วีดีโอ

진짜 감사합니다😮😮😮😮

우와 감사합니다 ㅎㅎ 나랑똑같애 ㅎ

영상 도움 많이 됐습니다. 감사합니다.^^ 궁금한 게 있는데요. 그냥 서서 프렌젤 할 때나 헤드 퍼스트로 할 때나 귀의 느낌과 강도가 같아야 하나요?그냥 할 때는 잘 되는데 거꾸리 운동기구에서 해 보면 귀의 느낌이나 강도가 약합니다. 물속에서 테스트를 해보지 않아 어떤지 모르겠네요. 혹시 시간되시면 댓글 부탁합니다. 0:00

내 일기장같다..ㅜㅜ

구독했어요! 영상많이올려주세요ㅜㅜㅜㅜㅜ

이제 막 프리다이빙에 입문한 프린이예요. 평상시에 배에 공기 다 내뱉고 프렌젤하면 잘되는데 이것도 되는걸로 치나요? 숨 들이마시고 하면 잘 안돼요 ㅠ

와 .... 유툽댓글 첨남겨봐요.... 진짜 너무 감사합니다! 다시 열심히 도전해서 성공해볼게요!! 많은 도움 얻고갑니다~

1년다되가는데 이퀄(프렌젤)이슈로 2못따고있었는데요! 말씀해주신 내용으로 불끄고 각도별로 연습하니까 뚫리는거같아요!! 며칠 남았는데 이대로해서 이번주에 렙2따로 올게요 감사합니다🎉🎉

와!!!! 저도 지금 안돼서 강사님께 개인질문도 드려보고 머리를 위로해서 내려가보고 (머리위로는 프렌젤도 잘 돼고 7m풀이였는데 내려갈수 있었음) 다해봤는데도 해드퍼스트는 잘 안돼서 갈피를 못잡고 있었는데 영상 너무 감사합니다 ㅠㅠ 제가 찾고 있던 영상이에요 !!!

오 정말 저한테 필요한 영상이에요. 감사합니다ㅜㅠ 거꾸로 이퀄 빼고 다 되는데 돌겠네요. 저도 성공해보겠습니다

프다1년만에 이론빠삭하지만 혀뿌리 내리지못해 프렌젤 전혀되질않았는데 이번에 성공해서 아이다2 수료했습니다!!! 현재는 오히려 발살바가 잘 안되네요 ㅎㅎㅎ

프다 시작한지 1년동안 침삼키기 외에는 압력평형 성공한적 없는 프린이입니다😢 여러 영상을 통해서 혀뿌리 모양과 이론은 공부했지만, 혀 제어하기 위한 방법을 알려주는건 이 영상이 처음이에요 다시 연습 시작해봐야겠어요!!!!

이전 영상 너무 공감하면서 영상 두 개다 보고 왔는데 프렌젤 영상들 중에 제일 유익했어요ㅠㅠ

4:45 저 정말 프렌젤 안되서 프다 포기하려는1인입니다 이 영상보고 다시 해보려고 하는데요 너무 힘드네요 ㅜㅜ

이거 진짜 맞는 팁 같음. 해보니 감이 옵니다. ❤

감동입니다

ㅋㅋㅋ 설명하시는거 귀여워요😆

지데네요~

거의 2년가까이 헤드퍼스트를 못하고 있는데 좋은 정보 감사드려요

안녕하세요 발살바인간입니다 저 지금 너무 절실하게 프렌젤 뚫느라 혀뿌리 멍든 것 처럼 너무 아프고 감기 왔나 싶게 아무튼 절망의 늪에서 허우적 거리고 있었는데 약간 희망이 보이는 것 같아요 어우씨 구독 좋아요로 부족하게 감사합니다

헤드퍼스트하면 안되서 연구개를 여는 느낌으로(ㄱㄹ뱉는 느낌으로) 크~~했더니 코에있던 공기가 입쪽으로 오면서 물이 귀에 들어오는거 같은데요😂 이렇게해도 되나여..? 헤드퍼스트때 ,코에 공기는 차는데 미는힘의 문제인건지 연구개를 저렇게 열어도 되는건지 너무 답답해서 씁니당.. 귀한 영상 감사드려요^^

거북님 혀뿌리 내리는 연습 팁점여...

영상 잘봤습니다ㅜ저는 거꾸리에서 뒤집어서ㅜ연습 오자게해보고했는데도 발살바로해도 안됩니다 저랑 증상이 똑같은데ㅜ발살바로는 되시나요??

느낌 퐉 왔습니다 Thanks 😊

팁을 나누시는 좋은 의도는 좋은거 같습니다. 지금 하신 얘기는 k락(혀 뒷쪽만 사용하는 프렌젤)에 해당되며 잘 이해 못하게 되시면 나쁜 습관이 될 수 있습니다. :) 혀 뿌리는 올리지 마시고 혀를 전반적으로 펴주는 느낌이 좋습니다. 아랫쪽에 공기를 채우게 되면 혀뿌리가 아래로 내려가며 연구개(코로가는 통로를 제어하는 막)가 열려서 잘 되시는거에요. 이상 지나가는 강사였습니다.

저번에 올려주신 영상 보고 처음으로 헤드퍼스트 이퀄에 성공했습니다 진심으로 감사드려요! 프렌젤은 아니고 발렌젤 이지만 헤드퍼스트 이퀄이 계속 안되다가 그때 처음으로 됐네요 이번 영상도 참고해서 헤드퍼스트 프렌젤 꼭 성공해볼게요

오.. 너무좋은 내용인듯요 이번주에 수심테스트 잘되길! 감사합니다

블랙거북이님 영상으로 도움 받아 얼마전 다시 15미터 다녀왔었습니다. 입 천장에 공기 남겨두었을 때 이퀄 되는 느낌을 알게 됐는데 마지막 귀 근처 볼쪽에 찬 공기로 민다는 말이 어떤 느낌인지 알 것 같아요. 제 경우는 일단 1.혀 끝을 위쪽 어금니에 둘 때 입술 밖으로 밀리지 않게 세워두는 느낌으로 두고(그렇다고 꺽어 세우는게 아니라 밀리지 않게 걸쳐둔다는 느낌으로) <--이게 정말 도움됐습니다. 이전에는 혀가 밀려나왔었거든요. 2.공기가 올라와서 차는 것을 확인하고 (혀뿌리 일부러 내리는게 아니라 긴장을 풀면 공기가 차면서 내려가는 느낌이 나요. 이 때 입천장에 붙여 둔 혀 끌이 떨어지지 않게 주의) 3.입천장에 있는 공기는 두고 목 부분에 올라오는 공기로 밀어내기<---요게 지금 영상에서 말씀하신 포인트 같아요. 4.목근육만 사용한다는 느낌으로 뒤로 밀었다 올리는 느낌으로 성문 닫기(뒤로 민다고 생각하지만 실제로는 목젖이 올라가더라구요) -이 때 귀근처 부분에 압이 느껴져요. -혀는 두고 목근육만 쓰라는 말이 무슨 말인지 알게 됐어요. 막상 물어 들어가면 긴장한 탓인지 왔다갔다 하지만 매일 연습 중입니다. 익숙해지면 언젠간 제대로 되겠죠.ㅋ 마침 제가 느낀 부분이랑 같은 내용을 보니 확인 받는 기분이에요. 감사합니다.

저는 물리적으로 혀로 입천장을 밀거서 해봤었고 됐다안됐다 그랬는데 완전 잘못된 방법이어ㅛ군요😢

와 저도 원인이 딱 이거네요!! 침대에서 머리를 아래로 했을때 혀뿌리 내렸을때를 더 신경써서 공간을 만들려고했는데 쉽지 않았지만 짐까지 몇시간해도 귀뚫린게 0번이었는데 2번 됐어요!! 근데 하다 안되다 해서 계속 해보면서 감을 찾으려구요ㅜㅜ 저도 이론 다 찾아봤지만 이런 설명(원인)은 없었네요ㅜ 감사합니다~ㅋㅋㅋㅋㅋ

프렌젤 안된지 언 1년 ㅜ ㅜ열심히 해보겠습니다 혀 모양이나 혀 모양 유지하는법 같은 것도 알려주세용ㅜ

영상더올려주세요 ㅎㅎㅎ

와 레전드 바로 되네요 진짜

그 어떤 전문강사보다 더 믿게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

프렌젤로 고생하는 이들에게 뭐라도 알려주고 싶어하는 간절함이 와 닿네요. 저는 아직 완전하진 않지만 동일한 접근방식으로 조금씩 나아지고 있습니다. 프렌젤로 프다를 포기하는 사람이 없었으면 좋겠어요. 모두 화이팅 입니다!

이론은 이미 이퀄마스터 라는 말 나무 와 닿아요 안되다가 될 때의 그 쾌감은 모태프렌젤러는 즈~얼대 모르죠. 😂

헐…너무 감사합니다 저도 딱 이 문제에서 멈춰있었는데ㅜ 연습 더 열심히 해서 뚫어볼게요!!!

거북님 진짜 최고!

와 정말 공감됩니다. 저도 헤드퍼스트 이퀄이 안돼서 프리다이빙 포기 중이었습니다..ㅠㅠ 평소 이퀄 잘되는데 머리만 내리면 안되고,,,ㅠ 목욕탕 냉탕에 거꾸로 매달려 연습해도 안되서 걍 포기하고 스쿠버다이빙 교육 받았더라는,,,,ㄷㄷ

대박!! 혀뿌리내리니까 헤드퍼스트 바로되는거 실화인가요?! 저도 너무 답답했는데 증상이 똑같아서 신기했어요!! 영상올려주셔서 너무 감사해요ㅜㅜ 즐다합시당!!

와 저랑 똑같은 상황이셨던거같은데, 원인을 찾아내시다니 정말 대단하세요... 저도 헤드퍼스트일땐 프렌젤도, 발사바도, 안돼서 레벨2를 10개월째 못따고있다가, 물을 머금고 가글하는거 1분버티기 연습하면서 혀 근육 강화하니깐 그때부터 되더라구요!! 혼자서 터득하신게 정말정말 대단합니다👏👏

불다끄고 별짓 다하며 연습한지 한달째,, 하다하다 이 영상까지 와버린나.. 완전 저랑 비슷한 상황과 상황대처법이시네요 ㅋㅋㅋㅋ

혹시 프렌젤할때 복부 힘들어가시나요?

나두쫌되라.... 휴...

내몸을 이해하고 찾아내신게 정말 대단하십니다 👍

오우 진짜 축하드려요 🎉🎉🎉🎉ㅠㅠㅠㅠ!!!! 이론은 빠삭한 상태라는거 넘 공감가요..... 저도 다시 해볼게요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

해내고 왓오요 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻 13.2미터ㅓㅓㅓㅓㅓ

너무 솔직하고 공감 가는 영상이네요~~^___^ 바로 구독 누릅니다~ 앞으로도 즐따안따 해요!!

❤❤❤❤❤❤❤ 저도 해볼게요 넘 감사

저랑 증상이 비슷하셨던거 같은데. 저도 한번 해봐야겠네요. 혀뿌리를 내리려고 노력해보라는 말은 못본거 같은데... 영상 잘 보고 갑니다.