7개를 하지 못했지만 새로 시작하는 마음으로 올립니다. 그동안 제로 스윙으로 방황했지만 다시 스윙으로 마음을 잡았습니다. 10개 하는 그날을 위해 옆을 보지 않겠습니다. 보통은 실패 후 더 시도를 하지만 풀업 10개에 도전하기 위해 에너지를 남겼습니다. I wasn't able to do 7, but I'm uploading them with the mindset of a fresh start. I've been wandering around with zero swing, but I've made up my mind to swing again. For the day when I do 10, I will not look aside. Normally I try more after failing, but I had energy left over to tackle 10 pull-ups.
저의 경우, 풀업은 준비 운동으로 1회 3세트만 합니다. 따로 훈련하지 않습니다. 대신에 스윙 주고 올라가는 훈련은 합니다. 여기서 포인트는 이두보다 삼두의 중요성을 이해하셔야 합니다. 머슬업 동작을 계속 고찰하면서 20대에 했던 '케이블 푸시 다운' 동작이 보이더라구요. 실제로 핸섬한 유투버의 말씀 듣고 공감한 적이 있었습니다. 그 유투버는 "프롬더스트릿"이고 해당 영상 제목은 '머슬업 ... 비밀은 여기에 있었어! ㅣ 머슬업 기술편' 이다. 여기 영상 보시면 도움이 될 것입니다. 저처럼 머슬업을 위해 매일 훈련한다면 많은 풀업은 에너지 손실이 클 것이고 머슬업하는데 오히려 방해가 된다고 생각합니다. 풀업을 좋아하신다면 격일제로 추천합니다. 하루는 머슬업 하루는 풀업 이렇게요 저는 하루는 머슬업 하루는 행잉 레그 레이즈 합니다. 무엇보다도 부상 관리 잘 하시길 바랍니다. 또 질문 주시면 댓글 드리겠습니다.
혹시 장갑 어디제품인지 알수있을까요?
이마트 장갑 코너에서 샀습니다. 현재 라벨이 붙어 있지 않아서 제품에 대한 정보가 없습니다. 이마트에 가면 비슷한 장갑 많아서 그때 다시 댓글 드리겠습니다.
방금 흰색 예식장갑과 비교해 보니 디자인만 다를 뿐 똑같습니다. 오늘 머슬업할 때 흰색 예식장갑 끼고 해보겠습니다.
면잡갑이군요 정보 감사합니다
무반동으로 가볍게 하시네요 굿굿.👍
좋게 봐주셔서 감사합니다. 기존의 스윙&반동 방식에서 스윙과 반동을 줄이는 방향으로 노선을 바꾸었습니다. 아직은 무반동이 아닌것 같습니다. 하지만 철봉에 계속 매달리다 보면 조금씩 좋아지지 않을까 생각합니다.
팔힘으로 땡기시는것처럼 보입니다
예. 그렇게 할려고 노력하고 있습니다.
진짜 멋지세요 흔들흔들
감사합니다.
흔들 흔들
😚
아주 그 저기...멋있으십니다!
감사합니다!
토니퍼거슨 폼 미첫다
ufc 선수네요. 영광입니다
화이팅입니다!
감사합니다. 화이팅 하십시오!
7개를 하지 못했지만 새로 시작하는 마음으로 올립니다. 그동안 제로 스윙으로 방황했지만 다시 스윙으로 마음을 잡았습니다. 10개 하는 그날을 위해 옆을 보지 않겠습니다. 보통은 실패 후 더 시도를 하지만 풀업 10개에 도전하기 위해 에너지를 남겼습니다. I wasn't able to do 7, but I'm uploading them with the mindset of a fresh start. I've been wandering around with zero swing, but I've made up my mind to swing again. For the day when I do 10, I will not look aside. Normally I try more after failing, but I had energy left over to tackle 10 pull-ups.
머슬업 가능하려면 보통 풀업 15개 정도 할수 있어야 한다고 하던데 맞나요?
저의 경우, 풀업은 준비 운동으로 1회 3세트만 합니다. 따로 훈련하지 않습니다. 대신에 스윙 주고 올라가는 훈련은 합니다. 여기서 포인트는 이두보다 삼두의 중요성을 이해하셔야 합니다. 머슬업 동작을 계속 고찰하면서 20대에 했던 '케이블 푸시 다운' 동작이 보이더라구요. 실제로 핸섬한 유투버의 말씀 듣고 공감한 적이 있었습니다. 그 유투버는 "프롬더스트릿"이고 해당 영상 제목은 '머슬업 ... 비밀은 여기에 있었어! ㅣ 머슬업 기술편' 이다. 여기 영상 보시면 도움이 될 것입니다. 저처럼 머슬업을 위해 매일 훈련한다면 많은 풀업은 에너지 손실이 클 것이고 머슬업하는데 오히려 방해가 된다고 생각합니다. 풀업을 좋아하신다면 격일제로 추천합니다. 하루는 머슬업 하루는 풀업 이렇게요 저는 하루는 머슬업 하루는 행잉 레그 레이즈 합니다. 무엇보다도 부상 관리 잘 하시길 바랍니다. 또 질문 주시면 댓글 드리겠습니다.