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Barbara JHANA LOFT
Italy
เข้าร่วมเมื่อ 9 มี.ค. 2020
Porto l'armonia dello YOGA nel verde e nel mio centro, JHANA LOFT, un'oasi di pace nel cuore di Milano.
Mi chiamo Barbara Del Duca e sono giornalista, counselor e insegnante di yoga. Ho una laurea in Educazione e Formazione.
Attraverso l'esecuzione di posizioni, dalle più semplici alle più complesse, il corpo si sincronizza con la respirazione e la mente si svuota, liberandosi dai pensieri. Questo processo ci permette di rilassarci e di connetterci con il nostro vero sentire. Lo yoga non è solo una pratica fisica, ma anche uno stile di vita che insegna il rispetto per noi stessi e per la vita.
Puoi partecipare alle lezioni in sede se sei di Milano (Jhanaloft, via Sirtori 4), o in live streaming zoom
jhanaloft.com/
jhanaloft?igsh=cWs4NzMwaTkyeHBj
www.barbaradelduca.com/
Mi chiamo Barbara Del Duca e sono giornalista, counselor e insegnante di yoga. Ho una laurea in Educazione e Formazione.
Attraverso l'esecuzione di posizioni, dalle più semplici alle più complesse, il corpo si sincronizza con la respirazione e la mente si svuota, liberandosi dai pensieri. Questo processo ci permette di rilassarci e di connetterci con il nostro vero sentire. Lo yoga non è solo una pratica fisica, ma anche uno stile di vita che insegna il rispetto per noi stessi e per la vita.
Puoi partecipare alle lezioni in sede se sei di Milano (Jhanaloft, via Sirtori 4), o in live streaming zoom
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Yoga per i dolori alla schiena, lezione mirata per tensioni alla colonna
Una lezione di 10 minuti in cui vi faccio vedere 10 posizioni yoga tra le più efficaci in caso di mal di schiena.
Gli esercizi che vi mostrerò sono pensati per alleviare queste tensioni e promuovere una maggiore flessibilità e forza nella schiena. Prenderemo il nostro tempo per entrare in ogni posizione, assicurandoci di respirare profondamente e ascoltare il nostro corpo.
Ricordatevi che la pratica dello yoga è un viaggio personale: rispettate i vostri limiti e non forzate mai le posizioni. Se il dolore è molto intenso o persistente, è importante consultare un osteopata o un professionista della salute.
00:38 Prima posizione, mi allungo con le braccia al cielo
01:05 Seconda posizione, arco
02:38 Terza posizione, torsioni
03:41 Quarta posizione, mucca gatto
04:26 Quinta posizione, il segugio
05:58 Sesta posizione, balasana, il bambino
06:20 Settima posizione, altra torsione
08:03 Ottava posizione, torsione dinamica con le gambe a destra e a sinistra
08:37 Nona posizione, ginocchia al petto le stringo e dondolo
08:44 Decima posizione, alterno le ginocchia a petto
10:00 Undicesima posizione, ginocchia a destra e a sinistra
11:20 Dodicesima posizione, il bambino felice
Le nostre lezioni di Yoga sono anche in live streaming zoom o in sede nel centro JHANA LOFT, in via Sirtori 4, Milano
jhanaloft?igsh=cWs4NzMwaTkyeHBj
www.barbaradelduca.com/
www.jhanaloft.com/
#yoga
#lezionediyoga
#yogaschiena
Gli esercizi che vi mostrerò sono pensati per alleviare queste tensioni e promuovere una maggiore flessibilità e forza nella schiena. Prenderemo il nostro tempo per entrare in ogni posizione, assicurandoci di respirare profondamente e ascoltare il nostro corpo.
Ricordatevi che la pratica dello yoga è un viaggio personale: rispettate i vostri limiti e non forzate mai le posizioni. Se il dolore è molto intenso o persistente, è importante consultare un osteopata o un professionista della salute.
00:38 Prima posizione, mi allungo con le braccia al cielo
01:05 Seconda posizione, arco
02:38 Terza posizione, torsioni
03:41 Quarta posizione, mucca gatto
04:26 Quinta posizione, il segugio
05:58 Sesta posizione, balasana, il bambino
06:20 Settima posizione, altra torsione
08:03 Ottava posizione, torsione dinamica con le gambe a destra e a sinistra
08:37 Nona posizione, ginocchia al petto le stringo e dondolo
08:44 Decima posizione, alterno le ginocchia a petto
10:00 Undicesima posizione, ginocchia a destra e a sinistra
11:20 Dodicesima posizione, il bambino felice
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#lezionediyoga
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มุมมอง: 1 128
วีดีโอ
Yoga, 10 minuti: routine del mattino
มุมมอง 2.3K2 ปีที่แล้ว
Lezione di Yoga di 10 minuti, livello medio, con varianti avanzate. Breve ma intensa aiuta a rafforzare gli addominali con le posizioni di equilibrio e a depurare il fegato grazie alle torsioni che faremo anche con gli inarcamenti. Spero vi piaccia! Le lezioni sono anche via zoom o in sede nel centro JHANA LOFT, via Sirtori 4, Milano Instagram jhanaloft?igsh=cWs4NzMwaTkyeHBj www.b...
YOGA, 15 minuti: Routine del mattino
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Lezione di Gentle Vinyasa Yoga di 15 minuti, livello medio. Riscaldamento, sequenza completa per sciogliere la schiena e rafforzare gli addominali. Il GENTLE VINYASA è uno yoga dinamico ma fluido e armonioso, attento agli allineamenti e alla respirazione. Le lezioni sono anche via zoom o in sede nel centro JHANA LOFT, via Sirtori 4, Milano jhanaloft?igsh=cWs4NzMwaTkyeHBj www.barba...
Gentle Vinyasa YOGA: lezione completa e intensa per migliorare la postura
มุมมอง 1.8K2 ปีที่แล้ว
Gentle Vinyasa YOGA: lezione completa e intensa per migliorare la postura e rafforzare tutto il corpo. Una lezione completa, anche se solo di 20/25 minuti, con alcune posizioni difficili ma è alla portata di tutti con anche varianti più semplici. jhanaloft?igsh=cWs4NzMwaTkyeHBj www.jhanaloft.com/ www.barbaradelduca.com #yoga #yogaperlapostura #20minutiyoga #vinyasayoga #yogadinam...
YOGA, 15 minuti: routine del mattino
มุมมอง 1.3K2 ปีที่แล้ว
Appena svegli la mia routine yoga del mattino di marzo. Dinamica ma non difficile, di 15 minuti, per disintossicare il corpo, rafforzarlo e prepararci al risveglio della primavera ormai alle porte. Le nostre lezioni di Yoga sono anche in live streaming zoom o in sede nel centro JHANA LOFT, in via Sirtori 4, Milano jhanaloft?i... www.barbaradelduca.com/ www.jhanaloft.com/ #yoga #le...
YIN YOGA. Lezione facile per sciogliere le tensioni fisiche, mentali ed emotive
มุมมอง 2.4K2 ปีที่แล้ว
YIN YOGA, una pratica lenta e dolce che richiede di mantenere a lungo le posizioni in modo da "stressare", in modo delicato i tessuti profondi del corpo per preveniamo contratture e per stimolare la produzione di collagene e per sentirsi davvero bene anche a livello mentale La lezione di oggi ha come primo target un profondo stretching della colonna. Poi l'aperture delle anche, allungamento ten...
Gentle Vinyasa YOGA: lezione completa di 30 minuti
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Lezione di Gentle Vinyasa Yoga di 30 minuti, livello medio/facile ma intensa. Riscaldamento, sequenza completa per sciogliere le tensioni psico fisiche e rafforzare tutto il corpo. Il GENTLE VINYASA è uno yoga dinamico ma fluido e armonioso, attento agli allineamenti e alla respirazione. Le lezioni sono anche via zoom o in sede nel centro JHANA LOFT, via Sirtori 4, Milano Le nostre lezioni di Y...
YOGA, 20 minuti: Routine del mattino di dicembre 🎄
มุมมอง 2.1K3 ปีที่แล้ว
Yoga: 20 minuti, la routine del mattino do dicembre. La mia routine yoga preferita di questa stagione invernale. E' quasi Natale, fa freddo, le giornate sono molto corte, l'energia è bassa. Come certi animali anche noi tendiamo ad andare in letargo. Per questo mi piace questa nuova breve lezione di yoga che faccio ogni mattina per darmi una botta di energia. E allora, appena svegli, mettiamoci ...
YOGA, 15 minuti: routine del mattino di ottobre. Dinamica
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Appena svegli la mia routine yoga del mattino di ottobre immersi nella natura. Intensa, per caricarsi in questa stagione, l'autunno, di trasformazione. Una routine dinamica di 15 minuti, per risvegliare dolcemente il corpo e prepararsi ad affrontare al meglio la giornata, lungo il torrente del villaggio Planaval, in una splendida giornata di ottobre. leggings @oishoes location @planaval Le nost...
Lezione di Vinyasa Yoga facile, per principianti
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Lezione di Vinyasa Yoga facile, per principianti. Iniziamo con un riscaldamento seduti, poi triangoli e guerrieri. Focus: avvicinarsi al Vinyasa Yoga senza paura di farsi male 😊 Location: @lasalle Top e leggings @nike Tutte le lezioni di vinyasa yoga sono anche in sede (o via zoom) nel centro JHANA LOFT, via Sirtori 4, Milano Le nostre lezioni di Yoga sono anche in live streaming zoom o in sede...
YOGA ORMONALE per bilanciare gli ormoni femminili in modo naturale
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Lo YOGA ORMONALE, metodo Dinah Rodrigues, serve a per bilanciare gli ormoni femminili in modo naturale. Prende dall’’Hatha Yoga ma usa le posizioni in modo dinamico, con una respirazione dinamica e altre tecniche in grado di armonizzazione gli ormoni. Dopo i 40 anni gli ormoni femminile iniziano a sbilanciarsi e gli effetti sono da fastidiosi a disastrosi. Molte di noi non sanno che sintomi qua...
YOGA, 10 minuti: routine del mattino di agosto per rafforzare schiena, braccia e glutei
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Routine del mattino di 10 minuti. Sequenza di Gentle Yoga Flow per iniziare bene la giornata. Focus: migliorare la postura, rafforzare braccia, gambe, addominali e glutei. Location: @lagoghedina Top @Alo Yoga Leggings @OYSHO Le nostre lezioni di Yoga sono anche in live streaming zoom o in sede nel centro JHANA LOFT, in via Sirtori 4, Milano jhanaloft?i... www.barbaradelduca.com/ w...
YOGA: 10 minuti, lezione di sera, al tramonto per migliorare la circolazione e la concentrazione
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YOGA DI SERA, AL TRAMONTO 10 minuti, lezione in riva al mare per migliorare la circolazione, rafforzare le gambe, stretchare la colonna e a livello mentale per aumentare la concentrazione. Location: spiaggia di Cala di Ruja, Costa Smeralda Leggings @OYSHO Le nostre lezioni di Yoga sono anche in live streaming zoom o in sede nel centro JHANA LOFT, in via Sirtori 4, Milano jhanaloft...
YOGA, 10 minuti: routine del mattino di luglio
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YIN YOGA, 25 min: facile e rilassante, per lo stretching della schiena e di tutto il corpo
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YOGA: 15’ 👉🏻 ROUTINE DEL MATTINO, per rafforzare addominali e glutei
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Tutorial YOGA: PRASARITA PADOTTANASANA, per rafforzare il corpo e calmare la mente
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YOGA e MEDITAZIONE: 15 minuti. Pratica al tramonto. Per dormire bene
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YIN YOGA: 10 minuti, LA DANZA DEL DRAGONE, intenso
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Gentle Vinyasa YOGA, 20 minuti: lezione facile per la postura, gli addominali e i glutei
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YOGA: 10’ 👉🏻 routine del mattino con i 6 GUERRIERI, per superare le paure
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YIN YOGA: 20 minuti, facile e con la cinghia, per schiena, braccia, gambe e apertura anche
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YOGA : 10’ 👉🏻 ROUTINE DEL MATTINO, facile, coi triangoli
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Gentle Vinyasa YOGA: 30 minuti, lezione facile e completa
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YIN YOGA: 20 minuti, per lo stretching di gambe, braccia e schiena
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YOGA e MEDITAZIONE 👉🏻 15 minuti, pratica al tramonto
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YOGA : 10’ 👉🏻 routine del mattino. Per iniziare bene la giornata
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YIN YOGA, per la mobilità delle anche e l'allungamento dello psoas
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YOGA: 10’ 👉🏻 routine del mattino. Per migliorare la postura
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Gentle Vinyasa YOGA - 20 min - Intenso, per scaricare le tensioni e rilassarsi.
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Bella pratica 🙏🏽☺️
Grazie 🙏🏻
Molto bella e armoniosa sequenza! Grazie infinite! Iscritta!
Grazie Bruna ❤️
Ciaooo❤ grazie 🙏🏻location fantastica come sempre
Grazie Desy ❤
Questa è Hata yoga? Grazie ❤
Queste sono posizioni che si usano sia nell’Hatha Yoga che in altre discipline yoga. Vengono fatte soprattutto nella fase iniziale di riscaldamento e nella fase finale di stretching
Ben tornata ❤
Grazie Martina 🙏🏻🤍
Finalmente ❤
Finalmente si’ 🌷🤍🙏🏻
Utilissimo!!😌
Grazie ❤️
Bello il panorama d'intorno
Grazie Barbara. Come mi piacerebbe abitare più vicino a te per poter seguire le tue lezioni dal vivo. Sono veramente grata di avere questa possibilità anche a mille chilometri di distanza
Grazie cara, che gentile 🌷
Bellissima lezione. grazie. trasmetti pace e forza.
Grazie 🙏🏻
Complimenti, seguirti dona gioia e armonia.Posto fantastico.☀️
Grazie 🙏🏻
Meriteresti migliaia di iscritti se potessi mi abbonerei immediatamente 🔝specialmente sullo yin: straordinaria
Grazie 🙏🏻
Location fiabesca come sempre ❤ come tutto ❤🔝
❤️
Grazie 🥰
🙏🏻🥰
❤
❤️
Iniziare al mattino con te è fare il pieno di energie positive!
Grazie Ste 🙏🏻
Fantastica, grazie Barbara, il mattino ha un altro sapore.
❤️🙏🏻
Grazie, bellissima pratica, mi ha donato un immenso senso di pace 🙂
Grazie Cinzia ☺️❤️
❤
❤
Semplicemente bravissima... Una voce stupenda ed una lezione rigenerante, complimenti... Che musica è quella all'inizio del video dove cantano?
Grazie Luisa 🙏🏻
La canzone è dei Silicon Estate
@@barbarajhanaloft ciao Barbara grazie, la musica mi è piaciuta molto. Volevo chiederti se gentilmente potevi fare una lezione con focus cosce , glutei, però con esercizi lenti in cui si mantengono le posizioni oppure si ripete lo stesso esercizio un po' volte... insomma una lezione completa ma non troppo complicata. Grazie
I love you
Grazie ❤️
🙏🏻❤️
Vorrei fare una pratica al giorno con te, sei fantastica… come fare?
Ciao Desy, da lunedì tutte le lezioni che facciamo al nostro centro yoga, si possono seguire online. Se vuoi ti mando tutte le informazioni. Un abbraccio ☺️
Ciao Barbara a quando Una lezione di yin per tutto il corpo? Mi trasmetti tanta serenità E molta flessibilità e poi ti chiedo se magari si può fare una lezione di yoga mix iniziare con un po’ di yoga dinamico magari con degli esercìzi per l equilibrio e poi l altra metà di yin? Grazie 🤩 ti trovo straordinaria 🔝❤️grazie. Buona serata
Ciao Dady, grazie del suggerimento e delle parole gentili! Lo farò presto 🙏🏻☺️
Tosta ma mi è piaciuta 🙏🏻
Bene! 🙏🏻
Stupenda routine, cara e bella amica! Complimenti! Un abbraccio!
Grazie Claudio!
Eccomi con un nuovo breve video. Ho chiuso il centro per la pausa estiva e finalmente ho trovato il tempo di girarlo ☺️
Ma che bel pensiero 💝 grazie super fantastica 🔝
@@desyorsini1667 🙏🏻
Grazie,tanta calma 🙏❤️
🙏🏻❤️
❤️👏🏻
🙏🏻🤍
Grazie ❤️
Grazie Martina ❤️
Grazie. Molto bello🙂
Grazie Martina 😌
Bellissima pratica, l'ho messa nei miei video preferiti. Il raggio di sole è catartico.
Grazie Monica, del tutto casuale ma d’effetto ☺️
Eccomi con una nuova sequenza yoga di 15 minuti davvero divertente. Si lavora sull’equilibrio, quindi addominali e anche per rafforzare gambe e schiena 🤍
👏🏻💖finalmente un nuovo tuo video grazie 🙏🏻
Ciao Dasy! Grazie 🙏🏼
Bravissima, sei meravigliosa! Grazie!
Grazie Maria Luisa 🙏🏻
Grazie. Sei meravigliosa!
🥰
Grazie per la pratica e per il bellissimo mare❤🙏
Grazie Maria Antonietta 🙏🏻❤️
Bellissima grazie 🙏🏻
Grazie Antonella 🙏🏻
Grazie mille molto bella
Grazie Rosario 🙏🏻
Grazie bellissima!!!❤
Grazie Katia ☺️
👏 brava Barbara! Mi piace questo flow, sembra così soft ma alla fine fa lavorare tutto 💪
Proprio così ☺️🌷
🙏🏻🔝grazie
☺️🙏🏻
Grazie Barbara, bella lezione, mi ci voleva proprio!
Grazie Cristiana 🙏🏻
Grazie, molto rilassante
Bellissimo! 🌸💫⭐️
😘
Questa lezione di Vinyasa Yoga, registrata a Parigi, è completa e intensa ma non difficile. Spero che vi piaccia ☺️
Grazie per questi esercizi adattati e soprattutto molto chiara nel spiegare. Per quanto riguarda la cinghia desidero sapere di che materiale è , non è l'elastico. saluti e buon lavoro
Ciao Silvia, grazie 🙏🏻 Al posto della cinghia puoi usare la cintura dell’accappatoio. La cinghia classica è fatta in cotone, la trovi anche da declathon. A presto
Buongiorno e bel risveglio con la tua lezione 😍
Grazie Elena 😊❤️
Bellissimo, grazie
Grazie Manuela
Buongiorno e grazie per questa pratica 💖🔝🤩
Buongiorno Desy, 🙏🏻🤍