#διατροφή #βάρος #σώμα #υγεία
❤️ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ!❤️
Instagram: @ionas.papas
🔹Η εικόνα του σώματος αφορά τις σκέψεις, τις στάσεις και τα συναισθήματα που έχουμε για το σώμα μας αλλά και την αντίληψη σχετικά με το πως το βλέπουν οι άλλοι. Μια αρνητική εικόνα για το σώμα μας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχολογία μας. Πολλοί άνθρωποι έχουν δυσαρέσκεια με την εικόνα του σώματος τους, που μπορεί να ποικίλει σε βαθμό.
🔹Για παράδειγμα, τους περισσότερους ανθρώπους τους ενοχλεί κάτι στο σώμα τους, ωστόσο υπάρχουν και άνθρωποι που μπορεί να αισθάνονται τόσο άσχημα για το σώμα τους που φτάνουν σε σημείο να το μισούν και να επηρεάζεται σημαντικά η ποιότητα της ζωής τους.
🔹Mια αρκετά αρνητική εικόνα σώματος μπορεί να μας οδηγήσει στο υιοθετούμε ανθυγιεινές συνήθειες στη προσπάθεια μας να αλλάξουμε το σώμα μας, όπως το να ακολουθούμε μια πολύ αυστηρή δίαιτα. Οι πολύ αυστηρές δίαιτες όμως σπάνια είναι επιτυχημένες και συνήθως όσα κιλά καταφέρουμε να χάσουμε τα επαναπροσλαμβάνουμε αρκετά γρήγορα. Αυτό όχι μόνο κάνει κακό στο σώμα μας αλλά και στην ψυχολογία μας και μας κάνει να αισθανόμαστε ακόμη πιο άσχημα με το σώμα μας.
🔹Η δυσαρέσκεια με την εικόνα του σώματος είναι κάτι που αφορά και τους άντρες. Το πρότυπο του ιδανικού άντρα, όπως αυτό που λανθασμένα προβάλλεται από τα μέσα επικοινωνίας και τα social media, είναι ο πολύ γυμνασμένος άντρας με τους διογκωμένους μύες. Βέβαια, παραγνωρίζουμε το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσεις τα σώματα που μας προβάλλονται δεν είναι αποτέλεσμα ενασχόλησης με την γυμναστική αλλά αποτέλεσμα της χρήσης αναβολικών ουσιών, που είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για πολλά όργανα του σώματος.
🔹Στόχος είναι να αγαπήσουμε το σώμα μας με τα ελαττώματα του και εάν θέλουμε να το βελτιώσουμε να το κάνουμε με έναν τρόπο υγιή και με πλήρη σεβασμό στις ανάγκες του.
ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ!
Επιστημονικές πηγές:
🔗 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30704635/
🔗 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31443881/
🔗 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29047075/