วีดีโอ

ตอนซ้อมวิ่งมาราธอน วิ่งเดือนละ350k+ กล้ามหน้าอก แขน ไหล่ เล็กลงชัดเจนมาก ตอบตามประสบการณ์ตรงนะครับ กล้ามเนื้อสลายแน่นอน100%

เล่นเวทเทนนิ่งไม่กินตาร์บกล้ามเนื้อขึ้นมั้ยครับ

ดีมากเลยค่ะ ชัดเจนตรงจุด กระชับบ

เสียงพี่หล่อมาก

หารีวิวรองเท้ารุ่นนี้มานานมาก กดสั่งเพราะช่องนี้เลยค่ะ มือใหม่จะลงงานแรก

ส่วนตัวผมเน้นการสร้างหุ่นที่สวยผมจะวิ่งแค่ห้ากิโลและจะซ้อมวิ่งดันเวลาไปเรื่อยเรื่อยแต่จะไม่เกินนี้ครับ

ใช้อุปกรณ์ อะไรวัดไขมัน กล้ามเนื้อ และน้ำ หรอครับ แนะนำที

ฝรั่งวิ่ง42kกล้ามใหญ่วิ่งซับ3 ไทยบอก วิ่งเกินโซน2กลัวกล้ามหาย 😂

สลายครับ..ในแง่วิทยาศาสตร์การแพทย์...แต่เข้าใจ..คนเราไม่อยากยอมรับอะไรที่สวนทางความชอบอยู่แล้ว..จึงใช้ความรู้สึกส่วนตัวล้วนๆ...ลองทำตามความเชื่อดูครับ😅

คนที่กล้ามใหญ่เขาปักหรือเปล่าครับ

ผมก็หยุดปั่นมาประมาณ2ปีเหมือนกันคับแต่รู้สึกว่าระบบหายใจจะดีกว่าเดิมเยอะมากแต่รอบในการปั่นจะหนืดๆพอสมควรมีแต่แรงกดกับเจ็บตูด ช่วงพักหลังๆรายการจักรยานแข่งขันใหญ่ๆไม่ค่อยมีด้วยครับเวลาก็มีน้อยลงเลยมาวิ่งก็สนุกไปอีกแบบมีงานลงเยอะขึ้น

ถ้าสายแข้งขันถ้าหุ่นฟิตเนสโมเดล คงไม่เหมาะยิ่งกีฬาวิ่งยาว เทียบได้จากนักกีฬาอีลีท ถ้าเอาสุดด้านนั้น ผมว่าก็ต้องทำร่ายกายตามกีฬานั้น ผมเลยมองว่าวิ่งไกล ระยะเวลานาน และต้องการเวลา เสียกล้ามแน่ๆครับ หรือมีกล้ามที่ไม่จำเป็นกำกีฬานั้นๆ ก็เสมือนเหมือนแบกเป็นภาระ

กำลังสงสัยอยู่พอดีเลยครับ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ ครับ กดติดตามให้แล้วครับ (กำลังจะไปฟูลแรก BS42 พอดีเลยครับ)

ขอบคุณครับ กดซับตะไคร้ ให้แล้วครับผมกำลังจะไปแข่งเทรลแรก 25 โลครับ

👍

ไรอัน กิ๊กส์ 13 แชมป์ พรีเมียร์ลีก

55555พึ่งมาเห็น😂

สุดยอดครับ❤

ไม่มีคำตอบสำหรับคำถามเเรกครับ

He was still recovering from a cold makes it very hard to breath during the half.he will run much faster next time

มันมากเลยครับ

ชอบครับคลิปดีคุณภาพสรุปเนื้อหาได้ดีครับจะคอยติดตามดูเสมอๆครับ ^^

ชอบการวิเคราะห์แบบนี้มากครับทำหลายๆคลิปนะครับ ทำการแข่งขัตของคนไทยเราด้วยก็ได้ครับ การงิ่ง😢ในประเทศเราก็น่าสนุก พอมีแข่งระดับโลกก็ค่อยทำระดับโลกไปด้วย👏👏💖

เอเลียด*ครับ

Jakob Ingebristen จากนักวิ่งระยะสั้นก้าวข้ามมาวิ่งระยะครึ่งมาราธอนเเล้วจบเวลานี้ขนาดบาดเจ็บ ถือว่าใจเด็ดมากครับ ถ้าเครื่องไม่น็อคไม่รู้จะจบเวลาไหนเลย

ชอบมากครับ ได้รู้เรื่องว่าเกิดไรขึ้นมั่ง

FC ช่องนี้ครับผม​😊😊🎉🎉

เล็งไว้เหมือนกัน แต่บอกว่ามีกัด ผมยังลังเลใจอยู่ เพราะ ไม่ใช่คนที่เปลี่ยนรองเท้าได้บ่อยๆ

ขอบคุณครับ สำหรับคลิบ นี่ก็เคยปั่นอยู่เหมือนกัน อยากกลับไปล้างแค้น 200 lomsak

ภาพสวยมากครับ

ตัวเองที่วิ่ง 5.30-6.00 ยังสู้เขาตอนยางแตกไม่ได้ โอ้ยย ขำตัวเอง 555

ร้านไหน ที่ไหนครับ จะไปดุบ้าง

แตกแบบเพซ3 โหดจัดๆ

กดติดตามแล้วครับ บรรยายสนุก

ซ้อม 400 /3.50 ก็ขี้ไหลแล้ว

รองเท้า Topo คู่นี้ซื้อที่ไหน

เยี่ยม พูดดี

ขอบคุณเนื้อหาดีมากครับกระชับและอัดแน่น❤

ติดตามทุกคลิปครับ

บรรยายเกมสนุกเสียงนุ่มมากครับ😊

สมควรเลิกได้แล้ว 😅

ลองคิดว่าตัวเองเป็นแบบโด้ ตอนนี้ชีวิตนักบอลมาถึงปลายอาชีพแล้ว ถ้าเลิกไปผมก็อยากต่อยอดความดังเพื่อสร้างชื่อสร้างตังไปเรื่อยๆ และให้ีนพูดพบถึงไปเรื่อยๆ ให้เป็นตำนาน

คนไทยน่าจะดังได้แบบนี้บ้างนะครับ