- 46
- 221 984
Полин Ригель
เข้าร่วมเมื่อ 23 มี.ค. 2020
В данном блоге освещаю темы о духовном саморазвитии, ментальном и физическом здоровье.
Делюсь техниками, которые считаю эффективными.
Делюсь знаниями, которые способствуют расширению Сознания, развитию концентрации и осознанности.
Будьте вежливы и добры к друг другу.
Благих странствий!
Делюсь техниками, которые считаю эффективными.
Делюсь знаниями, которые способствуют расширению Сознания, развитию концентрации и осознанности.
Будьте вежливы и добры к друг другу.
Благих странствий!
ИТАК, ЙОГА | Как начать и не споткнуться
Годы проб, успехов и ошибок позволили мне на одном выдохе составить список рекомендаций для начинающих. Вся информация в видео основана на личной практике в качестве занимающегося и преподавателя йоги.
มุมมอง: 510
วีดีโอ
СУТЬ ЙОГИ | Цели и вдохновение на практику
มุมมอง 4214 หลายเดือนก่อน
Разбор этимологии санскритского термина "йога", расшифровка понятия, раскрытие прикладной сути направления, определение целей для реализации практики. Содержание: 00:00 вступление 02:15 этимология слова «йога» 03:05 йога как понятие 04:25 суть йоги Благодарю за внимание и желаю приятного просмотра! Если у вас есть вопросы или же вы хотите поделиться собственным мнением по теме видео, пожалуйста...
МИФЫ ПРО ЙОГУ | Ответы на волнующие вопросы
มุมมอง 4345 หลายเดือนก่อน
Развенчивание самых популярных мифов о йоге, истории из жизни и практики, ответы на волнующие вопросы и рекомендации начинающим.
СИЛА ШАКТИ | Полярность энергий, великий монумент и йога
มุมมอง 5425 หลายเดือนก่อน
Шакти - внутренняя энергия, благодаря которой возможно продвигаться по воплощению, а также являть созидательную или разрушительную силу. В новом видео рассказываю про монумент, который стал для народа символом победы, женскую и мужскую энергию, а также йогический взгляд на реальность. Содержание: 00:00 как создаются места силы 01:55 сталинградские бои 03:20 монумент "Родина-Мать зовёт!" 04:40 б...
Чакры и ведущие аспекты жизни. Разбор колеса баланса
มุมมอง 3.3Kปีที่แล้ว
Лекция, которая позволит провести диагностику энергетического баланса на семи основных чакрах в жизни человека. Бонусом передача эффективных практик по каждой чакре. Содержание: 00:00 событие 1:25 без какого элемента невозможны чакры? 2:42 три основных канала 3:39 схема колеса баланса 4:20 цикличность уроков в данном мире 6:20 расположение чакр в теле человека 7:35 почему во время практики важн...
Пирамида сбалансированного питания
มุมมอง 1.4Kปีที่แล้ว
Лекция о продуктах питания для здорового рациона. В данном видео рассмотрено множество вопросов в направлении науки нутрициологии. Ответы на вопросы дает специалист холистической медицины, автор научно-публицистических статей и ведущий преподаватель академии Nutrio Plus. Содержание: 00:00 событие 1:12 истории из жизни о питании от участников 7:46 что такое питание 8:15 нутриенты и нутрициология...
Влияние искусства на развитие Сознания
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
Искусство - летопись и мессия Мироустройства. Искусство является даже большей силой, чем заряженный пистолет. Данное видео служит обзором на мою научно-исследовательскую работу «Влияние искусства на развитие Сознания». Содержание: 0:00 событие 1:34 предмет и объект исследования 02:05 роль искусства в формировании мышления 03:28 наша вера в узкие структуры 4:20 опасность подсознательного восприя...
В какой части тела живет Душа и зачем нам это знание
มุมมอง 1.3Kปีที่แล้ว
В данном видео поднимаются вопросы о том, в какой части тела находится потенциал Души и для чего нам это знание. Вопрос рассмотрен с разных уровней: как с физического, так и с ментального, посредством мнения доказательной медицины, научных поисков, а также на анализе исторических ошибок и открытий и с помощью восприятия логики постулатов йогического учения. Содержание: 0:00 о чём это видео 1:12...
ЧАКРА-МЕДИТАЦИЯ. Гармонизация ауры и энергетических центров
มุมมอง 2.5K3 ปีที่แล้ว
Медитация-концентрация, направленная на проработку блоков и пробоин возможных на центральном канале. Обретение опыта взаимодействия с чакральной системой, осознание и гармонизация своей ауры. Глубокое погружение в своё дыхание. Пробуждение Себя. Всё это в данной практике, которая может войти в ежедневные утренние или же вечерние ритуалы для сонастройки на новый день или же на полноценный ночной...
НАДИ ШОДХАНА ПРАНАЯМА. Дыхательная гимнастика
มุมมอง 3.5K3 ปีที่แล้ว
«Нади» - это энергетические каналы, «шодхана» означает очищать. Пранаяма - управление праной с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очищения «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. Нади Шодхана - очищающая и балансирующая пранаяма. При выполнении Нади Шодханы нормализуется работа дыхательного центра, ...
КАК ДЕЛАТЬ ВАКУУМ ЖИВОТА? Техники йоги: Агнисара крийя, Наули
มุมมอง 2.7K3 ปีที่แล้ว
В йоге есть такое понятие как «шаткарма». Шаткарма - это шесть действий. Все эти действия направлены на очищение физического и тонкого тела. В данном видео я рассказываю об одном из вариантов выполнения двух шаткарм: 1. АГНИСАРА ДХАУТИ КРИЙЯ 2. НАУЛИ А также упоминаю про три ключевых замка: 1. Джаландхара бандха - горловой замок. 2. Уддияна бандха - брюшной замок. 3. Муладхара бандха - корневой...
СУРЬЯ НАМАСКАР. Базовый комплекс йоги
มุมมอง 2.6K3 ปีที่แล้ว
Сурья Намаскар, что в переводе с санскрита означает «поклон Солнцу» - это базовый комплекс йоги, с которого обычно начинают знакомство с асанами, то есть с позами йоги. Данный комплекс принято выполнять на рассвете, но некоторые практики делают его и на закате. Мне больше нравится выполнять поклоны Солнцу по утрам, так как выполнение связок, которые задействованы в комплексе, дают отличный эффе...
ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. Практика тибетских монахов
มุมมอง 2.4K3 ปีที่แล้ว
Око возрождения - практика тибетских монахов, а именно - комплекс из пяти ключевых упражнений. Данные упражнения оказывают позитивное воздействие как на физическое тело (базовая проработка суставов, воздействие на все связки и мышцы, заряд бодростью на весь день), так и на энергетическое (наполнение праной, энергией ци, воздействие на основные каналы посредством устранения заторов и пробоин в т...
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Разминка для всего тела
มุมมอง 2.7K3 ปีที่แล้ว
Благодаря выполнению упражнений, которые задействованы в данном комплексе, вы принесёте своему организму следующую пользу: - Более активную выработку суставной жидкости, смазки, которая делает суставы подвижными - Разогрев всех мышц тела, что, по сути, увеличит подвижность всего тела, а также благотворно скажется на последующей физической нагрузке - Понижение риска отложения солей на задействов...
МУЛАДХАРА. Практика
มุมมอง 22K3 ปีที่แล้ว
В продолжение лекции о Муладхаре, переходим к практической части. Учимся твёрдо стоять на земле, чувствовать опору, быть опорой самому себе, а также пытаемся овладеть техникой, которая поможет накапливать энергию внутри себя, чтобы после сублимировать её на свои дела!
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ? Медитация исцеления
มุมมอง 1K3 ปีที่แล้ว
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ? Медитация исцеления
ПРОДЫШКИ И ПРОСТУКИВАНИЯ | Must have на каждое утро!
มุมมอง 1.8K4 ปีที่แล้ว
ПРОДЫШКИ И ПРОСТУКИВАНИЯ | Must have на каждое утро!
Разве поза коровы не правая нога вверх и леаая рука вверх и наоборот. Типа крест накрест?
@@ЦойЮрий-о4е Вообще в классическом варианте гомукхасаны так и есть, но допустимо, особенно при работе с плечевым поясом, делать не крест на крест, а поочередно на обе руки, когда сначала вверху правый локоть, а потом левый. После этого цикла можно поменять позу в зоне ног и также провести вытяжение на обе руки. Хотя, конечно, если говорить непосредственно про вторую чакру, то здесь акцент не на раскрепощение плечевого пояса, а на работу с тазобедренным суставом, потому вообще первое время руки можно не задействовать в этой асане, выравнивая таз, чтобы не было перекосов.
Благодарю Вас очень интересно ❤❤❤
@@СергейШиян-с1ц Во благо!
Лучшие объяснения!!!! Благодарю. Удивительно.
@@ailyailya6392 Во благо!
А повторять вслух или про себя
На начальном этапе лучше вслух. Потом уже по ощущениям.
Полина хотел узнать больше про чакры, но ваш вынужден выключить подкрепляйте аудио фото, пожалуйста было бы информативнее, чтобы визуально было понимание))
@@ivodub920 Учитесь, пожалуйста, прикладывать подлинные усилия. Страждущие до эффективных знаний обычно проходят куда более изощренные испытания, нежели отсутствие сервиса в качестве инфографики от того, кто их передаёт.
В области пупка находится Манипура. Свадхистана это матка у женщин
У каждого человека расположение чакр может быть немного выше или ниже усредненного варианта. В данных лекциях я транслирую вариант усредненный. Манипура отвечает за энергию огня, потому и находится в зоне солнечного сплетения, ближе к ведущим этапам пищеварения, преобразования материальной пищи: ферментативная активность (желудок, поджелудочная, частично тонкий кишечник), а также биохимическая "лаборатория" печени. Не просто так на физическом уровне Манипура блокируется из-за нарушения ферментативной активности и желчеоттока. Манипура - это алхимический котёл организма. В области пупка энергии намного спокойнее, там больше тех самых дуальных, но мягких "волн" и бережного тепла сакрального энергетического центра. Свадхистана - это не только уклон в репродуктивные органы, центр намного шире, чем "дыхание маткой". Ко всему прочему, радиус чакр у людей тоже разнится.
Здравствуйте, не прекращайте снимать, у вас очень здорово получается, продолжайте нести свет 🙏
Здравствуйте. ) Благодарю за добрый отклик и вдохновляющие слова.
Благодарю ❤️
Во благо!
Люди выжили в этом сложном мире благодаря тому что питались мамонтами, то есть мясом. Потому что погодные условия были такие. Например в тёплых странах конечно можно питаться только одними растениями, но я живу в Сибири, мои предки кочевые народы, всю историю своего существования питались мясом животных которых они содержали. В моем роду одни долгожители, сильные духом и физически люди.
На дворе 21 век. ) У меня есть знакомые веганы и вегетарианцы в разных городах Сибири. Студенты и выпускники по всему миру, в том числе и в Сибири (я преподаю интегративную медицину в академии нутрициологии, в школе аюрведы и в школе медитации), которые также придерживаются цельного растительного питания. Я и сама в прошлом году провела немало времени в высокогорье Алтая и в Гималаях Тибета. Не увидела проблем с растительной пищей. И даже при восхождении на Эльбрус растительную пищу повар нам готовила в лагере. То есть, кто хочет, тот создаёт себе нужные условия. И это нормально. Сейчас у человечества на это возможности есть. Также можно быть скромное время человеческого воплощения здоровым и сильным духом, но какой от этого толк, если вся энергия сфокусирована на чакре выживания - муладхаре? И с каким созданием тогда "человек" отправится дальше? В общем, в конкретный момент времени это вопрос продвижения по пути каждого конкретного индивида, а не вопрос выживания. Если будет на это тапас, вы ещё встретитесь с информацией о том, как потребление плоти животных влияет на кармическую обусловленность, духовную практику и организм человека.
Благодарю за практику
Во благо!
Лекция потрясающая! Я в восторге от наполненности, подачи, расстановки акцентов, для меня это высший пилотаж, благодарю вас🙏🏻 С огромным удовольствием буду продолжать слушать, изучать ваш курс🕉️
Во благо! Эффективного усвоения информации и применения знаний на практике!
Благодарю🙏🏻
Во благо!
Благодарю за качественную лекцию😊 Хари Ом Тат Сат🙏
@@Andrey_ny3blpbkoB Во благо!
Очень нравится как вы обьясняете.Только у меня проблемка с асаной дерево: скользит нога и не могу удержать..
@@allakur3218 Попробуйте изначально ставить стопу не на внутреннюю часть бедра, а на голень. Ещё большим упрощением станет выполнение асаны, прижавшись спиной к стене. Со временем тело привыкнет и нога перестанет скользить. Особенно, когда вы по-настоящему «нащупаете» при выполнении балансовых асан внутреннюю опору или же точку сборки.
@ Спасибо🙏
@ На здоровье! Успехов на практике!
@@paulinerigel в жизни стала терять опору и тут заметила как в простой асане не могу держать равновесие..Как все взаимосвязано .🙏🫶
@ Очень! Главное, чтобы у человека были внутренние, постоянные опоры. А внешние, да, проходящие, видоизменяющиеся... Формирование внутренних опор - ценный опыт воплощения. Сил и стойкости. 🙏🏻
Благодарю 🙏 Вы замечательно все рассказываете. Смотрю с удовольствием ❤
Во благо!
Прекрасная медитация! 11 минут, а ощущение, будто медитировала час) Результат уже есть с первого прослушивания, появляется энергия, уверенность в себе, и огонь внутри меня зажегся, и он разгорается сильнее и сильнее) Благодарю вас❤
@@valeran9303 Во благо!
❤
Вы волшебная! Слушаю вашу речь как поэзию🫶
Одни из лучших медитации ❤❤❤
Благодарю вас ❤ваш голос отличный проводник 🙏💫
Во благо! <3
Супер интересно. Но музыкальный фон....
Да уж. )
Здравствуйте!! Вопрос Нади-шодхана. Вдох -левая нозд. Выдох вдох - правая. Выдох вдох -левая ноздр. Заканчиваем выдохом левой ноздрей??? Верно? Спасибо за ваши ответы. Благодарю!!
Здравствуйте! Если не смотрели видео "энергетические каналы. теория", то рекомендую начать именно с этого материала, уже потом переходить к практике. Потому что нади-шодхана пранаяму выполняют по-разному. Всё зависит от того, какие цели и кто выполняет. Классический вариант для всех: вдох через левую ноздрю, выдох через правую. Так 15 циклов. Потом после выдоха через правую сразу вдох через правую ноздрю, а выдох через левую. Тоже 15 циклов. Итого 30 циклов на оба энергетических канала Ида и Пингала. Далее после практики хорошо просто посидеть спокойно и подышать обеими ноздрями через полное йоговское дыхание. Во благо!
@@paulinerigel Большое спасибо. Буду смотреть теорию. Очень помогли разобраться.
@@svetlanaemmenecker8383 На здоровье!
Здравствуйте, очень благодарна за ваш урок. Я так и не поняла, как образуется щель в горле. Можно объяснить понятнее. Ничего не получается. Благодарю. Светлана
Здравствуйте! Во благо! Если речь про уджайи пранаяму, то какое-то время может не получаться, это нормально. Как тело привыкнет, всё получится: 1. Нужно сесть с прямой спиной. Можно просто сесть на стул или в медитативную асану на коврике для занятий йогой. 2. Сонастроиться с дыханием. Сделать несколько полноценных циклов дыхания. Один цикл равняется одному полному вдоху и выдоху. 3. На выдохе нужно попробовать сделать дыхание шипящим. Это происходит за счёт лёгкого сужения горла, а именно - сжимания голосовой щели. Дыхание происходит через нос, губы остаются сомкнутыми. То есть когда мы дышим полным йоговским дыханием, горло расслабленно. Когда мы выполняем дыхание уджайи, нужно немного напрягать горло. Необязательно "шипеть" громко, но обычно так делают начинающие, так как ещё сложно контролировать данные пранаяму. Потом, когда вы освоите практику, она будет получаться в любой момент и в любом положении тела по вашему желанию.
@@paulinerigel Спасибо за ответ, я не ожидала, что мне могут ответить. Очень благодарна. Еще пока не получается на вдохе (оказывается очень сложно), а на выдохе чуть -чуть получилось, но надо тренироваться. Я даже ночью проснулась и начала дышать.
Дякую 😍
На здоровье!
благодарю!
Во благо!
Как жаль что открыл ваш канал только сейчас
Всё происходит вовремя.
А можете мантру написать? не могу раслышать правильно. Благо Дарю❤
Биджа-мантра "ЛАМ". Во благо! <3
Принимаю во Благо. 🙏 И Благо Дарю☺️
Очень мощнно, сильно, огонь. Очень нравиться❤. Благо Дарю🤗
Во благо!
Милостливая💪✌️
Случайно нашла Вас. Благодарю!❤
Во благо! <3
Ооооо сколько добрых и приятных комментариев! Как здорово, пусть как можно больше людей на этой планете будет наполнено любовью и светом 🙏❤️
О Вау! Я так рада что нашла ваш канал! Вы такая красивая и приятная девушка, интересный, аутентичный интерьер и то как вы преподносите информацию это всё так гармонично. Благодарю 🙏☺️
Во благо!
Ай умничка❤
ты прелесть, благодарю 🙏♥️
Во благо!
Дякую!!! Вклали у 33 хв. всю суть духовного життя!! Дякую!!😍😍😍
@@YaroslavaArapbaieva На здоровье. 😊🙏🏻
🥰😍😇🤩😘
Thank you so much from Ukraine🥰🥰🥰🥰
@@YaroslavaArapbaieva На здоровье!
Благодарю 🙏🏻
@@СветаРыкус Во благо!
БЛАГО ДАРЮ ❤❤❤
@@Виктор-я6б2э Во благо!
@@paulinerigel Я есмь Путь и Истина и Жизнь. Это про Вас🤗
@@Виктор-я6б2э про всех. )
@@paulinerigel Немогу не согласиться с вами. Эту истину я узнал из книги Беседы с Богом. Хотя Иисус так говорил но я думал что он один такой. А теперь знаю что у каждого свой путь и выбор. Поэтому смело и про себя скажу Я есмь Путь и Истина и Жизнь. Жизнь Любовь
Благодарю 🙏🌞❤️
@@ТатьянаШаповаленко-в8д Во благо!
Благодарю 🙏🌞
@@ТатьянаШаповаленко-в8д Во благо!
Благодарю 🙏
@@Aliyushka_happy Во благо!
Благодарю! Очень расширяющая лекция❤
@@LifeLife-e7o Во благо!
Благодарю за интересные и информативные видео, для меня сейчас это очень актуально! Не могли бы вы подсказать, пожалуйста, литературу по йоге, которая будет понятно новичку
@@tosyaflim2943 Во благо! Первый том бихарской школы йоги.
Какая вы светлая и красивая энергетически😍Благодарю за практику🥰
@@moremore___ Во благо!
Большое спасибо всех вам благ!
@@alanmakoev3919 На здоровье! Оммм. ☀️🙏🏻
Благодарю за чудесную медитацию ❤
Во благо!
❤❤❤
❤ добрый вечер, Полин! Очень интересная и нужная тема как для начинающих, так и для активно практикующих ! Мой путь в практику начался в подростковом возрасте. Вначале я занималась по утрам комлексом 7 тибетских жемчужин. Студенткой познакомилась Крией йогой, занималась с мастером, потом полюбила Сурья Намаскар. Сейчас пришла осознанно к аюрведе, натуропатии и конечно йоге! Просто наслаждаюсь процессом, не гонюсь за результатом немедленным, последовательно занимаюсь утром и вечером! И рада что нашла таких замечательных педагогов как Вы (ну еще несколько каналов у меня зафиксировано) . Но Ваш контент помог погрузиться в теоретические познания и исследование себя!😊
Оммм. 🙏🏻😊
Благодарю, Полина! Вы так все доступно объяснили🙏 Благополучия вашему каналу 🔆
Во благо!
@@paulinerigel ещё вы в данно видео сказали что вам помогла медитация на звук ВАМ. подскажите пожалуйста, как его правильно произносить на выдохе: протяжно или коротко?
@@AlexeySamotarev Не медитация, а мантраяма. Это разные практики, поэтому уточняю вам на будущее. 🙏🏻 Пропевание биджа-мантры (звука) конкретной чакры (Свадхистана чакра = звук «Вам»): Делаете глубокий вдох, далее на выдохе пропеваете протяжно «Ваммм». Так предпочтительно делать 108 раз за практику, концентрируясь на области пупка, либо чуть ниже пупка.
@@paulinerigel вас понял, большое спасибо за подробный ответ и помощь❤️
@@AlexeySamotarev Славных практик! 🙏🏻🕉️
Спасибо, Полин за информацию! Для меня йога это: духовное и физическое развитие, спокойствие ума и тела, ясность сознания! 😊😊😊только что завершила вечернюю практику йоги!
@@МарияКругликова-х8к На здоровье! Благодарю, что делитесь своим опытом. 🙏🏻
@@paulinerigel 🌹❤❤❤