วีดีโอ

Hej hej Falubaz 💪🏻

Dziękuję 💪🏻

O, srogo. Współczuję, sroga kontuzja

@@DalekaDrogaCezaryWasyluk tak, ale już biegam

Pięknie! Ja odwalilem niezlego tripa, bedzie film z tego wyjazdu :)

Dziękuję bardzo, sezon pokazał, że życzenia zdrowia są wskazane :)

🤭

Dzięki:)

Bylem 3.5 tygodnia na sri lance. Od dawna tego potrzebowalem, a kiedy jak nie po sezonie?

Dziękuję bardzo!

Dziękuję !

Dziękuję:)

Dziękuję:) i powodzenia! 💪🏻

Hej, z tego co pamiętam test ftp robiłem raz w okresie zimowym i pod niego trenowałem. Myślę, że najlepiej zrobić test ftp na poczatku sezonu zimowego i pod niego trenować, a później zrobić drugi podczas wczesnej wiosny.

184 i 76kg. Predkosc jest zawsze wypadkowa. W sycowie jechalem na 255w i mialek 40kmh. Tutaj cholernie wialo🤷‍♂️

@@DalekaDrogaCezaryWasyluk ok to po prostu masz mniejszy opór niż ja. Wagę mamy -/+ 2kg identyczna i waty kręcimy bliźniaczo podobne. Tylko u mnie prędkość przy tych watach co napisałeś przy dobrej trasie i optymalnej pogodzie 1km/h niżej. Dzięki za odpowiedź bo to mi daje jakiś pogląd gdzie jestem w kwestii waty vs. prędkość

@michas3007 to jest zawsze problematyczne i ciagle szukanie predkosci.

Dziękuję:)

Dziękuję:)

Dzięki. Dla sprostowania ja temperature mialem spoko 20st. Nastepnego dnia mieli 29. W tym sezonie zrobilem 3 polowki. Pierwsza byla faktycznie na maksa 277wat. Później byl Syców po chorobie i Kórnik już tempem IM. Wiedziałem że jak wyswieze noge i dobrze pojem to 250w nie bedzie jakies bardzo trudne i tak też mi sie jechalo. Typowej bomby energetycznej nie mialem, zrobil sie beton w czworoglowych, nie wiem czy to przez rower czy za szybkie tempo na poczatku, ale na pewno zabraklo wytrzymalosci miesniowej. Ciezko planowac pełny dystans chcąc dać z siebie maksa by nie przegiąć.

Dziękuję. Czas jakoś specjalnie nie był celem, tylko dać z siebie wszystko i złapać slota. Teraz kolejnym, odległym celem do którego będę dążyć to będzie złamanie 9h.

Dzięki!

Dziękuję, 65 :)

Dziękuję :)

Dzięki!

Dziękuję. Pady to profile design. Są trochę dłuższe niż oryginał dzięki czemu mogę się bardziej wyciągnąć. No i gąbka jest twarda, w oryginale była miekka i przy dziurach przedramionami uderzałem w krawędź pada co nie było komfortowe.

Też myślałem, że będzie ciężko, no ale się udało :). Pływanie z pewnością do poprawy i to w wielu kwestiach. Np. Średnie tętno na pływaniu miałem 125, o co najmniej 20 za niskie, powinienem był się wyżej wkręcić. Woda dla mnie była spoko (18.5st), lubię taką rzeźką. Z pewnością wiatr wpłynął na prędkość na rowerze. Wiało średnio powyżej 30km\h z porywami do 55. Ukształtowanie nie było złe. Ciężko mi do czegoś porównać tą trasę, może trochę syców.

@@DalekaDrogaCezaryWasyluk super, to czekamy na Nicee :)

Dziękuję!

Myślę, że na pierwszy sezon i zapoznanie z triathlonem plany treningowe z książki są ok, ale to zawsze jest jakiś ogólny schemat. By samemu wyciągać wnioski i być trenerem dla siebie samego z nastawieniem na wynik trzeba mieć sporą wiedzę i doświadczenie. Dlatego jeżeli triathlon się Tobie spodoba i masz nastawienie na ściganie się to polecam współpracę z trenerem (Maciej Chmura).

Dziękuję ❤️

Dziękuję Grzegorz:)

Dzięki:)

Jasne, napewno coś będę wrzucał:)

Dzięki 🔥

Jedziemy z nimi! Dziękuję:)

Dzięki 🔥

Dziękuję:) plan bardzo ambitny, już niedługo zostanie zweryfikowany xd

Jak dla mnie jesteś inspiracją. Marzy mi sie triatlon, jestem na etapie uczenia się plywania kraulem (lecę od zera...rok temu bałam się wody 😅). Ogladam Twoje filmy i trzymam kciuki!

Bardzo mi miło :) To jak, widzimy się na jakiś zawodach w przyszłym roku?🔥

@@DalekaDrogaCezaryWasyluk planuje 1/8 w przyszłym roku miedzy innymi w Radkowie 😁

@@DalekaDrogaCezaryWasyluk Chętnie podpatrzyłabym jak trenujesz. Wyslalalam zaproszenie na Strava 🙂

Niestety nie, pozostał mi start na pelnym w Tallinie za dwa tygodnie i koncze sezon

Aktualnie odpuszczam, ale może kiedyś 😉 marzy mi sie utmb 🤤. Kurtka to inov8 stormshell, jest bardzo fajna, ale niestety swoje kosztuje.

Dziękuję Mateusz 🔥

Gopro9 :)

Niewątpliwie to była wyprawa życia 🥹

Obejrzałem cała wyprawę za jednym przysiadem, naprawdę robi wrażenie moje trasy po europie wyglądają jak nudne wycieczki ale jesteśmy w trakcie przygotowywania do Dakaru za dwa lata pozdrawiam serdecznie i czapki z głów

Dzięki wielkie. Dakar brzmi wspaniale!

Caly dystans przejechalem na jednym komplecie opon, z tego co pamietam to byl metzeler tourance.

@@DalekaDrogaCezaryWasyluk dziękuję za odpowiedź . Za 3 tygodnie jadę na Rosję i Kazachstan. Pozdrawiam

Nie daj się zwerbować 😉

Dzięki, ciężko określić, objętość była zmienna. Trenowałem wtedy według książki Mata Fitzgeralda

Jakieś 3.7 😉

@@DalekaDrogaCezaryWasyluk Kosmos!

Dałem z siebie solidne 30% 😁 a tak serio tak to właśnie wygląda jak się zabiera za robotę bez odpowiedniego sprzętu, w tym wypadku dobrych nozyczek.

Klękło zdrowie, nie wiem czy sie uda 🥹

Dla mnie Mietków nie jest jakimś priorytetowym startem, dlatego sobie pozwoliłem spróbować :)

Tak też się zastanawiałem czy kierownik skutera nie miał zabawy 😉

Dziękuję Mateusz!

Przypadek? Nie sądzę 😅. Dzięki, jak poszło?

@@DalekaDrogaCezaryWasyluk pływanie padaka, rower dobrze i bieganie. Wynik lepszy o 18minut niż w zeszłym roku

Progres zawsze cieszy, a 18 minut to rewelacja :)

@@DalekaDrogaCezaryWasyluk ja dalej na szosie z lemondką. Jak się przerzuciłeś na rower tri do duże miałeś różnice prędkości? Tak jako jak z kaskiem i dyskiem? Duże są różnice?