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よろずや🍑すもも【100日後に10kg痩せるぽっちゃり】
เข้าร่วมเมื่อ 6 ก.พ. 2020
【100日後に10kg痩せるぽっちゃり】
目指せ標準体重！400日で－40kg！
2024年6月15日～90.7kg~start
東京,神奈川で【よろずや🍑すもも】してます！
30分1,500円〜お問い合わせ,ご予約は公式LINEから！
【よろずや🍑すもも】公式LINE ID 【@mimisouzimi】
⚠️@マークも入れて検索してね🍑
目指せ標準体重！400日で－40kg！
2024年6月15日～90.7kg~start
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【目指せ－40kg！脂肪燃焼トレーニング】やってみた！
【脂肪燃焼！サーキットトレーニング】
87kgぽっちゃりがサーキットトレーニングをやってみたよ！
本人は至って真面目です!!
【参考にした本家様の動画はコチラ⬇️】
th-cam.com/video/3iL3pk00qPk/w-d-xo.htmlsi=LxkxMSmHC0Vb0K3Q
【100日後に10kg痩せるぽっちゃり】
目標400日で－40kg！
【🍑ダイエット企画動画🍑】
th-cam.com/video/ikO3ekv51tw/w-d-xo.htmlsi=vdVqRd39xERRU6be
【ダイエット応援欲しい物リスト】🔥🏃♀️
www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1KPQWJNMUT532?ref_=wl_share
【ダイエットお邪魔欲しい物リスト】🍖🍮
www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/IHOTSZFXOS90?ref_=wl_share
⬇️すもも各SNS
【Twitter(現X)🍑】
s_monmo_
【TikTok🍑】
www.tiktok.com/@s_monmo_?_t=8jjxCedUe1f&_r=1
【Instagram🍑】
s_monmo_?igsh=MW54dGQ0a2dpdmF3Yw%3D%3D&
【よろずや🍑すもも】
関東で家事代行､ペットシッター､飲み友達等色々しています(´∀`)30分1,500円〜
lin.ee/Juv5iYc
#ぽっちゃり #ぽっちゃり女子 #100日後に痩せる #万年ダイエッター #ダイエット初心者 #公開ダイエット #よろずやすもも
87kgぽっちゃりがサーキットトレーニングをやってみたよ！
本人は至って真面目です!!
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【100日後に10kg痩せるぽっちゃり】
目標400日で－40kg！
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มุมมอง: 1 063
วีดีโอ
【糖質ゼロ麺】絶対太れないオムそば
มุมมอง 87714 วันที่ผ่านมา
ダイエット中でも罪悪感無く麺が食べたい！そんな時にいつも食べている紀文の糖質ゼロ麺を使った【オムそば】です！ 【100日後に10kg痩せるぽっちゃり】 目指せ400日で－40kg 【🍑ダイエット企画動画🍑】 th-cam.com/video/ikO3ekv51tw/w-d-xo.htmlsi=vdVqRd39xERRU6be 【ダイエット応援欲しい物リスト】🔥🏃♀️ www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1KPQWJNMUT532?ref_=wl_share 【ダイエットお邪魔欲しい物リスト】🍖🍮 www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/IHOTSZFXOS90?ref_=wl_share ⬇️すもも各SNS 【Twitter(現X)🍑】 s_monmo_ 【TikTok🍑】 www.tiktok.com/@s_monm...
【ダイエット開始30日目体重報告！】
มุมมอง 6K14 วันที่ผ่านมา
【100日後に10kg痩せるぽっちゃり】 目指せ400日で－40kg ダイエット開始から30日目の体重報告になります( *´꒳`*) 果たして目標月－3キロは達成出来ているのか… 【30日目体重報告LIVEアーカイブ】 th-cam.com/users/liveQFXwkRmCWwM?si=GoJPwbKxcQEMqHKr 【🍑ダイエット企画動画🍑】 th-cam.com/video/ikO3ekv51tw/w-d-xo.htmlsi=vdVqRd39xERRU6be 【ダイエット応援欲しい物リスト】🔥🏃♀️ www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1KPQWJNMUT532?ref_=wl_share 【ダイエットお邪魔欲しい物リスト】🍖🍮 www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/IHOTSZFXOS90?ref_=wl_share ⬇️すもも...
【88kgが筋トレにチャレンジ】まさかの赤ちゃん化?!
มุมมอง 2K14 วันที่ผ่านมา
【すももが赤ちゃん化した筋トレ】 下腹部・くびれver. 88kgぽっちゃりが初めて筋トレをチャレンジしてみた！ これでもちゃんと出来てるつもりなんですよ！( ´•ᴗ•ก )ﾍﾍ 【参考にした本家様の動画はコチラ⬇️】 th-cam.com/video/o5vb430_m38/w-d-xo.htmlsi=xfco1MaBsB6IvmAb 【7月15日月曜日6:30~ 30日目体重スリーサイズ測定報告LIVE！】 th-cam.com/users/liveQFXwkRmCWwM?si=XN4W75PrtT6CzUTo 【100日後に10kg痩せるぽっちゃり】 目標400日で－40kg！ 【🍑ダイエット企画動画🍑】 th-cam.com/video/ikO3ekv51tw/w-d-xo.htmlsi=vdVqRd39xERRU6be 【ダイエット応援欲しい物リスト】🔥🏃♀️ www.a...
【低糖質】1人前12.8ｇ『ぶち美味ライスペーパー餃子』
มุมมอง 1.1K21 วันที่ผ่านมา
これで－10kg間違いなし！ 【ぶち美味ライスペーパー餃子】 1人前糖質12.8ｇ！ 今回は鶏ひき肉で作りました！ 糖質量はこちらのサイトを参考にしました↓ calorie.slism.jp/category/13/ 【100日後に10kg痩せるぽっちゃり】 目標400日で－40kg！ 【🍑ダイエット企画動画🍑】 th-cam.com/video/ikO3ekv51tw/w-d-xo.htmlsi=vdVqRd39xERRU6be 【ダイエット応援欲しい物リスト】🔥🏃♀️ www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1KPQWJNMUT532?ref_=wl_share 【ダイエットお邪魔欲しい物リスト】🍖🍮 www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/IHOTSZFXOS90?ref_=wl_share ⬇️すもも各SNS 【Twitter(現X)🍑】...
どっちも可愛い🎉
いっぱい食べる君が好き🎉
どちらも素敵ですが、たまにイメチェンすると気分変わって良いですよね☺️
髪色いいですね︎︎👍
可愛いです✨
ビフォーもアフターもかわいいです✨️
かわいい👍
俺にとっては全然タイプ❤可愛い❤付き合います❤
夏っぽくていいじゃないですか ネイルも爽やかでよく似合ってますよ インスタで布教活動しときました
頑張ってください応援しています。
まずはおめでとうございます😊 たまのご褒美は格別ですよね！ この調子で頑張ってくださいね✨ ダイエットしてると絶対やってくる停滞期😅上手く行ってる証拠と思って気にせず頑張れば結果はついてきますよ😊
計測するタイミングを同じ時間にしてますか？ 朝起きて直ぐとか寝る直前とかね
可愛すぎる❤
何弁？かわいい🎉
備後弁です！
継続は力なり！焦らず慌てず自分のペースで少しずつ体重を落としていくのがリバウンドもしないしダイエット成功の近道だと私は思います。食生活でストレスが溜まった時は、たまにチートデイを入れ好きな食べ物を腹いっぱい食べるのではなく、お腹や心が満たされる程度に食べたほうが自分自身のモチベーションアップに繋がると思いますよ…✋
継続は苦手ですが何とか美味しいものの為に頑張ってます！ ストレスないように！！大事ですよね(∩˘꒳˘∩ )
ほんと結果出てよかったですね👍 あっ！もしよかったら 店長！ て呼んでくれるとピンときてありがたいです コンビニの店長やってるんです
次から店長って呼びますね！ 店長コンビニの廃棄下さい〜🏪
@@s_monmo_ さん そこかぁ〜！😂 インスタで布教活動しときました
初めましてリバウンドしないように頑張ってください。応援しています。
❤可愛い～😆
❤可愛いじゃないですか～😊
Is she gaining weight on purpose
美しい😍
可愛い〜😍
今のままでいいなあ
💞💞💟💟🇲🇲🇯🇵👍👍👌✌👏👏🌼
痩せなくて良いのになぁ…
すももさんおつかれ様です♪ 動画待ってました
トレーニングきつそう、、φ(..)メモメモ 自分もダイエットしてるので、お互い頑張りましょう！ 無理なくですっ！！!(^^)!
めっちゃキツかったです(´；ω；｀)
頑張ってるすももさん素敵でした⭐️ 毎日ダイエットお疲れ様です！！ 私も欲張ってたくさんの種類のあるものを短時間でやる動画を参考にしてましたが、結局その動画のスピードについていこうと必死になってしまい、ちゃんとその部位にしっかり効いていないことに気づきました。 きっと、運動に慣れた上級者向け動画だったんだと思います💧 フォームがちゃんとしてないと膝を痛めたりしてしまい、続けることができませんでした😭 やり切るすももさんはすごいと思います！
そもそも体が動かないですよね！笑 TH-camの運動動画出してる方は皆涼しい顔でしてるので凄いですよね…
肥満は色々な病気になりやすいし、手術もしにくいし、手術後合併症になりやすいから少しは痩せた方が良いよ…
ちょい他の動画見てきたけど、糖質制限はきつい上にリバウンドしやすいからお勧めしません、体重も落ちたように感じやすいですが、炭水化物1に対して3倍の水分が落ちただけで脂肪が落ちた訳じゃないんです、しかも炭水化物取らないとグリコーゲンが足らなくて運動効率が下がります、そのため炭水化物ダイエットは短期間で体重を落とす為だけにする重量制限のあるスポーツ選手や水分を減らして筋肉のカットを良くするボディビル等がする方法です、まずはPFCバランスを考え消費カロリー内に抑えることを考えましょう
PFCバランス考えて消費カロリーを抑えた後で1ヶ月位すると停滞しますがそうしたら少しF(脂質)を抑えるようにして、さらに１ヶ月後停滞したら有酸素運動を始めましょう、初めから手を尽くしすぎると停滞した時に打つ手が無くなります 頑張ってください
肥満の弊害は重々承知しております！ 今自分なりにダイエット中です〜！
頑張ってますね😊これはキツい奴ですね。自分も腕立て一回も出来なくなったましたが、毎日やってたら今では一日100回位出来るようになりました。 とにかく「毎日続ける」のが大事なので、何でも良いので何かしら運動続けてくださいね😊
【続ける】がいちばん苦手です😭
@@s_monmo_ スタートは毎日やっても大丈夫なくらいゆるーいやつから始めたり毎日日替わりで違うものしたりすると良いですよ😊とはいえ続けるのが1番難しいですよねぇ。
30秒やらんでいいじゃないですか まずはそれぞれの運動を２回から それを3日やって４日目に１回増やすそれをまた3日 とかどうですか？ 嫌になりますよ😅 今回の動画も はぁはぁ あ"〜 をいらんことに使わずに我慢しました👍😂😂😂
ｺﾗ!( ‘ᾥ’ )
ダイエットはしっかり栄養を摂りながら食事量を少しずつ減らしていってエアロバイクを毎日最低30分やっていれば必ず痩せられますよ。 TH-cam上にあるダイエット系の動画で再生数が多くて簡単な内容の物は全て嘘だと割り切った方が良いです。
割り切りも大事なんですね…
AIのすももちゃん可愛い😸 見ながら一緒にやってみたけど………これはキツい🙀
きついですよね💦
@@s_monmo_ 体重56キロがやったら痩せるかな〜❓
おれはすももちゃん好き😘💕
めっちゃかわいいすげぇ
頑張ってる姿、美しいです😊
あはは がんばれすもも😂
ダイエットは毎日の積み重ねなんで大変ですよね💦 朝の全力ラジオ体操は健康にも良いし、痩せます✨ 寝る前のしんどいトレーニングは睡眠の質が落ちるのでストレッチとスクワットが良いと思います。
寝る前はしんどいのやめときますね！ 積み重ねがいちばん苦手です😭
痩せればいいとこいくひとなんやろな
痩せたら世界変わるかもですね！
めっちゃ面白かったです😂無理せずに毎日頑張って下さい😙
ありがとうございます(•̀ •́)
チャンネル登録して応援します！頑張ったら、ますますキレイになる素質満載！ 頑張ってね!
登録ありがとうございます(*ﾉω・*)ﾃﾍ 綺麗になれるように頑張ります！
AIすももかわいすぎ
ありがとうございます！(。=｀ω´=)ぇ?
そんなこと言うなら、付き合わなきゃいいのに。すももさん、かわいいのになあ
付き合ってから本音が…(´･ω･`)
@@s_monmo_ 酷いですね。僕なら、そんなこと言わないですよ。ぽっちゃり好きです
リアルタイムで見たかったなぁ😓
今度は見てください〜(｀･ω･´)ｷﾘｯ
かわいすぎる
ありがとうございます！
思っても言わなくていいよなこういうの 動画にする必要もないけど
ネタとして動画にしちゃいました(;'∀')！
大幅に痩せたい場合は、MEC（肉、卵、チーズ）ダイエットがおすすめです。私はこれでかつて30キロ以上ダイエットしました。 関連の本も出版されていますよ😊✨
全部好きな食べ物です(∩˘꒳˘∩ )！
学生です。 最後のやつ好きな人に言われたことあります。
社会に出たら沢山いい人いるから気にしないでくださいね(´･ω･`)
やはり、体重落ちなくなりましたね。 30日後結果動画の際に忠告したのですが聞いていただけなくて残念です 食事制限のみだと、筋肉が落ちやすく、基礎代謝が下がり、体重が下がらなくなります。なぜならカロリーが減ると身体がエネルギー不足と判断し、筋肉を分解し、エネルギーに変化するからです。当然、筋肉がなくなれば、基礎代謝が下がります。脂肪が燃焼されにくくなり、痩せにくい身体になります ゆえに食事を戻すとエネルギーを蓄えるためリバウンドします。 脂肪１ｋｇ落とすのに9000キロカロリー消費しないとならないので 逆算すると10kg落とすのに90000キロカロリー消費が必要です。なので食事制限だけではどうやっても無理なんです。 ちなみにジョギングの消費カロリーで225時間走るのと同等です。運動習慣のない人がやるにはかなり難しいと数字かと思います。 なので続けるなら日程の組み直しと 運動、食事内容の見直しが必要だと思います。 ダイエットできる人は、ここをシビアに計算して必要なことを実行できる人です だらしない人は、ここを曖昧に、テキトーに考えて、立てた計画をストイックに実行できないからだらしないって思われると考えられます 体型どうとかより、日々、自分を律していけるかではないでしょうか？
期限があるので焦っているだけなので、私の言葉足らずで色々勘違いさせてしまってると思うので今度今やっているダイエットをまとめたものを動画にしますね！(´･ω･`) シビアに計算できてたら今頃太ってないので私なりのダイエットをやっていくつもりです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
ぜんぶそうでくさ
は？
このコメ打ってる君がね☆
サイテーだしこいつモテないだろ😂
そうなんですかね〜？🤓