วีดีโอ

Почему "Бодифлекс"? Когда-то очень давно... 20 лет назад я преподавала спротивном клубе. Мне понравилась система дыхания "Бодифлекс" я её тщательно изучила и начала преподавать. На тот момент она давала шикарные результаты: девченки худели, стройнели, приходилось покупать одежду на 1-2 размера меньше, вобщем - получали желаемые формы за 3-5 месяца. Потом я вышла замуж и систему "Бодифлекс" забросила... Сейчас с возрастом у меня появились "вопросики" по желудку и пишеварению... Я посмотрела на Бодифлекс с точки зрения ЗДОРОВЬЯ. Вы знаете.. тоже отлично работает 👍 Записаться на консультацию можешь в директ, пиши "555" #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьвторойподбородокднепр #убратьотекиподглазами #здоровье #бодифитнес #бодифлексонлайн

Действия без Специалиста...🤦‍♀️ Хочешь пошаговую систему по решению твоего вопроса пиши "КУРС" присоединяйся к курсу 🍀"Здоровая Молодость 40+"🍀 Пока действует акционная цена скидка 30%-20% #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #здоровье #здоровая #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

Бесплатные советы НЕ РАБОТАЮТ. Моё мнение по бесплатным советам. 🔻Какой бы нибыл классный СОВЕТ он - БЕСТОЛКОВЫЙ! 🔺️Если ты его не применяешь, он так и останется советом который не работает. Пишите в коментариях ваше мнение.📝 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьвторойподбородокднепр #здоровая #здоровье #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

Старт

Останови ВОЗРАСТ. Боль в спине и хруст суставов ты можешь убрать на курсе 🍀"Здоровая Молодость 40+"🍀 Пиши "СТАРТ" забирай пробные уроки из курса. #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьвторойподбородокднепр #здоровье #здоровоетело #здороваяспина #здороваямолодость

Как оно там, МОЛОДЁЖЬ 80х-90х ноги в умывальник ещё поднимаются?😉🤣 Рассказывай в коментариях было такое? 😉 Если уже так сделать сложно присоединяйся к курсу 🍀"Здоровая Молодость 40+"🍀 Через неделю СМОЖЕШЬ 😉🦋 Пиши "Старт" и присоединиться к курсу 💪🫶 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьвторойподбородокднепр #здоровая #здоровье #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

🫶 С заботой о ТЕБЕ я создала курс🫶 🍀"Здоровая Молодость 40+"🍀 Где предусмотрела все твои особенности движений. Создала всесторонне развитую программу которая удовлетворит твои физиологические потребности: - легкость; - гибкость; - свобода движений; - красивая осанка; - уменьшение отеков; - прилив сил и энергии; - приостановка возрастных изменений. 🔥 9 ноября. Старт курса "Здоровая Молодость 40+"🔥 Лично для тебя я выбрала 3 пробных урока, чтобы ты оценила эффективность курса ещё до его начала. 💪Пиши "СТАРТ" получай пробные уроки. 💪 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиподглазами #убратьхолкуднепр #здоровая #здоровье #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

☝️Избавься от болей в спине☝️ 💥 80% женщин после 40 сталкиваются с проблемами в спине. ☝️ Это не возрастные изменения - это недостаточная забота о теле. 💥 Боли в спине приводят к усталости, депрессии, апатии, нарушениям осанки и возрастным изменениям. 📝📲 Ты можешь с ними справиться на курсе "Здоровая Молодость 40+"🍀 📝📲 Пиши "СТАРТ" чтобы получить пробные уроки и свои первые РЕЗУЛЬТАТЫ 💪🎉 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдляспины #лфкдлявзрослых #здоровая #здоровье #убратьхолку #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

🤦‍♀️Почему упражнения из TH-cam не работают? 🤦‍♀️ 💥Потому что ты можешь их неправильно делать, просто (копировать). Не понимать какая мышца должна участвовать в этом упражнении. 💥Само упражнение может быть "сложным" в выполнении. Сложнее не значит эффективнее. 💥Нет поддержки и дисциплины. Сегодня захотела - сделала, завтра не захотела - не сделала... 🍀Пиши "СТАРТ" пробуй курс "Здоровая Молодость 40+) смотри подходит ли тебе такой формат занятий 😉 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьотекиподглазами #здоровая #здоровье #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

Здесь живут твои Здоровые СТОПЫ 🦶 Делай эти упражнения каждый день уменьшаться боли в стопах и коленях. В курсе "Здоровая Молодость" мы укрепляем все тело, чтобы ты бодрее и здоровее. Пиши "Старт" и забирай пробные уроки. #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьхолкуднепр #здоровая #здоровье #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

💥Не могу встать с кровати что делать?💥 Чтобы небыло "прострелов" нужны короткие регулярные занятия, которые укрепят суставы и подтянут мышцы 👍 Пиши "Старт" забирай пробные уроки из курса 🍀 "Здоровая Молодость 40+"🍀 Ты будешь приятно удивлена как это класно работает💪 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьвторойподбородокднепр #здоровая #здоровье #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

Мне это даст здоровые, подвижные суставы, отсутствие отдышки во время ходьбы и подтянутое тело. А тебе что?

Ели начнешь заниматься Здоровьем Что это тебе даст чере 5 лет ? 📝 пиши в коментариях 📝 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьвторойподбородокднепр #здоровая #здоровье #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

Сапожник без сапог?

🔥Как остановить возрастные изменения?🔥 ☝️Я покажу тебе на курсе "Здоровая Молодость 40+"☝️ 📝📲 Пиши ""Старт" и забирай пробнфе уроки по цене чашки кофе ☕️ #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #здоровая #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

777

Пишите в коментариях как вы чудите 😉

Для тех кто со мной не знаком 😉 Меня зовут Елена и мне 44 годика. Я физический терапевт. Очень люблю свою работу 🥰 Люблю помогать людям🫶 Избавлять их от БОЛИ и делать их СЧАСТЛИВЫМИ💕 Люблю создавать онлайн-курсы с заботой о Вашем здоровье 🫶🥰 Скоро старт курса "Здоровая Молодость 40+" 🙌Приглашаю тебя получить новые навыки и избавиться от болей в теле 🙌 остановить возрастные изменения 😉 выглядеть и чувствовать себя моложе 😉 Пиши "40" вышлю информацию о курсе 📲📝 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьотекиподглазами #здоровая #здоровье #здороваяспина #здороваямолодость

Делай эти 3 упражнения каждый день и у тебя хватит сли Проснуться ⏰️ и сделать КОФЕ ☕️ 🙌 Найти бодрость и улучшить подвижность суставов я помогу тебе на курсе "Здоровая Молодость 40+" 🙌 Пиши "40" и я вышлю тебе информацию. #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьвторойподбородокднепр #здоровая #здоровье #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

Что делать если "стреляет" 💥КОЛЕНО 💥 ??? ☝️ Обратиться к врачу и найти причину "прострелов" ☝️ ☝️ Грамотные упражнения на укрепление коленных связок ☝️ PS. Пиши под видео "КОЛЕНО" Забирай безоплатный урок. #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #здоровая #здоровье #здороваяспина #здороваямолодость

☝️5 вопросов которые я всегда задаю перед занятиями. ● Что беспокоит (боль, асимметрия, отеки, спазм) ● Причина и характер проблемы (когда болит при каких обстоятельствах, что на ваш взгляд привело к отекам)? ● Как давно беспокоит проблема? ● Что делали чтобы решить проблему? ● Сколько времени готова уделить для решения вопроса? 🔥Чтобы записаться на безоплатную онлайн консультацию пиши в директ 🔥 “555”🔥 #еленастепашко #elena_stepashko #здоровая #здоровье #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #здороваяспина #здороваямолодость

Сидячай работа Как убрать БоЛь в спине?💫 Сохраняй простые "потягушки" и отправляй любимой подруге💕 Убрать возрастные изменения и боли я помогу на курсе "Здоровая Молодость 40+" запись в директ 📲📝 #еленастепашко #elena_stepashko #здоровая #здоровье #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость #болитспина #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьвторойподбородокднепр

💫 Запрошуємо на групові та індивідуальні семінари 💫 🍀"Коррекція Порушень Постави"🍀 📚🌟Ти отримаєш: 1️⃣ 100% Перевірені тести та корекційні вправи, які дають результат. 2️⃣ Покрокова інструкція проведення тестування пацієнта з розбором усіх деталей. 3️⃣ Чек лист - Початкового вступного тренування. З розбором та відпрацюванням кожної вправи вами на практиці. 4️⃣ План та відпрацювання всього корекційного комплексу на собі. Пиши в особисті "хочу семінар" вышлю інформацію.📲📝 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #осанка #советыродителям #сколиоз #лфкдлявзрослых #здоровьеребенка #порушенняпоставиудітей #сколіоз #постава #порушенняпостави

☝️ Сколіоз і ДОРОСЛІ. ☝️ Чи можна вирівняти Sколіоз у дорослому віці, відповідь "НІ" Чому? Тому що тіла хребців перестали рости та формуватись і прийняли кінцеву форму. ☝️ Але можна естетично скорегувати Sколіоз за допомогою м'язів, та візуально "вирівняти" поставу. Візуальну корекцію Сколіозу можна робити в будь якому віці, але після 60 років,🧠 тіло людини набагато гірше піддається коррекції ☝️ Щоб записатись на прийом пишіть у директ 📲📝 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #осанка #советыродителям #сколиоз #лфкдлявзрослых #порушенняпоставиудітей #сколиотическаяосанка #сколиозбезопераций #сколиозувзрослых

🍀 Мой способ.🍀 🫤 Если не хочется а НАДО...🫤 Убрать возрастные изменения ты можешь на курсе "Здоровая Молодость 40+" 📲📝📲📝📲📝📲📝📲📝📲📝 в директ. #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиднепр #здоровая #здоровье #здороваяспина #здоровоетело #здороваямолодость

🔥Грамотно выбирайте специалиста для своего ТЕЛА.🔥 Звонок от незнакомой женщины которая нашла мой номер телефона с подписью лечение спины...(который я ей не давала) Главный вопрос был "По какой методике вы работаете?" Было очень много разных вопросов (как, расскажите, объясните, какие люди приходят, и т.д) ☝️Основной и главный ответ! ☝️ 🍀По каким бы методиками не работал специалист (Шрот, Сиас, ДНС, Евминова, Йога и т.д.) Если работа по этой методике вам не подходит и не даёт результата... То какая бы эта методика не была хваленая, для вас она не даёт никакой ценности... #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #специалист #специалистподвижению

🤷‍♀️ Как грамотно тренироваться женщине в зале в 40+ ⛔️ Нельзя ⛔️ ❌️ Избыточная нагрузка на позвоночник (глубокие приседания или жимы над головой с бошим весом.) ❌️ Высокоинтенсивные прыжки (прыжки на тумбу, длительные прыжки на скакалке) ❌️ Тяжёлые рывковые или толчковые упражнения (рывок штанги, выпрыжки) ❌️ Перегрузка коленных и голеностопных суставов (выводы или зашагивания с большим весом) ❌️ Интенсивность кардио (не превышать пульс 110-120 уд/мин.) ❌️ Не допускать перетренированности в мышцах (сильной крепатуры). 💦 Соблюдать питьевой режим во время тренировки. Хочешь грамотные тренировки присоединяйся к курсу "Здоровая Молодость 40+" #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьвторойподбородокднепр #здоровая #здоровье

Як проходить діагностика в студії 🍀"ПОЧАТОК руху до Себе"🍀 🌼 Спочатку ми оцінюємо статуру пацієнта з якими питаннями він до нас прийшов. Які має скарги, що хоче виправити, або змінити. 🌼 Ми оцінюємо його фізичний стан у спокої, а потім в динаміці при виконанні тестів. 🌼 Показуємо що можемо змінити та через який час мо зможемо прийти до бажаного результату. 🍀 Таким чином в нас проходить діагностика як в студії так і онлайн. 📲📝Записатись ви можете в дірект 📲📝 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #осанка #советыродителям #сколиоз #лфкдлявзрослых #здоровьеребенка #порушенняпоставиудітей #постава #початок

Секрет твоего подтянутого 🔥 ЖИВОТА 🔥 Запись на курс "Здоровая Молодость 40+" в директ 📲📝 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьвторойподбородокднепр #возраст

.боль

Попробуем это упражнение

Вытяжение = Ошибка. Во время болевых ощущений в пояснице нам чаще всего хочется где-то повисеть и растянуться. Это хорошее желание но чаще всего мы делаем его не правильно. Дочмотри видео до конца и узнай более эффективный способ снятия напряжения с поясници. 📝 Чтобы получить бесплатный урок пиши кодовое слово 💥 "БОЛЬ"💥 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьотекиподглазами #здороваяспина #здороваямолодость

Не будь БРЕВНОМ в 40+ Вчера я ездила на учёбу в Киев, места были только в плацкарте (верхнее). Понимаю, что женщине с малоподвижным образом жизни забраться и “компактно” расположиться на второй полке сложно… Расстояние между второй полкой и третьей ~ 60 см. сесть ровно там НЕЛЬЗЯ !!! Для того чтобы залезть на полку и расположиться, тебе нужна сила в руках, хорошая подвижность суставов и достаточная гибкость. Напиши как давно ты ездила в поезде на второй полке 😉 Развивай силу и гибкость суставов с курсом “Здоровая Молодость 40+” и не чувствуй себя старым БРЕВНОМ в поезде.😉💪🫶 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиднепр #убратьхолкуднепр #здоровая #здороваяспина #здоровоетело

Из за запора может болеть поясница?

Корректор постави. Як правильно обрати? 1) корректор постави не є основним приладом для вирівнювання постави.☝️ 2) Корректор потрібно підбирати під тип пацієнта та з чітким розумінням "Що він потрібен робити"☝️ 3) Консультуйтесь перед купівлею зі спеціалістом в сфері Постави, (і це не тільки продавець в магазині) ☝️ 🔥ОСНРВНЕ 🔥 ні один Корректор постави не вирівняє вашу дитину (підлітка) без спеціалізованих фізичних вправ. #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #осанка #советыродителям #сколиоз #лфкдлявзрослых #здоровьеребенка #порушенняпоставиудітей #физиотерапия #постава

😱 Стресс и Упражнения 😱 Всегда физическая нагрузка повышает настроение... Когда приходите обозленные и расстроеные я стараюсь дать вам более сильную нагрузку, чтобы успокоить и расслабить вашу нервную систему. 💆‍♀️🙆‍♀️ После занятия вы всегда спокойные и расслабленые💆‍♀️🙆‍♀️ #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдляспины #лфкдлявзрослых #здоровая #здоровье #здороваяспина #убратьхолку #убратьвторойподбородокднепр #здороваямолодость

⚡️В мене Сколіоз або Сколіотична постава?⚡️ В цьому вам допоможе фізичний терапевт або Шрот терапевт, також потрібно зробити рентген щоб зрозуміти кути викривлень з якими потім потрібно буде працювати спеціалісту. Детально ми розбираємо види порушень постави, та як з ними працювати на курсі "Коррекція Порушень Постави" Подробиці та Запис на курс у дірект 📝📲 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #осанка #советыродителям #сколиоз #лфкдлявзрослых #порушенняпоставиудітей #здоровьеребенка #сколиотическаяосанка

В ЧОМУ РІЗНИЦЯ? Сколіоз та Сколіотична постава. ⚡️Сколіоз це дистрофічні зміни тіл хребців які призводять до перенапруженню м'язів у трьох площиннах. ☝️Лікування сколіозу займає від декількох років. ⚡️Сколіотична постава це несиметричне перенапруження м'язів спини котре в довготривалому періоді може призвести до сколіозу. ☝️Лікування сколіотичної постави займає близько 2-3 місяців. Детально розбираємо види порушень постави, та як з ними працювати розбираємо на курсі "Коррекція Порушень Постави" Подробиці та Запис на курс у дірект 📝📲 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #осанка #советыродителям #сколиоз #лфкдлявзрослых #порушенняпоставиудітей #здоровьеребенка #сколиотическаяосанка

Вис на турнике и будешь стройным...😊😊😊

Як виправити?😱 S-подібне викривлення хребта, або Кіфоз можно естетитчно зкорегувати? Це два різних питання.. ⚡️ S-подібне викривлення хребта - це сколіоз (викривлення хребта в боки (вправо/вліво) ☝️ Кіфоз - це викривлення хребта вперед/назад. В обох випадках можна зробити естетичну коррекцію. Подробиці як працювати в різних випадках я розповідаю на курсі "Коррекція Порушень Постави" запис у дірект📝📲 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #осанка #лфкдлявзрослых #советыродителям #сколиоз #лфкдляспины #порушенняпоставиудітей #порушенняпостави #сколіоз #сколіоз

Женщина . прекращай агитацию алкоголя... Мозги отсохли?

Полезные напитки для девушек 40+ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Принимай их 2- 3 раза в неделю и ты забудешь: 🌻 о плохом настроении и депресии; 🌻 о головных болях; 🌻 о больных суставах. Больше полезной информации на курсе "Здоровая Молодость" 40+ Записывайся в директ. #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #дляздоровья #убратьболь #убратьбольвспине

⚡️Делай это упражнение каждый день и ты забудешь о плечелопаточном Артрозе.⚡️ Становись моложе на курсе 🌻"Здоровая Молодость" для девушек 40+🌻 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдляспины #лфкдлявзрослых #убратьхолку #убратьотекиднепр #здоровая #здороваяспина #здороваямолодость #дляздоровья

☝️Противопоказания для прыжков на скакалке:☝️ 😱 артроз коленных, тазобедренных и голеностопных суставов; 😱 грыжи и протрузии (поясница) острый период. 😱 слабость мышц тазового дна, геморрой и подтекания. Чтобы улучшить мышцы тазового дна пиши в комментариях “777” вышлю безоплатный урок для укрепления. #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдляспины #лфкдлявзрослых #убратьхолку #убратьвторойподбородокднепр #убратьотекиднепр #здоровье #здоровоетело #молодостьтела #молодость40+

🔥 Для Здоровья тебе нужны ГОРМОНЫ 🔥 💞 Серотонин - гормон уверенности в себе и удовольствия. 🌟 Дофамин - это буря положительных эмоций. 💋 Эндорфин - активно вырабатывается в момент тактильного контакта с приятным человеком. 🫶 Все эти гормоны ты получаешь на курсе “Здоровая Молодость 40+” скоро стартуем записывайся в директ.📝📲 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьвторойподбородокднепр #здоровье #здоровоетело #упражнениядляспины

🌻Польза прыжков на скакалке🌻 Прыгая на скакалке - ты получаешь эффективный вид кардио-тренировки. Ты улучшаешь: ☝️ работу сердечно-сосудистой системы. ☝️ ускоряеш метаболизм и способствуешь снижению веса. ☝️ развиваешь координацию движений и рефлексы. ☝️ способствуешь выделению эндорфинов - (гормонов счастья), Но есть серьезные противопоказания к прыжкам на скакалке ☝️😱 Расскажу в следующем видео 💻 Пиши в коментариях каким способом ты прыгала на скакалке?😉 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьвторойподбородокднепр #зарядка #здоровье #здоровоетело

Можливо масажем вилікувати Сколіоз? Істенний Сколіоз неможливо вилікувати массажем ☝️ Массаж не формує м'язову память для тримання рівної постави, цьому навчають тільки спеціальні корегуючі вправи, та корсет Шено ☝️ Записатись на консультацию можна в дірект 📝📲 #сколіоз #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #сколіозлікування #сколіоз_у_дітей #сколиозлечение #сколиозудетей

Где брать энергию после 40..🌻 💛 Делай утреннюю зарядку; 💙 Ухаживай за телом; 💛 Слушай любимую музыку; 💙 Одевай то что хочется. Дополни в коментариях где ты берёшь ЭНЕРГИЮ ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиподглазами #убратьвторойподбородокднепр #энергия #гдевзятьэнергию

☝️ Убираем отек на Лице и Голове ☝️ Каждый раз когда ты моешь голову делай это для улучшения циркуляции крови и лимфы на голове. Это улучшит: - рост луковиц и уменьшит выпадение волос, - снимет напряжение ⚡️ в голове, - уменьшит отек на лице и голове. + Обязательно отправляй своей подруге, у которой тоже имеются отеки. + Подписывайся, у меня много полезных советов для твоего здорового тела #еленастепашко #elena_stepashko #здоровье #лфк #лфкдлявзрослых #здоровоетело #дляздоровья

Упражнения чтобы выглядеть моложе. 1) Опусти, расправь плечи; 2) Сделай шею длинной. Тебе сразу посыпятня комплименты: - Ты похудела; - Как свежо ты выглядишь; - Красотка. Больше полезных советов дл молодости тела у меня в блоге, Подписывайся. #еленастепашко #elena_stepashko #красота #молодость #молодостьтела #отеки #отёки