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Gregor Runge
Germany
āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāđāļĄāļ·āđāļ 13 āļ.āļ. 2021
ðļ SelbstÃĪndiger Fotograf mit Leidenschaft zum Sport
ððŧââïļ#running ðīââïļ#cycling ðââïļ#swimming ð§ââïļ#bouldering
Ambassador of @HumangoAI
IMPRESSUM:
Gregor Runge, inhaltlich verantwortlich nach § 18 Abs. 2 MStV
C/O Athletia Sports GmbH
Susanne Ulhaas
Richard-Byrd-StraÃe 31
50829 KÃķln Deutschland
E-Mail: hello@athletia.net
Telefon: +49 221 35 554 -0
AufsichtsbehÃķrde nach § 5 Abs. 1 Nr. 8 DDG: Landesanstalt fÞr Medien NRW
ððŧââïļ#running ðīââïļ#cycling ðââïļ#swimming ð§ââïļ#bouldering
Ambassador of @HumangoAI
IMPRESSUM:
Gregor Runge, inhaltlich verantwortlich nach § 18 Abs. 2 MStV
C/O Athletia Sports GmbH
Susanne Ulhaas
Richard-Byrd-StraÃe 31
50829 KÃķln Deutschland
E-Mail: hello@athletia.net
Telefon: +49 221 35 554 -0
AufsichtsbehÃķrde nach § 5 Abs. 1 Nr. 8 DDG: Landesanstalt fÞr Medien NRW
VLOG: Diese Projekte stehen 2025 an! + Mein monatlicher Vlog-Start ðīââïļâĻ
Zwei Monate ohne ein Lebenszeichen - jetzt gibtâs ein groÃes Update! ðą Was war los? Was steht an? Und warum starte ich dieses Jahr mit einem neuen monatlichen Vlog-Format?
In diesem Video blicke ich zurÞck auf ein spannendes Jahr voller âErstemaleâ, gebe Einblicke in meine aktuellen PlÃĪne und erzÃĪhle euch, was 2025 alles auf mich wartet. Sportliche Ziele, persÃķnliche Highlights und jede Menge neue Projekte - seid gespannt! ð
Highlights aus 2024:
ð Mein erster Marathon & Triathlon
ð Ein Jahr alkoholfrei
ð Bikepacking-Touren von Flensburg nach SkÃĨne und Hamburg nach MÞnchen
ð Unser neues HÃĪuschen in der Heide
ð Start meiner Kooperationen mit Humango und Athletia
Was steht 2025 an?
ðŠ Sportlich: MSR 300, Hella-Halbmarathon, mein erster olympischer Triathlon, â96 Hoursâ, Tough Mudder & mehr!
ð Mehr Content rund um unser Haus & Fortschritte
AirBnB: airbnb.de/h/honigspeicher
ðīââïļ Vielleicht ein neues Bike?
Das neue Format soll euch einen besseren Ãberblick geben und mir helfen, klare Ziele zu setzen. Ich freue mich auf euer Feedback dazu! ð
Hier kÃķnnt ihr meine Musik finden:
www.epidemicsound.com/track/xqm0OrQt70/
Folgt mir gerne bei Strava, Instagram und TikTok:
www.strava.com/athletes/gregorrunge
gregor.runge
www.tiktok.com/@gregor.runge
Hier noch ein paar Links (kein Affiliate) der Produkte, die ich genutzt habe:
Technik:
Meine Uhr: amzn.eu/d/0gv0sFbO
Mein Bordcomputer: amzn.eu/d/03ShaTPg
Meine Kamera: amzn.eu/d/037AWuFb
Mein Reiseobjektiv: amzn.eu/d/0cb9Jrb2
Mein Mikrofon: amzn.eu/d/05mFtxhC
Meine Actioncam: amzn.eu/d/0j6XrW17
Meine Drohne: amzn.eu/d/03TYD8ts
AusrÞstung:
Fahrrad Canyon Grizl 8 1by 2023
Meine Bereifung: kurzlinks.de/vy0c
Zelt kurzlinks.de/1xzs
Isomatte kurzlinks.de/83qr
Schlafsack kurzlinks.de/wo3m
Taschen
Arschrakete: kurzlinks.de/ay1n
Fork-Packs: www.ortlieb.com/de_de/fork-pack+F9995
Framebag: kurzlinks.de/ye39
Sonstige nÞtzliche Links:
Adaptiver Trainingsplan: app.humango.ai/
Komoot: www.komoot.com/de-de
Shelter App: shelterapp.dk
wie Couchsurfen - nur drauÃen 1nitetent.com/
#Bikepacking #Triathlon #GravelCycling #AdventureCycling #Radfahren #Laufen #OutdoorLife #CyclingAdventure #SportMotivation
#2025Goals #SportlichUnterwegs #ChallengeYourself #NewBeginnings #VlogJourney #RoadToSuccess #SportContent #ExploreMore #AdaptivesTraining #Humango #FitnessJourney #VlogLife #ContentCreator #CyclingVlog #MotivationMonday #FitnessLifestyle #AdventureAwaits
In diesem Video blicke ich zurÞck auf ein spannendes Jahr voller âErstemaleâ, gebe Einblicke in meine aktuellen PlÃĪne und erzÃĪhle euch, was 2025 alles auf mich wartet. Sportliche Ziele, persÃķnliche Highlights und jede Menge neue Projekte - seid gespannt! ð
Highlights aus 2024:
ð Mein erster Marathon & Triathlon
ð Ein Jahr alkoholfrei
ð Bikepacking-Touren von Flensburg nach SkÃĨne und Hamburg nach MÞnchen
ð Unser neues HÃĪuschen in der Heide
ð Start meiner Kooperationen mit Humango und Athletia
Was steht 2025 an?
ðŠ Sportlich: MSR 300, Hella-Halbmarathon, mein erster olympischer Triathlon, â96 Hoursâ, Tough Mudder & mehr!
ð Mehr Content rund um unser Haus & Fortschritte
AirBnB: airbnb.de/h/honigspeicher
ðīââïļ Vielleicht ein neues Bike?
Das neue Format soll euch einen besseren Ãberblick geben und mir helfen, klare Ziele zu setzen. Ich freue mich auf euer Feedback dazu! ð
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Mein Bordcomputer: amzn.eu/d/03ShaTPg
Meine Kamera: amzn.eu/d/037AWuFb
Mein Reiseobjektiv: amzn.eu/d/0cb9Jrb2
Mein Mikrofon: amzn.eu/d/05mFtxhC
Meine Actioncam: amzn.eu/d/0j6XrW17
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AusrÞstung:
Fahrrad Canyon Grizl 8 1by 2023
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Zelt kurzlinks.de/1xzs
Isomatte kurzlinks.de/83qr
Schlafsack kurzlinks.de/wo3m
Taschen
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Adaptiver Trainingsplan: app.humango.ai/
Komoot: www.komoot.com/de-de
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Meine AusrÞstung fÞr 8 Tage Bikepacking durch Deutschland
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Meine AusrÞstung fÞr 8 Tage Bikepacking durch Deutschland
Auf den Spuren von Marius Quast | Hamburg - MÞnchen in 8 Tagen | Bikepacking
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Auf den Spuren von Marius Quast | Hamburg - MÞnchen in 8 Tagen | Bikepacking
Mein erster Triathlon | 77 Minuten am Limit | FC St. Pauli Stadtpark Triathlon
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Mein erster Triathlon | 77 Minuten am Limit | FC St. Pauli Stadtpark Triathlon
Mein erster Marathon: Nachtlauf in Rostock - eine emotionale Achterbahnfahrt Þber 42 Kilometer!
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Mein erster Marathon: Nachtlauf in Rostock - eine emotionale Achterbahnfahrt Þber 42 Kilometer!
Bikepacking durch DÃĪnemark | Flensburg - Skagen in vier Tagen
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Bikepacking durch DÃĪnemark | Flensburg - Skagen in vier Tagen
The Orange Chair - #07 - KÃķrpersprache
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The Orange Chair - #07 - KÃķrpersprache
The Orange Chair - #06 - Disziplin, Ausdauer, KontinuitÃĪt
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The Orange Chair - #06 - Disziplin, Ausdauer, KontinuitÃĪt
The Orange Chair - #05 Inspiration
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The Orange Chair - #05 Inspiration
The Orange Chair - #04 Der Weg ist das Ziel
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The Orange Chair - #04 Der Weg ist das Ziel
The Orange Chair - #03 dicke Haut
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The Orange Chair - #03 dicke Haut
The Orange Chair - #02 Die Perfektheit der Unperfektheit
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The Orange Chair - #02 Die Perfektheit der Unperfektheit
The Orange Chair - #01 An euch Freischaffende
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The Orange Chair - #01 An euch Freischaffende
Sehr coole Tour, gibt es da ein gpx File von ð
Vielen Dank! Hier findest du die geplante Strecke. Die tatsÃĪchlich gefahrenen Etappen werden auf Strava angezeigt. www.komoot.com/de-de/tour/1646267642?ref=wtd
@gregorrunge sehr cool , vielen Dank und noch tolle Touren. ð
â@@gregorrungehatte am WE mal Zeit und wollte mich mit der Tour beschÃĪftigen, ist aber leider gesperrt bei Koomot, da privat ðĒ
@@jurgenschwarze8088 Komisch, funktioniert es mit diesem Link? www.komoot.com/de-de/tour/2032211553?share_token=aBEWcMIqO9Frg3wgbdk15HcoWmsl1hz10hUD7wxYP2CyjIYH0f&ref=wtd
@@gregorrunge hat geklappt, nochmals vielen Dank ð
ðĨð§Ļð
Viel Erfolg und Gesundheit fÞr dich.
Auf ein spannendes Jahr 2025!
Jo moin moin, starkes Ding. Finde ich gut mit dem kleinen HÃĪuschen. MSR300 soll echt gut sein, fehlt mir aber auch der passende Renner fÞr. 96hrs - ja vielleicht sieht man sich ja dort beim Event ;) Ansonsten ist das Gravelrennen in Blaavand zu empfehlen --> Gravel Challenge Blaavands Huk Leider habe ich dieses Jahr nur keine Zeit um dran teilnehmen zu kÃķnnen. See ya... Lg âð
Mega! Freue mich drauf
Hi :-) und wie gings weiter? Kamen die resultate zurÞck und wie beurteilst du sie? Taugt der test etwas? Ich mache vielleicht auch mal einen aber ist halt grad super kalt draussen.
Allgemein wÞrde ich den Test wieder machen, allein um eine mÃķgliche Leistungssteigerung zu messen. Die Ergebnisse dieses Laufs waren leider fÞr die Katz, da die Gegebenheiten (Temperatur und Terrain) einfach zu unÞblich fÞr mich als Hamburger waren. Bisher habe ich den Test nicht noch einmal gemacht, das steht aber in den nÃĪchsten Wochen an, sobald ich meine Grundfitness nach dem Winterloch wieder erlangt habe.
@ danke fÞr deine rÞckmeldung. Alles gute beim aufbau :-)
Hallo Gregor, hast du eigentlich ein Fahrradschloss dabei? Was wenn man alleine mal einkaufen muss?
Moin Max, meistens habe ich ein sehr einfaches Schloss dabei, nur um kurz in einen Laden zu flitzen o. Ã. Da ich das Rad bepackt aber eh ungern so stehen lasse, frage ich oft die Person am Imbiss oder am ErdbeerhÃĪuschen, ob sie kurz einen Blick darauf werfen kann. :)
Wieder was gelernt
Danke habe diesen Hebel jetzt weià ich auch seine Funktion ðŪ
Perfekt ðŊ
Mach doch ein schwarz weis Video, im Zeitraffer Stil. Und erklÃĪre warum du nicht in die Wetter App schaust und einfach mal wieder in die Kletterhalle gehst.
Gute Idee :)
Coole Tour - hat Spaà gemacht, euch hier zu begleiten ;-)
Danke dir ðð
Danke fÞr die Inspo!
Tolle Tour! Klasse Video;-)
Moin Gregor, fÞr mich ist es immer wieder interessant, wie alle Radler so packen, gerade weil ich es irgendwie nicht hinbekomme mich zu verkleinern. Auch hier sehe ich wieder, dass ich mich einfach auf das NÃķtigste beschrÃĪnken muss. Vielen Dank fÞr dein aufschlussreiches Video. Beste GrÞÃe aus GÃķ-Town Mike
Das Verkleinern ist wirklich schwierig. Schau auf deinen Touren, was du wirklich gebraucht hast. Ich habe eine âBasisâ-Packliste, die ich nach jeder Tour optimiere und an LÃĪnge sowie Wetter anpasse.
Ich mag diese Pack Videos sehr gerne, weil man da nochmal so viel mitnehmen kann. Sehr gut produziert und informativ âšïļ.
Danke âšïļ
JO moin moin, schÃķnes Video. Wie immer qualitativ hochwertig, schÃķner Schnitt und guter Ton. Das packen eines Rades ist echt immer sehr individuell. Das merke ich auch immer wieder. Aber es gibt definitiv essentielle Dinge die immer grifbereit sein mÞssen - wie eben der GÃķffel. Der steckt bei mir auch direkt am Lenker. Regenkleidung und Erste Hilfe sollte ebenfalls immer schnell griffbereit sein. Genauso aber auch das Zelt, denn wenn es Regnet ist dies ja das erste was man aufbaut. Auf meinen "M-WAVE Ada S III" mÃķchte ich zum Beispiel auch nicht mehr verzichten. Dieser hÃĪlt die Rakete an Ort und Stelle und das "nervige" Mitschwingen erledigt sich durch diesen ebenfalls. Wie sieht es bei dir mit einem Kocher und Kochtopf aus? Planst du solch einen auf zukÞnftigen Touren ein? Ach und bezÞglich Schlafsack - ich mÃķchte nicht mehr auf Daune verzichten. Ja, ist echt mies wegen "Tierwohl/recht et cetera" aber der Komfort ist nicht zu ersetrzen. Lg âð
Junge, Junge, danke fÞr deinen ausfÞhrlichen Kommentar. Du hast recht, das Packen eines Fahrrads ist immer sehr individuell, je nach Reise und Reisetyp. Kocher und Topf nehme ich meist nicht mit. Bisher hat es mir gereicht, mittags etwas Warmes im Restaurant zu essen und abends dann eben nur eine Kleinigkeit aus dem Supermarkt. BezÞglich Schlafsack kÃķnnen wir uns gerne nochmal austauschen, da gehen die Meinungen ja stark auseinander. Welchen hast du denn?
Welche Reifen bist du da gefahren?
Hi Bockwurst, das sind die Pathfinder Pro 2Bliss Ready 32mm! Link findest du in der Videobeschreibung :)
@@gregorrunge wie du rollst auf 32er???? Wird wohl bald Zeit fÞr ein Roadlite :P
@@Krygscher haha, das Aeroad steht ganz oben auf der Wunschliste, dann kommen aufs Grizl auch wieder die 45er
Oha, da habt ihr aber ganz schÃķn was erlebt und echt schwierig Abschnitte mitgenommen. Das wÃĪre am Ende fÞr mich glaub auch nichts gewesen. Aber ihr wart zusammen unterwegs und habt jetzt sogar noch dieses tolle Video als Erinnerung. Vielen Dank fÞrs Mitnehmen. Hat echt Spaà gemacht.
Wie lieb von dir, dass du dir die Zeit genommen und auch noch so einen netten Kommentar geschrieben hast. Danke ð
sehr nices video und edit
Merci ðĪ
Wow - groÃes Kino, Jungs!ðĨ War fÞr mich auch richtig spannend das nochmal nachzuerleben.
Haha, wie geil! Freut mich mega, dass es dir gefÃĪllt! Ãber die Route mÞssen wir aber noch mal sprechen ð
Entspannte Samstags-Abend Unterhaltung! Die Ortsschild-Sprints sind geil.... und endich mal nich so Maschinen, die 300 km am Tag fahren ... ;-) SchÃķne Tour, irgendwann mach ich die auch mal. Props!
Vielen Dank fÞr dein nettes Feedback! Viel Erfolg bei deiner nÃĪchsten Ausfahrt - nicht lange nachdenken, einfach losfahren! :)
Wir kennen die Dame! Wir haben auch bei ihr geschlafen. Sie hat uns GetrÃĪnke gebracht, Feuerholz fÞr Lagerfeuer und Pizza bestellt. Wir haben zusammen mit ihr gegessen und uns wirklich nett unterhalten. Wir haben noch Kontakt zu ihr. Eine ganz tolle Frau. ð
Hej, wie cool! Leider konnte ich sie nicht kennenlernen, aber das werde ich definitiv nachholen, sobald ich wieder in der NÃĪhe bin. Bis dahin versuche ich, den Tag mit demselben Optimismus und derselben Hilfsbereitschaft zu starten.
ððð
ðŊ
Abo da gelassen. Sehr geiles Video. Weiter soððŠ
Vielen Dank! Mehr ist in der Pipeline :)
Deggah, was ein geiles Video. Feier ich, mehr davon!
Danke diggi! Mehr ist in der Pipeline ;)
Duderstadt... "wir sind hier in irgend so nem Dorf".. also bitte ;) Immer diese GroÃstÃĪdter ;) schÃķn gefilmt. Besonders angenehm, dass Du die Musik dezent im Hintergrund gelassen hast. Nervt mich sonst bei vielen anderen Videos sehr.
Vielen Dank fÞr das nette Feedback! Ja, nach x Kilometern hatten wir vielleicht nicht mehr die beste Orientierung, wo genau wir sind. :)
woher bekomme ich die klingel am lenkerende bei 4:33? :)
Hey Moritz, das ist die Canyon Rennrad Klingel. Einfach in der Suche auf der Website von Canyon eingeben. Sehr nices Teil!
Jo moin moin, ja was fÞr eine schÃķne Tour. Besonders schÃķn fand ich die visuals von der Karte. Relativ ÃĪhnliche Strecke bin ich auch gefahren bei meiner Durchquerung Deutschlands. Das Color Grading ist ebenfalls sehr stimmig. Genau so wie die Musik. Schreit also wirklich alles nach einer gemeinsamen Tour. Lg âð
Es war ein groÃartiges Abenteuer! Sowas machen wir wieder!!
Ohne Gravelreifen bist noch mal eine Minute schneller unterwegs
Kurz und knackig! Vielen Dank fÞrs mitnehmen!
Was ein geiler Typ
danske immer wieder klasse!
Wie nice! ðŠð― Lass unbedingt mal wieder zusammen was starten!
Auf jeden Fall!
Gregor Rakete! Das ganze Team feiert das hart ðĨģ
#1 Fankurve! ðĪ
Einfach stark durchgezogen! Hat Spaà gemacht dabei zu sein!
Danke fÞr deine UnterstÞtzung!
Lets go ð absolute Maschine ðŠ
Super Beitrag! Wahnsinn was nach "es geht nicht mehr" doch noch mÃķglich ist.
Das ist es doch, was uns vorantreibt, oder? Immer die nÃĪchste Herausforderung im Blick :)
SchÃķne Tour. Wir waren mit den Kindern auch gerade den HÃĶrvejen von Flensburg nach Frederikshavn, dann nach Skagen und den Vestkystenstruten wieder runter nach KlanxbÞll zum Bahnhof. Hatten allerdings mit den Kindern fÞr die 1100 km ganze 18 Tage Zeit inklusive An+Abreisetage. Haben auch die Shelter ( mit MÞckennetz) genutzt. Hatten als Backup allerdings Zelte mit. Jetzt fÃĪllt uns das im Schulalltag ankommen schwer. Am liebsten wÞrden wir nochmal los.
Hi Anna, wie schÃķn, dass ihr als Familie so eine groÃe Tour gemacht habt! Eure Kinder werden daraus sicherlich Erinnerungen fÞrs Leben mitgenommen haben. Ich erinnere mich auch noch gut an einige unserer Touren Richtung Ratzeburg und Co. damals. Und im Durchschnitt 60 km mit Kind und Kegel zurÞckzulegen, ist bestimmt eine ganz besondere Herausforderung. Wie Leon immer so schÃķn sagt: âSlow and steady wins the race.â :)
Geiles Ding Jungs! Das macht echt Bock sich einen Trip zu gÃķnnen!
Ich habe von dem Event erst abends auf meiner Laufrunde erfahren als ich zwischen die NachzÞgler geriet. Habe im Vorfeld nichts davon mitbekommen aber wenn die KaninchenzÞchter ausstellen hÃĪngt Þberall Werbungð
Na so sieht man sich wieder^^ Den letzten KM haben wir noch gut zusammen durchgezogen! Marathon ist einfach nicht ohne. FÞr mich war die Vorgabe nur zwischen den Stationen nicht zu gehen. Vielleicht sieht man sich wieder ;)
Wie cool, dass du mich gefunden hast, und vielen, vielen Dank, dass du mich auf den letzten Kilometern aufgebaut hast! Bis nÃĪchstes Jahr âðž
Jo moin moin, Marathon ist und bleibt ein Marathon. Sehr schÃķn zu sehen wie dein KÃķrper auf die Strecke reagiert hat. Wie der Titel schon sagt - Achterbahnfahrt. Ich finde es immer wieder erstaunlich wie die Emotionen mit einen "durch gehen" kÃķnnen. Dicken Respekt an euch beiden - ganz gleich welche Zeit ihr auch benÃķtigt habt. Ihr habt gefinished und das ist es was zÃĪhlt. Lg âð
Was fÞr eine Reise...vom Handschlag Þber viele Wochen Training, hin zum ersten Marathon! Hat richtig Bock gemacht, mit dir an den Start zu gehen!
Jaman! Und nÃĪchstes Jahr wieder?ð
Crazy dude! Congrats ð
Danke :)
Moin, coole Tour und freu mich auf die nÃĪchste, ohne Krankheit. Abo bleibt. Gruà aus Kiel
vielen Dank fÞr's Abo und die netten Worte! Mittwoch startet die nÃĪchste Tour, Video folgt asap :)
@@gregorrunge dann wÞnsche ich eine Pannen- und Unfallfreie Tour und viel SpaÃ.
Moinâïļmich wÞrde echt interessieren was fÞr AusrÞstung du/ ihr dabei hattet? Was fÞr ne Isomatte was fÞr Klamotten âĶ bla bli blub ?
Klingt nach einer Idee fÞr ein nÃĪchstes Video @Gregor
Bin dran ðĻâð§
Geiles Video! Wirklich auch perfekt da oben :) WÞrde mich freuen dich nÃĪchstes Jahr mal bei Berlin-Usedom-Berlin o.ÃĪ. zu sehen!
Vielen Dank! Hast du mehr Infos?