วีดีโอ

Qual o tamanho da sua piscina?

Fala irmão tem Uma dica para conciliar jiu-jitsu,corrida e musculação?

Top demais. Me chama pra um episódio.

Top treino em academia tô começando correr canal top,vcs tem loja on line pra comprar camisa bone obg

Sinto olimpico vai ganhar

Eu treino corrida três vezes na semana: (Segunda - Treino de Tiro, Quarta - Treino intervalado 10x 1min cada [Leve, Moderado e Forte], Sexta - Treino Continuo Leve) Terça e Quinta jogo futebol, Sábado faço Funcional. Como incluir Musculação nessa rotina e conciliar o Treino de pernas?

Surreal!!!

1 dura por semana e ta tudo certo.

Essa é a bike "mamãe cheguei".

Eu coloco a esteira no 20% de inclinação e caminho de 5 a 6km por 45 min. Acho muito melhor do que apenas caminhar. Ativo muito mais os musculos da perna. E tambám subo escada como treino, não uso elevador do predio onde moro. Particularmente caminhar em 1% de inclinação é uma chatice pra mim. Prefiro ir passear na rua.

Adoro treinar com a Hybrid e vejo muita evolução. Continuem com o podcast!

Show demais!!!!vai ter Hybridcast no Spotify ou no dizzer????

André, vai ter Hybridcast no spotify?

Hibrido de que? Triatleta e?

Oi, André! Obrigado pelas dicas. Estou te acompanhando e gosto muito das suas orientações. Fiquei sedentário por mais de 6 anos, mas recentemente comecei a praticar musculação, corrida e caminhada de 25 a 30 minutos, alternando os dias de treino, de 3 a 4 vezes por semana. Recentemente, também incluí o longão no domingo. Às vezes, meu treino chega a durar uma hora e quarenta minutos no total, porque faço de 10 a 15 minutos de abdominais em dias alternados. Esse treino está adequado? Tive bons resultados em 8 meses: eliminei 12 kg e reduzi meu percentual de gordura de 27% para 19%. Nunca tive definição muscular, mas agora começo a notar algumas mudanças. Ainda tenho muitas dúvidas, mas estou aprendendo bastante com professores democráticos como você.

quanto seria uma faixa calorica de quem corre 3x semana/treina 4x semana musculação considerando sexo masculino 182cm 79kg.

Gostei da dica André, estou iniciando treino Híbrido! Valeu!

Bom dia André. Seguindo o canal por ter me identificado. 1,88 de altura, 46 anos e desde o início do ano passado, comecei no triatlo. A questão é que sou pesado, mas muito desse peso é músculo. Nunca fui de academia, mas como sou do Corpo de Bombeiros, sempre gostei de exercícios com peso do proprio corpo. Ai, consegui muita massa muscular. Agora, me lapidando para daqui uns anos, chegar no ironman. Já sigo o André Sanches e também me identifiquei pela transição dele do crossfit para i triatlo. Vamos que vamos.

cuidado com as margens do youtube, pra não fica atras dos botoes. e continua gravando, tmj. to querendo aderir ao hyrox

André ótimo vídeo! Uma sugestão, não digita a senha do portão no vídeo, aos 6:27 da pra ver a senha da garagem.

Que vídeo bacana André, parabéns! André, qual a dica que você dá para quem quer começar no hibrido ? Observação: Tenho 40 anos, comecei a fazer dieta a pouco mais de 2 meses, e quero iniciar no híbrido, mais precisamente corrida e musculação.

Vídeo top! Só a música de fundo que ficou alta e sendo no vídeo todo fica meio enjoativo por conta dessa música, as vezes não é necessária

Salve! Quais os ingredientes do super shot?

Parabéns 👏 esse canal é muito bom família é esporte.

Vídeo bom, só recomendo reduzir um pouco a música, pq quando se afasta da câmera não dá para ouvir o diálogo.

Que máquina! Family, training & hustle! 👏🏼🙌🏼

Conteúdo sensacional, mano! Bora continuar com uma frequência melhor, Jajá o alcance vem! 🙏🏻👊🏻

Vídeo bem bacana. Peço para que diminua um pouco a música ou não utilize em alguma partes do vídeo. Dito isso, ganhou um inscrito.

Show! Qual é a sua altura e quanto tava pesando mais ou menos nesse vídeo?

Qual volume semanal do treino de musculação indicado para treinos hibridos? Tanto para músculos grandes quanto músculos pequenos?

Posso fazer musculação e depois da musculação fazer apenas uns 5 km … estou falando isso porque eu trabalho a noite então logo em seguida eu estaria indo trabalhar por isso não consigo fazer No mesmo dia em horários diferentes

Quantos km dá uma volta completa no Ibira? Sou do interior de sp

Como seria um treino híbrido com levantamento de peso????

Você da intervalo dos treinos de cardio e força

Passei a aderir a ideia de treino híbrido (corrida e musculação) tbem .. ainda meio aleatório na organização dos treinos, mas to mantendo. A gente ouve das pessoas dos dois lados o seguinte: -corredores falando que musculação vai na contramão da corrida - e os da musculação falando que corrida faz perder massa magra. Conhecer esse tipo de atleta e saber que é possível é muito inspirador. Faço porque é desafiador, mas sem pretensões de concorrer nas categorias e sim só melhorar em cada aspecto. E assim, me entitulo de Atleta Híbrido Amador 😌

SE VOCÊ QUER SAUDE PRIORIZE SEMPRE A CORRIDA entendi isso depois de 2,3 na académia

Eu corro 7 a 8 quilômetros três vezes na semana e treino calistenia em casa mesmo, peso 69 kg com 1.69 de altura 22 anos, shape de modéstia parte invejável. ( O perfil fo TH-cam é da minha esposa )

A dog foi a melhor 😂❤️

Nossa isso é real por que quando treino perna no outro dia estou muito pesada p correr, isso tem me atrapalhado, meu objetivo é e mais na corrida porém tenho medo de perder massa então faço musculação.

Andrezão…. Já faz uns 8meses q me torcei híbrido (vamos dizer assim kk) era só da musculação … agora estou correndo e pedalando (road) … só consigo treinar 1x ao dia … sinto mto perde de massa … devido os treinos intensos de corrida e pedal … qual sua orientação para diminuir isso ? Acho q o endurance consome bastante massa magra rsrs meu braço afinou uns 4cm kkk

Excelente Andrezão ! Admiro seu trabalho… eu era full bodybuilding… passei a pedalar e correr …. Agora começando a nadar … ano q vem vou encarar o 70.3 de Sampa se Deus quiser 🙏

Considerando que o treino de corrida e musculação seja em dias diferentes, Após o treino de de perna , qual o treino de corrida mais indicado para o dia seguinte?

André, bom dia! Parabéns pelo conteúdo. Tenho uma dúvida. Como que fica a questão do DESCANSO, para recuperar o cérebro (sistema nervoso central) e principalmente os músculos, articulações e etc? Percebi que você treina todo santo dia sem qualquer tipo de descanso. Abraços, shape top!

Excelente. Equilíbrio é fundamental.

Bacana adimiro muito seu trabalho treino os dois também 😊.

Boa noite, moto em balneário , como faço pra participar dessa maratona??

Top💪🏽

Slk irmão,uma máquina

Realmente, inclusive parabéns pela conquista

Estou voltando a corrida, sempre gostei, após romper o LCA no futebol, estou deixando a bola de lado e voltando a correr, ja cheguei nos 8km, mas estou indo na minha segurança que é 6km sem me preocupar muito com o tempo, apenas em não caminhar, corrida é uma terapia.