- 13
- 179 000
Ottenhall Yoga - Anna Ottenhall PhD
Sweden
เข้าร่วมเมื่อ 4 เม.ย. 2012
Anna is a science nerd and yoga teacher with a PhD in chemistry and over 950 hours of yoga teacher trainings. She loves the thrill of learning new things and the magic in creating space for the body, mind and soul.
VÅRKÄNSLA- Yoga Nidra för att göra plats för nya möjligheter och med glädje bada i solljus, 30 min
Den här Yoga Nidran på svenska hjälper dig att släppa taget om det som tynger dig för att göra plats för nya möjligheter. En kärlekshyllning till våren när naturen väcks till liv efter sin vintervila. Du får följa med på en vandring ut i vårsolen som smälter bort stress och spänningar i kropp och sinne. Yoga Nidra är en liggandes djupavslappning så gör den liggandes med slutna ögon, se till att du är varm och är på en ostörd plats där du kan flyta bort för en stund.
Vill du hjälpa mig att kunna göra fler meditationer så kan du trycka på prenumerera, gilla videon och skriva en hälsning i kommentarsfältet. Det är helt gratis för dig. :) Jag önskar dig en återhämtande stund och hoppas att den här nidran fyller dig med energi och livskraft.
Vill du hjälpa mig att kunna göra fler meditationer så kan du trycka på prenumerera, gilla videon och skriva en hälsning i kommentarsfältet. Det är helt gratis för dig. :) Jag önskar dig en återhämtande stund och hoppas att den här nidran fyller dig med energi och livskraft.
มุมมอง: 3 098
วีดีโอ
HJÄLP ATT SOMNA - Extra lång Yoga Nidra för att slappna av och sova gott, 1 timme guidad avslappning
มุมมอง 82Kปีที่แล้ว
I den här Yoga Nidran får din kropp och ditt sinne hjälp att varva ner och förbereda sig på en god natts sömn. Den är 60 minuter för dig som vill ha sällskap en längre stund på kvällen eller om du är vaken på natten. Gör den liggandes i din säng, redo att sova. Du kan även göra den som en längre power nap på dagen. Även om du inte skulle somna så får du en längre stund medveten vila som skänker...
EN VINTERSAGA - Yoga Nidra för att våga vila - 25 min
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
I den här Yoga Nidran får du följa med på en vandring genom ett magiskt vinterlandskap. Omgiven av gnistrande snö bjuds du in att ta en stund för dig själv att vila, återhämta dig och samla kraft. Yoga Nidra (yogisk sömn) är en form av liggande djupavslappning / meditation och under drygt 20 minuter blir du guidad att slappna av för att hitta in i dig själv. Du kan göra den för en god natts söm...
Yoga Nidra för att minska stress och oro
มุมมอง 27K2 ปีที่แล้ว
En form av meditation där du ligger ner. I den här djupavslappningen på svenska blir du guidad in i din kropp och får hjälp att lugna sinnet och kroppen. Nidran hjälper till att reducera ångest, stress, oro och nervositet. Du kan göra den när som helst på dagen, som en avslappnande paus för återhämtning eller som ett sätt att förbereda dig in för läggdags. Se till att du ligger riktigt bekvämt ...
SOV GOTT - Guidad kroppsscanning för att somna 10 min
มุมมอง 2.7K2 ปีที่แล้ว
Den här kroppsskanningen hjälper dig att mjukna och slappna av i hela kroppen för att förbereda din kropp, sinne och nervsystem för en god natts sömn. Gör den liggandes i sängen redo att sova. Jag önskar dig en god natts sömn.
HÖSTKVÄLL - Yoga Nidra för att släppa taget och slappna av ~ 21 min
มุมมอง 7K2 ปีที่แล้ว
Den här Yoga Nidran är perfekt att göra en mörk höstkväll för att slappna av och släppa taget. Precis som träden släpper taget om sina löv på hösten så kan vi släppa taget på spänningar, tankar och känslor som inte tjänar oss längre. Gör gärna nidran liggandes i sängen, soffan eller på yogamattan. Se till att du är varm och ligger riktigt bekvämt. Jag önskar dig en mysig avslappnad höstkväll.
YOGA NIDRA FÖR BÄTTRE SÖMN - guidad avslappning för att somna och sova gott
มุมมอง 29K2 ปีที่แล้ว
Den här Yoga Nidran hjälper dig att varva ner, slappna av och förbereda dig för en god natts sömn. En nidra för läggdags för dig som har svårt att sova, en nidra som vaggar dig till sömns genom att guida din kropp och dina andetag. Gör den liggandes i sängen när du är redo att gå och lägga dig. Yoga Nidra är en form av liggande meditation som försätter dig i ett stadie av medveten sömn som är å...
The savasana song - guided relaxation 10 min (acapella)
มุมมอง 2812 ปีที่แล้ว
This song for savasana guides you to relax your whole body. Make sure you position yourself in your most relaxing corpse pose to enjoy this relaxation. There is a one minute silence after song and the track is ended with three bells. This savasana song was taught to me by my yoga teacher in India who used to sing this in the end of each asana class.
Yoga Nidra for relaxing into your vacation
มุมมอง 1592 ปีที่แล้ว
This guided Yoga Nidra relaxation will help you to slow down to really enjoy and savor your vacation, putting you in vacation mode. We have a tendency to fill our vacation with too much "to do" and not enough relaxation to restore our energy. You will preferably do it laying down in a comfortable position, maybe at the beach, at a resort hotel, in a hammock, in a tent, in at a summer cottage or...
Prepare your body and mind for sleep - 8 min body scan
มุมมอง 772 ปีที่แล้ว
This relaxing body scan prepares you for bedtime and to fall asleep faster. Perfect to do in bed to unwind and drift off into sleep or if you wake up in the middle of the night and want some guided relaxation to go back to sleep. I wish you a good night sleep with sweet dreams.
Guidad avslappning för en kort stunds vila 5 min (på svenska)
มุมมอง 2.3K2 ปีที่แล้ว
Kom ihåg att ta paus! Det är lätt att fastna framför datorn på jobbet utan att få någon återhämtning under dagen. Den här guidade avslappningen hjälper dig att ta en kort paus för att låta din kropp och hjärna vila en stund. På samma sätt som du ibland behöver starta om din dator behöver din kropp och hjärna en paus för att samla nya krafter. Du uppmuntras att lägga dig ner med fötterna högt fö...
Yoga Nidra för lugn och ro
มุมมอง 17K2 ปีที่แล้ว
Välkommen till den här yoga nidran som hjälper dig varva ner, slappna av och släppa taget. Du vaggas in i en medveten yogisk sömn som hjälper din kropp och hjärna att återhämta sig och du blir lugn och avslappnad.
Fantastiskt yoga nidra! ❤
Väldigt avslappnande och skäm. Bra röst ❤
Din röst 🫶🏻jag hittade tillbaka till det lugna i mig - ännu en gång - TACK 🙏🏼🧡
Nu ska jag somna - underbart ❤
Så bra ! Tack!!!
Fin och lugn röst ❤
Så underbar nidra❤ Hjälpt mig många kvällar. Skulle jag kunna få ge lite input så skulle det att ta lite mer tid mellan områdena på kroppen. Känner ibland att jag inte hinner med för att få känna av ordentligt🥰
Tack!
Så tacksam för denna nidra💞🙏 , hjälpt många gånger så sömlösheten gett med sig och vaknat utvilad, trots få sömntimmar. Tusen tack 🥰🙏🙏 mvh
Tack för fin feedback! Kul att höra att den har hjälpt dig med återhämtningen ✨
Bästa videon hörde ett knarr men det var från min säng men accepterar det
Så skönt och avslappnande
Fantastiskt bra
Kul att höra att du gillar den! ✨
Gick från lätt ångest till att somna innan videon var slut. Tack ❤
Tack ♡
Superfin!! MEN 5 ggr blev det reklampaus så det förstörde hela upplevelsen ❤
Hej Ulrika! Förstår att det är störande med reklamen, jag har inte lagt in den utan det är TH-cam som lägger in reklam nu för tiden. Mina inspelningar finns även på appen Insight timer där du kan lyssna gratis utan reklam.
Har somnat till denna med i ett par års tid nu. En enda gång har jag lyckats höra hela! Den är så fin och snirklande och innehållsrik och får in det existentiella på ett så enkelt sätt för barn och vuxna.
Tack vilken fint omdöme!
Jag e rädd för veglöss och glass 😂🎉❤
❤❤❤❤🥱💤💤🥱
Det här hade varit bra om det inte är reklam mitt i . Bedrövligt
Du har en väldigt avkopplande och vacker röst! Detta var en så skön yoga nidra 🥰 Tack! 🙏
Magiskt <3 TACK för en underbar nidra
Kommer in reklam under denna yoga nidra som stör själva utövandet 😢
Det är tyvärr TH-cam som själv lägger in det ibland på videos, jag kan tyvärr inte ändra det i dagsläget. Det du kan göra för att slippa den irriterande reklamen är att bli betalande medlem på TH-cam eller lyssna på mina nidras på appen Insight Timer som har en gratisversion utan reklam ☺️
Underbart
Tack💖🌟
Tack❤️ Känner direkt att din behagliga röst ger ett skönt lugn att vila till🥰🙏💖🦋
Det blev berg o dalbana! En jättefin meditation förstördes totalt av 3(!) reklaminslag på hög volym.Så synd,hade varit fantastiskt att följa dig😢
Hej Pia! Tråkigt att du stördes av reklamen som TH-cam självmant lägger in ibland, jag kan tyvärr inte ändra det. Meditationen finns även på appen Insight timer gratis utan reklam. 🤗
Tack för denna mysiga höst yoga Nidra🍁🍃🍂🧡
❤Tack!
Är så tacksam för denna vackra Yoga Nidra✨️.Din röst är så mjuk och fin, jag slappnar av totalt. Ser framemot flera yoga nidra av dig🙏❤️
Denna yoga nidran är så skön.Tack🙏💜
Så bra 🙌🤗🌺
Jättebra. Skönt utan musik
😊
❤
Reklaminslaget kom även idag, för kännedom 🌿
Det är tyvärr TH-cam som själv lägger in det ibland på videos, det du kan göra för att slippa den irriterande reklamen är att bli betalande medlem på TH-cam eller lyssna på mina nidras på appen Insight Timer som har en gratisversion utan reklam ☺️
Har lyssnat många gånger på den här avslappningsövningen och den har hjälpt mig mycket. Jag är väldigt tacksam för det. ❤
Vad glad jag blir av att höra att den har hjälpt dig! 😊Tack för att du delar med dig 🙏
Jobbigt med reklamavbrott...
Förstår att det är irriterande, det är tyvärr inte jag som lägger in dessa utan det är TH-cam som gör efter att de infört betalalternativet… Det finns andra plattformar att lyssna på Nidras utan reklam, prova gärna Insight Timer som är gratis 🤗
Tusen Tack Anna❣️ Följer dig där i stället🤭
Kännde mig spännd och ångestfylld innan jag skulle till jobbet men nu känner jag mig betydligt mer avslappnad och förankrad i mig själv. Tusen tack för denna underbara yoga nidra! Din röst ger mig lite rysningar ibland lite som ASMR 🙂👍
Tack Kristoffer för din återkoppling. Härligt att höra att du gillade den!🙏✨
Första gången❤️ska bli spännande 🧸hör av mig go natt ❤️
Hoppas den gav lite lugn och ro 🤗
tack för ett fint uppvaknande❤du har så varm o närvarande o kärleksfull röst tack❤
Tack för dina fina ord, kul att höra att du gillade nidran ❤️✨
Smaklöst att börja en meditation med att be om prenumeranter och sedan får man höra reklam flera gånger mitt under meditationen. Nej tack
Hej Jan! Tråkigt att höra att du hade en dålig upplevelse, tack för att du informerar mig om det. Tyvärr är det inte jag som har lagt in reklamen utan TH-cam har valt att göra det slumpmässigt på olika videos senaste tiden, jag kan inte ta bort reklamen så länge jag har för få prenumeranter och får inte heller något för reklamen i dagsläget.
Så avslappnat 😊🙏
Härligt att höra att den funkade bra för dig! ✨
Fin meditation men förstörs tyvärr när reklam kommer upp mitt i meditationen
Hej Johanna! Tack för att du säger till om detta, jag visste inte att YT lagt till det. Ska direkt se om jag kan få bort det
Tackar ❤
Fantastisk självförtroendehöjande vår nidra💙💛🤍🤩👌
Så rolig att höra att du gillade den, tack Cecila för att du delar med dig! ❤️🙏✨
Som jag skrivit förut, DU är fantastisk ❤️ Vilken fin och skön yoga nidra att få slappna av till! Tycker om din röst så mycket! Gör dina yoga nidra varje dag och tycker om dem så mycket! Sköna och så avslappnande! Tack ❤️
Tack för att du delar med dig 🙏 Så roligt att höra att du uppskattar nidran ❤️
Metrologisk vår. Tack för en skön, avslappnande Yoga Nidra. Här i Helsingborg är det dimma ute, så det är skönt att bli bjuden på solstrålar som värmer. Tack för sköna, avslappnande videoklipp. 🙂
Tack vad roligt att höra att du fick lite försmak på våren ❤️
Jätteskönt att lyssna på dig. Men hade varit toppen utan musik 🙏
Tack för inputen, bra att få feedback på vad som funkar och vad som kan bli bättre ❤️🙏
🥰💗💗
❤️🙏
Fantastisk jag var långt borta men kom tillbaka i bland
Roligt att höra att du gillade den ❤️✨🙏