- 2
- 379 111
Zhak
เข้าร่วมเมื่อ 8 มี.ค. 2023
Oldboy: Как стать монстром?
Привет, в этом видео я рассказал о фильме Oldboy и о пути главного героя. В видео я показал то, что я понял и увидел в этой картине. Знания и смысл которые я вынес из просмотра этого кино, я вложил в это видео. Мне честно нравится фильм Oldboy и главный герой.
Много с чем вы можете быть не согласны, и это нормально. Будет интересно узнать ваше мнение в комментариях.
Главы:
00:00 Начало
00:47 Глава 1 Вопрос
02:34 Глава 2 Месть и стимул
05:29 Глава 3 Обратная сторона
08:55 End: Стань лучше
Много с чем вы можете быть не согласны, и это нормально. Будет интересно узнать ваше мнение в комментариях.
Главы:
00:00 Начало
00:47 Глава 1 Вопрос
02:34 Глава 2 Месть и стимул
05:29 Глава 3 Обратная сторона
08:55 End: Стань лучше
มุมมอง: 6 746
วีดีโอ
Я подтягивался 30 дней
มุมมอง 372Kปีที่แล้ว
Привет, в этом видео я расскажу о том, как я подтягивался 30 дней, чего достиг, какие были трудности и много чего другого. Видео затянулось на целых 15 минут, не смотря на то что я хотел сделать его короче. Наверняка в этом мини-фильме много воды. И все же, я буду рад если кому то он будет полезен или понравится. Приятного просмотра, и возможно аппетита! Главы: 0:00 Начало 0:58 Глава 1. С чего ...
0:52 Эх, как же люди любят звиздеть и преувеличивать свои достижения) Вы просто гляньте на это сравнение: слева стоит расслабленно и камера стоит дальше, а справа напражён и скорее всего на пампе, так ещё и камеру ближе поставил(ну или картинку кропнул) это сильно заметно, т.к сверху обрезан рот одинаково, а вот ноги снизу СИЛЬНО меньше обрезаны слева)))
Бро,а если я буду подтягиваться и хавать всё подряд,за месяц я дойду к таким результатам?
Чтобы достигнуть хороших результатов - хорошей физической формы, необходимо выполнить два условия: 1) Физические нагрузки. Тебе необходимо делать физические нагрузки, необязательно каждый день, но чтобы они были действительно полезными. Для меня хорошая тренировка на тело, это когда после неё Я чувствую что мои мышцы забились, а голова стала легче. Мышцы должны трудится чтобы расти. 2) Необходимо создать профицит калорий. Как ты и сказал можно есть все что угодно, главное чтобы количество калорий которые ты потребляешь было больше чем ты сжигаешь на первом пункте. Тогда эти самые излишки энергии пойдут на рост мышц. В теории ты можешь накачатся даже на сладостях и фастфуде, но есть ньюансы. Львиная доля калорий которые ты потребляешь должна быть белками, потом немного жиров, углеводов и конечно про микроэлементы забывать не стоит. Главное есть полезную еду и в меру. Good luck bro!
Мне 14 рост 179,вес 63 тоже. Но сложно подтягиваться😢
Не сдавайся,со временем тебе будет гораздо легче
0:25
Главное чувствовать как болят мышцы а счёт и всё это хрень неважно
Повторяю данный челлендж пишите если что
Ты вернёшься ?
Бро ты лучший я думаю после этого ролика многие изменять свою жизнь спасибо тебе ❤
Красавчик 💪
Аман
Привет карагандинцам) Твое видео попадает в рекомендации, поэтому пора воскресить канал и делать контент, у тебя отлично получается!
Не силовой а выход силы
Спасибо, мотивировал!
че с лицом?
Красава, монтаж на уровне
Сколько раз нужно потягивается кажды день
Как человек, который прошёл этот челендж заявляю, это адская жесть , но автор явно врет про 180 раз за день
впечатляющий результат за месяц
Я в 43 недавно начал, отжмания от пола, каждый день и брусья с турничком. Результат тоже уже есть.
А это фильм или сериал можно название пожалуйста?
Новичок в ютубе за первое свое видео набрал 352 000 просмотров а ещё качество видео отличное ты крос
Когда видео
качественное видео, брат
Когда новое видео??
Красава
40 раз отжиманий без остановки + подтягивания: 11 раз... , впринципе норм...
Монтаж просто бомба бро Всякие переходы, текста, эффекты, Все круто Кстати я тоже планирую месяц подтягиваний, но сначала мне нужно закончить месяц отжиманий ( До конца осталось одна неделя )
Харош, удачи в начинаниях. Однако будь осторожен. Старайся начинать постепенно
Научи монтажировпть как ты
Молодец!!!
если подтягиваться каждый день, то когда мышцы будут расти?
зачем лицо закрашивать как будто в порнухе снимаешься?))
Молодчина, удачи тебе парень!
Молодец, так держать. Не стесняйся себя! Ты уже альфа, даже из за канала...гордись👍👍👍
Хорош! Молодец,не останавливайся . Успехов тебе и без травм
Эх еслибы ты еще ел 4 раза в день ж
🤝
я уже пол года подтягиваюсь каждый день по одному подходу иногда больше когда ручки болят я не делаю бывает что болят 2 дня, в начале я делал 12 подтягиваний за подход а теперь я делаю те же 12, рекорд был 19 5 лет назад
Не какой мацивации, только дезцеплина!
Мне кажется, результат был бы намного лучше, если бы ты покушал больше БЖУ! Причём раза в 2 больше! Ну и как ни крути - месяц очень маленький срок для каких то глобальных изменений тела, даже в твоём возрасте! В любом случае молодец!
Видео просто имба, мотивирует пздц
Братан красава,я тоже в этом году на летних каникулах занимался каждый день и набрал массу 1кг,а рекорд подтягиваний до лета был 18,после лета 22 и плюс выход на две силой,я конечно на два года младше тебя,но вывод никогда не сдавайся
Очень крутое качество для первого видео, хоть есть ошибки по типу сылка а не ссылка
Молодца
Это же Бэтмен
Давай давай дрыщь, качайся пока молодой и тебя прёт) В 40 лет это все будет даваться в 40 раз сложнее.
Ты чё бросил снимать . Продолжай , у тебя это отлично получается
Как верно делать то? Я делаю 2 раза по 10, а потом по 5 раз 40-60 секунд отдыха и так до 100, делаю разными хватами кроме нижнего ( точнее им делаю, но не защитываю так как легко даётся) или лучше делать 10+ но намного больше времени отдыха?
Бро, честно я не тренер, поэтому в своих словах не сильно уверен. Но по опыту и знаниям скажу что лучше делай перерывы минимум по 2 минуты, а сами подходы по максимум, или близко к максимуму. В таком случае ты и мышцы забьешь, и дашь им отдохнуть. Не стоит забывать и про нагрузку которую ты оказываешь на сердце. Подтягивания как ни крути это довольно интенсивное упражнение, поэтому между подходами лучше не садится, а немного проитись или постоять, тогда сердцу будет немного легче. Успехов бро, главное продолжай!
@@un_zhak понял, огромное спасибо
Мне интересно сколько раз ты делал, сколько времени отдыхал примерно?
мы походу с одного города
Молодца 🔥🔥🔥💯💥