วีดีโอ

Kiva seurata, tsemppiä!

Juokset myöhään illalla klo 21-22. Tuleeko sulle uni ”heti” kun käyt nukkumaan ? Itsellä menisi ainakin 2-3 tuntia että saisin ”unen päästä kiinni”

hienoa antautumista hommalle! Hyvää sisältöä, aika samaistuttavaa harjoittelua:D

Race vai fenix 7?

Nuo syyspimeän klo 22 lenkit vaatii jo luonteenlujuutta. Joskus juoksin klo 5 aamulla talvisin ja teki mieli ottaa hattu päästä kunnianosoituksena kun vastaan tuli toinen juoksija. Seppo on rautaa 💪

1!

Kävele. Tauon jälkeen voi nopeasti nostaa tuntimääriä, kun osa on kävelyä. Siten pystyy keräämään aikaa jaloilla, joka kuitenkin on tärkeä osa sitkeystreeniä. Maltillinen lisäpaino tai kalteva pinta nostaa sykkeen vähän korkeammaksi, jos ei muuten tunnu mielekkäältä. Vähitellen sitten lisää juoksun osuutta, kun kroppa tottuu.

Rehellistä pohdintaa. Lohduttavaa kuulla että joku muukin painii samanlaisten haasteiden kanssa.

Piriformis pirulainen iski pakaraan nyt on juoksut nollilla reilu 1kk mennyt. Noin 50tubevideota aiheeseen liittyen katottu. Ainakaan välilevytyrä se ei ole. Itteasiassa fillaroinnista tullut jota +7000km/v juoksua n.1000km. Satulan säätelyä nyt tehnyt pikkuhiljaa kipu/puutuminen vähentynyt. Uinti toimii hyvin tässä vaivassa, vesi kannattelee ja iskias hermo vapautuu uidessa 🤔

Haha, just tulin Vaarojen kuusvitoselta ja kävelen kuin ankka. Tsemiä treeniin.

Viime talvena tuli nilkka kipuja ja ei pystynyt juoksemaan moneen kuukauteen ja juoksu jäi tauolle, uudelleen aloitus on ollut jostain syystä vaikeaa mutta olen aloittanut maltillisesti pikku hiljaa maximissaan noin puolen tunnin lenkkejä muutaman kerran viikossa kai se into sieltä tulee kun jokaisen lenkin jälkeen on hyvä fiilis että lähti, kiitos Seppo videosta taas ja hyvää syksun jatkoa sinne.

Saman ongelman kanssa painin talvella. Itselleni toimiva ratkaisu oli lähteä rakentamaan kuntoa laskemalla tunteja, ei kilometrejä. 7-9 tuntia viikossa, aivan sama mitä liikuntaa, mutta liikuntaa. Hölkkää, kävelyä (poluilla), lihaskuntoa jne. Nyt 4kk myöhemmin tunnit samoissa lukemissa, mutta kilsat kasvaneet kun intensiteetti on koventunut vähän niinkuin itsekseen. Terveenä on pysytty. Onko vain tuuria, mene ja tiedä.

Vuosi sitten aloitin pitkän tauon jälkeen juoksemisen viikko sitten aloin totisesti harjoitella puoli maratonille ja olin niin tohkeissani kun eka viikolla sain 19 km juostua. Mulle iso juttu. 😊

Hyvä aina välillä pysähtyä omien tavoitteiden ja tilanteen äärelle. Jonkun matkan läpijuoksu voi olla jollekin tavoitteena, mutta jokaisella on omat tavoitteet, toiveet ja odotukset. Ei muuta kuin kohti parempaa tulevaisuutta 💪

Kiitos videosta. Hieman kyseenalaistan/haastan näkemystä ( kohdassa 6:25) jossa sanot että kannattaa miettiä marathonille osallistumista jos juoksee alle 100km/kk. Vähemmällä osallistuminen tuskin on optimaalista mutta myöskin 5 h alitus on aika maltillinen vauhti. Itse juoksen n 1h/vk ja senkin suunnistaessa iltarasteilla. (toki muuta liikuntaa tulee tehtyä n7-10h/vk) mutta ei juoksuaskelia eikä edes juuri kävelyä. 2 vk sitten osallistuin elämäni ensimmäiselle Marathonille 2vk varoajalla ja alitin 4h täpärästi. Kuitenkin näkisin että näille hölkkäaikatavoitteille (4-5 h välille) voisi osallistua hyvin jos juoksuharrastus on osa monipuolista ja runsasta liikkuvaa elämäntapaa ja olisi jotain kokemusta hieman pidemmistä 20-30km lenkeistä. Olenko mielestäsi täysin väärässä ja osallistumiseni maralle suuri virhe?

Ei muuta kuin tsemppiä ja maltilla uuteen nousuun!

On pitänyt jo pitkään sanoa että lyhyempiä kisoja tässä vaiheessa elämää (kun lapset vaatii ehkä eniten aikaa) Sitten kun on enemmän aikaa harjoitella niin uudelleen pitkien pariin. Elämä nyt vaan on sellaista 😊.

Mielenkiintosta oli nähdä faktaa, kuinka kova juoksukunto on rakennettu pitkäjänteisesti vuosien työllä. Jospa siellä kuitenki pohjia ois jääny tulevaa varten👊

Jos tuntuu että paikat ei kestä, voi olla hyvä katsastaa lihashuolto ja palauttelu rutiineja. Kyllä se kunto sieltä vielä tulee 👍

Ite menossa toukokuussa maratonille ja 100km kuukausi mennään. Täytyy varmaan nostaa kilsoja sit 😂

No lohdullista on,että kun joskus on ollut tosi hyvässä kunnossa,kuten kolmen tunnin alitus osoittaa,niin kaikki on vielä mahdollista.

Mielelläni seuraan kunnon uudelleen rakentamista! Kiitos taas kerran avoimuudesta!

Ite vedin 2700 nyt mutta olen 80 kg/180cm. Ennätys on inttiajoilta 3150m, mutta silloin painoin 70kg, ehkä vähän alle, 69kg. Olin tosi laiha silloin, posket lommolla. Mietin että paljonkohan tuo lisääntynyt kehonpaino vaikuttaa. Nykyään kertynyt vähän keskivartalorasvaa (ja osa voimaa). Miettiny että paljonkohan se 10 kilon pudottaminen vaikuttaisi metreissä

Nyt kun katsoin videon täytyy itsekin raahautua lenkille. Lämpöä tosin ei ole haitaksi asti eikä nousua....

Olisin kaivannut tietoa mittausten tarkkuudesta / paikkansapitävyydestä. Mulla yhtäaikaa nyt testimielessä ranteissa ignite 2 (vasenkäsi) ja Suunto3 (oikea käsi). Kellojen askelmittauksessa oli eroa n. 9500 askelta!! Päivän aktiivisuuteen verraten suunto ehdottomasti oikeammassa. Kalorit myös heittävät tämän takia aivan poskettomasti. Pistää miettimään ovatko muutkaan polarin mittaukset lähelläkään sitä mitä pitäisi... Ainakin intervallitreenissä olen huomannut että sykkeiden paukkuessa lähellä maksimia, kello hukkaa sykkeen, jolloin maksimisyke jää todellisuutta matalammaksi ja treenien kokonaisrvio heittää. Tietty tähän varmaan auttaisi jos ottaa sykevyön käyttöön.

Pitäis päättää vaihtaako kelloksi fenix 7X 7pro (solar?) epix gen 2 vai kenties jopa fr 965/955. Muutoinkaan en osaa päättää hankintoja tehtäessä

Vaikka jotkut kellot eivät olekaan varsinaisia juoksukelloja, niin joskus asiaa voisi peilata siihen mitä juoksukellot tarjosivat vaikka 10 vuotta sitten. MInä olen pärjännyt vuosia Vivoactive 3:n kanssa juoksijana . Siinä ehkä pahimmat puutteet ovat olleet äänen puuttuminen, väliaikojen otto vain näyttöä näpäyttämällä sekkä puuttuva ulkoratajuoksu. Akku on ollut huono ja se onkin ainoa syy lähestyvään kellon vaihtoon.

Hyvä video. Vähän vanhempi video, mutta kommentoin silti, koska malli on edelleen ajankohtainen ja on markkinoilla edulliseen hintaan. Olisi minulle ihan riittävä (vakaassa harkinnassa). Kellosta en maksa yli 300 euroa. Minulle tärkeitä ominaisuuksia ovat lisäksi kalibroituminen ulkoratajuoksuun, Garmin Pay, sekä juoksun dynamiikkatiedot ilman erillistä anturia. Uuudempiin malleihin (-65 sarja) verrattuna toki näytön tyyppi kiinnostaa, mutta noista Amoled-malleista ei tainnut olla vielä tietoa silloin kun tämän videon olet tehnut, joten ymmärrettävää että et ota siihen tässä vielä kantaa.

Terve Seppo ja kiitos videosta. 👍 Oletko ikinä ajatellut testata erilaisia älykelloja ja niissä olevia kuntoiluun, treenaamiseen, ja yleensäkin urheiluun ja unenseurantaan liittyviä ominaisuuksia? Ja miten ne eroavat näistä jo sinulla testissä olleista sykemittareista, tai urheilukelloista, millä nimellä nyt haluatkin niitä kutsua, joita on mm. Polarilta, Garminilta ja Suunnolta. Miltä tämä kuulostaisi, olisiko mahdollista ottaa älykelloja testiin ja tehdä niistä videoita?

Kova veto, kuumottais kyllä että menee väärää polkua ja eksyy tuonne 😅

Hyvä video taas, tsemppiä

Itsellä hajos garmin fenix 6X.. Tilasin suoraan specsejä katsomatta fenix 8:n ehkäpä sekin toimii seuraavat 4v

Miltäs nuo uudet Cumulukset vaikuttaa?

2580 meni justiinsa ja edellinen vakavissaan juostu Cooperin testi oli varmaan intissä... nyt se meni paljon paremmin varsinkin ikäkorjattuna, kun on jopa harjoitellut juoksemista ihan ensimmäistä kertaa elämässä näin muutaman kuukauden ajan. Yksi ratakierros vielä lisää tuohon, eikös vaan... ehkä ensi vuonna!

Itsellä hävisi selkäongelmat, kun aloin käyttämään seisomapöytää ja rupesin treenaamaan selkälihasliikkeitä säännöllisesti.

Mitä mieltä yleisesti oot esim applen tai samsungin kelloista? Itsellä ollut käytössä muutama vuosi maratonharjoittelussa apple watch, tekis mieli kokeilla polaria mutta mietin aina että saako näistä jotain merkittävää hyötyä harjoitteluun, koska jokapäiväsessä käytössä nää polarit on aika tökkiviä vehkeitä🧐 hyvää kontenttia nää videot🤝

Olisi se kiva olla suomalaisena Polarin tai Suunnon ranteessa. Molempia oon käyttänyt mutta nyt Garmin kello ranteessa. Tuolta löytyy vaikka mitä hyviä juttuja. Päivittäinen harjoitusehdotus ja monia juttuja kuten sanoit. Ei bugeja sen kuin vain juoksee. Automaatista sykeet yms. Helppoa. Onko noi insinöörit Polar ja Suunnon suomalaisia kuten Nokialla kävi, kosketusnäyttö. Me tehdään näin. 🇫🇮

Hyvää asiaa. Polarin tuote kädessä ja päivityksien ja kellon ominaisuuksien lisääminen/monipuolistaminen aivan nollassa. Garminiin täytyy varmasti tutustua.

Nykyään ranteessa on pari vuotta vanha pacer pro ja pikkuhiljaa päivittäminen alkaa tulla ajankohtaiseksi. V3 hinta on kyllä niin törkeä (kuten myös garminin vastaavassa) ettei pelkästä amoledistä ja kartoista ole valmis maksamaan 2x niin paljon kuin tästä aiemmasta. Suunto taas taitaa olla konkurssikypsä ja nykyään kiinalaisten hallitsema niin ei sitäkään enää viitsi varteenotettavana vaihtoehtona pitää. Täytyy varmaan laittaa päivityshaaveet jäihin kunnes saadaan amoledia myös 200-300e hintaluokan juoksukelloihin.

Kyseinen mittari ollut puolisin vuotta, hyvä video ja olet täysin oikeassa, palautumisen mittaaminen on todella alkeellinen ja tuo kardiokuorma on muutenkin aika vitsi. Polar lupasi paljon pävityksiä kelloon mutta puolen vuoden aikana ei ole tullut kyllä mitään merkittävää. Pettynyt olen ollut kelloon ja saa nähdä onko aika vaihtaa seuraavaksi garminiin.

Kiitos! Sain tästä hyvää vinkkiä seuraavan kellon laittamiseen.

Hyvä video, Polarista olen tähän asti tykännyt mutta uudet mallit kyllä häviää kilpailijoille. Oletko ajatellut kokeilla ja arvostella COROS-kelloja?

race s > 165

165 on oikeasti aika pätevä juoksukello. Vaihtelen sitä ja Fenix 7s solaria ranteessa ja juoksua varten löytyy kaikki tarpeellinen 165:stä. Hintaa toki on. Mutta 55 ja Pacerin välillä valitessa ottaisin kans Pacerin. Ei muuten ollut Suunto 5 Peak kuvassa, taitaa olla tyyliin 9 Peak?

Meinaatko loppukesän tai syksyn juoksutapahtumiin lähteä tässä Uudellamaalla?

Mitä mieltä olet nykyään? Juoksu (ensi kesänä tavoite maraton, pyöräily, hiihto päälajeina). Polar pacer pro saisin uutena 140€. Lyönkö rahat tiskiin vaan?

rehellinen mies ei juokse.

Valitsit mun puolesta uuden kellon. Olen vain luonnossa tallustelija ja vanha garmin tactical on epäluotettava (askeleet, kerrokset, uni) ainakin uusimman ohjelmiston (vanha sekin). Kaipaan tosiaan akun kestoa arkikäytössä, karttaa ja sykettä. Kiitos! 😁

Hyvä, Seppo!

Hienoa.Tosta on hyvä lähteä parantamaan.Osaatko arvioida mikä olisi ollut aika silloin,kun olit sub 3h maratonkunnossa?