파워빌딩 수업이 낮3시랑 밤10시였는데 하고싶은데 시간이 안맞아서 못하신다는 분들이 많아서 지금은 저녁7시랑 저녁9시에 크로스핏 수업이랑 동시에 하고있습니다 저녁7시가 꾸준히 나오시는 분들많고 분위기(파이팅넘쳐) 좋습니다. 저녁9시는 파워빌딩 수업참여하시는분들이 거의 없습니다.
여기 올리는 영상은 보여주기위한거라 보시면 됩니다. 평소에는 저렇게 운동안하고 그날 전체 운동에 체력안배를 해서 하거든요 영상올리는건 한세트에 모든걸 쏟아부어서 하는데 이렇게 하면 5분이상 쉬어도 회복이 완전히 안되고 루틴에 다음운동에 지장이 있거든요 예전에 다이어트 심하게 했을때 벤치프레스로는 보여줄만한 좋은 퍼포먼스 가 나오지 않으니까 상의탈의한 상태에서 고중량으로 하는 딥스 영상도 많이올리고 그때 많이 해보면서 늘긴했지만 운동이라기 보다 차력쇼라고 느낄때도 있었습니다. 영상안찍고 혼자 할때는 그렇게 하진 않거든요 로니콜먼도 남아있는 영상에 보이는 초고중량 운동은 영상찍으니 보여주기 식으로 한거지 평소에는 그렇게 하지 않았다고 어디서 들었습니다. 그사람이 평소하는 운동이랑 영상에 올리는거랑 보통 다르다고 생각하시면 될거같습니다 결론은 저는 내가 벤치프레스 중량보여줄만 하면 벤치프레스 영상을 올리고 다이어트 심하게 해서 들수있는 중량떨어지면 풀업.딥스.핸드스탠드 푸쉬업 이런거 업로드를 주로 했지만 골고루 기본적인건 모두 열심히 했습니다.
중딥 할때 날개뼈는 거상시키는게 낫나요? 후인시킨다음 하면 어깨가 아프더라고요
할로우 자세로(벤치프레스 할때 아치랑 반대자세)한다는 느낌이에요 어깨는 중량이 실리면 위로 올라갈수 있는데 그래도 밑으로 눌러준다는 느낌이에요
우와.. 팔꿈치 어깨 괜찮으신가요 쩐당
네 다음주에는 10개하는 영상을 올려보겠습니다😀
와 150ㅋ 100도 힘든데
ㅎㅎ감사합니다😀
아재 지리네요
감사합니다
워우..
역시 빡빡이 빡빡빡
심현도 관장님이신 줄
중딥 최대 몇장달고 하시나요 45LB 4장 가능???!
제 영상보시면 4장달고 3개하는거 있습니다. 3장달고12개 하는것두 있구요ㅎㅎㅎ
우와 중량딥 멋져용 저는 딥스할때 어깨가 많이 불안하던데 꿀팁있나용??
상체앞으로 기울이는게 팁이에요 😅
@gym_808 오 답변 감사합니당~~!!
딥스를 잘할려면 일단 대머리가 되어야하는군요 알겠습니다
코치님 안경 멋져요~!
감사합니다😀😀😀
안녕하세요! 스트렝스를 늘리고 싶어서 딥스를 하고 있는데 바딥스 말고 링딥스도 해주는것이 좋을까요?
링딥스 저도 좋아하는데 무게늘리기엔 안정감이 너무 없어서 무게추가 하고 해보지는 못했습니다. 안하는것고다는 도움이 되지 않을까요? 🙃
와 몸이 ㄷㄷ
감사합니다😀
너무 멋있따
감사합니다
1rm 하시다가 깔렸다고 하신줄 알았는데....
깔릴정도 1rm도전은 너무 무서워요😭
130 열번... 나약함이 아니고 거의 nfl인데요...??
열개는 아니지만 감사합니다😀최고의칭찬
❤
❤
❤
60kg 텐 렙스 ㄷㄷ
무플방지 감사합니다🤸♂️
와 하나더할까 고민한거같은데 한달안에 되실듯
넵 감사합니다. 이영상 제목대로 그다음주에 두번더 도전해봤는데 실패했어요 😭 조만간 7개 성공 영상 올리겠습니다
형님 항상 말씀드리지만 건강보단 운동이 우선입니다 정진하십쇼
좋은말씀 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ
저는 5년차 다되가는데 110에 계속 깔리는데 제가 나약한 사람입니다 님은 나약하지 않아요
저는 운동이 직업이고 경력이 20년이라 😅😅 운동이 직업이 아닌분기준110이면 대단하신거 같습니다.
@@gym_808 저는 헬스운동구력 5년다되가고 운동은 취미인데 대단한거군요 감사합니다 조만간 110안깔리고 들어볼려구요
옙 퐈이팅 입니다😀
모여....
모자람 없는 피지컬 멋있어요
악마가 당신의 머리칼을 없애는 대신에 벤치프레스 130kg을 할수 있게 해준다면?
그래서 나약한 사람은 어디있죠?😂
강해지겠슴돠 ㅎㅎㅎ
하와이 출신인가요?
하와이요? ㅎㅎ한국에서 태어났는데요
파워리프팅식이긴하나 파워좋으시네요
네 크로스핏 코치라 보디빌딩식은 아니에요 감사합니다
아니 일단 짱멋있음
감사합니다🤸♂️
보헤미안 프레스 멋있습네다
보헤미안 프레스가 뭐죠?ㅎㅎ
@@gym_808 mama~~ 우우우~~
@@박대용-z3y아 돈 원어 다이~~
몇키로에요?😊
130kg입니다 😀😀😀
@@gym_808 110인데?
20키로짜리 두개씩 15kg짜리 한개씩 입니다
@@JJS-ws1pf 봉무게 20kg 은 만만한 무게가 아닙니다
아들 조심히 운동하구 화이팅^^~
감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
그래 아들 위험해보여 힘내고 화이팅^^~
ㅎㅎㅎ밑에 나무박스있어서 안전해요
요즘도 파워빌딩 수업 있나요??
파워빌딩 수업이 낮3시랑 밤10시였는데 하고싶은데 시간이 안맞아서 못하신다는 분들이 많아서 지금은 저녁7시랑 저녁9시에 크로스핏 수업이랑 동시에 하고있습니다 저녁7시가 꾸준히 나오시는 분들많고 분위기(파이팅넘쳐) 좋습니다. 저녁9시는 파워빌딩 수업참여하시는분들이 거의 없습니다.
전에 삼개월 다녔었는데 그립네요
앗 회원님이셨군요 좋게 기억해주셔서 감사합니다 이사가셨나요? 아니시라면 다시 돌아오시길 기다리겠습니다 ㅜㅜ
올 쫌치네
자세 fucking holy shit 완전 perfect 주인장 power 완전 strong 해요
ㅎㅎㅎ감사합니닷
팔꿈치 조심하셔요 최근에 중량 딥스하다가 항상 튼튼하다고 생각했는데 우측 꿈치가 좀 갔네요 ㅠㅠ
넵 감사합니다 회복잘하시기 바랍니다ㅜㅜ
여기 짐 관장님인가요?
네 맞습니다
;
괴물이시네..
감사합니다
형님 체중이 어떻게 됩니까??
90kg 입니다 ㅎㅎ
윤성빈급이다..
감사합니다🤸♂️🤸♂️
1.중량딥스 2.벤치프레스 둘 중에 뭘 더 선호하시고 이유가 있다면 알려주실 수 있을까요? 딥스도 엄청 나시고 벤치도 엄청나셔서 굳이 하나 꼽자면 뭘 추천하시는지 궁금합미다😅
여기 올리는 영상은 보여주기위한거라 보시면 됩니다. 평소에는 저렇게 운동안하고 그날 전체 운동에 체력안배를 해서 하거든요 영상올리는건 한세트에 모든걸 쏟아부어서 하는데 이렇게 하면 5분이상 쉬어도 회복이 완전히 안되고 루틴에 다음운동에 지장이 있거든요 예전에 다이어트 심하게 했을때 벤치프레스로는 보여줄만한 좋은 퍼포먼스 가 나오지 않으니까 상의탈의한 상태에서 고중량으로 하는 딥스 영상도 많이올리고 그때 많이 해보면서 늘긴했지만 운동이라기 보다 차력쇼라고 느낄때도 있었습니다. 영상안찍고 혼자 할때는 그렇게 하진 않거든요 로니콜먼도 남아있는 영상에 보이는 초고중량 운동은 영상찍으니 보여주기 식으로 한거지 평소에는 그렇게 하지 않았다고 어디서 들었습니다. 그사람이 평소하는 운동이랑 영상에 올리는거랑 보통 다르다고 생각하시면 될거같습니다 결론은 저는 내가 벤치프레스 중량보여줄만 하면 벤치프레스 영상을 올리고 다이어트 심하게 해서 들수있는 중량떨어지면 풀업.딥스.핸드스탠드 푸쉬업 이런거 업로드를 주로 했지만 골고루 기본적인건 모두 열심히 했습니다.
@@gym_808 답이 늦었네요 상세 댓글 감사합니다 결국 다 해야되는군요 ㅎㅎ
저중량 고반복 ㅅㅂ 제목만 보고 따라하다가 저세상 갈뻔했다!!
100kg가 저중량이라니 무슨일...
가볍더라구여 😭😭
좁은나라에 괴물들 정말많다
감사합니다
진짜 미쳤다..
스테로이드.. 신가요??
아닙니다 ㅎㅎㅎ 40이고 운동20년했습니다
괴물이드앗
미친 힘 ㅈㄹ새네 별에 별사람이 다있다 진짜 세상엔
당신의 고중량은 무엇입니까..?
사실 100kg 고중량 입니다 평소에 90kg으로 10개 5세트 하거든요😭😭
다른영상 보니까 150도 드네요 ㄷㄷ
네 1RM입니다🤸♂️🤸♂️