- 7
- 16 228
Marko Kadar Natural Bodybuilding
เข้าร่วมเมื่อ 13 ส.ค. 2012
Sun Gym - a legnagyobb naturàl lábedzés
A legnagyobb naturàl làbedzés. Összekaptuk magunkat a naturàl testépítő baràtaimmal, hogy lábazzunk egy keményet. Nézzétek meg. A videót készítette : @toth_renata_eletmod / @tr_media_hungary / @Tamas_Szabo_PCApro_Bodybuilder
มุมมอง: 2 064
วีดีโอ
Sun Gym V - Vasárnapi mell
มุมมอง 1.8Kหลายเดือนก่อน
Egy smith keretes fekvenyomással kezdtünk, ahol minden szériában nyomtunk 16 ismétlést. A max súlyba 2 munkasorozatunk volt : egy sima, és egy vetkőző. A vetkőző :10-20-30 ismétlés. A második gyakorlatunk egy álló nyomás volt, egy általunk készített gépen, itt 3 munkasorozattal dolgoztunk. Csináltunk egy kézisúlyzós nyomást, ferde padon, szintén 3 munkasorozattal. Ezt követte egy DAP csigás nyo...
Sun Gym IV - Vàll - Szabó Tamás superbody bajnokkal.
มุมมอง 4.2K3 หลายเดือนก่อน
Egy nehéz nyomó gyakorlatot követett egy előre emelés melltàmasszal, ezt követte a csigàs oldalemelésünk, majd pedig egy gépes, páros karos oldalemelés. Az első gyakorlatnàl 4-5 bemelegítő széria, majd 2 munka. A második gyakorlatnàl bukásig igyekeztünk edzeni, és ezt folytattuk a gépen. Próbáljàtok ki ! A videót készítette : Tóth Renáta toth_renata_eletmod?igsh=aWI0d3dxcXB2NmRj
Sun Gym III - LÁBEDZÉS egy naturàl tehetséggel, Varga Lehellel.
มุมมอง 3.1K4 หลายเดือนก่อน
A gyakorlatok sorrendje : Lábnyújtás, lábhajlítás, guggolás smith keretben, lábtolás. Minden gyakorlatból 1 munkasorozatot végzünk, amit teljesen levetkőzünk, az utolsó szériában. Az összes többit megelőzi 3 bemelegítő sorozat, ahol lépkedünk fel a súlyokban, és mindenből csinàlunk 15 ismétlést. Az utolsó gyakorlatunk a lábtolás, itt nincs súlycsökkenés, csak emeljük minden körben. Végrehajtási...
SUNGYM - II. - Karedzés
มุมมอง 2.6K5 หลายเดือนก่อน
Az első gyakorlatunk egy DAP csigás páros karhajlítás, szettben egy letolással csigán. A második gyakorlatunk tricepsz nyújtás francia rúddal fekve, szettben francia rudas karhajlitással. A harmadik gyakorlatunk pedig egy alsó csigás váltott karhajlítás, szettben tricepsz nyújtással, kötéllel, felső csigàról. A munkasorozat minden szettben 4, az ismétlések, illetve súlyok pedig a fantáziátokra ...
Hát edzés - Sun Gym - Az első saját videónk.
มุมมอง 2.3K6 หลายเดือนก่อน
Az edzésterv: Részletes bemelegítés után az első gyakorlat döntött törzsű evezés (megszűnő, illetve folyamatos terheléssel) munkasorozat 4x 8-10 ismétlés. Fontos: a bemelegítő szériák nem számítanak munkasorozatnak. Pl.: Bemelegítő szériák : rúd, 40,60,80,100 kg. Munka: 120kg. A második gyakorlat evezés gépen, 4 különböző fogásban. Minden körben 10 ismétlés a fogásokban, pihenő nélkül. 4 munkas...
💀🔥🔥
ma lábaztam, de lehet hogy inkabb holnap is az lesz:D brutalis srácok!!!!
🔥
Jó volt, ezt élőben látni!😉💪
Köszönjük a segítsèged, mester ! 🫡💀
És igen, újra videó! Nyomjátok tovább, nagyon motiváló.
❤
Vegree!💪💪
Nem kajalom meg versenysport kb 20 /30ève streoid nélkül nincs!Sehol a világban csak még itt tabu !Egy két kamusnal!Ezek a gyakorlatok 😂😂😂!!
Vedd már lejjebb a súlyt könyörgöm, rossz nézni a vergődésed.
Teljesen rossz a barbell row kivitelezési formája.
👍👍👏👏💪💪
Szia Tomi!Mikor jössz a Rozsdásba nyomni egy nosztalgia edzést...forgathatnátok ott is egy rövid filmet...?!!
Ismét hatalmas tartalmat raktatok össze, két végtelen szimpatikus és szerény sportember!💪🙏
Ego lifting...ez igen 🫣... csak így tovább
Kurvajó lett! 😉 Imádom Tomi szerénységét! Sok ilyen videót még! ☝️
Köszönjük szépen a videót.🙂
Szia Márkó ! Nagyon jók a videók csak igy tovább !! Szivesen megnéznék egy teljes napi kajád h mit eszik egy natural ha lehet ilyet kérni !!
Szia ! Nem ígérem, mert az alap terv az volt, hogy leforgatunk egy komplett sorozatot, ahol leedzünk mindent, de nincs messzemenő tervem ezzel a youtube csatornával, nem akarok nézettséget generálni sem, csak bővíteni az edzőterem repertoárjàt. De valószínű túlságosan nem fogom beengedi a dolgot az életembe, ezért nincs tiktok, és egyéb csatorna. Mindenesetre örülök hogy érdekel ! 🚀
Márkó!Többször is voltam már nálatok edzeni!Nagyon durva amit így naturálba elértél,csak így tovább!Miattatok kezdtem el edzeni!
Boldog vagyok miatta ! Folytasd, amit elkezdtél ! 🤚🏻
Sziasztok kipróbáltam az edzéseteket. Igaz felső testre ráhúzva a szisztémát. Brutál volt! Kb 70 perces volt az edzés. Ez lehet kicsit sok volt igy naturalként. Jobban szeretem a 45-50 perces edzéseket. A köv. 5 gyakorlatot végeztem felsőtestre: Gépen fekvenyomas, lehúzás ülve, bicepsz csigán ülve,tricepsz fej fölött ülve, oldal emelés ülve gépen. A 3 bemelegitést a max súly 30-40-50% csináltam. Itt lenne kérdésem hogy ez súly bemegelitéshez ami 15 ismétlés sok esetleg?
Egyre minőségibbek a videók, brutál keményen edzetek, csak így tovább!
Az igen, ez ám a motiváció, remélem, nagyon sok emberhez fognak eljutni a videóid!
Fasza edzés volt, szuper kezdeményezés! 💪
Nagyon jó videó! ✨️És imádom ahogy motiváljátok egymást, és kihozzátok a maximumot! 🔥
Kedves Spori ! sértés nélkül mondom , Bocsánat a véleményért de amit a ferde padon a " vörös pólóban ) levő srác csinált az inkább váll mint tricepsz , Erőlködésből ? mindent megtettetek . Köszi
3 ember 3 féle stílus 3 féle akaraterő, de egy a cél izmosodni kell, és ehhez a kínzás összes eszközét próbáljuk bevetni erőn felül, mert hatékony ezért sokszor van hogy az extra ismétlések már nem szabályosak, de attól még hatékony mert eredményeket érünk el vele és ez a lényeg! (Coleman sem szabályosan csinálta az oldalemelést és?)
Biztos hogy játszott benne a válla, mert a végletekig mentünk. Fontos hogy megértsétek, mi nem szeretnénk azt mondani hogy az edzésünk szabályos, vagy jó. Mi csak szeretnénk megmutatni hogy mi így csináljuk. Az edzés a prioritás, és imádunk edzeni.❤
Egyáltalán nem szabályos!
1. Az milyen gyakorlat ? 2. Hogy lehet egy kar edzés komoly ? 😅
@@wheypro88 úgy hogy néha csillagos az ég mint egy láb edzésen!😅
Azok mondják hogy egy kar edzés nem lehet komoly, akik még életükben nem edzettek keményen kart. 😢
@@kadarmarko maradjunk inkább a ,kemény bármi más edzésnél 😅 kart meg majd oda csapjuk utána 😉
@@wheypro88 ízlések és pofonok van aki szereti, ha nagy a karja van akit nem bolygat a téma, funkcionális eszköznek tekinti csak a nyomásokhoz és húzásokhoz, de mi minden izmot meg edzünk normálisan nem ppl rpe stb versenyzők vagyunk, hanem testépítők.
Én egy meal prep videóra kiváncsi lennék! 😁
Kornél légy önmagad!🤣
💪
Toppp!🫡☝️