange stehen oder sitzen muss ständig meine Position ändern. Wärme tut gut.
Wow...Du hast Dir echt Mühe gegeben. Danke für die pdf. Habe sie runtergeladen und werde sie gleich Morgen durchgehen.
Das freut mich sehr! :)
Der Test ist der Hammer. Noch nie so was Nützliches bisher gesehen. Kann man einen Termin bei dir buchen ? Brauche dringend eine topp Physio.
Hallo Lukas, super erklärt 👍ich hab den Check gleich runtergelanden und werde den KörperCheck mit meinem Mann gemeinsam durchführen
Schon nervig, habe ich regelmäßig...
Hab ich auch kann man was dagegen tun Ärzte haben gesagt das es eine Entzündung ist
Genau das hab ich auch....was kann man dagegen tun 😢
Mich hätte interessiert ,wie man das wegbekommt - ohne OP.
Ich glaub dein Finger sollte nicht so lila sein
Zu sehr ins hohlkreuz ist doch auch nicht gut, oder? Hüfte vorkippen.
Dir ist shchon aufgefallen das dein finger dabei gerade lila angelaufen ist oder ?
Team wer gerade ausprobiert hat ob man das hat 😂
Wie oft sollten die Übungen wiederholt und wie häufig in der Woche ausgeführt werden? :)
Wieviele Sätze und wiederholungen würdest du empfehlen?
Mc Gill selber sagt: 3 Sätze, im ersten 6 Wdh. Dann 4 und dann 2. das ist vom Volumen her auch absolut ausreichend und wenn die Belastung zu wenig ist, sollte man auf schwerere Übungen wechseln!
Super erklärt, Danke
Danke
Wurde vor einigen Jahren rechts am Karpaltunnel operiert aber meine Hände kribbeln immer noch nachts ganz extrem
Das sagen leider Einige. Aber probier mal die Übungen aus! :)
Bei mir kribbeln die anderen Finger und ich hab schmerzen dabei unterhalb und in der höhe vom Schulterblatt, was ist dann betroffen?
Bei mir werden es die Venen sein.