วีดีโอ

Serie de ejercicios para la recuperación de lesiones de gemelos y tendón de Aquiles. A pautar siempre por un especialista.

Se trata de una serie de 8 ejercicios abdominales para fortalecer toda la faja abdominal. Músculos transverso, oblicuos y recto anterior. Con ella podremos complementar el entrenamiento de nuestro deporte. Recuerda que si tienes lesiones de espalda o algún tipo de condición de salud debes preguntar a tu especialista.

La trocanteritis es una alteración muy común tanto en deportistas como en población general. Aquí os dejo unos consejos para saber manejarla y aliviar vuestros síntomas.

Aquí os muestro 5 ejercicios sencillos para aliviar el dolor dorsal y poder complementar el tratamiento en clínica.

Aquí van una serie de ejercicios que os recomendamos para aliviar y mejorar vuestros síntomas en los días en los que padecéis una lumbalgia aguda o lumbago. Son suaves y sencillos, eso sí, siempre supervisados por personal cualificado.

Circuito de 10 ejercicios para fortalecer muslos, abdominales y piernas. Sin necesidad de material adicional haremos 2-3 series de ejercicios en casa para trabajar la fuerza y la resistencia.

En este vídeo os muestro unos consejos con ejercicios prácticos para hacer desde casa o en el trabajo. Están enfocados a aliviar el dolor de cabeza tensional tan común en nuestros días.

5 ejercicios para soltar la tensión muscular y aliviar nuestra espalda cuando trabajamos frente a un ordenador. Sesión muy sencilla de 5 minutos.

Sesión de estiramientos y ejercicios de cuello y dorsales para aliviar la tensión y el estrés de horas de trabajo. Enfermeras y personal sanitario están cargando con jornadas intensas con mucha tensión física y psicológica. Intentamos entre todos poder ayudarles. Aquí un granito de arena.

4 cosas útiles que puedes hacer en casa para mejorar el dolor y la movilidad de tu hombro. Cuando padeces alteraciones del manguito rotador o tendinitis a menudo se tiene dificultad para levantar el brazo por encima de la cabeza. Esto son medidas de ayuda que no sustituyen la opinión y labor de un especialista por ello recomendamos sigan una supervisión de éste.

2 Posturas de Yoga: el arado y el pez. Indicadas para personas que trabajan con pantallas o sentadas con posturas mantenidas (entre ellos odontologos). Aliviará y dará más libertada de movimiento al cuello y a la zona dorsal que sufre largos periodos de tensión e inmovilidad en nuestros trabajos.

Son varios ejercicios sencillos para complementar el tratamiento de afecciones como el síndrome del túnel carpiano, atrapamientos del nervio cubital y neuralgias compresivas leves. Engloba parte del plexo braquial, los nervios en concreto mediano, radial y cubital.