Dr. Benjamín Payano
Dr. Benjamín Payano
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Elimina el Hígado Graso - Equilibradamente Sanos
El hígado graso es una condición cada vez más común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien puede ser asintomático al principio, con el tiempo puede llevar a problemas de salud más serios, como inflamación y fibrosis hepática. Pero la buena noticia es que ¡puedes hacer algo al respecto! Los médicos, incluido el reconocido Dr. Payano, están de acuerdo en que perder peso es la clave para reducir la grasa acumulada en el hígado y mejorar tu salud en general.
¿Por qué es importante perder peso?
El Dr. Payano explica que cuando se acumula grasa en el hígado, este órgano esencial para el metabolismo y la desintoxicación empieza a funcionar de manera menos eficiente. Esto puede llevar a una inflamación crónica y, en casos graves, a una fibrosis hepática, que es una cicatrización del tejido hepático. La reducción de peso no solo disminuye la cantidad de grasa en el hígado, sino que también ayuda a reducir la inflamación y a prevenir un daño mayor.
Consejos del Dr. Payano para perder peso y revertir el hígado graso:
Adopta una dieta equilibrada: El Dr. Payano recomienda una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita los alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas, ya que estos pueden contribuir a la acumulación de grasa en el hígado. En su lugar, opta por grasas saludables como las que se encuentran en el aguacate, las nueces y el aceite de oliva.
Controla las porciones: Comer en exceso, incluso de alimentos saludables, puede llevar a un aumento de peso. El Dr. Payano sugiere controlar las porciones para evitar la sobrealimentación. Una buena práctica es usar platos más pequeños y prestar atención a las señales de saciedad de tu cuerpo.
Incorpora ejercicio regular: El ejercicio es fundamental para quemar calorías y mejorar la salud del hígado. El Dr. Payano recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, como caminar, nadar o andar en bicicleta. También puedes incorporar ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular, lo que a su vez ayuda a acelerar el metabolismo.
Mantén un seguimiento de tu progreso: El Dr. Payano enfatiza la importancia de llevar un registro de tu peso y medidas corporales. Esto no solo te ayudará a mantenerte motivado, sino que también te permitirá ajustar tu plan de acción si es necesario. Además, es una excelente manera de detectar mejoras en tu salud hepática a medida que avanzas.
Consulta con un profesional de la salud: Si sospechas que un medicamento podría estar contribuyendo a la acumulación de grasa en tu hígado, es crucial que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión. El Dr. Payano recuerda que algunos medicamentos pueden ser esenciales para tu salud, y solo un profesional puede aconsejarte sobre cómo manejarlos adecuadamente.
¡Actúa hoy!
Recuerda que el hígado graso es una condición reversible si se detecta a tiempo y se toman las medidas correctas. No subestimes el poder de una alimentación saludable y el ejercicio regular. Al hacer cambios en tu estilo de vida, no solo estarás protegiendo tu hígado, sino también mejorando tu calidad de vida en general.
No esperes a que sea demasiado tarde. Dale play a este video y aprende cómo puedes empezar a transformar tu salud hoy mismo. Comparte esta valiosa información con amigos y familiares que podrían estar en riesgo de desarrollar hígado graso. ¡Tu salud está en tus manos!
#higadograso #perderpesorápido #saludhepática ática #DrPayano
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ความคิดเห็น

  • @ElizabethHerrera-fn3gj
    @ElizabethHerrera-fn3gj วันที่ผ่านมา

    Hola doctor me gustaría tener su teléfono para una consulta

  • @floracubas5230
    @floracubas5230 6 วันที่ผ่านมา

    Dr me encanta su programa

  • @user-xt2ss6rd8p
    @user-xt2ss6rd8p 12 วันที่ผ่านมา

    Doctor exelente 1:53

  • @josemichaelariaslora5745
    @josemichaelariaslora5745 13 วันที่ผ่านมา

    muy buena informacion doctor

  • @marianeladuran5568
    @marianeladuran5568 14 วันที่ผ่านมา

    Excelente información bendiciones.

  • @user-xt2ss6rd8p
    @user-xt2ss6rd8p 15 วันที่ผ่านมา

    Exelente dr Payano lo sigo por su sabiduria

  • @victorcruzado9728
    @victorcruzado9728 25 วันที่ผ่านมา

    He llamado a los teléfonos que tienen y no me puedo comunicar.

  • @victorcruzado9728
    @victorcruzado9728 25 วันที่ผ่านมา

    Hola Dr. Benjamin, como me comunico con ustedes???

  • @miryamlopezbustos9493
    @miryamlopezbustos9493 28 วันที่ผ่านมา

    Buenos días Doc, Benjamín por favor tengo una alergia en la garganta y una mancha roja en la lengua que puedo hacer un examen un medicamento la doc que me ha atendido me da enjuagues y que vaya al otorrino pero no he podido ir al otorrino que me Recomuenda que debo hacer ya he puesto todo en la presencia de Dios Colombia , Mil bendiciones

  • @miryamlopezbustos9493
    @miryamlopezbustos9493 28 วันที่ผ่านมา

    Buenos días Doc, Benjamín por favor tengo una alergia en la garganta y una mancha roja en la lengua que puedo hacer un examen un medicamento la doc que me ha atendido me da enjuagues y que vaya al otorrino pero no he podido ir al otorrino que me Recomuenda que debo hacer ya he puesto todo en la presencia de Dios Colombia , Mil bendiciones

  • @miryamlopezbustos9493
    @miryamlopezbustos9493 หลายเดือนก่อน

    Pastor buenos días por favor qué medicina natural para brote de garganta y mancha en la lengua Bendiciones Apostol

  • @miryamlopezbustos9493
    @miryamlopezbustos9493 หลายเดือนก่อน

    Pastor buenos días por favor qué medicina natural para brote de garganta y mancha en la lengua Bendiciones Apostol

  • @bethaniarodriguez2640
    @bethaniarodriguez2640 หลายเดือนก่อน

    Dr Bendiciónes una pregunta q puedo tomar para aumentar las testosterona

  • @rosamariachacon9079
    @rosamariachacon9079 หลายเดือนก่อน

    Sonido muy bajo y habla muy rápido, atropellando las palabras. Resulta cansado. Además no pronuncia bien las palabras.

  • @VeraPorras-ph7vd
    @VeraPorras-ph7vd หลายเดือนก่อน

    Holaa Dortor Benjamin muchas bendiciones soy de Costa Rica. Una preguntita el té verde y el té de Jamaica lo tomo solo por las mañanas?

  • @zorangelacosta1074
    @zorangelacosta1074 หลายเดือนก่อน

    Muy buen tema y oportuno por cómo estamos llevando la vida tan dé prisa y esto nos lleva al stres lo que nos mantiene de mal humor.

  • @GATOLEO07
    @GATOLEO07 หลายเดือนก่อน

    El Hábito No Hace al MONJE. El Huevo 🥚 y La Carne 🥩 tienen todos los Aminoácidos que necesita nuestro Organismo. NO ES NADA SANO comer Carbohidratos Procesados y Alimentos Que Contengan Almidón ni Frutas alto contenido de FRUCTOSA que al Final es AZÚCAR. La Diabetes que es una de las Enfermedades Prominentes en la Población Mundial es la responsable del 70% del Daño Renal, 🧠 Cerebral y Cardiovascular. PODEMOS Vivir Sanos Haciendo Dieta KETO y está Garantizado que tendremos una VIDA💪🏾🧠🫀🫁 Muy Saludable. Será mucho mejor si combinamos esto con Ejercicios, Tomar el Sol Diariamente durante 20 Minutos y Tomando 3 litros de Agua al día con Su respectiva dosis de Sales no Refinadas (SODIO) parte importante también para Nuestra Salud en GENERAL 🥩🥚🐟🐄🐔🍗🐖🥑🥬🍗😻🇻🇪🇪🇸

  • @somachia5453
    @somachia5453 หลายเดือนก่อน

    Hola doctor me gustaría que haga un video sobre la tiroides hiper hipotiroides causas tratamiento etc Bendiciones

  • @miryamlopezbustos9493
    @miryamlopezbustos9493 2 หลายเดือนก่อน

    Doc tengo brote de garganta y mancha en la lengua que debo tomar natural por favor Gracias

  • @norahidalgo5564
    @norahidalgo5564 2 หลายเดือนก่อน

    Dr. Benjamin le felicito por su programa en Enlace nos ayuda mucho gracias mi pregunta es yo tengo Osteoporosis me gustaría saber si puedo tomar Magnesio y si me recomienda alguno se lo agradecería muchísimo bendiciones a usted y también a su familia.

  • @somachia5453
    @somachia5453 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias doc por los concejos una pregunta es verdad que si hace ayuno o no desayuna le da gastritis ?

  • @ParroneroBska
    @ParroneroBska 2 หลายเดือนก่อน

    Dios lo bendiga Dr: mi nieto 6años no come casi no le.provoca y sufre de estreñimiento tiene parásitos ya lo e desaparisitado con mebendasol

  • @luisjaviergomez3998
    @luisjaviergomez3998 2 หลายเดือนก่อน

    Que vitamina se le puede dar a una niña de 11año que está en el desarrollo

  • @JuandanielBenavente
    @JuandanielBenavente 2 หลายเดือนก่อน

    Doctor la comida más importante del día es el desayuno es asi

  • @vilmadassano5629
    @vilmadassano5629 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias Dr,Dios lo bendiga soy d Argentina y lo ví en un canal Enlac...le pido q m acoseje como recuperar peso, dado q deje harinas y azúcar x la alergia y mejore ,pero bajé demasiado d peso y tengo nódulo y tomo Levotiroxina y no descanso bien.Soy Cristiana.Confio en mi amado Jesús.M suscribí y espero su respuesta.☺️

  • @TuliaReyes-y4q
    @TuliaReyes-y4q 2 หลายเดือนก่อน

    Extraordinaria enseñanza para tener buena salud

  • @miriamzarzuela4704
    @miriamzarzuela4704 2 หลายเดือนก่อน

    Dios te bendiga. Aqui Miriam. Puedes explicar la diferencia entre la manga bariatrica y el bypass 😊

  • @antoniosuarez46
    @antoniosuarez46 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias Dr Benjain por esos Concejos tan Sabios

  • @roybrenesluna7260
    @roybrenesluna7260 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas bendiciones doctor. Para un lipoma doloroso Que no debo comer?

  • @AnitaSandoval-xs9zj
    @AnitaSandoval-xs9zj 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias doctor Dios lo siga bendiciendo

  • @cocinaconelmaestro1216
    @cocinaconelmaestro1216 2 หลายเดือนก่อน

    Doctor buenos días,me podria informar que producto es bueno para poder purgarne y limpiar el higado,muchas gracias.

  • @saraayala9182
    @saraayala9182 2 หลายเดือนก่อน

    Siempre lo escucho y lo Felicito Dios le Bendiga Siempre 🙏

  • @CeciliaLlaca
    @CeciliaLlaca 3 หลายเดือนก่อน

    Con todo respeto me encanta usted DR ,es un hombre muy talentoso

  • @CeciliaLlaca
    @CeciliaLlaca 3 หลายเดือนก่อน

    Un saludo cariñoso y respetuoso desde México

  • @CeciliaLlaca
    @CeciliaLlaca 3 หลายเดือนก่อน

    Por cierto, no fue este Programa, sino uno hablando de la orina

  • @CeciliaLlaca
    @CeciliaLlaca 3 หลายเดือนก่อน

    Por cierto, no fue este Programa, sino uno hablando de la orina

  • @CeciliaLlaca
    @CeciliaLlaca 3 หลายเดือนก่อน

    DR talentoso, gracias al canal enlace, lo pude conocer muy simpático, muy inteligente, muy buena explicación❤

  • @CeciliaLlaca
    @CeciliaLlaca 3 หลายเดือนก่อน

    DR talentoso, gracias al canal enlace, lo pude conocer muy simpático, muy inteligente, muy buena explicación❤

  • @maryblanco5502
    @maryblanco5502 3 หลายเดือนก่อน

    Bendiciones me llamo Mary Blanco de arreaza. Le escribo de Venezuela Edo. Anzoategui.

  • @maryblanco5502
    @maryblanco5502 3 หลายเดือนก่อน

    🎉Dr. BENJAMI POR FAVOR PARA QUE ME DE LA RECETA DE LA SABILA CON LA MIEL Y AJO ES. PARA LA GRIPE

  • @MariaWaszaj
    @MariaWaszaj 3 หลายเดือนก่อน

    Bendiciones.siempre le miramos por enlace

  • @violejalil5012
    @violejalil5012 3 หลายเดือนก่อน

    Dr. Donde puedo consultarlo vivo en la ciudad de México me urge tengo muchos padecimientos espero le llegue mi msj gracias Dios le bendiga

  • @AnaSerrano-fm5vg
    @AnaSerrano-fm5vg 3 หลายเดือนก่อน

    Dr. El aguaerobico es bueno y caminar

  • @deliaguzman2076
    @deliaguzman2076 4 หลายเดือนก่อน

    Dr se puede tomar junto.🧅

  • @deliaguzman2076
    @deliaguzman2076 4 หลายเดือนก่อน

    Dr. Gracias por su receta.

  • @deliaguzman2076
    @deliaguzman2076 4 หลายเดือนก่อน

    Dr. Tengo ulcera varicosa que me recomienda.🧭

  • @libiaelenatorresgutierrez9392
    @libiaelenatorresgutierrez9392 4 หลายเดือนก่อน

    WUAU. Gracias Doctor, Benjamín Payano. Díos le siga Bendiciendo en Abundancia. Un abrazo y Lluvias de Bendiciones permanentes, también; para todos ustedes, los de Enlace. Los veo y escucho; Soy; y, seguiré siendo Católica; y, me encanta escuchar, lo que sé, que és de Díos; que me instruye y amplía mís conocimientos, en todos los aspectos. Nuevamente, Gracias. Díos les siga Dirigiendo, Guíando, Abrazándolos, Instruyéndolos, Protegiéndolos y Cuídándolos, AMÉN.

  • @gudymontenegro1417
    @gudymontenegro1417 4 หลายเดือนก่อน

    Doctor por que? No se afeita la barba pues se parece a los delincuentes que vemos en Miami Florida, con barba y tatuajes entonces los está imitando,dejese el bigote pero quitese la barba, yo no iría a un doctor con esa barba, DIOS LO BENDIGA HOY Y SIEMPRE AMÉN ALELUYA ❤🙏😅 👏 Gudy

  • @YolandaMartinez-er5xs
    @YolandaMartinez-er5xs 4 หลายเดือนก่อน

    Si si Dr Benjamín aquí En Villa mella se llama pan de frutas

  • @YolandaMartinez-er5xs
    @YolandaMartinez-er5xs 4 หลายเดือนก่อน

    Gracias padre por el Dr y enlace bendice a Juanita cercone y a Jonás González y familia En el nombre poderoso de Jesucristo Amén shalom 🙏.