Proteine: Körpergröße minus 100 (Hülsenfrüchte, Skyr, Fisch, Eier) 2 l Wasser täglich und eine Handvoll Rohkost plus mind zwei Handvoll gekochtes Gemüse - Balaststoffe!
Liebe Cenia, hast du es so geschafft? Proteine, viel Wasser, Ballaststoffe? Woher wusstest du, wieviel du wovon brauchst und wieviel Frischkost kombinierst du dazu?
Hui, ganz schön strenger Essensplan. Effektiv, ja. Aber radikal. Machst du das auf Dauer? Das klingt nach dem Essen von Heidi Klum, Prinzessin Kate und Victoria Beckam. Ist das dein Plan, so schlank wie diese High Society?
Hast du für dich schon eine funktionierende Lösung gefunden? Wenn du noch suchst, schenke ich dir gern einen kleinen Einblick in mein Programm: nelea.info/stsy Wie isst du heute und was willst du erreichen?
Ich habe mal 10 Monate roh vegan gelebt, ( fit for life ) ich war spindeldürr und hatte viel Energie und viel Sport getrieben. Mit den sozialen Kontakten war es wie bei dir , habe meine Freunde nur noch beim Sport gesehen. Zunahme ging so. War aber nicht nachhaltig. Wie alles extreme. Alles Liebe 🌞
10 Monate - wow, da biste je heftig konsequent gewesen! Plus viel Sport! Darf ich fragen, was du hier auf meinem Kanal machst? Ich freue mich über jede einzelne Zuschauerin, bloß klingt dein Bericht so, als wärst du schlank und fit und ein Vorbild für andere? Was hast du denn momentan für Herausforderungen in deinem Leben, liebe Shanti?
@@neleavital lang ist es her. Nach C. hatte ich 107kg . Schritt für Schritt habe 20kg seitdem abgenommen, möchte noch 20kg weniger haben. Momentan fehlt mir die Motivation , deshalb bin ich wieder mal auf der Suche. Aktuell 87kg auf 168cm. Bin 65 .
Liebe Shanti, dann empfehle ich dir dieses Video - Abnehmen ohne eigene Motivation! th-cam.com/video/qrRcnrho61Y/w-d-xo.html Ansonsten passt du vom alter und den Kilos her wunderbar in unsere Community. Die ist kostenlos, schau gerne mal vorbei: nelea.info/tgpy Gemeinsam geht es besser als alleine. Und mehr Spaß machts auch noch!
Ich finde es nicht schön, dass sich Freund:innen verabschieden, dass man nicht mehr eingeladen wird oder dass die Leute nicht mehr der eigenen Einladung folgen möchten, weil man anders isst als sie. Das ist super schade und aus meiner Sicht intolerant. Vor ein paar Jahren habe ich auch für einige Monate rohvegan gelebt - und gesundheitlich enorm davon profitiert. Im Moment mache ich das wieder und es geht mir fabelhaft damit. Allerdings esse ich viel Gemüse und nicht so viel Obst und Nüsse (was auch einer Fettleber, Insulinresistenz und möglichen Gewichtszunahme vorbeugt) UND ich esse öfter mal ein Bio-Ei (Vorbeugung von B12 Mangel.) Auf diese Weise habe ich in gut 2 Wochen 3 Kilo ohne zu hungern abgenommen. Man fühlt sich fit und aktiv und die Verdauung und der Stoffwechsel funktionieren super. Der Körper wird automatisch basisch eingestellt (bei zu viel Eiweiß übersäuert das Gewebe schnell) und nach wenigen Wochen sehe ich erfahrungsgemäß um Jahre jünger aus. Also gar nicht so schlecht - wenn man es so anlegt, dass es auf Dauer für einen selbst funktioniert ohne das Gefühl des permanenten Verzichts. Den Heißhunger auf Brot kann ich gut nachvollziehen, denn ich mag Brot in jeder Form auch sehr gern. Aber es ist nicht besonders gesund, weshalb ich es mittlerweile wie ein Praliné verwende 😅 Vielen Dank für deinen tollen Beitrag!
Brot wie Pralinés - tolle Idee! Danke für deine ausführliche Antwort. Wir stehen ja alle an unterschiedlichen Stellen auf unserem Abnehm- oder Gewichtshalteweg. Stimmt, die Intoleranz, die heute rund um anders-essen herrscht, grenzt leider manchmal an religiösen Fanatismus. Auch da darf jede für sich das eigene Gleichgewicht finden. Zwei Wochen rohvegan essen, um schnell UND gesund ein paar Kilos loszuwerden, ist ja total in Ordnung - ist dann wie Fasten mit Essen - kurzfristig und effektiv. Vielen Dank auch für dein Kompliment.
Liebe Andrea, das liegt daran, dass du EINS meiner Videos kennst. Auf dem noch ziemlich neuen Kanal findest du mehr als 70 Videos und natürlich geht es in den Hauptvideos um Psychologie! Schau mal hier, viel mehr "richtige Geschichte" geht kaum: th-cam.com/video/8ttl3xMFNHA/w-d-xo.html Du hast total recht, Abnehmen passiert im Kopf, nicht auf dem Teller. Das ist eins der Mottos meines Abnehmkurse und da geht es wirklich wenig um Rezepte, sondern um die Gedanken VOR dem Essen. Ich lade dich ein, dir die anderen Videos oder gleich die Homepage anzuschauen. Da findest du das ganze Konzept und nicht nur ein kleines Detail aus einem Video: nelea-vital.com
Proteine: Körpergröße minus 100 (Hülsenfrüchte, Skyr, Fisch, Eier)
2 l Wasser täglich und eine Handvoll Rohkost plus mind zwei Handvoll gekochtes Gemüse - Balaststoffe!
Liebe Cenia, hast du es so geschafft? Proteine, viel Wasser, Ballaststoffe? Woher wusstest du, wieviel du wovon brauchst und wieviel Frischkost kombinierst du dazu?
Hui, ganz schön strenger Essensplan. Effektiv, ja. Aber radikal. Machst du das auf Dauer? Das klingt nach dem Essen von Heidi Klum, Prinzessin Kate und Victoria Beckam. Ist das dein Plan, so schlank wie diese High Society?
Worum gehts genau, Marcine72?
Bin auch gerade bei der Ernährungsumstellung und habe es mit Rohkost probiert&das mit dem dauernden Hunger kenne ich😔
Hast du für dich schon eine funktionierende Lösung gefunden? Wenn du noch suchst, schenke ich dir gern einen kleinen Einblick in mein Programm: nelea.info/stsy Wie isst du heute und was willst du erreichen?
Als 'Baustelle' bezeichne ich meinen Körper öfters, speziell das 'Dachstübchen"..
Liebe Jutta, wie wäre es mit "gerade entstehendes Kunstwerk"? Klingt nett und ist noch in Arbeit :-)
Ich habe mal 10 Monate roh vegan gelebt, ( fit for life ) ich war spindeldürr und hatte viel Energie und viel Sport getrieben. Mit den sozialen Kontakten war es wie bei dir , habe meine Freunde nur noch beim Sport gesehen. Zunahme ging so. War aber nicht nachhaltig. Wie alles extreme. Alles Liebe 🌞
10 Monate - wow, da biste je heftig konsequent gewesen! Plus viel Sport! Darf ich fragen, was du hier auf meinem Kanal machst? Ich freue mich über jede einzelne Zuschauerin, bloß klingt dein Bericht so, als wärst du schlank und fit und ein Vorbild für andere? Was hast du denn momentan für Herausforderungen in deinem Leben, liebe Shanti?
@@neleavital lang ist es her. Nach C. hatte ich 107kg . Schritt für Schritt habe 20kg seitdem abgenommen, möchte noch 20kg weniger haben. Momentan fehlt mir die Motivation , deshalb bin ich wieder mal auf der Suche. Aktuell 87kg auf 168cm. Bin 65 .
Liebe Shanti, dann empfehle ich dir dieses Video - Abnehmen ohne eigene Motivation! th-cam.com/video/qrRcnrho61Y/w-d-xo.html
Ansonsten passt du vom alter und den Kilos her wunderbar in unsere Community. Die ist kostenlos, schau gerne mal vorbei: nelea.info/tgpy Gemeinsam geht es besser als alleine. Und mehr Spaß machts auch noch!
Ich finde es nicht schön, dass sich Freund:innen verabschieden, dass man nicht mehr eingeladen wird oder dass die Leute nicht mehr der eigenen Einladung folgen möchten, weil man anders isst als sie. Das ist super schade und aus meiner Sicht intolerant. Vor ein paar Jahren habe ich auch für einige Monate rohvegan gelebt - und gesundheitlich enorm davon profitiert. Im Moment mache ich das wieder und es geht mir fabelhaft damit. Allerdings esse ich viel Gemüse und nicht so viel Obst und Nüsse (was auch einer Fettleber, Insulinresistenz und möglichen Gewichtszunahme vorbeugt) UND ich esse öfter mal ein Bio-Ei (Vorbeugung von B12 Mangel.) Auf diese Weise habe ich in gut 2 Wochen 3 Kilo ohne zu hungern abgenommen. Man fühlt sich fit und aktiv und die Verdauung und der Stoffwechsel funktionieren super. Der Körper wird automatisch basisch eingestellt (bei zu viel Eiweiß übersäuert das Gewebe schnell) und nach wenigen Wochen sehe ich erfahrungsgemäß um Jahre jünger aus. Also gar nicht so schlecht - wenn man es so anlegt, dass es auf Dauer für einen selbst funktioniert ohne das Gefühl des permanenten Verzichts. Den Heißhunger auf Brot kann ich gut nachvollziehen, denn ich mag Brot in jeder Form auch sehr gern. Aber es ist nicht besonders gesund, weshalb ich es mittlerweile wie ein Praliné verwende 😅 Vielen Dank für deinen tollen Beitrag!
Brot wie Pralinés - tolle Idee!
Danke für deine ausführliche Antwort. Wir stehen ja alle an unterschiedlichen Stellen auf unserem Abnehm- oder Gewichtshalteweg. Stimmt, die Intoleranz, die heute rund um anders-essen herrscht, grenzt leider manchmal an religiösen Fanatismus. Auch da darf jede für sich das eigene Gleichgewicht finden. Zwei Wochen rohvegan essen, um schnell UND gesund ein paar Kilos loszuwerden, ist ja total in Ordnung - ist dann wie Fasten mit Essen - kurzfristig und effektiv. Vielen Dank auch für dein Kompliment.
Mir fehlt bei deiner Ausführungen der psychologische Aspekt. Es geht um richtige Geschichten und Kommunikation. Nicht bloss um Tagesmenüs.😊
Liebe Andrea, das liegt daran, dass du EINS meiner Videos kennst. Auf dem noch ziemlich neuen Kanal findest du mehr als 70 Videos und natürlich geht es in den Hauptvideos um Psychologie! Schau mal hier, viel mehr "richtige Geschichte" geht kaum: th-cam.com/video/8ttl3xMFNHA/w-d-xo.html Du hast total recht, Abnehmen passiert im Kopf, nicht auf dem Teller. Das ist eins der Mottos meines Abnehmkurse und da geht es wirklich wenig um Rezepte, sondern um die Gedanken VOR dem Essen. Ich lade dich ein, dir die anderen Videos oder gleich die Homepage anzuschauen. Da findest du das ganze Konzept und nicht nur ein kleines Detail aus einem Video: nelea-vital.com