วีดีโอ

5/5だけなんかおかしいぞ？ww

最後5個くらいステップ飛ばしてて草

プランシェトレーニングってプッシュアップバーがあった方がやりやすいですか？

鶴のポーズまではできるのですが、その後ができないです。。

正直、フルプランシェはこれだけで出来る程あまくない

STEP1からきびしい

4/5で顔面ｽﾝｯって行きましたありがとうございます それにしてもプランシェってこんなに難易度高いんですね

メチャメチャきれいなフォーム😂

すごいです、

schon

僕もやったことあるよ…

本当に人間飛行機だw

東村山市民スポーツセンター

思ったより大したことなくて焦ったww ベンチ120も上がらなそう。

2肘逆方向曲がりそうで怖い

クソかっけぇ俺の目標にさせてくだせぇ!!

はっきり言ってめっちゃかっけぇ…だがいつかは俺もその領域に行かせてもらうぜ!

プランシェできるようになりたい場合は足の筋肉はあまりつけない方がいいですか？

Pe ticktok sunt las.comedia💪💪💪💪💪💪💪

私はドイツからあなたをフォローしています。あなたのやっていることは素晴らしいです。

自重まじでかっこいいです！曲のセンスも良い！

一できないのに2ができた

これやってみます ありがとうございます

開脚のプランシェは５～１０秒ぐらい止まるようになってきたのですが、フルプランシェとか中水平やるには、どういうトレーニングしたらいいですか？

？？？

これ首下手したら取り返しのつかないことになる

5回目だけ難易度おかしくね

いや本当に色々考えたけど結局これがまじで理想だと思う ゴツイと結局服とかも限られるし 結局服きてた時に求められるのってモデル体型だと思うからこれがまじで理想

顔に血が昇るのが辛い😮

身体が重すぎて腕が耐えられねえ､､､

上腕、肩、僧帽筋にかけてがすげぇ

重力ってどうやって消すんですか💦？

何がすごいかって言うと、これだけやっても顔が白いこと

5は何の効果があるのでしょうか？

ちゃんとチョーク落として帰ろうね

1年前だから、もうやれてんな😊 プランクリーンバックアンドフォース とアブローラと毎日懸垂100回がオススメ

最後がまだできない😅頑張ります(ง •̀_•́)ง

10回しかできないから、これ見てもっかい練習してみよ！

👍👍👍

5出来たら初心者ちゃう

またやってみます。 首吊りの為になる動画ありがとうございました

尻がガッツリ締まってる。ここまでやるべきなんだね。

相変わらず凄いっすね〜😮❤😮❤

倒立の練習してますがなかなかうまくとまれません😅

エグすぎるwww この身体を手に入れた経緯について小一時間聞きたいくらいだ😂

カッコ良すぎるんですけどw

柔らかい(^^)

この練習が一番参考になる。

3から完成までのステップありませんか？

逆立ちして腕立て伏せって相当キツい