วีดีโอ

También los zapatos importan compa, recomienda marca

Buenos días cada cuantos días se puede hacer peso ?? Saludos desde Ecuador

A9❤

Sirve para futbol?

Es como la vida... adaptarse, aprender, mejorar, caerse, sentir rendirse y continuar corriendo pues la meta es la conquista de uno mismo.

Eso no es una sentadilla es una estocada

Hermano mándame el nombre del tono de fondo suena bien

Hermano buen tic's

Nueva Tijuana

Gracias por los consejos 👍 son muy buenos

No se vale el de al lado va en auto

Hola Ismael estuve viendo uno de tus planes para 5 K. El cual consiste en 6 semanas el entrenamiento es farley pero cuántos dias x semana se tiene que entrenar y si hay rodajes largos y cuántos kilómetros

😍

Estos ejercicios son buenisimos. Hay gente que no sabe correr, mueven el cuerpo para todos lados y pierden velocidad y estabilidad.

TIJUANA ???

Muy buena rutina. Tenia dudas en varios de estos aspectos que mencionaste y me los aclaraste.

Excelente video con su explicación, lo voy a poner e practica ya que quiero mejorar mi carrera , saludos desde Venezuela ❤

Buenas, esto puedo hacerlo antes o depsues de correr

👌 excelente

Sos una bestia, voy a volver en un mes cuando corra como vos!!

Exelente explicasion camarada.😊

😊

😊

😊😊

😊

😊😊😊😊😊😊😊😊 gracias

Esos los hare ,gracias. 😊😊

Mi pana el del culo más reactivo

Gracias amigo dios te bendiga

Hola disculpa Cuantas repeticiónes o series se hacen para un principiante y un avanzado ?

Esto me ayudará a correr más rápido?

Eso nos pone el profe de puro calentamiento y vaya que funciona.

De cuánto tiempo las repeticiones?

Interesante y tiene lógica en el sentido de que las fibras de contracción rápida deben activarse y entrenarse de forma progresiva, incluso en algunos videos se habla a la hora de hacer fortalecimiento muscular para corredores ,la fase de extensión puede hacerse de forma digamos rápida buscando esa reactividad de que hablas en este video. Siento esta capacidad puede verse de cierta manera como un juego donde vas incrementando la explsividad y variedad de los ejercicios que por así decirlo activan dichas fibras musculares que permiten correr rápido o ser más reactivos. Eso sí cuidando la intensidad y volumen para no lesionarse en el proceso. Gracias ✌🏽😎🏃🏿‍♂️🏋🏽‍♂️

Cuantas veces x semana se puede hacer pasadas?

Muchas gracias me ayudarás

Cuáles son los tenis que traes?

💪💪💪💪💪💪

Muy buen video

Por qué es necesario subir tanto los talones para la técnica de carrera? Gracias por ayudarme.

A que velocidad crees que vas en el video????

Gracias por compartir 😊🙏🙌🏃

Yo apenas en pese y la verdad hoy no puedo ni caminar me duele todo 😢😅

Yo trabajo en muebleria, ademas de camina todo el dia a paso veloz. Jalaba cargas de mucho peso por varios dias. Y con calzado pesado ya que usaba botas de seguridad y me cansaban muchisimo. Asi trabaje con el dolor por 8 dias y terminaba cogeando con la zona muy lastimada. Práctico ejercicio de fuerza hace 4 años y nunca me he lastimado. Ya fui al doctor y me dio 5 dias de incapacidad tambien me receto el complejo b ademas de un tratamiento. El dolor disminuyo con el descanso hasta el 90 por ciento aproximadamente, pero tengo mucho miedo de volver a sentirlo.Que me recomiendas amigo?

Pero porque, a mi me dan como unos corrientazos por la espinilla izquierda

Magnífico 🎉

Excelente asi es

Ejemplos prácticos muchas gracias 🎉🎉🎉🎉

Excelente gracias!!!🎉🎉🎉