Pakchong Healthy
Pakchong Healthy
  • 28
  • 55 497
ประโยชน์ของ การรำมวยไทเก๊ก!ทางเลือกที่ใช่! ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ!
ประโยชน์ของการรำมวยไทเก็ก
ไทเก๊กมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต เช่น
1. การปรับปรุง เพิ่มสรรมรถภาพ บำรุงกำลัง ให้แก่ร่างกาย
ไทเก็กสามารถช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายโดยเพิ่มการประสานงาน ความยืดหยุ่น และความแข็งแกร่ง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิต เสริมสร้างการทำงานของ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของปัญหาข้อต่อและโรคกระดูกพรุน
2. การส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้น
การควบคุมพลังงานผ่านการเคลื่อนไหวและการกำหนดลมหายใจ
ทำให้ ผู้รำมวยไทเก็ก นั้นสามารถพัฒนาสุขภาพจิตและอารมณ์ของตนเองได้ ไทเก็กช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มสมาธิ และเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง
ไทเก็กยังสามารถมีส่วนช่วยรักษาอาการซึมเศร้าและความผิดปกติของการนอนหลับได้
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
3. การเพิ่มความสมดุล และสร้างการทรงตัวที่ดี
ไทเก็กยังช่วย สร้างความแข็งแรงที่ขา ปรับปรุงการทรงตัวและความมั่นคงในการยืน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงสูงที่จะหกล้ม ได้ง่าย
4. สร้างพื้นฐาน และความเชื่อมโยงกับหยินและหยาง
การรำไทเก็กเป็นการฝึกฝน ให้เข้าใจในปรัชญาหยินและหยางของจีน ปรัชญานี้ระบุว่าทุกสิ่งในจักรวาลถูกควบคุมโดยปฏิสัมพันธ์ของสองพลังที่เป็นปฏิปักษ์กัน
คือหยินและหยาง
หยินเป็นตัวแทนของพลังงานที่เฉื่อยชา เป็นผู้หญิง และเยือกเย็น ในขณะที่หยางเป็นตัวแทนของพลังงานที่กระตือรือร้น เป็นผู้ชาย และอบอุ่น ไทเก็กมุ่งหวังที่จะรักษาพลังทั้งสองนี้ให้สมดุลกันเพื่อสุขภาพกายที่แข็งแรง และสุขภาพจิตที่ดี
จากแนวคิดเหล่านี้ ยังสะท้อนให้เห็นในการเคลื่อนไหวของไทเก๊ก ที่ช้า ไหลลื่น และประสานกับลมหายใจ ดังนั้น ผู้ฝึกไทเก็กเรียนรู้ที่จะควบคุมและประสานพลังงานของร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวเพื่อสร้างสมดุลหยินและหยาง
----------------------------------------------------
5. ช่วยในการฝึกฝนสมาธิและการมีสติ
ไทเก็กและสติมีความเกี่ยวพันกันอย่างใกล้ชิด ไทเก๊กไม่เพียงแต่ครอบคลุมการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฝึกสมาธิและสติอีกด้วย ด้วยท่าทางการเคลื่อนไหว ที่ถูกกำหนด รูปแบบ ในการเคลื่อนที่ในแต่ละท่วงท่า ต้องทำอย่างถูกต้องและแม่นยำ เพื่อ ป้องกันการบาดเจ็บ และส่งเสริมสุขภาพ
ดั้งนั้น เพื่อการรำมวยไทเก๊ก ให้ ได้ผลที่มีประสิทธิภาพ ผู้รำ จึงต้อง มีสติ ปล่อยวางความคิดที่ฟุ้งซ่านและมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน สิ่งนี้จะปลูกฝังการรับรู้เกี่ยวกับความรู้สึกทางร่างกายและการกำหนดลมหายใจในระหว่างการฝึกไทเก็ก
การมีสติในไทเก็กยังส่งผลดีต่อจิตใจอีกด้วย ช่วยลดความเครียด ทำให้จิตใจสงบ และส่งเสริมความสงบภายใน การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวร่างกายและการฝึกสติในไทเก็กนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งร่างกาย และจิตใจ
--------------------------------------------------
6. การฝึกระบบหายใจที่เหมาะสม
การหายใจที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญของการรำมวยไทเก็ก เพราะมีบทบาทสำคัญในการควบคุมพลังงานและลดความเครียด
ในระหว่างการเคลื่อนไหวไทเก็กแต่ละครั้ง จะมีการ หายใจลึกๆ ช้าๆ โดยจะมีการหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก
การหายใจแบบไทเก๊ก ยังเป็นเทคนิคที่สามารถลดความเครียด และทำให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น และสามารถใช้มันได้ทุกที่ทุกเวลาเพื่อสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย
7. ช่วยปรับปรุงบุคลิกภาพ
รูปแบบ วิธีการเคลื่อนไหวต่างๆ ของ ไทเก๊ก จะเรียกว่า การลาก การผลัก การกด การก้าวไปข้างหน้า การถอย การรอคอย และการไตร่ตรอง การเคลื่อนไหว
เหล่านี้สะท้อนถึงธรรมชาติและความต่อเนื่องของการเคลื่อนไหว และเน้นย้ำถึงการเคลื่อนไหวที่ช้า สม่ำเสมอ และผ่อนคลาย
โดยวิธีการเคลื่อนไหว จะมีรูปแบบ การเคลื่อนที่แบบ โค้งมนและไหลลื่น และ
ต้องดำเนินการได้อย่างง่ายดายและสง่างาม เมื่อฝึกไทเก๊ก สิ่งสำคัญคือต้องรักษาท่าทางให้ตรงขณะทำการเคลื่อนไหว หลังและสะโพกควรอยู่ในแนวตรง กรามดึงเข้าด้านใน และไหล่ห้อยหลวมๆ
การเคลื่อนไหวพื้นฐานของไทเก็ก ดังกล่าวจึงมีส่วนช่วย ในการพัฒนาบุคลิกภาพ ให้ดีขึ้น อีกด้วย
โดยสรุป ไทเก็กเป็นประเพณีที่เก่าแก่และยาวนานซึ่งมีวิวัฒนาการมาหลายศตวรรษ เริ่มต้นจากศิลปะการต่อสู้ แต่ได้พัฒนามาเป็นวิธีการอันทรงคุณค่าในการดูแลสุขภาพและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ รำไทเก็กยังคงเป็นธรรมเนียมปฏิบัติที่แพร่หลายไปทั่วโลก และไม่มีสัญญาณว่าความนิยมจะลดน้อยลง เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการประสานร่างกายและจิตใจในขณะเดียวกันก็ทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย
------------------------------------------------------
#ผู้สูงอายุออกกำลังด้วยมวยไทเก๊ก
#มวยไทเก๊กสำหรับในผู้สูงอายุ
#ประโยชน์มวยไทเก๊กสำหรับผู้สูงอายุ
#การออกกำลังด้วยโยคะในผู้สูงอายุ
#วิธีป้องกันอุบัติเหตุในผู้สูงอายุ
#มวยไทเก๊ก
#การรำมวยไทเก๊ก
#การรำมวยไทเก๊กสำหรับผู้สูงอายุ
#วิธีการออกกำลังกายผู้สูงอายุ
#ผู้สูงอายุ
#วัย60
#การออกกำลังกายคนแก่
#การเดิน
#การว่ายน้ำผู้สูงอายุ
#การขี่จักรยาน
#อายุยืนแบบญี่ปุ่น #ชาวญี่ปุ่น #การดูแลคนแก่ #ชายผู้มีอายุมากที่สุด #ผู้หญิงอายุมากที่สุด #อาหารญี่ปุ่น #ผู้สูงอายุ #อายุ60 #คนชรา #คนแก่ #อาหารผู้สูงอายุ# อาหารคนชรา #อาหารผู้สูงวัย #ปลา #อาหาร 5หมู่ #อาหารหมู่ที่1 #อาหารหมู่ที่2 #อาหารหมู่ที่3 #อาหารหมู่ที่4 #อาหารหมู่ที่5 #ผัก #ผลไม้ #ผักพื้นบ้าน #ข้าว #แป้ง #น้ำตาล #เผือก #มัน #การออกกำลังกาย# การส่งเสริมสุขภาพ #การปฏิบัติตัวของผู้สูงอายุ #การขับถ่าย #วิตามิน #แร่ธาตุ #สารอาหาร #Pakchong Healthy #ปากช่องเฮลตี้
Fb: fruitdee
TH-cam:Pakchong Healthy
ท่านสามารถ ส่งดาวเพื่อสนับสนุนช่อง ผ่านทาง Facebook
ติดต่อโฆษณา : K.เบล
E mail: ton9047@gmail.com
มุมมอง: 117

วีดีโอ

ด่วน! ผู้สูงอายุควรรู้! วิธีป้องกัน"การหกล้ม" ของผู้สูงอายุ!การป้องกันอุบัติเหตุในผู้สูงวัย
มุมมอง 1.3K14 วันที่ผ่านมา
ผู้สูงอายุควร ระวัง! ต้องรู้ไว้ วิธีป้องกัน การหกล้มของผู้สูงอายุ!! สาเหตุของการลื่นล้ม 1. สาเหตุทางกาย เช่น การทรงตัวไม่ดี ขาอ่อนแรง ชา อ่อนเพลีย หน้ามืด มีปัญหาด้านสายตา และการได้ยิน การรับยาที่มีผลต่อระบบการไหลเวียนโลหิต โรคกระดูกพรุน 2. เช่น พื้นลื่น เปียก มีหยดน้ำ พื้นผิวขรุขระ มีขั้นสูงต่ำ ขอบไม่เรียบ แสงสว่างไม่เพียงพอ อุปกรณ์ของใช้ไม่มั่นคงชำรุด ใช้อุปกรณ์ช่วยเดินไม่เหมาะสม สวมใส่เสื้อผ...
เปิด 6 วิธี!! ออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ แม้อายุ 60ก็ยังฟิตปั๋ง!!
มุมมอง 29K21 วันที่ผ่านมา
เปิด 6 วิธี!! ออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ แม้อายุ 60ก็ยังฟิตปั๋ง!! รูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุได้แก่ 1. การเดินหรือวิ่งช้าๆ 2. กายบริหาร 3. ว่ายน้ำหรือเดินในน้ำ 4. ขี่จักรยาน 5. รำมวยจีน 6. โยคะ #การออกกำลังกายผู้สูงอายุ #วิธีการออกกำลังกายผู้สูงอายุ #ผู้สูงอายุ #วัย60 #การออกกำลังกายคนแก่ #การเดิน #การว่ายน้ำผู้สูงอายุ #การขี่จักรยาน #อายุยืนแบบญี่ปุ่น #ชาวญี่ปุ่น #การ...
เปิดวิธีรับมือ Heatstroke!! และคลื่นอากาศร้อนจัด ระดับ 40 องศา
มุมมอง 73621 วันที่ผ่านมา
เปิดวิธีรับมือ Heatstoke!! และคลื่นอากาศร้อนจัด ระดับ 40 องศา วิธีปฎิบัติตัว เพื่อหลีกเลี่ยง ไม่ให้เกิด ภาวะดังกล่าว Heatstroke หรือ โรคลมแดด คือภาวะที่ร่างกายของเราร้อนจัด หรือมีอุณหภูมิสูงขึ้น อย่างเฉียบพลัน ซึ่งมักเป็นผลจากการ อยู่ในพื้นที่อากาศร้อน อากาศถ่ายเทได้ไม่ดี หรือในพื้นที่ ที่มีอุณหภูมิสูงเป็นเวลานาน ๆ 1. อาการและอาการที่แสดงออกของโรคลมแดด 2. โรคลมแดดสามารถเกิดขึ้นได้จาก 3. ปัจจัยเ...
มะม่วงหาวมะนาวโห่ !และน้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่ ผลไม้ รสชาดเปรี้ยว จี๊ด จับใจ ประโยชน์มากมาย จนต้องทึ่ง!!
มุมมอง 4928 วันที่ผ่านมา
"มะม่วงหาวมะนาวโห่" ผลไม้ชื่อแปลก สีสันสดใส รสชาดเปรี้ยว จี๊ด จับใจ ว่ามีสรรพคุณอย่างไร? #มะม่วงหาวมะนาวโห่ #น้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่ #น้ำใบบัวบก #ใบบัวบก #น้ำเก๊กฮวย #น้ำหล่อฮั้งก้วย # น้ำจับเลี้ยง # น้ำมะตูม # น้ำกระเจี๊ยบ #น้ำสมุนไพร #เครื่องดื่มสมุนไพร #เครื่องดื่มแก้ร้อน #เครื่องดื่มมีฤทธิ์เย็น #Thai herbal Drink #pakchonghealthy #Gotu Kola สสส. Fb: fruitdee TH-cam:Pakchong Healthy
6 น้ำสมุนไพร!! มีฤทธิ์เย็น!! ดับกระหาย คลายร้อน สดชื่น สู้อากาศร้อน 40 องศา!!
มุมมอง 165หลายเดือนก่อน
6 เครื่องดื่มสมุนไพร!! มีฤทธิ์เย็น!! ดับกระหาย คลายร้อน สดชื่น สู้อากาศร้อน 40 องศา!! 6 เครื่องดื่มสมุนไพร มีฤทธิ์เย็น 1 น้ำเก๊กฮวย ช่วยป้องกันโรคได้หลายอย่าง ทั้งเบาหวาน โรคเลือด โรคหัวใจ โรคทางเดินอาหาร 2 น้ำหล่อฮั้งก้วย ช่วยผู้ป่วยที่มีอาการไอ หลอดลมอักเสบ และโรคทางเดินหายใจ รวมไปถึงทางเดินอาหาร 3 น้ำจับเลี้ยง บรรเทาอาการร้อนใน 4 น้ำมะตูม ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ท้องเสีย ช่วยสมานแผลและบรรเทาอ...
9 วิถีแบบญี่ปุ่น สร้างอายุยืนยาว 100ปี
มุมมอง 263หลายเดือนก่อน
เรียนรู้ : 9 วิถีชีวิต ของชาวญี่ปุ่น ที่ทำให้มีอายุยืนยาว นับ 100ปี 1. “ฮารา ฮัจ บุน มี”: นี่เป็นคำพูดยอดนิยมในญี่ปุ่น หมายถึง เราจะกินแค่ให้อิ่มเพียง ร้อยละ 80 หรือ 8 ใน 10 ส่วน ของความรู้สึกอิ่มเท่านั้น 2. ระบบการดูแลสุขภาพที่ดีกว่า และการใส่ใจเรื่องความสะอาด 3. วิถีการทานอาหารที่ไม่รีบร้อน 4. อาหารที่มีโภชนาการสมดุลและไขมันต่ำ: 5. วัฒนธรรมการดื่มชา: 6. วัฒนธรรมกระตือรือร้น และการไม่อยู่นิ่ง ...
เคล็ดไม่ลับ การเลือกกินอาหาร!! สำหรับผู้สูงอายุ วัย 60+ ประหยัด คุ้มค่า โภชนาการครบ!!
มุมมอง 1.5Kหลายเดือนก่อน
เมนูประหยัด 1 วัน!! สำหรับผู้สูงอายุ วัย 60 ประหยัด คุ้มค่า โภชนาการครบ!! รายการอาหารสำหรับผู้สูงอายใน 1 วัน เนื้อเรื่อง PART 1. ปริมาณอาหารที่ผู้สูงอายุควรกินใน 1 วัน PART 2. สารอาหารหมู่ต่างๆ หมู่ที่ 1 : เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ หมู่ที่ 2 : ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน หมู่ที่ 3 : ผักต่าง ๆ หมู่ที่ 4 : ผลไม้ต่างๆ หมู่ที่ 5 : ไขมัน/น้ำมันพืช PART 3. แนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อส่งเส...
ต้นไม้ฟอกอากาศ 12 ชนิด!! ดูดสารพิษได้ NASA ทดสอบแล้วว่าดีจริง
มุมมอง 204หลายเดือนก่อน
ต้นไม้ฟอกอากาศ 12 ชนิด!! ดูดสารพิษได้ NASA ทดสอบแล้วว่าดีจริง ต้นไม้ฟอกอากาศ 12 ชนิด ประสิทธิภาพยอดเยี่ยม PART 1/แนะนำสารเคมี 3 ชนิด งานวิจัย ในปี 1989 ของ NASA PART 2/กระบวนการของการดูดสารพิษของพืช 1. ดูดสารพิษผ่านกระบวนการคายน้ำทางปากใบ 2. ดูดสารพิษผ่านการดูดน้ำจากราก PART3/แนะนำต้นไม้ 12 ชนิด ต้นไม้กว่า 20 ชนิด ได้ถูกนำมาทดลอง ในการดูซับสารพิษ แต่พบว่า มีเพียง 12 ชนิดที่ให้ ผลการดูดซับสารพิษ...
มะม่วง!!ยอดนิยม 8 ชนิด!! ที่ต้องจัดให้ครบ ในช่วงหน้าร้อนนี้ แม่ฉันต้องได้กินมะม่วง
มุมมอง 4012 หลายเดือนก่อน
มะม่วง!!ยอดนิยม 8 ชนิด!! ที่ต้องจัดให้ครบ ในช่วงหน้าร้อนนี้ แม่ฉันต้องได้กินมะม่วง มะม่วงยอดนิยม 8 สายพันธุ์ ต้องหาทานให้ครบ 1. มะม่วงเขียวเสวย 2. มะม่วงแรด 3. มะม่วงอกร่อง 4. มะม่วงฟ้าลั่น 5. มะม่วงแก้วขมิ้น 6. “มะม่วงน้ำดอกไม้” 7. มะม่วงโชคอนันต์ 8. มะม่วงมหาชนก #มะม่วง # มะม่วงเขียวเสวย #มะม่วงแรด #มะม่วงอกร่อง #มะม่วงฟ้าลั่น #มะม่วงแก้วขมิ้น #มะม่วงน้ำดอกไม้ #มะม่วงโชคอนันต์ #มะม่วงมหาชนก #...
มะละกอ !! มีประโยชน์ ไฟเบอร์สูง ป้องกันมะเร็งลำไส้ !!
มุมมอง 2802 หลายเดือนก่อน
มะละกอ !! มีประโยชน์ ไฟเบอร์สูง ป้องกันมะเร็งลำไส้ !! มะละกอสุก อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ แคโรทีน วิตามินซี สารฟลาโวนอยด์ สารโฟเลต กรดแพนโทเทนิก ธาตุโพแทสเซียม แมกนีเซียม และเส้นใยอาหาร สารอาหารเหล่านี้บำรุงสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด และป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ประโยชน์และสรรพคุณของมะละกอ 1. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด 2.เส้นใยอาหารในมะละกอช่วยลดคอเลสเตอรอล 3. ช่วยระบบทางเดินอา...
มะเขือพวง !! ผักพื้นบ้านแบบไทยๆ !! ประโยชน์มหาศาล !! สรรพคุณทางยากระฉ่อนโลก
มุมมอง 1102 หลายเดือนก่อน
มะเขือพวง ประโยชน์มหาศาล สรรพคุณทางยากระฉ่อนโลก ผักพื้นบ้านแบบไทยๆ สรรพคุณสุดยอด สรรพคุณและประโยชน์ของ มะเขือพวง 1. การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของลำไส้ เพื่อตอบสนองต่อสารพิษที่เข้ามายังระบบทางเดินอาหาร 2. มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ 3. ช่วยป้องกันความเสื่อมและแก่ก่อนวัย 4. มีฤทธิ์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในโรคเบาหวาน อีกทั้งยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด 5. บำรุงตับ ช่วยบรรเทาโรคแผลในกระเพาะอ...
อัญชัน!! พืชสมุนไพร ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย บำรุงผมให้ดกดำเงางาม และรักษาอาการผมร่วง
มุมมอง 782 หลายเดือนก่อน
สรรพคุณและประโยชน์ของ พืชสมุนไพร ดอกอัญชัน การชะลอวัยและริ้วรอยแห่งวัย บำรุงผมให้ดกดำเงางาม และรักษาอาการผมร่วง สรรพคุณและประโยชน์ของ พืชสมุนไพร ดอกอัญชัน การชะลอวัยและริ้วรอยแห่งวัย บำรุงผมให้ดกดำเงางาม และรักษาอาการผมร่วง "พืชสมุนไพร ดอกอัญชัน" มีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย 1. สรรพคุณทางยา - ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายและเพิ่มพลังทำให้ร่างกายมีแรงขึ้น - สารต้านอนุมูลอิสระในดอกอัญชันช่วยใ...
ใบย่านาง สมุนไพรโบราณสุดมหัศจรรย์ !! ที่เปี่ยมสรรพคุณทางยา และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
มุมมอง 4143 หลายเดือนก่อน
ใบย่านาง สมุนไพรโบราณสุดมหัศจรรย์ !! ที่เปี่ยมสรรพคุณทางยา และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
ฟักทอง บำรุงสมอง บำรุงสายตา และ ประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ 9 ข้อ
มุมมอง 1573 หลายเดือนก่อน
ฟักทอง บำรุงสมอง บำรุงสายตา และ ประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ 9 ข้อ
มะระขี้นก สมุนไพร ป้องกันโรคเบาหวาน
มุมมอง 283 หลายเดือนก่อน
มะระขี้นก สมุนไพร ป้องกันโรคเบาหวาน
ใบบัวบก และน้ำใบบัวบก กับ 7 ประโยชน์ดีๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้
มุมมอง 22K4 หลายเดือนก่อน
ใบบัวบก และน้ำใบบัวบก กับ 7 ประโยชน์ดีๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้
ทับทิม น้ำทับทิม สรรพคุณ 5 ข้อ ของทับทิม Benefits of Pomegranate
มุมมอง 29ปีที่แล้ว
ทับทิม น้ำทับทิม สรรพคุณ 5 ข้อ ของทับทิม Benefits of Pomegranate
กล้วย /Banana ----EP.8 : ประโยชน์ 5 ข้อ ของการรับประทานกล้วย เป็นประจำ
มุมมอง 10ปีที่แล้ว
กล้วย /Banana EP.8 : ประโยชน์ 5 ข้อ ของการรับประทานกล้วย เป็นประจำ
แก้วมังกร ผลไม้สุขภาพดี ผลไม้ลดม้ำหนัก ประโยชน์ 10 ข้อ ของแก้วมังกร Benefits of Dragon Fruit
มุมมอง 5ปีที่แล้ว
แก้วมังกร ผลไม้สุขภาพดี ผลไม้ลดม้ำหนัก ประโยชน์ 10 ข้อ ของแก้วมังกร Benefits of Dragon Fruit
เสาวรส น้ำเสาวรส ประโยชน์ 5 ข้อ ของการรับประทาน เสาวรสเป็นประจำ
มุมมอง 20ปีที่แล้ว
เสาวรส น้ำเสาวรส ประโยชน์ 5 ข้อ ของการรับประทาน เสาวรสเป็นประจำ
Drinking Warm Water/การดื่มน้ำอุ่น ประโยชน์ 5 ข้อ ของการดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ
มุมมอง 18ปีที่แล้ว
Drinking Warm Water/การดื่มน้ำอุ่น ประโยชน์ 5 ข้อ ของการดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ
KALE/ เคล ผัก Super food ประโยชน์ 10 ข้อ ของ การรับประทาน เคล เป็นประจำ
มุมมอง 19ปีที่แล้ว
KALE/ เคล ผัก Super food ประโยชน์ 10 ข้อ ของ การรับประทาน เคล เป็นประจำ
Broccoli/บลอคคอรี่ ประโยชน์ 10 ข้อ ของการรับประทาน บลอคคอรี่ เป็นแหล่งรวมของ วิตามิน C,A,B9, K
มุมมอง 12ปีที่แล้ว
Broccoli/บลอคคอรี่ ประโยชน์ 10 ข้อ ของการรับประทาน บลอคคอรี่ เป็นแหล่งรวมของ วิตามิน C,A,B9, K
Mulberry หม่อน ผลไม้ มากประโยชน์หนึ่งในผลไม้บำรุงร่างกาย
มุมมอง 13ปีที่แล้ว
Mulberry หม่อน ผลไม้ มากประโยชน์หนึ่งในผลไม้บำรุงร่างกาย
อโวคาโด AVOCADO ผลไม้ สุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพ 10 สรรพคุณของ อโวคาโด
มุมมอง 15ปีที่แล้ว
อโวคาโด AVOCADO ผลไม้ สุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพ 10 สรรพคุณของ อโวคาโด

ความคิดเห็น

  • @sportmuaythaiv1045
    @sportmuaythaiv1045 วันที่ผ่านมา

    มวยไทยเวทีนี่แหละครับที่จะสร้างlongevityแบบร่างกายแข็งแรงครับ ปอดหัวใจแข็งแรงสุดๆ

  • @user-jn8iy1tn4e
    @user-jn8iy1tn4e 2 วันที่ผ่านมา

    ผม​69​ ปี​ โรคหัวใจ​ความดัน​ พบหมอทุก4เดือน​ เดินวันละ​30​นาที​ เหนื่อยก็พักสัาหรับตัวเรา​ บ้าน69​ปี​ เราขอร่วมรัก​ 1ครั้ง/สัปดาห์แต่ไม่หรั่ง​ เท่านี้ก็สุขแล้วครับ

  • @kaputhin2390
    @kaputhin2390 4 วันที่ผ่านมา

    กระผม ๗๔ ปี ร่างกายมัน รวน ทั้ง มือ เท้า หู ตา หัวใจ เหงือก ฟัน เดินเซ เจ็บปวดเอว ใคร่ขอความกรุณาชี้ช่องทางการบริหารร่างกาย ด้วย ขอบคุณมา ณ โอกาสนี้ ครับผม ๒๗ พฤษภาคม ๒๕๖๗

  • @user-sp9eh3ou7x
    @user-sp9eh3ou7x 4 วันที่ผ่านมา

    ผม 65 ออกกำลังกายแทบทุกวัน กายบริหาร_ดึงข้อ _ปั่น จกย._เดิน 2 กม._วิ่ง 2 กม.รวม 1 ชม. เพื่อสุขภาพที่ดี.ครับ

    • @aekracing3726
      @aekracing3726 3 วันที่ผ่านมา

      เริ่มทำตั้งแต่อายุเท่าไหร่ครับ

  • @jakrayuththongma3145
    @jakrayuththongma3145 4 วันที่ผ่านมา

    ผม 68ปีแล้ว กระโดดเชือก 450ครั่งโดย โดด 30ครั่ง สลับเดินเร็ว 2นาที ครึ่งชั่วโมงก็ 15ครั่ง..ทำ ทุกวัน..สบายๆ

  • @user-bu1sr8gh1w
    @user-bu1sr8gh1w 5 วันที่ผ่านมา

    ออกกำลังเดินบ้างปั่นจย.ระยะสั้นๆนอนยกขา..จิบสักแก้วนิดๆเรียกน้ำย่อยรับรอง

  • @jintanahaase8041
    @jintanahaase8041 6 วันที่ผ่านมา

    สวัสดีค่ะ....ขอบคุณมากค่ะ

  • @user-ks1bd7fx6k
    @user-ks1bd7fx6k 7 วันที่ผ่านมา

    ผม61ช้อมมวยล่อเป้าให้นักมวยวันละไม่ตํากว่าสองชั่วโมง..ต่อเนืองมาไม่ตํากว่าสิบปีแล้วสบายมาก

  • @user-sx1sc8vf3f
    @user-sx1sc8vf3f 8 วันที่ผ่านมา

    ผมเองก็ 74 แล้วครับเป็นเฒ่าเฝ้าบ้านแต่ก็ยังมีแรงสะพายเครื่องตัดหญ้าน้ำหนักแปดกิโลได้เป็นชั่วโมงๆครับ

  • @sengyang6780
    @sengyang6780 13 วันที่ผ่านมา

    ผมก็อายุ 61 ยังแข็งแรงชอบออกกำลังกาย เดินบ้างวิ่งบ้าง แต่อย่างหนึ่งที่ผมชอบที่สุดคือโกงโดยไม่ขี่จักรยาน....ขี่ล้อเดียวไฟฟ้าแทนสนุกมากครับ.

  • @boonsongbutler7111
    @boonsongbutler7111 14 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณค่ะ🙏ขอแชร์ค่ะ💞🥰👍..🇺🇲

  • @boonsongbutler7111
    @boonsongbutler7111 14 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณมากค่ะ ขอแชร์ค่ะ🙏💞🥰👍..🇺🇲

  • @user-sz2rz5ec8q
    @user-sz2rz5ec8q 15 วันที่ผ่านมา

    ผมอายุ59วิ่ง5กิโลโหนบาร์ดึงข้อวันละ80ครั้ง

  • @user-ei6np8yj1i
    @user-ei6np8yj1i 15 วันที่ผ่านมา

    แบ่งปันเลิฟ🥰🥰🥰

  • @user-tn6yz1ml8l
    @user-tn6yz1ml8l 20 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณนะคะ

  • @phoneza2134
    @phoneza2134 21 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณมากนะคะมีปรัใยชยัมากๆคะ

  • @user-sp7sd1gc5j
    @user-sp7sd1gc5j 21 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณค่ะสาระดีๆมากค่ะ

  • @TT-oe2ho
    @TT-oe2ho 24 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณค่ะ ดีจังค่ะ ตะกี้ พิมพ์ผิด ขออภัยนะคะ. 😊. ❤

  • @user-ei6np8yj1i
    @user-ei6np8yj1i 27 วันที่ผ่านมา

    แบ่งปันเลิฟ🥵🥰🥰🥰

  • @user-ei6np8yj1i
    @user-ei6np8yj1i 29 วันที่ผ่านมา

    สาระแบ่งปันเลิฟ🤤😋💞💞💞

  • @user-ei6np8yj1i
    @user-ei6np8yj1i หลายเดือนก่อน

    สาระดีแบ่งปันความรู้🍷🤤😋🥰🥰🥰

  • @user-nb3lp1bp6m
    @user-nb3lp1bp6m หลายเดือนก่อน

    ซัก70พอดี ไม่เป็นภาระตอนแก่

  • @user-ei6np8yj1i
    @user-ei6np8yj1i หลายเดือนก่อน

    แบ่งปันเลิฟ🥰🥰🥰

  • @user-ei6np8yj1i
    @user-ei6np8yj1i 2 หลายเดือนก่อน

    สาระดีแบ่งปันเลิฟ🥭🤤😋🥰

  • @user-ei6np8yj1i
    @user-ei6np8yj1i 2 หลายเดือนก่อน

    แบ่งปันเลิฟ🤤😋

  • @dsrkumwongdee4969
    @dsrkumwongdee4969 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @user-zs2qv7lt2t
    @user-zs2qv7lt2t 2 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @TT-oe2ho
    @TT-oe2ho 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ ชอบมากๆ ค่ะ สมุนไพร จากพืชไทย ทั้งไม้ยืนต้น ไม้เลื้อยเถา และ สมุนไพรใต้ดิน ( ราก เง่า หัว ฯล ) ได้ทราบถึง คุณสมบัติทางยา และ โทษฯ ดีใจที่ได้กด ติดตามค่ะ ❤ 😊

  • @TT-oe2ho
    @TT-oe2ho 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ สรรพคุณสมุนไพร ดีมากมาย นะคะ ขอบคุณอีกหลายๆครั้งค่ะ 😊

  • @user-kd6ok8yq8x
    @user-kd6ok8yq8x 4 หลายเดือนก่อน

    ผมก็ชอบปลูกครับ..ใบบัวบก❤😊