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달이어트 dcong_diet
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 14 ก.พ. 2013
평생 다이어트를 해야한다면?
지금 당장 닭고야만 먹고 살 순 없잖아요
우리에겐 행복하게 다이어트 할 의무가 있다고요
지속 가능한 건강한 다이어트 레시피를 올려요🌼
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🇯🇵일본여행 오사카 5박6일 🌍유니버셜 스튜디오 재팬 1.5일권 익스없이 놀기 USJ halloween🎃osaka japan
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มุมมอง: 262
วีดีโอ
🇰🇷대왕 백합조개 우루루? 갯벌체험 가능한 수도권 갯벌체험장 (ft.마시안해변)
มุมมอง 36319 ชั่วโมงที่ผ่านมา
안녕하세요! 달이어트에요💛 주말에 아이들, 조카 데리고 서울근교 갯벌체험 가능한 마시안갯벌체험장에 다녀왔어요 아쉽게도 11/3일까지 운영된다고 하니 참고해주세요 이번주가 마지막이니까 다녀오실 분들은 주말에 다녀오시는 걸 추천드려요 성인 1만원, 소인 5천원, 미취학 3천원 호미 1천원, 장화 2천원 매점에서 간단한 과자, 음료 구매 가능(썰매 대여가능) 인천 중구 마시란로 107-8(덕교동) 무료주차 6시간 www.masian.co.kr/ (홈페이지 통해서 물때시간표 확인 후 방문 필) 백합, 동죽, 골뱅이, 소라 등 다양한 조개 채취는 물론 다양한 해양친구들도 만나볼 수 있어요 망둥이, 꽃게도 만나고 왔어요 📷 instagram : @dcong_diet 📧 E-mail : yulkkob0313@nav...
공복 러닝 5km 런린이 달리기 30분 이내 달리기 도전! #공복유산소 #다이어트브이로그
มุมมอง 765วันที่ผ่านมา
안녕하세요! 달이어트에요💛 오늘은 공복 러닝 5km 달려봤어요 오랜만에 달리는거라 무리하지 않고 달려봤는데요 역시 뛰러 나가는 마음은 무겁고 뛰고 돌아오는 마음은 가볍네요 달리기 연습 열심히 해서 살도 빼고 기록도 줄여보고 싶어요 📷 instagram : @dcong_diet 📧 E-mail : yulkkob0313@naver.com 🎵Music provided by 브금대통령 ▫이 영상의 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다
🚨스위치온 다이어트 2주차 운동, 식단 체중변화❌ 중도포기하게 된 이유
มุมมอง 3.3K14 วันที่ผ่านมา
안녕하세요! 달이어트에요💛 스위치온 다이어트 2주차 영상을 올려봅니다 아침과 간식은 단백질쉐이크 점심은 저탄수화물식, 저녁은 탄수화물을 제한한 단백질 위주의 식사 7일동안 한 번 단식을 해야하는 플랜입니다 잘 달려가다가 급체에 토하고 심하게 아파서 쭉 이어갈 수가 없어 포기하게 되었어요 스위치온 다이어트를 4주차까지 마칠 수 있을거라 생각했고 저 또한 열심히 해보자하는 마음이 컸지만 성공하지 못해 아쉬운 마음이 크네요 1주차에 거의 -3kg 정도의 체중변화가 있었고 2주차에는 변화가 없었습니다 스위치온 다이어트는 단기간에 살을 빼고 체질개선하는데 도움이 많이 되는 거 같아 기회가 된다면 다시 한 번 도전해보고싶어요 📷 instagram : @dcong_diet 📧 E-mail : yulkkob0313@...
양배추 한통 순-삭 다이어트식단!✨양배추라페 양배추전 양배추참치덮밥 레시피
มุมมอง 1.6K14 วันที่ผ่านมา
안녕하세요! 달이어트에요💛 양배추로 만들어 먹을 수 있는 다이어트식단 레시피 모아보기로 가져와봤어요 순서는 양배추라페, 양배추참치덮밥, 양배추전 이렇게 순서로 담아보았답니다 양배추는 식이섬유가 풍부하고 위에 좋은 음식으로 포만감이 좋아서 곁들여 먹으면 배도 부르고 다이어트에도 도움을 주는 식재료로 빠질 수 없는 거 같아요 구독, 좋아요, 알림설정은 저에게 큰 힘이 됩니다 시청해주셔서 감사합니다! 00:00 양배추라페 01:01 양배추참치덮밥 02:08 양배추전 양배추라페 ✔️양배추 3줌, 소금 1t, 올리브유 2스푼, 애사비 2스푼, 레몬즙 1스푼, 홀그레인머스타드 1.5~2스푼 양배추참치덮밥 ✔️양배추 3줌, 참치 75g~100g, 달걀 1개, 참치액젓 1/3T, 굴소스 1/3T 양배추전 ✔️양배추 ...
🚨스위치온 다이어트 1주차 후기 -3kg감량 ✅식단, 운동, 꿀팁 몰아보기
มุมมอง 2.6K14 วันที่ผ่านมา
안녕하세요! 달이어트에요💛 스위치온 다이어트 1주차 모아보기 올려보았어요 다음주 중으로 2주차 편집해서 올려보도록 할게요 1~3일차는 아침, 점심, 간식, 저녁 4끼를 단백질 쉐이크만 먹어야하고 4~7일차에는 점심 저탄수화물식으로 먹어야해요 저는 모르고 소고기를 먹었는데(3주차 허용식품) 고기는 닭가슴살과 보쌈 정도만 허용되니 참고해주시길 바래요 확실히 먹는 양이 줄어드니 감량되는 속도가 빠르더라고요 3일차까지 거의 3kg 가까이 빠졌지만 4~7일차에는 체중 변화가 거의 없었답니다 여러분들은 어땠나요? 📷 instagram : @dcong_diet 📧 E-mail : yulkkob0313@naver.com 🎵Music provided by 브금대통령 ▫이 영상의 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다
🇰🇷평화누리 자전거길 일산➡난지한강공원 운수좋은날(?) 자전거 빵꾸만 2번..😅 일상vlog
มุมมอง 6114 วันที่ผ่านมา
안녕하세요! 달이어트에요💛 아이들과 함께 쉬는 날 자전거 타는 일상 vlog 담아보았어요 하늘도 구름도 너무나 예쁜 어느 날 자전거 타기 좋은 가을 날씨에 다같이 난지한강공원까지 가보기로 했는데요 가는 길 마다 순탄치 않았답니다 자전거 빵꾸가 2번.. 그리고 자전거 고정대가 떨어져서 너무나 당황했어요 그것도 첫째 자전거에서 모두 일어난 일이랍니다 덕분에 호수공원도 가고 축제 구경도 하고 럭키비키(?) 원영적 사고를 할 수 있었던 하루였어요 24.10.03 아이들이 조금만 천천히 커주길 바라는 마음..^^ 📷 instagram : @dcong_diet 📧 E-mail : yulkkob0313@naver.com 🎵Music provided by 브금대통령 ▫이 영상의 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다
-11kg 감량 양배추 다이어트! 살이 안 빠지고 못 배기는 양배추전
มุมมอง 89314 วันที่ผ่านมา
안녕하세요! 달이어트에요💛 김치전? 부추전? 다이어트 중에 전을 먹을 순 없고 간단하면서도 맛있는 양배추전 만들어 드셔보세요 재료도 딱 2개 밖에 안필요하고.. 만들어 먹으면 정말 맛있어요! 위에 치즈 녹여 먹어도 맛있고 케찹, 스리라차 소스 올려 먹어도 맛있으니 꼭 만들어보세요 ✔️준비물 양배추 2줌, 달걀2개, 소금, 후추 📷 instagram : @dcong_diet 📧 E-mail : yulkkob0313@naver.com 🎵Music provided by 브금대통령 ▫이 영상의 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다
당근라페 말고 양배추라페 황금레시피! 살이 쪽쪽 빠질거에요 다이어트식단
มุมมอง 2.3K14 วันที่ผ่านมา
안녕하세요! 달이어트에요💛 이번 레시피는 양배추라페랍니다 당근라페 말고 양배추라페 만들어 드셔보셨나요? 당근라페 못지 않게 너무 맛있어요 그냥 먹어도 맛있고 김치 대신 샐러드에 올려 먹어도 맛있고 빵 위에 올려 먹어도 맛있어요 ✔️준비물 양배추 3줌, 소금 1t, 올리브유 2T, 애사비식초 2T, 레몬즙 1T, 홀그레인 머스타드 1.5~2T 📷 instagram : @dcong_diet 📧 E-mail : yulkkob0313@naver.com 🎵Music provided by 브금대통령 ▫이 영상의 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다
🚨스위치온 다이어트 4~7일차 식단, 운동 ✨갓생러의 길! 갑자기 러닝과 등산까지 하다 죽을뻔한 썰💦
มุมมอง 2.8Kหลายเดือนก่อน
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🚨스위치온 다이어트 1주차 죽음의 첫 3일 버티기 ✅식단, 후기, 꿀팁 대방출
มุมมอง 21Kหลายเดือนก่อน
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🇰🇷부여여행 가볼만한곳 🪷낙화암 고란사 부소산성 황포돛배 유람선 타고 백제 역사속으로
มุมมอง 215หลายเดือนก่อน
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🇰🇷수원 화성행궁 당일치기 가족여행 🍗매향통닭 치킨맛집 행리단길 ⚽K리그 수원FC 축구 직관
มุมมอง 80หลายเดือนก่อน
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데일리 다이어트식단 헬키푸키🥗키토김밥, 샐러드, 포케, 분식, 쓰리라차떡뽁이 다이어트음식 추천 #유료광고
มุมมอง 2242 หลายเดือนก่อน
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🍑복숭아 빙수 만들기 눈꽃빙수 과일빙수 peach bingsu shaved ice
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[다이어트VLOG] 🍚쌀밥다이어트 밥 잘챙겨 먹고 운동 열심히 하는 다이어터의 삶+식단꿀팁!! 일주일 식단+운동루틴 ✨갓생살기
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[다이어트VLOG] 😶🌫️누워있으면 살이 빠지는 다이어트프로그램 다이트 후기
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당근라페 만들기 레시피부터 다양한 활용법✨🥕(당근라페 베이글+키토김밥)
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🍠초간단 다이어트 고구마 레시피 BEST3️⃣ #dietrecipe
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다이어트 입터짐 방지템🚫 코코제로 무설탕 젤리음료 쫀득한 젤리 품절대란
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숀리 x바이크 타면서 단백질 쉐이크 마시기 💥9주동안 -10kg 감량💥
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케일주스 만들기💚 ☠변기폭파주의☠ 쾌변주스, 해독주스 만드는법 Kale juice recipe
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에르메스 오란 슬리퍼 언박싱🧡 독일 공홈 직구&사이즈 꿀팁 HERMES ORAN UNBOXING
มุมมอง 2K3 ปีที่แล้ว
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날씨 추운편인가여?
@@하은-w6p 한국보다는 따뜻했고 저희는 10/10-10/16일 일정이라.. 낮엔 덥고 아침저녁은 선선하니 좋았어요 반팔반바지 입고 다니고 바람막이 가방에 넣어다녔는데 거의 안 입었어요 긴바지도 챙겨갔는데.. 한번도 안 입음요 지금은 11월이라 그때보다 온도가 좀 더 떨어졌을 듯 해요^^
혹시 가셨을때 미니언즈 팝콘통은 어떤 종류 있었을까요?
@@지지공주 미니언즈 팝콘통 종류는 보지 못했어요 별팝콘통만 본 기억이^^.. 도움이 되지 못해 죄송해요ㅠㅠ
유니버셜 무슨요일에 다녀오신건가요?
@@최창덕-p9u 목금 이렇게 다녀왔어요 할로윈시즌이라.. 요일 상관없이 엄청난 인파가..😑😑😑 익스없이 놀이기구 타시려면 오픈런하고 저녁8시이후 추천드려요!
✔️양배추참치덮밥 양배추 3줌, 참치 75g~100g, 달걀 1개, 참치액젓 1/3T, 굴소스 1/3T
퀵오트도 되나여
@@이루키-s9d 네 아무 오트밀 다 상관없어요^^
우왕 오사카알짜베기만 다모아놓으셨네요😊❤❤ 넘재밌어서 두번보고갑니다~^-^
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
와 진짜 똑같은 양으로 해서 먹었는데 엄청 배불러요 !! 레시피 감사합니다 ❤️
@@단밤-c4i 배부르게 드셨다니 뿌듯하네요^^ 감사합니다😊😊😊
오~ 딸래미데리구 마시안떠야겟어영😊❤❤
이번주까지니까 꼭 다녀오세요!!😊😊😊
❤❤❤❤
주말에 아이들, 조카 데리고 서울근교 갯벌체험 가능한 마시안갯벌체험장에 다녀왔어요 아쉽게도 11/3일까지 운영된다고 하니 참고해주세요 이번주가 마지막이니까 다녀오실 분들은 주말에 다녀오시는 걸 추천드려요 ✔️성인 1만원, 소인 5천원, 미취학 3천원 호미 1천원, 장화 2천원 매점에서 간단한 과자, 음료 구매 가능(썰매 대여가능) 📍인천 중구 마시란로 107-8(덕교동) 무료주차 6시간 www.masian.co.kr/ (홈페이지 통해서 물때시간표 확인 후 방문 필) ✔️백합, 동죽, 골뱅이, 소라 등 다양한 조개 채취는 물론 다양한 해양친구들도 만나볼 수 있어요 망둥이, 꽃게도 만나고 왔어요
혹시 전분가루는 어떤 전분 가루를 써야 하나요..?
@@황찬슬-z1p 감자전분이나 타피오카전분 사용하심 됩니다^^
고등어 진짜 맛있으셨나봐요 뭐 드실 때마다 너무 심하게 쩝쩝거리시는😂 화이팅~~
안녕하세요, 달이어트 dcong_diet님! 영상 너무 재미있게 잘 봤습니다. 저희 제품(식품 브랜드)과 관련해서 협찬 제안을 드리고 싶은데요! 혹시 쇼츠 콘텐츠로 진행해 보실 생각이 있으실까요? 가능하시거나 관심이 있으시다면, 자세한 내용 전달드리겠습니다! 연락 가능한 메일주소나 연락처를 알려주시면 감사하겠습니다. 좋은 하루 되세요! 감사합니다.
전 이 3일 단식을 몇번 반복해보니까 생각보다 할만하더라구요 ^^ 딱히 스위치온에 초점을 두는게 아니라 위장비우기 용으로 제일 좋음 ㅋㅋ
@@Kimmukja 몇번이나 하셨다니 정말 대단하십니다👍🏻 맞아요 그런거 같아요!! 저는 처음이라 정말 힘들었는데 좀 지나니 몸이 적응하는거 같더라고요 다음에 하면 더 잘 할 수 있을거 같아요 ㅎㅎ
건강이 최고쥬,,, 골격근량은 다시 시작 때로 돌아왔을까요?
@@최은민-x6h 네 골격근량은 다시 제자리로 돌아와있는 상태에요..!! 이제 주차가 지나면서 돌아온다고 하는데 저는 하다가 그만두고 하니 다시 돌아왔어요 걱정해주셔서 감사합니다^^🧡
식사량이 엄청 많으신데 운동량이 엄청 많으신가
@@user-kz4ie3ey4s 스위치온다이어트 식사량 말씀하시는건가요? 밥 반공기가 보통 100g-120g 이라고 하더라고요 평소 다이어트 식단할때 탄수 밥기준으로 130g정도 먹었어서 그정도로 측정해 먹긴했는데 100g은 양이 너무 작은 느낌이라.. 전 130g으로 먹었어요 본인 양에 맞춰 반공기로 정하시면 될 거 같아요 일반 다이어트할때도 이정도 식단은 결코 많은 식사량은 아니라고 생각이 들어요!!.. 식단 운동량에 다 다르지만요!!
전 모르고 소고기 먹었는데 드시면 안돼요ㅠㅠ 소고기는 3주차부터 허용식품입니다😅😅😅
생선은 어떤걸 드시나요?
저 고등어 구어먹었어요 흰살생선도 됩니다^^
@@dcong_diet 밀키트로 드신게 아니신가봐요?~^^
@@onlyone4146 아 요리는 다 직접 만들어 먹었습니다^^
@@dcong_diet 그렇군요~ 감사합니다^^
🚨스위치온 다이어트 2주차 보러가기 th-cam.com/video/1G7DNpC7gYk/w-d-xo.htmlsi=TS5NkwU5LqdkGg82
요거트는 유제품 아닌가요??여기서 금기인 유제품은 당이 있는 유제품이겠죠?허용 요거트는 무가당 요거트고.
@@user-wf5vl6mb9u 네 맞아요 당이 있는 요거트는 안되고 박용우 박사님께서 배고플때 무가당 플레인 요거트 먹으면 된다고 하셨어요!
00:00 8일차 04:29 9일차 06:03 10일차 06:25 11일차
양배추 한통으로 다이어트를? 한번 따라해봐야겠네요 ㅎㅎ 전 귀차니즘이 심해서 활력포션모로실 먹으면서 다이어트 하거든요 한번 도전 !
@@김동진-h1i6q 양배추 한통 사서 미리 씻어 채썰어두면 바로 꺼내 요리해먹기 좋더라고요^^ 활력포션모로실은 처음 들어보는데 효과가 좋은가요? 다이어트 화이팅입니다!👍🏻
00:00 스위치온 다이어트 선전포고 00:10 스위치온 다이어트 1주차 식단 00:16 스위치온 첫 3일간 허용식품 00:32 스위치온 첫 3일간 식단 요약정리 00:44 몸무게 공개 00:49 1일차 01:44 2일차 02:26 고비 02:42 3일차 03:25 후기, 몸무게 변화 03:54 단식하는 이유 04:03 스위치온 다이어트 3일차까지의 꿀팁 05:05 4일차 05:36 5일차 06:13 6일차 06:56 7일차
00:00 양배추라페 01:01 양배추참치덮밥 02:08 양배추전 ✨양배추라페 ✔️양배추 3줌, 소금 1t, 올리브유 2스푼, 애사비 2스푼, 레몬즙 1스푼, 홀그레인머스타드 1.5~2스푼 ✨양배추참치덮밥 ✔️양배추 3줌, 참치 75g~100g, 달걀 1개, 참치액젓 1/3T, 굴소스 1/3T ✨양배추전 ✔️양배추 2줌, 달걀2개, 소금, 후추 약간
계란,오이랑, 당근라떼로 김밥싸서 먹어도 되나요?
@@찌민해피 김밥 싸서 드셔도 되는데 당근라페에서 홀그레인 머스타드는 빼고 드시는걸 추천드려요^^
3일차에 허용식품에 계란이없는데요 당근라페 양념되있는데 괜찮을까 모르겠네요. .ㅜㅜ?
@@dcong_diet 양념이되어버려서요 ㅎ ㅎ ㅎ 오이도 절여졌어요 ㅋ ㅋ ㅋ
삶은계란은 몇개까지 하루가능해요?
@@찌민해피 4일차부터에요 일반식은요ㅠㅠ!!
안녕하세요! 달이어트에요💛 스위치온 다이어트 1주차 모아보기 올려보았어요 다음주 중으로 2주차 편집해서 올려보도록 할게요 1~3일차는 아침, 점심, 간식, 저녁 4끼를 단백질 쉐이크만 먹어야하고 4~7일차에는 점심 저탄수화물식으로 먹어야해요 저는 모르고 소고기를 먹었는데(3주차 허용식품) 고기는 닭가슴살과 보쌈 정도만 허용되니 참고해주시길 바래요 확실히 먹는 양이 줄어드니 감량되는 속도가 빠르더라고요 3일차까지 거의 3kg 가까이 빠졌지만 4~7일차에는 체중 변화가 거의 없었답니다 여러분들은 어땠나요? 📷 instagram : @dcong_diet 📧 E-mail : yulkkob0313@naver.com 🎵Music provided by 브금대통령 ▫이 영상의 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다
김치전? 부추전? 다이어트 중에 전을 먹을 순 없고 간단하면서도 맛있는 양배추전 만들어 드셔보세요 재료도 딱 2개 밖에 안필요하고.. 만들어 먹으면 정말 맛있어요! 위에 치즈 녹여 먹어도 맛있고 케찹, 스리라차 소스 올려 먹어도 맛있으니 꼭 만들어보세요 ✔️준비물 양배추 2줌, 달걀2개, 소금, 후추
이번 레시피는 양배추라페랍니다 당근라페 말고 양배추라페 만들어 드셔보셨나요? 당근라페 못지 않게 너무 맛있어요 그냥 먹어도 맛있고 김치 대신 샐러드에 올려 먹어도 맛있고 빵 위에 올려 먹어도 맛있어요 ✔️준비물 양배추 3줌, 소금 1t, 올리브유 2T, 애사비식초 2T, 레몬즙 1T, 홀그레인 머스타드 1.5~2T
1주하시고 몸무게는 얼마나 빠지셨는지 그게 젤로 궁금해요 ㅎㅎ
1주하고 63kg에서 60.7kg까지 감량했어요 2주차에는 감량변화가 크게 없었고요!ㅠㅠ
저 진짜 맛있게 먹고있어요.. 영상 감사합니다!!
맛있게 드셔주셨다니..🥹🩵 너무 감사합니다
소고기는 3주차부터 가능하더라구요. 3주차 허용식품 고구마,단호박,바나나,방울토마토,밤, 저지방소고기
맞아요 소고기는 3주차인데 모르고 먹어버렸어요ㅠㅠ
저도낼부터시작해요 같이해요달님!^^♡
잘 하고 계신가요? 화이팅입니다❤❤❤
당근 아무리 몸에 좋은게 많다고 한들 생으로 먹으면 의미 없어요... 흡수율이 떨어져서 먹으나 마납니다... 당장 비타민 A 만 해도 지용성 비타민인데 생으로 먹거나 삶아먹으면 의미 없죠.
아 고기종류는 4일부터 다되는거져?
닭가슴살이랑 보쌈정도만요! 3주부터 소고기 가능합니다!
요거트 어떤거쓰셨어요?^^😊
기억이 안나는데 묽은 그릭요거트 마트에서 당 낮은걸로 샀던거 같아요^^ 그때 그때 마다 가격 보고 사거든요ㅠㅠ!!
혹시 네끼 시간을 어찌 하셔요 ? 회사원이라 저두 고민이러 ㅠ😊쉐이크 이름이몰까여?😊
@@holic-sy 프로티원 흑임자맛이에요 요게 저는 젤 잘 맞더라고요 초코맛을 안좋아해서..^^ 당1g~2g정도라 성분도 괜찮아요 아침 9시반 전후 점심 1시사이에 먹고 간식 3-4시 사이 저녁쉐이크 6시쯤 먹었어요 프리랜서라 시간 지켜 먹는게 쉽지 않았는데 챙겨 먹으려고 노력했어요!!
당근라페 소리 아니고 빵소리 ..
단백질쉐이크 우유에 타 먹으면 안되나요?! ㅠ 유제품이라 안되겠죠..🥲
@@여름-x5e9b 유제품은 안돼요 무설탕 두유 넣고 드세요!!
@@dcong_diet 네엥~~!!
일반 머스타드 소스로 해도 되나요?
@@장유미-m6p 그럼 맛이 달라져요 그냥 홀그레인머스타드 넣지마시고 나머지만 넣고 해도 맛있어요^^
중산동?
@@빡탱크 넵!
대박이다진짜 대단해❤
플레인요거트 유제품인데 먹어도 되나요? 커피는안되나요?
@@김별사탕-r4v 1주차에는 커피 안되고 플레인요거트 당 없는걸로 드셔도됩니다 신맛나는거 있죠? 코스트코요거트처럼요 전 그릭요거트 당 낮은걸로 먹었어요!
저는3일차인데 겨우 1키로 빠졌네요 ㅠ
3주차에서 확확 빠진다고해요 힘내서 킵고잉입니다..❤❤
저는 오늘 단식 처음 해봤습니다!! 2주차 중반이에요 화이팅!!
2주차 단식하시는거면 10일차이신거죠? 저는 오늘이 10일차라 단식 시작인데.. 벌써부터 힘들어요 😭😭 그래도 버틸수 있는만큼 화이팅해보겠습니다 응원 감사해요 좌니빛님도 화이팅이에요🧡🧡🧡🧡
근데 어플에 가보면 물이나 우유에 타먹으라고 되어있는데 첫 3일동안 유제품 금지면 우유에 먹으면 안되는건가용? 무설탕 저지방 우유인데..
@@centralpark6260 우유는 안드시고 보통 그냥 물에 타먹거나 무설탕 두유에 타서 드시더라고요 저는 그래서 그냥 물에 타먹었어요!!
박용우의사쌤은 저지방우유에 타서 드시더라구요 저지방 200+물100 또는 저지방300
양배추를쩌서그릭요거트를싸서먹어도맛잇어요. 낫또를싸서드셔도댈듯합니다
양배추에 그릭요거트 싸먹어볼 생각은 못했는데 ㅎㅎ 다음에 그렇게 먹어봐야겠어요 꿀팁 감사합니다^^
와 요리까지하시고 대단하세요!! 멋지십니다 재밌게 잘보겠습니다 응원합니다 달이님도 나도 ㅎㅎ❤❤
요리할때가 완전 쥐약이에요..😭😭😭 흑.. 애리꼬모님도 화이팅이에요 같이 잘버텨봐요🧡🧡🧡
저 채치는 기계 이름 뭔가요
@@eunju3327 하다나 오토슬라이서입니다^^ 사용해보니.. 채칼 종류도 여러가지이고 해서 다양하게 활용 중이에요!! 만족합니다😊
다이어트할 때 김치 대신 샐러드 대신 만들어두고 두고두고 꺼내 먹었던 다이어트 1등 공신!! 바로 #당근라페 물기 짜지 말고 초.간.단 레시피 이렇게 만들어도 진짜 맛있거든요 당근 2개 채썰어주고 올리브유 2T, 홀그레인 머스타드 2T, 레몬즙 1T, 알룰로스 1T 마지막 후추 살짝 뿌려주면 끝 (홀그레인 머스타드가 없으면 생략 가능)
소고기 어떤부위드신거에요?고급진다이어트🎉❤
@@user-nb1cr3bt7m 헬스낵에서 헬스용 스테이크고기 큐브타입으로 파는데 부채살이에요 그런데 소고기는 3주차에 먹어야한다더라고요..🤣🤣 아니라고 하는 분들도 있고.. 스위치온다이어트 안할때 소고기 식단으로 먹었던거에요!!(냉동실에 있어서.. 먹었어요)