วีดีโอ

Danke dir. Ja, manches ist mit Abstand leichter zu erkennen. Früher hab ich mich auch geärgert oder angepasst. Je älter ich werde, desto selbstsicherer werde ich. Alter ist schön! Hätte ich früher nie gedacht.

Danke danke danke für das Kompliment 👏🌺

Liebe Petra, alle genialen Dinge sind einfach! Wir haben doch alle schon mal geträumt, wie toll es wäre, wenn WIR die Büroklammer, die Post Its oder Tesafilm entdeckt hätten. Alles ganz simple Dinge und mega erfolgreich!

Danke an all meine Ladies für eure ständigen Impulse, Fragen und Anregungen 👌💕🌺

Liebe Trude, danke für deine Nachricht. 💕🌺👏 Es tut gut, zu erfahren, dass man nicht die Einzige ist, gell? Und bestimmt freust du dich auch zu hören, dass es eine Lösung und einen Weg heraus aus dem Teufelskreis gibt. Schau dir dieses Video auch an: nelea.info/3fwy Da sind Lösungen drin, du du vielleicht noch nicht kanntest und die dir weiterhelfen 💪💃

Liebe Sabine, der 5 Std. Videokurs ist zum Leben-verändern. Nicht generell zum Abnehmen, sondern du entwickelst dort eine Strategie, mit der du alte Verhaltensweisen loslassen und neues Verhalten in dein Leben integrieren kannst. Der Monatskurs für €99 ist speziell zum Abnehmen und sehr erfolgreich. Wegen dem Einzelcoaching lass uns einfach mal reden. Da gibt es unterschiedliche Möglichkeiten. Such dir bitte hier einen Termin in meinem Online-Kalender: https//nelea.info/kaly und dann reden wir ausführlich.

Liebe Petra, das ist wunderbar! Ja, die Erfolgsgeschichten werden täglich mehr: 17 kg weg, zuckerfrei, 12 kg runter, 21 kg weg, Übergewicht nach Bulimie-Jahren in den Griff bekommen, 9 kg runter in den ersten 6 Wochen. Sooo schön, dass bei euch allen mitzuerleben 💕🍀💪

Sehr gerne, liebe Corinne. Ich hab lang mit unterschiedlichen Farben rumprobiert und dann meine Lieblingsfarbe BUNT genommen 😄🌟

Liebe Bettina, danke für deine Nachricht. Ja, am Anfang liegt der Wunsch, es zu schaffen. So weit bist du schon. Was meinst du, was dir fehlt, um es wirklich zu tun? Bestimmt hilft dir mein Starter Paket. Das gibt es umsonst und da ist eine Menge Spaß und Motivation drin, gebündelt mit hilfreichen Tipps: nelea.info/stsy Hol dir das Paket und schreib mir, wie es sich auf deine Motivation auswirkt.

Du kannst es genau so schaffen, wie alle anderen auch…glaube an dich und ALLES ist möglich…probiere es aus❤

Liebe Karin, ganz herzlichen Dank für deine lange und schöne Nachricht. Ja, Dicksein ist eben etwas Selbstgemachtes und dafür stellen wir schon unterschiedliche doofe Dinge an, um überhaupt so weit zu kommen. Ich muss immer lachen, wenn es neue Medikamente oder Produkte gibt, wo draufsteht, dass man dann keinen Hunger hat und deshalb quasi automatisch schlank wird. Das funktioniert bei sooo vielen Dicken nicht, weil Hunger einfach nicht der Grund ist, aus dem gegessen wird. Essen als Sucht klappt immer. Auch, wenn man schon vollgefuttert ist. Ich freu mich sehr, dass du jetzt auf so einem guten Weg bist. Weiterhin viel Spaß mit den Videos und viel Erfolg auf deinem Schlank-Weg!

Nur noch 10 Kilo, das wirst du schaffen!!! Einfach weitermachen, Schritt für Schritt.

Na sicher kann ich das erklären, liebe Sabine: 1. Das 3-Fehler-Webinar geht ca. 1 Stunde und ist gratis. Da erzähle ich von den 3 schlimmsten Fehlern, die ich in meiner jahrzehntelangen Abnehmzeit gemacht habe. Und natürlich von den gefundenen Lösungen 💪. Ich erkläre auch, wie mein Programm Nelea funktioniert. 2. Nelea Vital für €99 ist ein einmonatiger Selbstlernkurs mit den Grundlagen. Durchschnittlich nehmen die Teilnehmer damit bereits die ersten 5 kg ab. 3. Das Programm Nelea Premium geht ein Jahr und enthält wöchentliche Live-Coaching-Session. Das gibt zum Einmalpreis oder auf 12 Raten, was du ja schon gefunden hast. Man kann mit Nelea Vital für €99 starten und danach das Jahresprogramm buchen. Dann werden die €99 angerechnet. Das Jahreskurs ist für die, die entweder viel Gewicht abnehmen möchten, oder weniger Gewicht, aber Probleme mit dem Essen haben (zu viel Zucket, zu viel Fertignahrung). Dann hat man Zeit, das Neue Normal zu erlernen und stabilisiert gleich alles im Alltag, was man umsetzt. Mit Nelea hast du endlich die Chance, eine neue Alternative zur bisherigen Ernährung kennenzulernen, die sich gut in den Alltag integrieren lässt. Telegram ist freiwillig. Unsere Community trifft sich da und das ist sehr hilfreich. Ich hab Teilnehmer, die nur in meiner Telegram-Gruppe sind und nichts anderes mit dem Messenger machen 😉💪

Danke, Liebe Tanja

@sabineb.3609 Sehr gerne. Melde dich wieder, wenn du noch eine Frage hast und jetzt erstmal viel Spaß, gute Unterhaltung und tolle Aha-Erlebnisse beim 3-Fehlet-Webinar nelea.info/3fwy 💪💕🍀

Danke, liebe Silke! Komm doch gern in unsere freie Telegram-Gruppe, wenn du Fragen hast: t.me/tanjasclub/

Warum müsst ihr denn das Gleiche essen? Du kannst dir doch Backofengemüse machen, mit Käse oder Linsen dazu und er bekommt Backofen-Möhren mit Fleisch. Geht alles. 😅💪

Espresso gibts pur und sonst nehme ich Mandelmilch. Ja, das Zucker-weglassen hat etwas gedauert. Zuerst hab ich Kaffee weggelassen, weil das ohne Zucker nicht schmeckte. Heute gibts starken Espresso mit Mandel-oder Sojamilch. Im Café auch mit Kuhmilch, ist mir egal bei der kleinen Menge und den seltenen Terminen. 😉

Liebe Sabine, bei uns gibts die Tintenfisch-Smileys in jedem Spielzeugladen. Gibts bestimmt auch schon bei Amazon. Der Versand von hier (Fuerteventura) ist teuer. Sonst würde ich dir einen schicken. Wegen dem Essengehen: Nein, nicht alles ist verboten und ja, einiges ändert sich. Weil DU dich änderst und dann sind Freundinnen wichtiger als Eis. Dann trefft ihr euch und du bestellst vielleicht Espresso oder lädst deine Mädels auf ein selbstgemachtes Eis ein und zeigst, wie lecker gesund sein kann und dass Zusammensein und Lachen jedes Eisrezept toppt. Es sind Ängste vor Veränderung. Hatten wir alle, kann man loswerden. Kein Grund, nicht anzufangen. Schau mal hier: nelea.info/3fwy Da findest du meine 3 schlimmsten und funktionierende Lösungen zum Abnehmen 💪💕

Meinst du 'Fokus'? Einfach mehr Energie auf das legen, was du kannst und willst, als auf das, was du nicht kannst. Konzentriere dich auf das, was geht und nicht auf alles,was schief gehen könnte 💕🍀

Sei froh, dass dir niemand 'reinquatscht' in dein Gewicht, liebe Jutta. Manche sind davon fast traumatisiert und kämpfen Jahre darum, die Stimmen von Mama, großer Schwester oder erstem Ehemann wieder aus dem Kopf zu bekommen. 💕🍀

​@@neleavital🕊️ Tatsächlich habe ich das in den letzten Wochen erst richtig zu schätzen gelernt. Einerseits. Und bin durchaus dankbar dafür. Die phlegmatischen / faulen / usw Kämpfe IN MIR empfinde ich als viel ärger. Andererseits.

@juttaberlin9428 Uih, das kenne ich. Ein paar meiner Freundinnen haben dem inneren Schweinehund 🐷🐗 Namen gegeben und reden beim Einkaufen mit dem: Oh nein, das kaufen wir nicht. ICH entscheide 😁💪

Absolut! Was dann wohl zuerst kommt? Finanzielle Unabhängigkeit oder das Selbstbewusstsein, auf jeden Fall alleine über Träume, Ziele, Wunschgewicht und Traumfigur zu bestimmen?

Das ist klasse, liebe Daniele, dass dein Körper dir zeigt, was er nicht will und du so feinfühlig bist, es zu bemerken 💪💕 Auf die Gesundheit, die schon in uns ist und nur wieder gesehen werden will. 🍀

@@neleavital Ja, liebe Tanja, auf die Gesundheit! Grüße aus Österreich!

@danielemathildelydiakepple2532 Nächstes Jahr will ich eine Leserreise durch Deutschland und Österreich machen. Sehen wir uns dann? 🌺

Ich finde es witzig, was alles an "Nebenwirkungen" auftaucht, wenn die Kilos verschwinden.

​​@@neleavital 🕊️Dabei sparte dieser Typ doch Jahre o. Jahrzehntelang genau das ein, weil 'seine' Frau, Freundin, Partnerin(?) keine hübsche gar moderne Kleidung mit entsprechenden Schuhen, Handtaschen UND Schmuck UND Makeup verlangte. Oder? Dann ist doch die Ausrede auf beiden Seiten!?!! Vlt schlumpft er auch seit langem in irgendwelchen Klamotten rum, die zu 'seiner' neuen attraktiveren Frau nicht mehr passen würden? Oder trägt selber Bauch? Den er nun nicht mehr verstecken kann?

Och, ich könnte noch viel länger und ausführlicher 😅. Schließlich mache ich meine Videos für DIE, die so ähnlich ticken wie ich und denen (noch) der Abnehm-Erfolg fehlt.

Hoffen ist der erste Schritt, liebe Inge. Schau dir meine Website an und die Angebote dort, dann findest du all die Hinweise, die du (noch) brauchst, um es auch zu schaffen. Hier gehts am schnellsten zur Erklärung der Methode: nelea.info/3fwy Du schaffst es, wenn du wirklich willst. Das WARUM muss von dir kommen, das WIE kommt von mir.

🕊️ Tanja ist authentisch. Weil sie weiß, wovon sie spricht.

Liebe Jutta, danke dir. Ja, es war zum Teil mühsame Erkenntnis und schlimme Erfahrung. Aber wen kann man schon mit mühsam und schlimm begeistern? Ich bin erst da an die Öffentlichkeit gegangen, als ich schon über meine dicke Vergangenheit lachen konnte. Davon profitiert ihr nun alle ;-)

Liebe Anett, danke für dein Kompliment. Wenn ich in Deutschland auf Leserreise gehe, kommst du dann? So eine Reise ist mein großes Ziel und ich setze Ziele mittlerweile um.

Gerne komme ich! Sag mir nur wann und wo!🌻

​@@anett698Bin nicht Anett, aber mit Sicherheit dabei. Einen Raum in Berlin weiß ich auch, ggf brauchen wir zwei Abende. Plus Launch vom neuesten Buch im Hugendubel. Unterstütze die Großen nicht so gerne, aber: 'Hier heiligt der Zweck die Mittel.' 💃

🕊️Klasse!💃

Liebe Hella! Das ist ja klasse! Der erste Zehnersprung schon geschafft. Schick mir doch eine E-Mail, dann bekommst du das Zertifikat für dein Zwischenziel: tanja@nelea-vital.com Ganz lieben Dank auch dein Kompliment und Reaktion auf "seltsam" ;-)

Danke dir ganz herzlich, liebe Carmen. Ja, genau das werde ich tun, endlich aktiv meine Sommer genießen und nicht nur von der Hitze gebeutelt mich auf dem Sofa verkriechen. Ich freue mich, dass ich dir mit meinen Tipps beistehen kann. Auch dir wunderschöne Wochen, in denen du auch das Draußensein und die Wärme genießt.

Liebe Monika, dann schenke ich dir mein kostenloses Starter Paket. Da geht es um Zucker und um Zucker loswerden. Natürlich, wie immer hier, mit Hintergründen, die dabei helfen, die Sucht langfristig in den Griff zu bekommen: nelea.info/stsy Wenn deine vorherigen Versuche alle gescheitert sind, kann das der richtige Weg sein. Viel Spaß und Erfolg auf dem Weg.

Dankeschön. ❤

Melde dich gern, wenn du sanach eine Frage hast. Das Starter Paket ist 5-teilig. Ans Herz möchte ich dir den 3-Fehler-Workshop legen. Und natürlich unser Witze-Buch 😅👍

Ich hab grad bei Wikipedia geguckt. Die Erklärung von 'Experte' passt in allen Sätzen zu mir 😉, liebe Karin.

Liebe Andrea, bist du dick? Eßsüchtig? Zuckersüchtig? Dann brauchst du unbedingt den Schritt VOR der eigentlichen Abnehm-Methode. Wie hast du das für dich gelöst? 💕

@@neleavital ich habe laaaaange Medi genommen und seit dem passiert nichts bzw Waage hoch

@@andreanicko5099 Das ist ärgerlich, gell? Aber gib nicht auf. Deine Voraussetzungen mögen schwieriger sein als die von anderen, aber deshalb ist es nicht unmöglich, Übergewicht zu verlieren.

Ich finde ja am besten die Methode, die langfristig ins schlanke Leben führt. Eine Freundin von mir hat 300 kg abgenommen. Obwohl sie nur 85 kg wiegt. Weil sie immer und immer wieder die gleichen 25 kg abgenommen hat und nie halten konnte. Jetzt, mit dem ganzheitlichen Plan, hat sie endlich das letzte Mal abgenommen. Den ganzheitlichen Plan kann man hier kennenlernen: nelea.info/3fwy Übrigens, das, was gut ist an anderen Methoden, kann man doch gerne adaptieren. 💪🌟

Liebe Hannelore, ich habe Fehler identifiziert, die ich beim Essen und beim Denken gemacht habe und die in Lösungen verwandelt. Hier erkläre ich das: nelea.info/3fwy Lass dich überraschen. Wie alles Geniale ist es einfach 🍀💪

Wir alle sind oder waren auf süß 💕. Neulich kam im TV eine Doku: Heute gibt es Tausende Produkte im Supermarkt, die es vor 100 Jahren noch nicht gab. Dazu haben wir Krankheiten, besonders chronische Krankheiten, die es früher auch nicht gab und die wir Zivilisationskrankheiten nennen. Tja, wenn das mal nicht irgendwie zusammen hängt? 🤔😉😅

Oh je. Das ist ein schweres Schicksal und eine schwierige Frage. Reicht Gesundheit als Anreiz? Ich persönlich kenne nur einen (jungen) Menschen im Rollstuhl. Der ist schlank und macht Sport ausschließlich mit den Armen. Er ist mir ein großes Vorbild.

@@neleavital Wenn Gesundheit reichen würde, wären alle rank und schlank.

@@pustetroll Oh nein. Es gibt immer noch die Faulen, Trägen, zu denen ich sehr lange gehört habe. Mich hättest du mit Gesundheit auch nicht von der Couch bekommen. Damals. Es geht einfach nichts über ein eigenes Ziel und da bin ich immer wieder erstaunt bei meiner Arbeit, wie unterschiedlich und doch effektiv diese Ziele sein können.

@@pustetroll 🕊️ Weißt du etwas seltsames, ich teile dein Schicksal. Nicht äußerlich sichtbar, sondern innerlich. Aber jetzt geht's um dein 'Bin ratlos' was mich anspricht. Ich (72J.) hatte seit Jahren keinerlei Motivation abzunehmen, erst recht die letzten vier nicht. Dann lernte ich von Tanja (60J.!) "Organisation ist besser als Motivation." Diese Sfida*, ital. für Herausforderung reizt mich. Ich stelle mir vor, dass du tgl ne Menge Sfidas* hast, um deinen derart eingeschränkten Alltag zu bewältigen. Oder? Dann kann diese nur ein Klacks sein - für mich als ehemalige Pegelesserin ist sie immer noch immens: 3x tgl sofort nach dem Essen das nächste vorbereiten. Mehr nicht. Und, klar, zwischen deinen drei Mahlzeiten nichts essen, naschen, snacken.. vlt brauchst du vier, wg der Verdauung, dann gilt das für vier. Keine Säfte, Cappuccini o.ä. zwischendurch. Nennt sich bei Tanja Reduktionsplan. Sie hat dazu einen derart einfachen Bausteine Plan entwickelt, dass ich Wochen brauchte, ihn zu kapieren. (Kompliziert ist, für mich, einfacher). Keine Diät, Freiheit innerhalb dieser Mahlzeiten. Lieblingsessen rauszufinden und nur noch diese zu essen/genießen im Rahmen dieses Plans. Das finde ich immer noch spannende Detektivarbeit.. Was macht das mit Dir? Außerdem gibt es (nicht nur für mich) Geistige Heilung. Mehr bei Interresse. Liebe friedliche Grüße 🕊️

Ich finde den Ton sehr empathisch und authentisch. Ich kann dir aus Erfahrung berichten, für mich war und ist es enorm hilfreich 😊

Liebe Ingrid, das musst du dir nicht vorstellen können. Es ist so, wie Corinne schon schreibt: Manche kommen mit meiner Art super zurecht und für die ist es sehr hilfreich 😉 Wenn es nichts für dich ist, ist das in Ordnung. Es gibt Hunderte Abnehmvideos auf TH-cam. Da kannst du bestimmt etwas für dich Passenderes finden.

Vielleicht ist der Ron nur für dich streng, damit du eine Ausrede hast ab zu nehmen.

​@@andreanicko5099Ron=Ton? 🕊️Schreibfehler darf ich behalten. Aber wo finden wir verschwundenes, z. B. 'nicht' wieder? 🤔

@@juttaberlin9428 ohhh… jetzt haste mich aber erwischt…. Nicht wahr. Haste heute ein Erfolgserlebnis 👏🏼

Sehr gerne. Danke dir ⚘️

Liebe Nina, ich freu mich, dass du auf dem richtigen Weg bist. Mit einem guten Frühstück sind ja schon 33% des Tages gerettet. Mein Tipp noch zu 'ich versuche, für mittags und abends auch welche zu finden': Lass das mit dem Versuch. Ein Versuch beinhaltet (im Unterbewusstsein) schon das Scheitern. Nicht versuchen. Einfach machen. 😘💪🌟

Danke, kbambie, für dein schönes Kompliment 💐

Liebe Jutta, wow, verbesserte Laune. Du machst mich stolz 💕🌟

Dann, liebe Sandra, darfst du dein Nein-Sagen üben. Wenn du nicht rauchst und jemand bietet dir eine kubanische Zigarre an (statt Praline), wie einfach und überzeugend kannst du dann Nein sagen 😉👍🚬🚬🚬

Fantastisch. Dann bist du wirklich schon weit mit dem Zucker-Aufgeben. Willst du ganz weg von Schokolade 🍫 oder wird das so bleiben? Ich mag Schokolade nur bis 80% Kakaoanteil, also nehme ich heute Kakaopulver und mache - selten - Süßigkeiten damit und dann natürlich auch ganz ohne Zucker. 100 % Schoki gibts bei uns im Laden gar nicht 😁

Wow, gratuliere 💪🌟. Darf ich fragen, was dein WARUM ist? Was hat dir geholfen, anzufangen und jetzt dabei zu bleiben? Wie viel hast du noch vor, liebe Claudia? Oder sind die sechs Kilo weniger dein Wunschgewicht?

Liebe Annette, ja klar, gibt es. Alle, die unser Anfängerprodukt gekauft haben, erhalten den zweiten Plan für die schlanke HälftedesLebens (nach der Reduktionszeit) automatisch. Er ist Teil unserer Programme. Einzeln gibts den bisher nicht, weil ja das ganze Know-how drum herum fehlt, wenn ich nur eine Excel-Tabelle rausgebe. Wie weit bist du?

Liebe Sandra, ❤️ lichen Dank für deine Nachricht und das Kompliment. Klar schaffst du das. Du weisst ja jetzt, wo du liebevolle, effektive Hilfe findest: nelea.info/3fwy Kennst du das schon? Das ist eine mega Unterstützung.

Danke fürs Bescheid sagen. Doch, den Kurs gibts noch, er ist weiter gratis. Da werde ich meinem Techniker sagen, dass die Links kontrolliert werden müssen. Wenn du mir deine Emailadresse schickst an tanja@halbiert.com, sende ich dir den Kurs, sobald er repaiert ist.

Wir reparieren den Kurs bis zum 20.Juli 2024. 💪🍀🌟

Das stimmt auf biologischer Ebene. Essgestörte Menschen essen aber nicht aus Hunger. Sie essen aus Langeweile, aus Wut, aus Einsamkeit, als Trost, als Belohnung; aus hunderten von Gründen, die mit echtem Hunger nichts zu tun haben. Dicke Menschen können auch dann noch richtig viel essen, wenn sie pappsatt sind. Deshalb braucht es mehrere Hebel, um da herauszukommen. Kohlenhydrat-Verzicht ist nur einer. Schon das Wort Verzicht triggert bei Süchtigen ein noch-mehr-wollen.

Ganz lieben Dank fürs Kompliment und deinen ehrlichen Post hier! Ja, das Warum... einer der Hauptgründe, warum es meist nicht klappt... es wurde kein Wert draufgelegt. Mit meinem Abnehmprogramm gibt es eine Garantie: Mach das Programm, mach mit, was wir dir beibringen und du nimmst ab. Garantiert. Nach der Warum-Antwort kann das hier dein nächster Schritt sein: nelea.info/3fwy Hol dir auch noch die nächsten Tipps, dann geht es nach 4 kg auf jeden Fall weiter. Spaß macht es mit unserem System auch ;-)

Morgens zum Frühstück gibts Haferflocken, Meist nur 25 gr. Dazu Obst. Obst und Gemüse (Kürbis, Möhren, Zwiebeln etc.) und natürlich viele Hülsenfrüchte sind meine Haupt-Kohlenhydrate. Vor drei Jahren undenkbar, aber es ist alles eine Frage der Gewohnheiten. Wenn man findet, was man mag UND was gesund ist, dann wirds leicht. Ok, etwas Psychotraining und viel Ehrlichkeit gehört auch dazu. Aber im Grunde genommen ist es einfach. Hast du es geschafft, dein Gewicht zu halten? Isst du Paleo auf Dauer?

Nein Paleo ist ein guter Ansatz aber ich höre jetzt mehr auf meine innere Stimme und ernähre mich auch überwiegend clean und mache innere Arbeit z.b. Mentaltraining. Deinen Kanal finde ich sehr Infomativ mach weiter so, dich braucht die Welt. Danke ❤

@@n.bogner4962 Wow, was für ein Kompliment. Ganz herzlichen Dank dafür. Ja, ich selbst hab auch hunderte Versuche und diverse Ernährungsweisen hinter mir. Alles egal, solange nicht das Innere mitbearbeitet ist. Mentaltraining, wie du schreibst. Klar esse ich heute so, wie ich das auch schon vor 30 Jahren mal gelesen habe... mit dem Unterschied, dass ich jetzt umsetzen kann, was ich mir vornehme. Das klingt bei dir genauso - wunderbar! Dann sind wir ja beide endlich auf der leichten Seite des Lebens angekommen!

Wow, liebe Jutta, da bist du absolut auf dem Profi-Erfolgspfad unterwegs. Ich kann es hier gut zusammenfassen, aber ich brauchte ewig, bis ich das konnte. Organisation ist besser als Motivation. Je früher man das umsetzt, desto leichter wird der Weg.

​@@neleavital🕊️ Wie gesagt, dass gilt für das erste Essen. Die anderen übe ich noch. Bin auch nicht in einem Monat zur Pegelesserin geworden.. 🐢

@juttaberlin9428 Genau. Der Weg zurück ist kürzer, aber ein bisschen dauerts doch 💪😘

Thanks a lot! Years ago I lived in California... but I was fat and the dream of a californian beach girl was sooo far away. Greetings to Canada. Where from?

Das sind viel zu viele Kohlehydrate!!!!

Das kommt absolut auf das Ziel, die eigene Gesundheit und den eigenen Weg an. Es geht nicht um kohlenhydratfrei oder kohlenhydratarm, sondern darum, auf Dauer, nicht nur kurzzeitig, eine neue Ernährung zu finden. Ohne Zucker. Da mein Kanal hauptsächlich für Menschen mit einer Abnehmthematik gedacht ist (Zuckersucht ist ein Teilgebiet, nicht der Schwerpunkt), ist es wichtig, neue Antworten zu finden, die nicht radikal sind, sondern langfristig durchgehalten werden können. Für welches Ziel genau findest du, dass meine Tipps in diesem Video zu viele Kohlenhydrate enthalten?

Ja, mit dem Erhitzen passiert etwas. Obst in roh ist immer erste Wahl. Das hier ist ja ein Anfängervideo. Obst gegrillt ist wesentlich besser als zuckrige Soße(Ketchup, Senf, süß-sauer).😉 Besser Obst zubereitet als kein Obst und dafür 3 Grillwürstchen mehr. Die Profis wie du brauchen den Hitzeschub zusätzlich ja nicht mehr 💪