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Andreas García Studio
เข้าร่วมเมื่อ 17 พ.ค. 2017
¡Hola! Me llamo Andreas y soy Instructor de Mindfulness, Breathwork, de Oxygen Advantage y Buteyko. Comparto contigo técnicas científicamente probadas para sanar tu estrés crónico y la ansiedad. Te enseño a regular tu sistema nervioso y a vivir con más claridad, propósito y bienestar.
8 Respiraciones Guiadas TUMMO | Fuego Interior
Esta es una versión diferente del Tummo "más clásico", una práctica ancestral de los monjes del Tibet.
Recuerda que tienes la opción de visualizar tu fuego interior mientras haces la práctica, así como quedarte durante más tiempo meditando después de respirar.
Algunos beneficios serían desintoxicar el cuerpo, promover el flujo de energía, resetear tu sistema nervioso, conseguir una mayor capacidad pulmonar, disfrutar de más claridad mental, mayor resiliencia ante el estrés, entrar en un estado de mayor relajación, etc
******************
▶SESIONES 1 A 1 COACHING RESPIRACIÓN
Si estás interesado o interesada en trabajar conmigo en las sesiones/coaching individuales online (de respiración ) te dejo el siguiente link con toda la información.
Mejoramos trastornos respiratorios y de salud como apnea del sueño, rinitis, asma, insomnio, hipertensión, estrés, ansiedad, migrañas, falta de energía, recuperación post-covid y más
www.andreasgarciastudio.com/respiracion-funcional-1-a-1
▶ CURSO FUNDAMENTOS RESPIRACIÓN (GRATIS)
Si quieres aprender los fundamentos básicos de una respiración funcional y óptima para el día a día, aquí tienes un curso donde te enseño lo más importante:
www.andreasgarciastudio.com/curso-fundamentos-de-la-respiracion
CONECTA CONMIGO:
▶Instagram: andreasgarciastudio
▶ Facebook: andreasgarciastudio/
¿QUIÉN SOY?
¡Andreas! Un placer
Instructor de Mindfulness y Meditación (Y.E.S.)
Instructor de Breathwork (Yogalap)
Instructor Oxygen Advantage
Instructor del método Buteyko
Capítulos:
00:00 Intro
02:30 Qué es Tummo
04:20 Beneficios
04:45 Explicación técnica
11:10 Precauciones
12:41 Sesión Tummo
#breathwork #meditar #respiracionconsciente
Recuerda que tienes la opción de visualizar tu fuego interior mientras haces la práctica, así como quedarte durante más tiempo meditando después de respirar.
Algunos beneficios serían desintoxicar el cuerpo, promover el flujo de energía, resetear tu sistema nervioso, conseguir una mayor capacidad pulmonar, disfrutar de más claridad mental, mayor resiliencia ante el estrés, entrar en un estado de mayor relajación, etc
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#breathwork #meditar #respiracionconsciente
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¡Gracias por formar parte de esta comunidad! ▶SESIONES 1 A 1 COACHING RESPIRACIÓN Si estás interesado o interesada en trabajar conmigo en las sesiones/coaching individuales online (de respiración ) te dejo el siguiente link con toda la información. Mejoramos trastornos respiratorios y de salud como apnea del sueño, rinitis, asma, insomnio, hipertensión, estrés, ansiedad, migrañas, falta de ener...
7 Estrategias para tener Pulmones Fuertes y Sanos | Vive Más Años
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Libros que te recomiendo en el vídeo: - Respira, de James Nestor - La respiración Curativa, de Patrick Mckeown - Activa tus Mitocondrias, de Antonio Valenzuela ▶SESIONES 1 A 1 COACHING RESPIRACIÓN Si estás interesado o interesada en trabajar conmigo en las sesiones/coaching individuales online (de respiración ) te dejo el siguiente link con toda la información. Mejoramos trastornos respiratorio...
Respiración para Reducir Ansiedad, Dormirse Rápido y Relajarse | 4-7-8
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Excelente práctica, sin embargo, en el título del vídeo dices que es una respiración por minuto, pero en realidad lo que haces en cada respiración son 4 pasos, cada uno de 10 segundos, o sea 40 segundos en total
@@elizabethsantana4806 ¡Hola! Bueno, es una respiración y... media, podríamos decir. Ni eso, en realidad. En el vídeo digo que es entre 1 y 2 respiraciones. Decir un minuto es para redondear, a veces en los títulos no se pueden explicar tantos detalles... De todos modos lo importante es la práctica en si, y no tanto el detalle. Gracias por tu mensaje y por estar por aquí. Felices fiestas 🙏🔥
@andreasgarciastudio Infinitas gracias
Desde Santa Cruz Bolivia
Bendiciones
@@delmajustiniano2904 🙏🙏
Hermosa práctica ❤ hoy es solsticio y no hay mejor manera de comenzar las mañanas conectando con el cuerpo y alimentarme a través de la respiración 🧘🌈🍄🤍 GRACIAS 🙏
@@elportaldelcorazón Gracias a ti por estar por el canal 🙏🙏🔥
Hola! Muy buenos los contenidos que compartes, ayudan mucho a la regulación "emocional" y mental. El trabajo es paso a paso y día a día. El tema de la ansiedad retumba significativamente para mi y en la búsqueda de ayudarme a lidiar de una mejor manera con ella me he encontrado con estos videos que ayudan mucho. Tengo dos comentarios uno es el de los anuncios que son varios durante el vídeo e interrumpen y el otro es que he observado que parpadeas demasiado rápido cuando estas emocionado con lo que estas diciendo, no creo que sea malo pero me inquieta un poco. Lo siento 😢
❤ gracias mil ❤
❤ Gracias mil ❤.Tienes una voz muy bonita❤
@@amatistaflore3919 Muchas gracias! Gracias a ti y ojalá te quedes por este canal. Saludos!
Gracias mil ❤❤
@@amatistaflore3919 Un placer! 🙏🏻🌊
Gracias, gracias Gracias feliz dia
@@rosam353 Gracias a ti! Buena semana 🙏🏻
Buen momento de reflezion y de paz.mil gracias.
@@alfredobillordo4997 🙏🏻🙏🏻
Uhawwwoooo Gràcies por compartir tu experiencia. Mucho amor en esta meditacion de la gratitud. Gracias por este valuosos recurso❤❤❤❤
@@robertaraiaqui Gracias por estar por aquí una sesión más. Saludos y buena semana 🙏🏻🙏🏻
Gracias gracias gracias ❤❤❤
@@jesicagallego6559 Un placer! Feliz domingo 🙏🏻
¡Gracias por estar en esta meditación! Me gustaría mucho que compartas tu experiencia con la sesión, así como cualquier reflexión o comentario que quieras dejar por aquí. Un abrazo
Muchas gracias. Muy eficiente❤
@@robertaraiaqui 🙏🏻🙏🏻🌊
Gracias hermano , ha sido una experiencia gratificante y motivador, desde Cuba t escribo dándole gracias a Dios p darte esa sabiduría, bendiciones , ha sido una d las mejores sesiones q he escuchado.
@@RichardBallesterPrieto Hermano! Agradezco mucho tu mensaje. Es un placer poder ayudar y me hace feliz que mi mensaje llegue hasta el otro lado del océano. A seguir día a día, con equilibrio y sabiduría. Abrazo hasta esa isla maravillosa! 🙏🏻🌊
Gracias profe andreas soy de argentina y sufrí un colapso de ansiedad y estres tenía la cabeza que parecía que me iba a explotar y me picaba la cara y la cabeza también sufrí de insomnio! Con las respiración la meditación y todo lo que aprendí hoy estoy muchísimo mejor! Me cambio la vida gracias peofe 😊
@@pablojuarezalvarez3744 Amigo! Cuanto me alegra leerte, de verdad. Me alegra mucho que estas herramientas estén siendo útiles y que puedas vivir con más calma y bienestar. Gracias por compartir, un abrazo fuerte hasta Argentina! 🔥🙏🏻
@andreasgarciastudio muchas gracias profe y descubri un recurso muy bueno gracias 🫂
Gracias 😊
Maravillosa relajación , Andreas . Excelente forma de tomar conciencia del ahora. Gracias por compartirla. Feliz Navidad ❤🎉🎄
@@mariadolores6867 Gracias a ti por estar en esta comunidad! Saludos, buen fin de semana y Feliz Navidad! 🙏🏻🌊
Nos ayuda mucho
@@produccionessweetcandy9225 🙏🏻🙏🏻
🙏♥️🍀👍
@@vicentairmarodriguezsanche6857 🙏🏻🙏🏻😁
Gracias
@@ruthperez6288 De nada! Gracias a ti 🙏🏻
Excelente explicación 👏🏻
@@damarisnutriologa Muchas gracias! Saludos!
Gracias. Muy relajante❤
De girar no siento y e probado que no es necesario Pero depende de cada cuerpo pero lo de la demás 💯
@@cindycalderon100 Efectivamente, no es necesario mover la cabeza, pero ayuda para "distraerte" y poder aguantar durante más tiempo la respiración. Saludos!
Gracias
@@ruthperez6288 🙏🏻🙏🏻
Esta bueno amigo.entiendo que habra que practicar.gracias😊
@@alfredobillordo4997 Efectivamente! Practicar siempre es lo esencial. Saludos!
Me quedé dormida y me desperté con la voz un poco antes de terminar... gracias
Estoi interesado en saber, de la retención de la respiración de sus pro y sus contras gracias.
Excelente!!!
Me ha gustado tu cadencia, la guía y las pausas que permiten estar Gracias
@@emilialav Muchas gracias! 🙏🏻
Justo llega este video cuando más lo necesitaba, muchas gracias Andreas.
@@gutierreztrillo2063 Gracias a ti por estar por aquí! 🙏🏻🙏🏻
Hola Andrés, muchas gracias por tu video, apenas conocí tu canal y ya estoy suscrito, me encanta todo esto a lo que dedicas tu canal. Te veo desde Mérida, Yucatán México. Te mando un gran abrazo. Gracias nuevamente
@@sergiohernandez1903 Hola! Agradezco mucho tus palabras! Bienvenido al canal y saludos hasta Mérida! 🙏🏻🙏🏻
Es muy buena parce Puedes recomendar una en especial de mindfulnes para relajarme
@@jhonminotta5468 En el canal tienes algunas meditaciones!
Es muy buena me hace dar sueño de una
Muchas gracias
@@robertaraiaqui Un placer! Saludos
Muchas gracias por compartir la técnica y la explicación. Saludos
@@unamatemati Gracias a ti por estar por aquí y formar parte del canal. Saludos! 🙏🏻
Gracias. Buen día
@@clevigoda Un placer! Buen fin de semana!
Amén.. Gracias..excelente meditación.. Gracias infinitas Gracias...
Buen día,primera vez que lo escucho, me gustó su estilo y voz,pero de me hacen demasiado largas las pausas y da lugar a que se desconecte un poco por los sonidos alrededor,pero en general bien.Gracias
Muchas gracias gracias gracias
@@lucreciagarcia2875 🌊🙏🏻🌊🙏🏻
Muchas gracias, impecable!!!!! Desde Canarias!!!!
@CallaoStoy Gracias! Saludos hasta esas islas maravillosas! 🌊
Hola yo te veo desde Guatemala
@@glendabrichaux3333 Hola! Bienvenida al canal y saludos hasta Guatemala! 🙏🏻🙏🏻
Amigo¿cómo estás? No conocía tu canal, sino apenas con esta deliciosa meditación, te lo agradezco infinitamente, ya estoy suscrito. Gracias. Abrazo
@@sergiohernandez1903 Gracias a ti y bienvenido al canal! Otro abrazo! 🙏🏻🙏🏻
Gracias de Argentina
@@germanzacconi5393 Un abrazo hasta mi segunda tierra! 🙏🏻🙏🏻
Alemania
@@RosamariaHepp-vh2tz 🔥🙏🏻 Un saludo!
Gracias Gracias Gracias Abrazos dedes Panama
@@aidaleone5861 Gracias a ti! Bienvenida a la comunidad. Un abrazo hasta esas tierras maravillosas! 🙏🌊
Gracias muy bien explicado ❤❤
@InesPalacios-j1z Gracias a ti! Saludos 🙏🏻
Gracias mui buena explicasion, estoi practicando bamos a ber como me ba.
@@JesusCanelo-b2z Lo importante es practicar! 🚀🔥🌊 Abrazo
Excelente praxtica, te felicito
@@JesusCanelo-b2z Gracias! Saludos!
Buenisimo amigo.mil gracias.te sigo
@@alfredobillordo4997 Gracias a ti! Saludos 🙏🙏
Hola buenas noches, qué lindo vídeo... Yo llevo aprox. 1 mes o 2 meditando todos los días, entre 10 a 20 minutos, y he de decir que estoy logrando obtener todos los beneficios que decis vos, porque muchas veces gracias a la meditación como efecto secundario tenemos esta estabilidad de la que vos hablas. Recomiendo mucho darnos estos minutos al día, es super recorfontante y beneficioso!!
@@valentinafigueroaliendaf Hola! Me alegro mucho de que estés meditando cada día. Gracias por tus palabras y bienvenida al canal 🙏🙏🙏