วีดีโอ

Merci Marie une toute belle journée 🌞

Bonjour vous devriez faire plus souvent des séances de 30 minutes c'est plus complet

Yesssss ! Je suis fière de toi Claire Marie 😊 ta séance de 30min est juste parfaite 👍 je n’ai pas vu le temps passer et tu sais tellement bien nous motiver ❤ je suis fière de moi aussi car je suis allée jusqu’au bout, même si je vais me souvenir des minis fentes 😂 qui m’ont donné chaud 🥵 merci merci merci pour cette Génialissime séance 🎉 perso, je me sens prête à affronter les 45min 😂 Gros bisous 😘 🐈‍⬛ (au début je pensais prendre les haltères en plus mais je me suis raisonnée 😂) ❤❤❤❤❤❤

super Marie je viens de faire la séance 30 minutes j'ai assuré 🌸🌟

Merci pour ce moment prise de conscience et de motivation cette année c’est notre année passer à l’action! 💪

Alors après le power yoga d’aujourd’hui j’étais en forme pour rattraper la vidéo loupée d’hier ah ben je l’ai bien sentie les abdos! Merci Marie! Ah et pour ma part en reprenant tes mots certes tu es plus âgée que moi (35) mais quand je vois ce que tu arrives à faire et pas moi ça me challenge énormément donc merci 🙏 beaucoup Marie

Ça pique mais c’est bon ça fait vraiment du bien merci Marie oui moi je suis pour le power Yoga ça m’aide même si ça doit pas être très beau mes postures 😂! Bonne journée 🙏💪

Sais bien ce que tu fait faire à la gym

Quelle surprise à 5h le matin 🤣

Moi aussi Claire Marie je suis fière de toi de nous proposer de plus en plus de petits défis : 2min c’est super car on sent bien plus les abdos et les fessiers travailler… bon ok ça piquait les dernières secondes 😂 je vais maintenant faire un peu les bras avec mes petits haltères 💪 Bisous bisous 😘 et à demain ❤❤❤

Merci beaucoup pour ces belles paroles. Bon il faut que... 😀

Merci beaucoup une toute belle journée. 🙂

merci marie

Après avoir fait joujou pendant 15min avec les haltères 😂 j’ai vraiment apprécié ta séance et ces étirements des quadri sont magiques et remarquablement efficaces 😊 je n’ai pas la chance d’avoir grandi dans une famille de sportifs, par contre découvrir les cours de danse à l’âge de 6 ans a été une révélation pour moi puis mon frère m’a suivie et il est aujourd’hui très sportif… La Corrèze doit être très jolie (et la Suisse 🇨🇭 également 😂), ça ressemble peut être à la Lozère qui est très vallonnée (gorges du Tarn) : un régal pour la rando et les cyclistes 🚴 J’ai hâte de savoir ce que tu nous réserve pour la séance de renfo demain 😂 bisous bisous 😘 🐈‍⬛

Oui il FAUT suivre les vidéos de Claire Marie tous les jours, parce que, pour moi, c’est devenu un vrai plaisir, un bonheur, un petit rendez vous quotidien dont j’ai envie et besoin pour être mieux dans son corps et se sentir EN VIE ❤❤❤ Je n’ai pas l’habitude de me donner de bonnes résolutions, les circonstances de ma vie m’ont plutôt données l’envie de profiter au jour le jour de ce qui me fait du bien 👍 du coup, je vais aller goûter une part de galette 😂😂😂 bisous 😘 et merci les filles

Début de semaine au top! Merci Marie! Je pense comme toi depuis longtemps je faisais déjà la réflexion lorsque j’étais salarié la pause clope est autorisée mais une pause étirements / méditation/ respiration / autres c’est bizarre et pas compris 😅 bref instant présent comme tu dis 🙏💪

Merci pour cette séance d'assouplissement que j'adore mon corps et en joie, soyez heureux ✨️🌟✨️🌈🌼🌸🪻

Bonne journée Marie, merci pour le coucou

Ah la séance qui me fait un bien fou 😜 après un week-end sympa mais avec des travaux de force les assouplissements, c’est la vie 😊 j’ai aidé des amis dans leur déménagement, je ne me suis fais mal nulle part mais j’aurai aimé avoir un peu plus de force dans les bras 😂😂😂 Gros bisous et belle soirée 😘 à demain 🐈‍⬛

Merci Marie 👍🙏 au fait lorsqu’on est au sol en courbure naturelle qu’on enroule la colonne jusqu’au thorax et qu’on mets les mains derrière la tête paume vers le sol et qu’on déroule la colonne le but c’est que même avec les mains au dessus de la tête les vertèbres touchent le sol? Moi pas!!😅 c’est clairement que j’ai pas d’amplitudes au niveau épaule? Merci Marie !

Merci pour cette séance ✨️ 🌼🪷

Oh oui 👍 j’adore cette approche du Garuda, très chouette cet exercice avec l’image du rail 😊 Yes j’ai hâte d’en savoir un peu plus et d’approfondir le Garuda ❤❤❤

Oui 👍 c’est l’occasion parfaite pour utiliser mon nouveau ballon ⚽️ top top top Bon dimanche ❤❤❤

Merci Marie. On a bien aimé l'avant dernier exercice. Bon dimanche. Il va falloir aller s'entraîner mais ça caille dehors 🥶😁

❤❤❤❤❤❤

Merci beaucoup pour cette séance et toutes les autres ! C'est avec un grand plaisir qu'on les exécute tous les jours 😍😍

Marie Merci pour cette séance ✨️ j'adore. Question à chaque fois que j'utilise mon ballon il se dégonfle, est-ce que c'est ton cas?✨️🌟✨️🌸🏵🪷🪻

Merci Marie, bon week-end 🌞

Non mais Claire Marie c’est pas sérieux : à peine la séance commencée, j’ai éclaté de rire avec la plante qui déborde du pot 😂😂😂 J’arrive très bien ces exercices dès le début, ma défaillance à moi se situe plus du côté du genou droit (très vieil accident). Pour moi c’est assouplissements tous les jours avec toi 😊 j’ai des envies de musculation (légère) pour renforcer ma musculature… Merci pour cette séance parfaite 👍 bisous bisous 😘 et belle soirée 🐈‍⬛ et vive le week-end 🎉

Merci Marie oui oui je rattrape le retard d’où le désordre 😂 excellente journée!

Comme j'ai été interrompu hier, j'ai refait la séance du jeudi et celle d'aujourd'hui. Ca tombe bien aujourdhui c'est mon énergie le 9💥. Un thé et on reprend le job. Bonne journée 🌞

Simple, peut être, mais efficace c’est sûr ! Je ne m’en lasse pas et c’est une belle satisfaction de constater les progrès à chaque fois 😊 ❤❤❤ bisous bisous 😘 🐈‍⬛

Oui tenu jusqu’au bout mais je dois pas avoir assez d’abdos 😂 j’arrive bien à descendre les jambes droites l’une après l’autre mais quand il s’agit de les descendre ensemble, je ne vais vraiment pas très bas ❤ séance très efficace car je sens bien que mes abdos ont travaillé, ça brûle 🥵 Bien envie de faire des assouplissements maintenant 😊 bisous bisous 😘

Ouo

C'est une séance énergisante j'adore, je suis pleine d'énergie positive et créatrice, merci Marie ✨️🌟✨️🌸🏵🌼🌈

Aiee les abdos!! Ça pique oui mais ça fait trop du bien à la fin la sensation. Marie stp lorsqu’on est allongé courbure naturelle sur le dos, on est d’accord on a un léger creux entre le basin et le milieu du dos un peu de la taille de la paume de main? Du coups tu sens que tu cambres quand? Lorsque tes parties en contacte avec le sol se décollent? Merci encore pour tes vidéos 🙏🙏🙏

Oh ouiiii moi aussi j’ai adoré cette séance, je me sens légère, souple et étirée 😊 tout ce qu’il faut pour passer une bonne soirée ! J’aimerai bien arriver à prendre le temps de faire une séance le matin, mais c’est dur dur car j’ai du mal à me lever et ensuite il me faut presque courir… 😂 Chouette des abdos, vivement demain ❤ bisous bisous 😘 et belle soirée avec une part de galette 🫓 🐈‍⬛

Ça faisait quelques jours que j'ai le bas du dos raide (charges lourdes). J'en saurai plus demain matin, mais je pense que cette séance m'a fait grand bien.

Exactement très bons ressentis merci Marie. Ps impossible pour moi d’avoir les mains à plat au sol et les jambes tendues tout court. À savoir que jambes jamais tendues que cela soit sur la pointe des pieds ou pire talons au sol! 😢 c’est horrible!!! Merci pour tes vidéos et ton énergie! 🙏

Ma séance préférée pour étirer au max ❤ j’arrive de mieux en mieux à détendre les muscles des cuisses et à apprécier la détente procurée 😊génial 👍 bisous 😘 🐈‍⬛

Ah oui la jambe d’appui travaille à fond dans cette séance 😊 c’est une vraie satisfaction de sentir son corps vivre et réagir aux exercices. J’ai passé la séance avec mes mains sur les fesses pour bien ressentir les muscles qui travaillent 😂😂😂 j’ai maintenant hâte de passer 1h entière avec toi ❤ je pense que s’il y a possibilité de mettre en place un abonnement mensuel ou annuel, ça pourrait être bien et surtout très motivant 🎉 Bisous bisous 😘

Merci pour cette séance !

Marie je t'ai envoyé un e-mail comment procéder des vidéos rémunérées et les différentes plateformes. ;-)

Ces exercices, je les faisais déjà avant de vous découvrir. Ils sont cruciaux car ils renforcent la stabilité de chaque jambe. En conséquence, quand nous serons plus vieux et moins musclés, nous serons plus stables sur 2 jambes, à condition d'avoir entretenu ces muscles stabilisateurs régulièrement. Et il faut le faire pendant qu'on peut encore le faire.

Merci Marie, on est partant pour tes séances à 5€ et comme on le fait en binôme et que le franc suisse est plus haut que l'€ on te paieras 2 fois 😀

Séance 2 mardi 14 ok! J’ai beaucoup aimé ta première remarque sur vous inquiétez pas je le sens que c’est la jambe d’appuis qui bosse 😂😂 ça pique pique merci Marie!

Génial au top merci Marie séance 1 mardi 14 👍

merci pr cette seance tres efficace, tres sympa àréaliser, bonne année!

j'aime bcp vos videos de renforcemt musculaire que je suis assudument

bonjour, j'adore cette video!je connais pas le guarunda, belle decouverte!