วีดีโอ

✨️ Lyhyt mutta tehokas harjoitus, joka soveltuu niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin joogeille. ✨️

✨️ Herättele kehosi rauhallisesti ja tietoisesti uuteen päivään näillä lempeillä venytyksillä, joissa pysyttelemme n. 2 minuuttia yin tyyliin ✨️

✨️ Tämä lempeästi venyttävä iltaharjoitus auttaa sinua päästämään irti kehon ja mielen kireyksistä ja valmistautumaan kohti levollisia unia ✨️ Harjoitus sisältää vain istualleen ja makuultaan tehtäviä venytyksiä ja päättyy avoimeen loppurentoutukseen✨️

✨️ Aloittelijoille sopiva, notkeutta ja liikkuvuutta ja mielenrauhaa lisäävä harjoitus, johon et tarvitse mitään apuvälineitä ✨️ 🌟 MITÄ ON YINJOOGA; Yin jooga on hidas ja passiivinen joogamuoto, jossa asanat tehdään useimmiten lattiatasossa ja niissä viivytään yleensä 2-5 minuuttia. Tällä tavoin asana pääsee vaikuttamaan syvempiin kudoksiin. Lihasten aktivointia vältetään mahdollisimman paljon ...

✨️ Joogafilosofian mukaan sekä fyysiset, henkiset, että tunnepitoiset jännitykset varastoituvat helposti juuri lantion alueelle. Pelon, surun ja syyllisyyden tunteiden sanotaan aiheuttavan näitä patoumia. Kun jännityksiä aletaan joogan avulla avaamaan, ei ole tavatonta, että se tuo myös paljon tunteita pintaan, jolloin harjoituksen jälkeen olo voi olla kevyt ja onnellinen. Anna tunteiden tulla,...

🔥Tämän harjoituksen fokus on kehon puhdistamisessa ja ruoansulatuksen parantamisessa. Se tehdään yhdistelemällä terapeuttisia asanoita puhdistavaan hengitykseen ja apana mudraan 🔥 Harjoitukseen on hyvä varata joogatiili / taiteltu viltti 🔥 Muista aina harjoitella omaa kehoa kuunnellen ❗️Älä pinnistele hengitysharjoituksessa vaan löydä oma sopiva rytmi hengitykseen❗️ ✨️ VISHAMA VRTTI PRANAYAMA e...

🩷 Vapauta kehon jännityksiä ja palauta nivelien luonnollisia liikeratoja tämän harjoituksen 🩷 Kehon tasapainon parantuminen liikkuvuvuuden myötä tuo myös kokonaisvaltaista rentouden tunnetta, joka heijastuu jokapäiväisiin toimintoihin 🩷 Varaa mukaan harjoitukseen joogatiilet ja viltti Nähdään Matolla!🤌🧘‍♀️💕 Nadi Sodhana - Vuorosierainhengitys ✨️ ✨️ Hengitysharjoitus, jota voi tehdä kummankin si...

💜 Helppoja venytyksiä koko keholle 💜Apuvälineet eivät välttämättömiä

💜 Tämä koko kehon flow auttaa venyttelemään kehoasi, vahvistamaan lihaksiasi ja rauhoittamaan mielesi 💜Sopii niin aamuun kuin iltaan 💜Apuvälineitä ei tarvita Nähdään Matolla! 🤌💕

💎 Valmistaudu uuteen päivään tämän lyhyen ja helpon, mutta samalla tehokkaan harjoituksen avulla. 💎 Kaikille tasoille sopiva sarja, jossa apuvälineet eivät ole välttämättömiä 💎 Tässä tasapainoisessa harjoituksessa käydään läpi koko keho ylhäältä alaspäin 💎 Sopii jokaiseen päivään parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi 🤌💕

💜 Selän terveyttä hoitava, ruoansulatusta edistävä, kehoa vahvistava ja liikkuvuutta lisäävä sarja 💜 Voit ottaa harjoitukseen mukaan esim. joogatiilet ja vyön ja varioida asanoita tarpeen mukaan Nähdään matolla!😍

💜 Tämä rauhallinen ja lempeä harjoitus sopii kaikentasoisille joogeille 💜 Tunti alkaa rauhoittavilla hengitysharjoituksilla ja päättyy loppurentoutukseen 💜 Varaa mukaan vyö tai vaikkapa solmio ja kaksi joogatiiltä tai paksua kirjaa, laita mukavat kiristämättömät vaatteet päällesi! Nähdään matolla!🤌💕 DIRGHA PRANAYAMA, KOLMIOSAINEN HENGITYS; 💜Rauhoittaa kehoa ja mieltä. Laajentaa ja kevyesti veny...

🌜Rentouttava harjoitus, joka auttaa sinua vapauttamaan päivän stressiä ja jännityksiä, rauhoittamaan mielen ja löytämään sisäisen rauhan tunteen🌛

💗 Rauhalliseen tahtiin etenevä dynaaminen joogaharjoitus 💗 Hemmottele kehoa ja mieltä tämän kokonaisvaltaisesti hoitavan harjoituksen avulla Nähdää matolla, Namaste! 💕🤌

45 Min Yin Jooga Ylävartalolle | Sydänpussi -Ja Kolmoislämmittäjämeridiaanit 🔥❤️

20 Min Hatha Jooga | Maadoittava, Avaava Ja Vahvistava

Notkea Keho Ja Mieli - 10 Min Hathajooga - Ilman Apuvälineitä

9 Min Joogaflow | Tasapainoa Koko Keholle - Ilman Apuvälineitä

Hermojärjestelmää Rauhoittava Yin Jooga Koko Keholle | Apuna Bolsteri / Joogatiilet

Hatha Joogaflow - 20 Min - Koko Keho - Ilman Apuvälineitä

Iltajooga- Ylävartalo, Alaselkä Ja Kehon Sivuosat - 16 Min

12 Min Joogaflow | Lantio & Takareidet | Koko Keho | Ilman Apuvälineitä 🌺

31 Min Yin - Rinta, Hartiat, Yläselkä - Apuna Joogatiilet

Nopea Aamujooga | Koko Keho| Ilman Apuvälineitä

20 Min Flow - Keskivartalon Voima - Selän Terveys - Detox

26 Min Yinjooga Aamuun Tai Iltaan | Joogavenyttely Lantiolle, Selälle Ja Kehon Sivuosille

Notkeutta Ja Energiaa Aamuun | 11 Min Joogavenyttely 🌻

Joogaa Iltaan Ja Rauhoittumiseen | Niska, Yläselkä, Lantio

Virkeänä Uuteen Päivään - 10 Min Aamujoooga ✨️