วีดีโอ

@@Petrovich-y7z Спасибо, здоровья и вам!

а у меня ощущение, что вы изобретаете велосипед и пытаетесь вовлечь меня в эту безнадëжную затею. Варианты исполнения упражнения - это условия задачи, а их существует очень много. Делайте, как считаете нужным.

Спасибо , это неплохо для обывателя. Тут Олег Семёнов 151 намахал после рывковой тренировки )) И с 32 кг народ машет. Не расслабляемся 😉

@@nemnogo_o_gire ну до уровня Олега далеко нам, надо было с пелёнок заниматься))) А вот для среднестатистического мужчины в наше время это отличный результат👍👍👍 Кто то и ведра с водой пронесет три метра и спина заклинит😊😊😊

Привет )) Ну хоть так увидел. Неполадка какая-то. Я сейчас под предыдущим видео написал. Там,где с резиной работаешь.Проверим.

Под резиной на локти тоже не сохранился. Написал под "Контрольная точка 1" - сохранился )) shorts - проблема

@@nemnogo_o_gire хммм

@@nemnogo_o_gire кстати, почитал тут комменты, оказывается мы экстрималы)

@@Xerioga ага, устроили вакханалию 🤣 На русскоязычных каналах не нашёл, а в других странах даже девушки приседают на одной ноге с гирей 24 и не жужжат ✌ Я ещё другие виды приседов нашёл. Там гибкость со стабилизацией требуется, даже вес 16 кг уже не кажется лёгким.

от души, брат

буду благодарен, если дадите больше информации о вреде данного упражнения. Желательно ссылки на грамотных тренеров и физиологов. На данный момент мне известны только положительные примеры, с куда более высокими результатами. Вообще любое упражнение для конкретного человека может быть вредным. У меня есть пара таких упражнений. Их я избегаю, в то время, как большинство выполняет без проблем. Я отслеживаю своё состояние и прекращу, если почувствую дискомфорт.

@@nemnogo_o_gire Во первых отмечу что я искренне рад что вы в порядке и все хорошо, и дай бог что так и провожалось и дальше Насчёт доказательств, нет намерения искать научные работы доказывающие разные вещи 🙂, не об этом речь. Речь идёт и здравом смысле. Я не первый год в кросфите, занимался с разными инструкторами, проходившими обучение в профессиональных местах в плане кроссфита и в плане общей физиологии спорта, им не верить нет причины. В кроссфита есть тоже приседания на одной ноге, обычно без утяжеления, но при этом инструктора предупреждают что это не самое здоровье упражнение и рекомендуют его делать редко именно из за риска травмы колена или спины ввиду специфики упражнения. Ну а если добавлять серьёзную нагрузку такую то тут вероятность риска увеличивается серьезно Даже интуитивно, природа нас создала с двумя ногами, видимо что то в этом есть что нагружённые приседания на одной не самое полезное упражнение на долгую То что ничего не случилось и все в норме это тоже самое что спорить с байкером об опасности гонять на байке (честно говоря я сам в душе потенциальный байкер 😁). Он тоже будет говорить что все отлично и вот он в полном порядке… но мы же понимает что тут все дело момента… и вероятности проишествия..

@@pret5097 эх, с научными трудами было бы интереснее. Тренера перестраховываются. А возможно, просто понимают, что конкретно вам это не нужно или не подходит. То, что вы называете здравым смыслом, на самом деле обыкновенная мнительность. У меня её тоже в избытке. Порой мешает до жути. Результат мой вполне заурядный для тренирующихся людей. Вы видели здесь дружеское онлайн соревнование физкультурников коих полным - полно. Не стоит драматизировать. Без обид только. Я буду помнить о вас и приседать вдвое осторожнее. Кстати, странно, что именно этот ролик вызвал такой отклик. Неделю назад я выложил подобный с гирей 32 кг. Там такого не наблюдалось ))

@@nemnogo_o_gire Ну, тут каждый решает сам за себя 😁 Я имею свойство верить инструкторам прошедшим профессиональную подготовку по теме и более, особенно если оно согласуется с логикой 😉, между профессионализмом и мнительностью обычно большой разрыв. Важно что вам это подходит и все ок, и дай бог так и дальше

@@pret5097 спасибо, и вам успехов 🤝 было приятно пообщаться с грамотным человеком. У меня сейчас будет тренировка. Я посвящаю её вам ✌

спасибо, большое 🤝 Травмы не в моих интересах. С больной спиной и коленями я стану профнепригодным. Попробую за спиной.

не понимаю, почему все говорят про спину. колени - да, согласен, с ними нужно быть осторожным, а 24 кг на груди человеку, занимающимся гирями, - как слону дробина. Для большей сбалансированности лучше всего держать гирю в обеих руках перед собой на удобном для себя расстоянии

@@photoskiff в моём случае, этот присед - побочный эффект от фронтального приседа с двумя гирями по 28 кг. Я потому и гирю так держал, как привык уже. А свободной рукой и ногой балансирую.

@@nemnogo_o_gire а ты попробуй двумя руками держать. и балансировать не придётся ;)

@@photoskiff спасибо, Серёга! Буду осваивать различные способы ✊

спасибо! 🤝 я осторожно )) тренируюсь для здоровья, не ради рекордов. Например, у меня жим гири стоя вызывает неприятные ощущения и я его не делаю без всяких сожалений. Заменил его жимом из седа - тут без вопросов. А также делаю трастеры. Упражнений с гирями много, есть, что подобрать под себя.

спасибо, земляк! 🤝 Автограф на пресс-конференции, без проблем

Мне очень не хотелось склейкой заниматься 😌 Края обрезал и выложил. Немного не влезло, начало первого приседания в минуту не укладывалось

@@nemnogo_o_gire а ты чего #shorts не написал в описании или названии?

@@photoskiff потому, что не знаю для чего это нужно и вообще не разбираюсь в таких нюансах. Или ты про описание к видео? Так я всю необходимую информацию и ссылку в закреплённом комментарии написал. Надеюсь, он реально закреплён, и зрители его в первую очередь видят? По себе знаю, описание редко кто читает. Оно скрыто, его ещё поискать нужно. А комменты многие читают.

@@nemnogo_o_gire #shorts это другая тема. Там правила популярности другие. Кстати, ты в названии (и в описании) не указал, что приседаешь именно на ОДНОЙ ноге, а не на двух, и тема стала заурядной, никто даже не удосужится заглянуть

@@photoskiff спасибо, сейчас исправлю

Спасибо, коллега!)) Сегодня как-то тяжело пошло, я рассчитывал на большее. Ага, прикольно. Я с тобой сон и аппетит потерял, так и похудею. А ты ешь больше ! Нам бы в собственном весе сравняться для накала страстей 🤣

@@nemnogo_o_gireда, я буду набирать вес для силовых и абсолютной силы, пока что идёт не плохо

Не расстраивайся, Серёга! Этот результат уже устарел 😉

Спасибо, земляк! ✊ Так похвалил, что надо ещë пару таких подходов сделать. Осторожно, пожалуйста, могу и не вывезти )) Основной арсенал тут, но не весь и неплохо бы расширить.

@@nemnogo_o_gire да ладно, за дело похвалил. гляжу, у тебя подписчиков добавилось. давай, развивай канал, начало положено :)

Спасибо! Про технику не знаю. Просто вышел в поле и попрыгал, как Серëга учил )) Собственно для него записывал, чтоб он не грустил, но мне самому в процессе тоже понравилось. Возможности регулярно тренировать прыжки нет. Просто развлечение. Можно на "ты", Сергей

@@nemnogo_o_gire я тебя понял)

Это хорошо ! придумывай ещë 😊