วีดีโอ

30/9/2024 estimada doctora: recién me encuentro con estos videos de escritura terapeutica que me están haciendo mucho bien. yo tengo facilidad para escribir, pero el hecho de hacerlo de forma guiada me va ordenando por dentro. gracias nuevamente por brindarnos esta posibilidad. bendiciones

Aja Yo Pago la Cuenta Jajajaja ❤😂❤

Excelente, hay que hacer ejercicios día a día

𝐆𝐫𝐚𝐜𝐢𝐚𝐬😊❤

Hola buenas tardes mi nombre es Carla tengo 53 años necesito sanar mi tristeza, mis dolores, mi falta de perdón, necesito amarme y aceptarme. Mi inconstancia, mi falta de voluntad, mi dolor por haber nacido con labio leporino y paladar hendido, la no aceptación a los demás, mis juicios, y mi desgano. Ojalá me contestes Carla de Argentina

amamos a Eros!!! el cameo mas esperado del canal!!! un abrazo

Dilan ashala

A ver para que ases videos si quieres que desconectemos chula

Hola hoy empiezo, deseo y anhelo que me ayude mucho. Gracias por está empatía ❤

Gracias mami

hola un gusto saludarte a donde encuentro el link con las actividades , gracias

Ami me inspira usted😂

La calma es lo que siempre debemos buscar

Yeah yeah🎵🎵🎵✌☺,si la haré

Me encanta! Definitivamente voy a hacerlo. Gracias por compartirlo!

Por qué susurra

¿A quién o a qué le dirías esto? 🧐🙀🤔🤔😔🙇💭

¿Te animas a realizar este reto? 😜🤩💫🌿🗓️♥️📩

Creo que es parte de nuestra vida tener los sentimientos y estar pendiente de ellos.

Y si me debe dinero entonces que hago? Sentarme a esperar a ver si quiere pagarme?

¿Y tú querida/o Psique, de qué problema te quieres despedir? 👋📨🧘

Como siempre Dra, muy acertada

A veces quedamos atrapados en ese círculo vicioso.

Me encantó este video! Lo necesitaba❤❤❤

Muchas gracias hasta ahora llego a este canal y empezaré el curso gratuito estaré contando mi progreso Dios te siga usando en la vida de todos

Son correctos y necesarios esos consejos, gracias Dra.

buen video!

❤❤

La técnica del 5-4-3-2-1 sirve cuando sientas que los pensamientos están fuera de control, detente un momento y observa tu entorno. Enumera mentalmente cinco cosas que puedes ver 👀, cuatro cosas que puedes tocar ✋, tres cosas que puedes escuchar 🧏, dos cosas que puedes oler 👃y una cosa que puedes saborear 👅. Esto te ayuda a volver al momento presente y a distraer tu mente de los pensamientos negativos. 🤯💖🥰👀💓✨

Yo tenía una amiga que me quitó al que me gusta sabiendo ella que el me gustaba de hace rato

Si me siento estafado con el plan

Yo no duermo bien por el sobrepensamiento 😥

Cuando me vengue y le hice daño , me senti mejor aliviado y luego me fue mejor, la venganza nos da un objetivo

No la voy a ver, conozco de sobra la historia desde que soy niña, y no es la primera vez que lo ocurrido se lleva al cine, llenaron muchos periódicos, mucha tinta a cuenta de ello, Es una historia que remueve. Pero te pongo por aquí el comentario para agradecer tu fortaleza por la constancia en este canal. Me parecen unos contenidos de calidad, tu voz es tranquilizadora, os enseñan en vuestra formacion de psicología, y es muy de agradecer. Mucho ánimo y no dejes de grabar y subir vídeos, es patente que se ve a que a ti también te sirven, al otro lado, también. Saludos desde España.

Es cierto que todos sentimos en nuestro interior el impulso de vengarnos, pero los verdaderos cristianos luchamos por dominarlo y así seguir la exhortación del apóstol Pablo: “No devuelvan mal por mal a nadie” (Romanos 12:17).

👎

Holaa Psiquee!! 😃, cuéntame en los comentarios si te sentiste identificado/a?? 😟 y de no ser así cuéntame si identificaste a alguien que conoces con esta herida? 🤔🤔... Ayúdame a compartir para que llegue a más personas que les pueda ser útil esta información. 📤📤

Link del taller de inteligencia emoción EMOCION-ARTE: 👇👇👇 th-cam.com/play/PLtWtBt87kyn1VZNsfwhT3xcj44kGrKw4A.html&si=szHqI4kEy3KKn3uJ

La rabia es una respuesta emocional natural que tiene una función adaptativa en los seres humanos y otros animales. Su propósito principal es movilizar energía y recursos para enfrentar amenazas o desafíos. Aunque a menudo se percibe de manera negativa, la rabia tiene algunas funciones importantes: 😡Respuesta de lucha o huida: La rabia es parte de la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo ante situaciones amenazadoras. Cuando se percibe una amenaza, el cuerpo libera hormonas como la adrenalina, que preparan al organismo para enfrentar la situación. 😡Defensa y protección: La rabia puede movilizar la energía necesaria para defenderse contra una amenaza percibida. En un nivel más básico, esta respuesta puede haber evolucionado como un mecanismo de supervivencia para protegerse de peligros. 😡Comunicación de límites: La rabia también puede ser una forma de comunicar límites y establecer barreras. Puede ayudar a expresar descontento, frustración o incomodidad, marcando claramente lo que una persona considera inaceptable. Aunque la rabia tiene funciones adaptativas, es importante gestionarla de manera saludable. La expresión descontrolada o constante de la rabia puede ser perjudicial para las relaciones interpersonales y la salud mental. La gestión adecuada de la rabia implica aprender a reconocerla, entender sus causas subyacentes y encontrar formas constructivas de expresar y canalizar esa energía emocional ❤.

Aquí te dejo más sobre cómo se siente tu cuerpo al vivir está emoción 🥀: 🥺Llanto: Una de las respuestas emocionales más comunes es el llanto. Llorar puede ayudar a liberar emociones y aliviar la tensión. 🥺Cambios en el estado de ánimo: a menudo se asocia con una disminución del estado de ánimo, lo que puede llevar a sentimientos de apatía, desesperanza o pesimismo. 🥺Fatiga: Esta emoción puede agotar energía emocional y física, lo que puede resultar en fatiga y falta de energía. 🥺Cambios en el apetito: Algunas personas pueden experimentar cambios en su apetito , ya sea comiendo más de lo normal o perdiendo el apetito. 🥺Insomnio o problemas de sueño: Esta emoción a veces puede dificultar conciliar el sueño o mantener un sueño reparador. Las preocupaciones y pensamientos negativos pueden dar lugar a insomnio. 🥺Tensión muscular: Esta emoción puede llevar a la tensión muscular, lo que puede manifestarse en dolores de cabeza, espasmos musculares o sensación de rigidez. 🥺Aumento del estrés: Esta emoción puede aumentar los niveles de estrés, lo que a su vez puede tener efectos negativos en la salud física y mental. 🥺Disminución de la concentración y la toma de decisiones: puede dificultar la concentración y la toma de decisiones, ya que los pensamientos negativos pueden ocupar la mente. 🥺Aumento de la sensibilidad al dolor: Algunas investigaciones sugieren que esta emoción puede hacer que las personas sean más sensibles al dolor físico. LA EMOCIÓN CON ESTOS SINTOMAS ES LA TRISTEZA 😢😢☹️☹️😭😿 Es importante recordar que la tristeza es una emoción normal y saludable que todos experimentamos en algún momento. Sin embargo, si la tristeza es persistente, intensa o afecta significativamente la calidad de vida de una persona, puede ser útil buscar apoyo emocional y considerar hablar con un profesional de la salud mental.

¿Con cuál herida emocional te identificas? 💔🤕🥺😲🔥🥀😾

😮😮😮❤❤

El miedo.

El AMOR ❤

Aquí te dejo más sobre cómo se siente tu cuerpo al vivir está emoción 👀🤯: Aumento de la frecuencia cardíaca: puede provocar un aumento en la frecuencia cardíaca debido a la liberación de adrenalina en el torrente sanguíneo. Esto prepara el cuerpo para la acción. Presión arterial elevada: La presión arterial tiende a aumentar durante un episodio de está emoción, lo que puede ser perjudicial si se experimenta con frecuencia. Respiración rápida y superficial: La respiración puede volverse más rápida y superficial en respuesta a esta emoción, lo que puede llevar a la hiperventilación en casos extremos. Tensión muscular: A menudo se asocia con la tensión muscular, especialmente en el cuello, los hombros y la mandíbula. Esto puede causar rigidez y malestar físico. Sudoración: La sudoración puede aumentar durante episodios de esta emoción, ya que el cuerpo se prepara para la acción. Dilatación de las pupilas: Las pupilas tienden a dilatarse, lo que permite una mejor percepción visual de la "amenaza". Cambios en la voz: a veces se manifiesta en cambios en la voz, como tono elevado o gritos. Enfoque intenso en la fuente que genera la emoción: La persona tiende a enfocarse intensamente, a menudo ignorando otros estímulos o problemas a su alrededor. Pensamientos y emociones negativas: A menudo se asocia con pensamientos y emociones negativas, como la hostilidad, la agresión, la irritabilidad y la frustración. Impulso de acción: puede desencadenar un impulso de acción, ya sea en forma de confrontación, agresión o retirada de la situación. Déjame en los comentarios cuál emoción es!?? 🙃🙃🙃

Responde este test y descubre si tienes esta idea irracional!! Escribe una lista del 1 al 10, luego responde si estás de acuerdo o no estás de acuerdo con las afirmaciones, suma los puntos correspondientes en relación a la respuesta seleccionada. 1. Acuerdo: 1 puntos - Desacuerdo: 0 puntos 2. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos 3. Acuerdo: 1 puntos - Desacuerdo: 0 puntos 4. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos 5. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos 6. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos 7. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos 8. Acuerdo: 1 puntos - Desacuerdo: 0 puntos 9. Acuerdo: 1 puntos - Desacuerdo: 0 puntos 10. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos Si obtuviste 8 puntos o más son considerados como indicadores de trastorno emocional. En general, mientras más alto sea el puntaje total por sección, mayor será el acuerdo con la idea irracional. La idea irracional es: Para un adulto es absolutamente necesario tener el cariño y la aprobación de sus semejantes, familia y amigos. (Recuerda que un diagnostico especifico implica una valoración completa con un profesional, este material es recreativo y para identificar de forma introspectiva pensamientos frecuentes) Psicóloga Geraldin Arias.❤

Ejemplo: 1. ¿Qué está afectando tu salud mental ahora? Rta: No dormir bien 2. ¿Por qué lo anterior afecta tu salud mental? Rta: porque te sientes más irritable en las mañanas, porque te sientes cansado/a y cuesta pensar con claridad, porque te molestan los otros y eso hace que las relaciones interpersonales sean difíciles. 3. ¿Qué actividad diaria puedes realizar durante esta semana para ir cambiando poco a poco eso que te afecta? Rta: * colocar una alarma a las 10pm donde si o si te vas a acostar * Dejar de mirar el celular una hora antes de acostarte * Escuchar música relajante al acostarte. (Son tres ideas, pero sólo escoge una que estés dispuesto/a a realizar sin falta durante toda la semana). Recomiendo que sean actividades así de sencillas y específicas en función de cambiar eso que te está afectando, ya que eso le dará a tu cerebro una sensación de facilidad que te mantendrá motivado a seguir haciendo más y más cambios. Piensa que son actividades que no estabas haciendo antes y que suponen un cambio en la dinámica cotidiana ❤🎉. Anímate a realizar el ejercicio, recuerda que tú puedes con acciones sencilla mejorar tu bienestar 🦋. Psicóloga Geraldin Arias.

tienes una voz increíble! 🤩 saludos desde México! 🎉

y para resumir seria la mente?

El rosa según la psicología del color significa amabilidad, ternura, sensibilidad, afecto y cortesía. ¡En tanto caos, pinta de rosa la vida! 🌹❇️🌸💗🌺💮🌷🏩😻 Psicóloga Geraldin Arias.