- 156
- 10 926
Самтулана
เข้าร่วมเมื่อ 16 ก.พ. 2023
Йога-сет #153 | Рамана | Стимулируем кровообращение | 1 час 6 мин
Утренняя совместная практика Йоги, которая способствует лучшему кровообращению, что помогает доставке кислорода и питательных веществ в клетки. Подходит всем.
0:05 Настройка
6:55 Разминка
9:40 Кармасана
19:30 Позы стоя
33:00 Позы на животе
44:05 Позы на спине
55:45 Шавасана
1:03:25 Самомассаж
• Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana
#йогакаждыйдень, #йогаупражнения, #йогадлявсех, #йога, #йогаонлайн
0:05 Настройка
6:55 Разминка
9:40 Кармасана
19:30 Позы стоя
33:00 Позы на животе
44:05 Позы на спине
55:45 Шавасана
1:03:25 Самомассаж
• Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana
#йогакаждыйдень, #йогаупражнения, #йогадлявсех, #йога, #йогаонлайн
มุมมอง: 65
วีดีโอ
Йога-сет #152 | Амалина | Стимуляция ЦНС | 48 мин
มุมมอง 14214 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Утренняя совместная практика Йоги, которая включает стимулирующие центральную нервную систему движения и помогает расслаблению. Подходит всем. 0:10 Настройка 2:45 Капалабхати 8:07 На четвереньки 31:25 Позы на спине 37:30 Шавасана • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогакаждыйдень, #йогаупражнения, #йогадлявсех, #йога, #йогаонлайн
Йога-сет #151 | Рамана | Красивый живот | 1 час 03 мин
มุมมอง 146วันที่ผ่านมา
Утренняя совместная практика Йоги, которая способствует укреплению мышц брюшного пресса, улучшению пищеварения и снижению стресса, что в целом способствует поддержанию здоровья и благополучия. Подходит всем. 0:05 Настройка 5:30 Разминка 14:45 На локтях 19:05 Позы на спине 49:00 Шавасана 1:09:10 Самомассаж • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогакаждыйдень, #йогаупражнен...
Йога-сет #150 | Амалина | Виньяса в коленно-локтевом положении | 56 мин
มุมมอง 52วันที่ผ่านมา
Утренняя совместная практика Йоги, которая улучшает силу и гибкость мышц, развивает стабильность в районе плеч, локтей и коленей, способствуя укреплению ядра тела и поддержанию общей физической формы. Подходит всем. 0:10 Настройка 3:40 Омкара 5:05 Разминка 11:20 Коленно-локтевое положение 46:15 Шавасана • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогакаждыйдень, #йогаупражнения...
Йога-мит #1 | Рамана | Сила благодарности | 1 час 26 мин
มุมมอง 57วันที่ผ่านมา
Беседа о важности чувства благодарности в жизни, его значении для внутреннего мира человека, о том, что может мешать или способствовать его развитию, о том, как чувство благодарности может стать мощным инструментом для исцеления не только души, но и тела и ума. 0:00 Вступление 2:10 3 препятствия на пути к благодарности 10:00 5 способов развить чувство благодарности 37:17 Сила благодарности: как...
Йога-сет #149 | Рамана | Здоровые коленные суставы | 1 час 11 мин
มุมมอง 12314 วันที่ผ่านมา
Утренняя совместная практика Йоги, которая способствует укреплению мышц вокруг коленных суставов, улучшает их гибкость и помогает предотвратить травмы, способствуя общему здоровью суставов. Подходит всем. 0:05 Настройка 6:30 Разминка 13:55 На локтях 24:35 Позы стоя на коленях 46:52 Позы на спине 58:30 Шавасана 1:09:10 Самомассаж • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогак...
Йога-сет #148 | Амалина | Живот и спина | 48 мин
มุมมอง 10521 วันที่ผ่านมา
Утренняя совместная практика Йоги, которая улучшает силу и гибкость мышц живота и спины, способствуя укреплению корпуса и улучшению осанки. Подходит всем. 0:10 Настройка 2:10 Пранаяма 5:53 Разминка 10:27 Позы на четвереньках 25:00 Позы на животе 30:55 Позы на спине 37:35 Позы на спине 39:45 Шавасана • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогакаждыйдень, #йогаупражнения, #й...
Йога-сет #147 | Рамана | Укрепляем ноги и ягодицы | 42 мин
มุมมอง 11221 วันที่ผ่านมา
Утренняя совместная практика Йоги, которая способствует укреплению и тонизированию мышц ног и ягодиц, обеспечивая гармоничное развитие их силы и гибкости. Подходит всем. 0:05 Настройка стоя 0:25 Разминка 2:05 Позы стоя 9:15 Позы сидя 21:50 Позы на спине 33:30 Шавасана • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогакаждыйдень, #йогаупражнения, #йогадлявсех, #йога, #йогаонлайн
Йога-сет #146 | Амалина | Укрепляем бока | 53 мин
มุมมอง 11928 วันที่ผ่านมา
Утренняя совместная практика Йоги на боку, которая улучшает гибкость, укрепляет мышцы кора и спины, а также способствует улучшению пищеварения. Подходит всем. 0:10 Настройка 3:05 Разминка 5:11 Каошики 15:00 Позы на животе 25:10 Позы на левом боку 31:20 Позы на правом боку 37:35 Позы на спине 44:50 Шавасана • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогакаждыйдень, #йогаупражне...
Йога-сет #145 | Рамана | Снимаем беспокойство | 37 мин
มุมมอง 448หลายเดือนก่อน
Утренняя совместная практика Йоги для снижения беспокойства, которая уменьшает уровень стресса, улучшает качество сна и приводит к балансу. Подходит всем. 0:05 Настройка 0:25 Разминка 11:00 Позы сидя 15:30 Позы на спине 24:20 Шавасана 32:00 Самомассаж • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогакаждыйдень, #йогаупражнения, #йогадлявсех, #йога, #йогаонлайн
Йога-сет #144 | Амалина | Практика повторов | 1 час 1 мин
มุมมอง 85หลายเดือนก่อน
Утренняя совместная практика Йоги, которая улучшает общее самочувствие, снижает тревожность и страхи, способствует расслаблению, а также окажет положительное воздействие на состояние позвоночника и осанку. Подходит всем. 0:10 Настройка 2:55 Разминка 7:45 Сурья-намаскара 15:15 Позы стоя 30:25 Позы сидя 35:00 Позы на животе 44:25 Позы на спине 53:40 Шавасана • Йога онлайн и офлайн вместе с нами -...
Йога-сет #143 | Рамана | Укрепляем спину | 41 мин
มุมมอง 103หลายเดือนก่อน
Утренняя совместная практика Йоги на укрепление спины - способствует вытягиванию и расслаблению нижней части позвоночника, снимает давление с межпозвоночных дисков, улучшает положение спины, раскрывает плечи, снимает раздражительность, устраняет головные боли, способствуя постепенному восстановлению здоровья спины. Подходит всем. 0:05 Настройка 0:40 Позы на четвереньках 20:10 Позы на спине 29:2...
Йога-сет #142 | Амалина | Мягкие позы | 37 мин
มุมมอง 39หลายเดือนก่อน
Утренняя совместная практика Йоги, которая способствует расслаблению, улучшению гибкости, кровообращения, осанки и спокойствия ума. Подходит всем. 0:10 Настройка 2:00 Разминка 7:20 На четвереньках 16:00 Позы сидя 22:40 Позы на спине 28:35 Шавасана • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогакаждыйдень, #йогаупражнения, #йогадлявсех, #йога, #йогаонлайн
Йога-сет #141 | Рамана | Косые скрутки | 1 час 8 мин
มุมมอง 180หลายเดือนก่อน
Утренняя совместная практика Йоги, которая обеспечивает эффективную тренировочную нагрузку для суставов, мышц позвоночного столба и связок, способствуя повышению гибкости позвоночника. Подходит всем. 0:05 Настройка 4:00 Разминка 10:17 Сурья-намаскара 20:00 Позы стоя 38:05 Позы на коленях 43:17 Позы на спине 56:15 Шавасана • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогакаждыйде...
Йога-сет #140 | Амалина | Укрепляем ноги | 41 мин
มุมมอง 112หลายเดือนก่อน
Утренняя совместная практика Йоги на укрепление ног, которая улучшает эластичность задней и внутренней сторон ног, укрепляет сухожилия подколенного сустава, способствует лучшему кровоснабжению мозга, растягивает позвоночник и снимает напряжение в спине. Подходит всем. 0:10 Настройка 1:40 Капалабхати 6:40 Настройка 9:10 Позы стоя 18:30 Позы сидя 22:00 Позы на спине 32:30 Шавасана • Йога онлайн и...
Йога-сет #139 | Рамана | На боку | 58 мин
มุมมอง 88หลายเดือนก่อน
Йога-сет #139 | Рамана | На боку | 58 мин
Йога-сет #138 | Амалина | От зажатости в теле | 17 мин
มุมมอง 1892 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #138 | Амалина | От зажатости в теле | 17 мин
Йога-сет #137 | Рамана | Практика на животе | 1 час 15 мин
มุมมอง 622 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #137 | Рамана | Практика на животе | 1 час 15 мин
Йога-сет #136 | Амалина | Стабилизация таза | 41 мин
มุมมอง 572 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #136 | Амалина | Стабилизация таза | 41 мин
Йога-сет #135 | Рамана | Сидячие позы | 1 час 11 мин
มุมมอง 682 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #135 | Рамана | Сидячие позы | 1 час 11 мин
Йога-сет #134 | Амалина | Раскрытие таза | 46 мин
มุมมอง 832 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #134 | Амалина | Раскрытие таза | 46 мин
Йога-сет #133 | Рамана | Для похудения живота и боков | 1 час 9 мин
มุมมอง 1322 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #133 | Рамана | Для похудения живота и боков | 1 час 9 мин
Йога-сет #132 | Амалина | Улучшаем метаболизм | 51 мин
มุมมอง 842 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #132 | Амалина | Улучшаем метаболизм | 51 мин
Йога-сет #131 | Рамана | Виньяса стоя | 58 мин
มุมมอง 2303 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #131 | Рамана | Виньяса стоя | 58 мин
Йога-сет #130 | Амалина | Укрепляем иммунитет | 1 час 2 мин
มุมมอง 833 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #130 | Амалина | Укрепляем иммунитет | 1 час 2 мин
Йога-сет #129 | Рамана | Практика на животе | 1 час 8 мин
มุมมอง 1223 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #129 | Рамана | Практика на животе | 1 час 8 мин
Йога-сет #128 | Амалина | На всё тело | 50 мин
มุมมอง 2213 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #128 | Амалина | На всё тело | 50 мин
Йога-сет #127 | Рамана | Практика мягких асан | 1 час 10 мин
มุมมอง 613 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #127 | Рамана | Практика мягких асан | 1 час 10 мин
Йога-сет #126 | Амалина | Сурья-намаскара | 46 мин
มุมมอง 1044 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #126 | Амалина | Сурья-намаскара | 46 мин
Йога-сет #125 | Рамана | Практика мягких асан | 1 час 13 мин
มุมมอง 704 หลายเดือนก่อน
Йога-сет #125 | Рамана | Практика мягких асан | 1 час 13 мин
Спасибо большое🙏
Нет света, пока зарядил-вечер, с соседями повезло..и часик занятий, день прожит не зря.. ❤
Случайно попал на канал, праздники, заниматься не хочется, всё сбито и тут возможность всё же привести в порядке и чувство, практика не очень дл., оказалось отличный в-т, особенно для начинающего-срутки, баланс, силовой без скачка давления, немного необычная..да голос ведёт, не отвлекает, зал дисциплинирован +, с удовольствием позанимался, зашёл на канал, вообще супер- разнообразные варианты и в том числе по длительности, экспир.сейчас.. отличный канал, можно смело и с пользой заниматься, удачи.
С кайфом позанималась ❤❤❤
Это так надо, что инструктора не видно?
Невозможно практиковать, ужасная громкая музыка
Спасибо за отзыв. Будем улучшаться.
Йеге все тела покорны😜Спасибо за чудесную практику👍🙏
Очень тёмный экран, плохо видно
❤ благодарю вас за практики которыми вы делитесь ) желаю развития вашему каналу, а я уже стала его подписчицей и выполнила пару практик. Благодарю вас
😊😊😊😊😊
❤❤❤❤
❤❤❤❤
Seems like a nice video
Спасибо за практику
Спасибо за практику❤
👍
Спасибо за практику!
Спасибо ! Здороаья всем!
Благодарю!
Спасибо!😊
Благодарю за практику! Очень эффективно
Спасибо, как будто побывала со всеми вместе на практике
Благодарю
Спасибо !
Благодарю
Рамана, спасибо большое за возможность практиковать с Вами Йогу не только в офлайн, но и в онлайн. Мне как раз таки не хватало практики на выходные и я совсем не практикую вечернюю йогу. Пожалуйста, можно будет сделать запись урока для вечерней йоги?
Зульфия, спасибо. Будем стараться ;)