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リハビリと整体の大学
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 10 ม.ค. 2021
【スタッフ経歴】
株式会社リハビリネクスト
米子三柳整体院 代表
鳥取メディカル整体院 代表
TRAINING STUDIO core pilates 代表
理学療法士
柔道整復師
三学会合同呼吸療法認定士
ピラティスコンプリヘンシブインストラクター
全国発行雑誌「mina」にて“姿勢改善のゴッドハンド”として満載
全国発行雑誌「からだにいいこと」にて“多くの専門家が認める実力派”として満載
自分自身、股関節疾患や椎間板ヘルニアにて入院するなど、怪我に苦しむ経験をもつ。
そんな辛い経験とそれを克服したことから、セルフケアの重要性を痛感。
TH-camを通じて腰痛や肩こりにおけるセルフストレッチやダイエットや美容に関するトレーニング動画の情報発信をはじめる。
株式会社リハビリネクスト
米子三柳整体院 代表
鳥取メディカル整体院 代表
TRAINING STUDIO core pilates 代表
理学療法士
柔道整復師
三学会合同呼吸療法認定士
ピラティスコンプリヘンシブインストラクター
全国発行雑誌「mina」にて“姿勢改善のゴッドハンド”として満載
全国発行雑誌「からだにいいこと」にて“多くの専門家が認める実力派”として満載
自分自身、股関節疾患や椎間板ヘルニアにて入院するなど、怪我に苦しむ経験をもつ。
そんな辛い経験とそれを克服したことから、セルフケアの重要性を痛感。
TH-camを通じて腰痛や肩こりにおけるセルフストレッチやダイエットや美容に関するトレーニング動画の情報発信をはじめる。
วีดีโอ
【ストレッチポールで反り腰を解消】今おすすめの反り腰ケアを理学療法士がお伝えします！
มุมมอง 36Kปีที่แล้ว
【ストレッチポールで反り腰を解消】今おすすめの反り腰ケアを理学療法士がお伝えします！
【デスクワークの腰痛を簡単解決！】すぐに使える理学療法士おすすめのストレッチ！
มุมมอง 7042 ปีที่แล้ว
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陰陵泉と三陰交
コメントありがとうございます！ 西洋医学と東洋医学は繋がる部分が多く面白いですよね！
自分用 1:40 股関節ほぐし 2:35 4:15 トレーニング
寝ながらできるので最高です！！
コメントありがとうございます！ 嬉しいコメントを頂き感謝です🙇♂️
❤❤❤🎉
筋トレで腰を痛めていたところ、この動画に出会い実施したところ腰痛がかなりマシになりました！！！継続して実施します！！！ ありがとうございます！！！
コメントありがとうございます😊 お役に立ててとても嬉しいです！ こちらこそありがとうございます🙇♂️
ずっと腰が痛かったですが、この動画を1回するだけでかなり楽になりました！毎日続けたいと思います！
コメントありがとうございます！ 最高に嬉しいです！ありがとうございます😊
もう少し広いところでやれば！
コメントありがとうございます😊 本当ですね！広いところ探します！
👍
👍
デッドリフトで腰痛めた直後にやりました！ 大分腰が楽になりました、ありがとうございます❤
ありがとうございます😊 気をつけてトレーニング頑張って下さい🙇♂️
テニスボールが痛いです
コメントありがとうございます😊 テニスボールで痛い場合、かなり筋肉が硬くなっているかと思います。布団などの上にテニスボールを置いて行うと負担が調整できるので試してみて下さい😊
ポールを縦に置いてるのksんs。
コメントありがとうございます😊
ご自身がヘルニアで入院された方の意見は参考になります！今本当に辛い状態で。。入院も手術も無理なので、なんとかストレッチと薬でおさまりますよーに！
コメントありがとうございます😊 炎症期の1〜2週は寝返りすら地獄ですよね💦痛すぎて寝返りも辛い時は基本的には安静でお願いします🙏🏻動けるようになるにつれ痛みの少ない範囲で少しずつ取り入れると良いと思います🙇♂️
わりやすい解説ありがとうございます ですが、膝周辺が痛くてこの体制がとれません😢
コメントありがとうございます🙇♂️ 膝の痛みが強いんですね💦 椅子に座ってやってみても良いと思います✨
オスグッドを放置してやく2年のものです。骨が1cmほど出ています。どうすればいいですか？
コメントありがとうございます😊 オスグッドによる骨の出っ張りは気質的な変化なので改善が難しいかもしれません🙇♂️
お尻が上げられません
コメントありがとうございます😊 手で床を押してサポートしながら始めてみてください🙆♂️
@@user-vi2sw7kv1x ありがとうございます。やってみます‼️
ポケモンgoのやりすぎで右足やっちゃいました。今日から頑張ります 自分用 3:15
コメントありがとうございます😊 ポケモンGO楽しいですよね✨歩いて痛くなりやすい人は靴が足にあってない可能性もあります🙏🏻
肩こりからの頭痛が酷くて試してみました、肩甲骨がゴリゴリいってて痛気持ちいい！続けてみます
コメントありがとうございます😊 無理はせず少しずつ慣れていって下さいね✨
耳なりはしませんが、かなりこってますね。
コメントありがとうございます😊 しっかり緩めてみて下さい(^^)
効きますね！
コメントありがとうございます✨ 効きますが、体の硬い人がやりすぎると負担が大きいのでお気をつけください🙇♂️
背中が硬くて痒い時かけないから困り果てます😢この体操、やってみます。
コメントありがとうございます😊 背中がかけない人、すごく多いです！ 柔らかくなりますように🙇♂️
背骨は捻じるといいそうですね。やってみます
コメントありがとうございます！ ぜひやってみて下さい🙇♂️✨
ありがとうございました。 本当に 膝裏が 楽に なり感謝します。 これから は 動画を 観ながら 頑張り たいと おもいます。嬉しい🎉
嬉しいコメントありがとうございます😊 膝の痛みは繰り返しやすいので無理のないようになさってください🙇♂️
めまいがしたので検索してたどりつきました👂効くといいなー 簡単でやりやすいです！！
コメントありがとうございます😊 継続していただけると有り難いです🙏🏻
初コメ失礼します。先月腰椎椎間板ヘルニアになり4と5の手術をしました。術前から左足の感覚がなく脱力していたんですが、手術してだいぶ回復しました。ですが、つま先立ちが出来ないのと、足の指が曲がりません。いいリハビリ方法はありませんか？
コメントありがとうございます😊 術後ですとどのような手術か、どのような状態だったかが詳しくわからない以上はアドバイスが非常に難しいことから回答ができかねます🙏🏻手術後のリハビリは担当医と担当の理学療法士に頼ることがベストだと思います！お力になれず申し訳ないです🙇♂️ 頑張って下さい！リハビリ応援してます！
現在高一の者です。小6からオスグッドになり、病院に通い治ったのですが、サッカーの練習中にまた痛みが出てきました。まだまだ、治る可能性はありますか？とりあえず続けてみます！
コメントありがとうございます。 受験勉強等で活動量が減り、その間に筋力や柔軟性が落ちて負担がかかった可能性はありませんか？ しっかりと柔軟性を確保することと、痛みのない範囲で動いて筋力をつけていけば負担は減っていく場合が多いので、無理のない範囲で続けてみてください。
僕は、今野球をやっており中学一年生から両足オスグッドになっているのですがコーチにはそのままやれといわれて今は両足かばいながらやっています。このままでもオスグッドの痛みは取れるのでしょうか？
コメントありがとうございます。 基本的に運動もストレッチも、痛みを伴うやり方は体に負担をかけて反対に痛みが強くなることが多いです。 中々運動を休むことが出来ない環境かと思われますが、筋肉の硬さが取れたり、負担が軽減してくるまでは一度運動を中止することを推奨しています。 是非ストレッチは継続してみていただければと思います。
今日起きたら寝返り打ってなかったのか、痛くて歩くのも困難でした。その最後のだるまだけできました。
コメントありがとうございます😊 腰痛は繰り返しますので、腰痛になりにくい体づくりとして普段からストレッチを行うことをお勧めします🙇♂️
両方痛い場合はどうすれば(>_<。)
映像ありがとうございます。三つのストレッチを寝る前にワンセットやりましたところ四日目の朝に効果を実感できました。続けていきます。
凄くいい動画をありがとうございます。首も肩も痛くて冴えない気分でしたが、少し楽になりました。ストレッチポールの使い方が分かって嬉しいです。これからも配信をお願いします🙇
役立ちます❤
コメントありがとうございます😊 嬉しいお言葉に感謝です🙇♂️
筋トレ前のストレッチの時に毎回やっています。丁寧な説明ありがとうございます。今年もお世話になります☺️ ⿸記録⿹✍️【2024】 ・01/07(日)エニタイム◎ ・01/09(火)エニタイム◎ ・01/10(水)エニタイム◎ ・02/05(月)エニタイム◎ ・03/16(土)エニタイム◎ ・04/22(月)エニタイム◎ ・04/23(火)エニタイム◎ ・04/24(水)エニタイム◎ ・04/25(木)エニタイム◎ ・04/26(金)エニタイム◎ ・04/28(日)エニタイム◎ ・05/01(水)エニタイム◎ ・05/04(土)エニタイム◎ ・05/09(木)エニタイム◎
コメントありがとうございます❗️ 新年から嬉しいコメントをありがとうございます😊こちらこそよろしくお願い致します🙇♂️
サッカーやってる女子です。今中二で、小4の後半くらいからオスグットに両足なってしまい、小6の時は痛すぎて試合に出た記憶がほぼありません。試合には引率としていって選手たちの荷物を持って運んだりなどして自チームのサッカーを見てきました。中1の時、オスグットの痛みは一時的に収まったのですが相手選手と接触があった際大腿四頭筋の部分を痛めてしまってから流れるようなペースでオスグットを再発してしまいました。今は、ゴールキーパーとしてオスグットと向き合いながらサッカーやってます。お風呂の中で何回もこのようなマッサージをしています。でも痛みは全然減りません。色んな病院行っても治らないんですけど、サッカー辞めた方がいいんでしょうか？お世辞はいりません。正直な言葉を頂きたいです。長文失礼致しました。
何年にもわたり痛みが続いておりお辛い状態ですね💦 実際に状態をみてないので何とも言えないですが、接触からの痛みですと ・筋肉自体が断裂している。 ・長年なので癒着（癒着）といって固まってしまっている。 等が考えられます。 その中で緩む範囲がまだ残っているなら、動画のストレッチで症状が緩和したり改善はしていきます。 現在ゴールキーパーとのことですが、ゴールキーパーは立った状態（もしくは中腰）の状態から、飛んできたボールに勢いよく飛びつくため、これらの動きは大腿四頭筋を急激に使い硬める動きになります。 もしかしたら運動でかかる負荷や、それに伴い生じる大腿四頭筋の硬さに対して、今しているストレッチだけだと緩めるのが追いついていない可能性があります。 そのため、まずは、 ・ストレッチの時間を増やす。 ・硬さが取れるまではゴールキーパーも一旦中止する。 上記の様なことを行い、柔軟性の確保を最優先にすることで症状改善に繋がるかもしれません。 ご参考にしていただければと思います。
理学療法士なので信用する
コメントありがとうございます😊 嬉しいお言葉です🙇♂️ただ、症状の重い方は主治医に相談の上で実施するようお願い致します🙏🏻
リクエストに答えてくださり、どうもありがとうございます！ 早速やってみることにします。
コメントありがとうございます😊 遅くなり申し訳ないです🙇♂️
膝の裏がたまに膝カックンされたみたいにカクっとなって痛くなります。暫く痛みが続きます🥲10年前の膝の手術（靭帯再建手術）やその後の骨折も関係するのでしょうか？
私は鼠径ヘルニアの手術していますし、ブロック注射としてますが、大丈夫かな？
😮😮
本当にこれいいです！ 簡単なのに効果実感できます。家族にも勧めました。
続けてます。柔軟性が出てきた気がします
ストレッチポールを買ったばかりで、かつ猫背&反り腰だったので今自分が求めていた動画でした✨継続します！
コメントありがとうございます😊 それは良かったです！ストレッチポールだけではなく、その他のトレーニングやストレッチと併用するととても良いと思うので他の動画も参考にしてください🙏🏻
今日もやりました！コメントするのが励みになってます😊
今日もやりました😊
めちゃくちゃ気持ちよかったです！肩が重ダルでしたが、やっぱり動かすのが１番ですね！
コメントありがとうございます😊 本当にそう思います！体を動かすのが1番健康的になります💪🏻✨
有益な情報ありがとうございます！ リクエストなのですが、足底腱膜炎への対策を動画にして欲しいです。 足裏が痛くて、、、、😢
コメントありがとうございます。 また、嬉しいお言葉ありがとうございます。 足裏の痛みがありお辛い状態ですね💦 足底筋膜炎については詳しく動画にしたことがなかったので、今後投稿出来ればと思います。 足裏が痛くお辛いですが、今しばらくお待ち下さいます。
@@user-vi2sw7kv1x ありがとうございます。 動画がアップされること、期待しています。よろしくお願いします！
分かり易く、効果も期待できると思います。 しかし、押すツボを、自分で探す方法を教えてください。 うつ伏せに寝て、探すには誰かの助けが必須なので。
めちゃためになる
コメントありがとうございます😊 また、有難いお言葉ありがとうございます🙇♂️
昨日、買い物に出かけて、結構、歩きましてね。それで家に帰って来たら、 膝の裏側が妙に痛かったんです。検索してこちらに辿り着きました。 早速、リハビリを行ってみたところ、なんと１つ目のマッサージだけで 痛みが治ってしまったんです！ ホント驚きました！ 配信を本当に ありがとうございました！ 正座した時だけ、片方の膝の裏側らしき場所が痛くなることがあって、 それで、日々ももを伸ばすストレッチはしていました。でも、今さっき 気づいたのですが、膝の裏側の筋肉が固くなっていたのですね。 全身運動だから、本当は日々お散歩する方がいいのでしょうか。 日々のストレッチも大事なのでしょうね、きっと。