วีดีโอ

exercice stupide !! ça c'est une certitude , statique souplesse contrôle seul moyen reel pour rééduquer un système moteur

Douleur après une marche de 15mn au milieu du pied merci d'expliquer. Après un repos de 10 mn ça part reprise de la marche normale 15 mn après ça reprend.

Merci pour le vidéo et s'il vous pourriez vous aussi faire une vidéo pour la rééducation des tendons des adducteurs ?... MERCI

Bonjour jai une question quand il dise qu il faut renforcer par des execirce j aurais voulu savoir qu elle exercices mais aussi savoir tous si il gaut continuer a courir parcequ il dise qu il faut renforcer et pas s arreter

Sonette externe ?

Je dois être le seul débi*le parmi tous les gens puisque j'ai eu ce problème sans faire aucun sport juste en restant assis jsuis soulé déjà j'ai même pas un corps solide mais en plus il fallait que j'ai un pb qui est devenu handicapant et y a des gens plus âgé que moi qui court des km sans aucun pb alors que je suis jeune

Bonjour, est ce que vous pratiquez la méthode Alyanne ?

Merci pour la video. Est ce qu'on entame le reeducation des qu'on sent la douleur ou il faut observer une periode de repos et/ou un traitement médicale avant les exercises?

Bonsoir j'ai une subluxation de l'épaule diagnostiqué par mon ostéopathe et j'ai 16ans je ne suis pas très musclé et hyperlaxe des ligaments se qui n'aide pas ducoup je voudrais savoir comment réduire le deboitement le temps que je me muscle car j'ai des douleurs même au repos a l'épaule. Merci bonne soirée

Super la vidéo, merci pour votre travail ! Si dans le cas de la symphyse pubienne il y a présence d'un œdème osseux et d'une ostéite, quels sports peuvent être maintenus ? Car l'absence de sport n'est pas bénéfique non plus

Super merci ! On peut courir avec une périostite avec un douleur de combien sur 10? O ou 1 ou 2 c'est ok? Merci

je découvre ta chaine . 62 ans , tres sportif au PDC , blessé depuis 3 mois et demi , j ai gonarthrose plateau femoropatellaire et 2 languettes méniscales une postérieure au niveau de l échancrure et l autre en regard du plateau tibial . Kiné 3 fois par semaine, squat possible , ischios et presse ok , l amplitude avant et arriere a 130 . Le plus compliqué et l extension et contraction du quadri . J ai vu 2 chir , le 1er dit arthroscopie et l autre surtout pas . Je viens de faire 1 infiltration qui m a fait du bien et je vais essayer PRP . Je muscle mes cuisses un max , la gene est tres gerable . Que me conseillez vous ? Merci

Bonjour j'ai eu une déchirure musculaire à l'ischio il y a quelques années malheureusement je n'ai pas appliquer cette méthode pour pouvoir guérir dans les meilleurs conditions, je ressens toujours une douleur aux ischios lors de sprint (accélération). Puis-je utiliser ces exercices pour faire disparaitre les douleurs a l'ischio ? Merci par avance

Bonjour, est ce que cela corrige un pied supinateur ? merci

Merci pour votre vidéo !

Bonjour Je me suis fait une déchirure musculaire au niveau du mollet avec déchirure partielle du tendon au niveau de la jonction myotendineuse. Pensant à la base que c'était une simple déchirure musculaire je ne suis pas allée aux urgences pour ne pas encombrer car on ne peut pas faire grand chose sur ce type de blessure (erreur), mais j'ai quand même pris rdv chez mon médecin puis pour une écho (1mois d'attente...) où j'ai appris cette rupture partielle. Je m'en suis douté car au bout d'une semaine je sentais une douleur tendineuse... Mon médecin a ensuite testé ma mobilité et m'a dit qu'il était trop tard pournune immobilisation, trop tard pour une chirurgie (saif si j'ai encore mal dans 2 mois) et qu'au vu de ma mobilité, pas besoin de kiné.... Du coup j'ai un gros doute sur les 2 derniers points (et surtout le dernier) est-ce qu'une rupture partielle du tendon d'Achille peut se cicatriser sans conséquence sans avoir fait d'immobilisation (mais en m'écoutant, je n'ai jamais fait de mouvements qui me fassent mal et même si je déroulais la cheville comme il était indiqué pour une simple déchirure musculaire, je le faisais avec béquilles au départ). Et surtout ne serai-il as judicieux de faire de la kiné ? Je fais quelques exercices chez moi mais je ne voudrais pas faire n'importe quoi, et en même temps vu que je n'ai pas eu d'ordonnance pour des séances celles-ci ne seront pas remboursées. Et attendre 2mois pour savoir si je dois ou non me faire opérer c'est stressant, surtout que j'aimerais pouvoir reprendre la gym à un bon niveau sans avoir à me poser la question si ça va tenir... Merci beaucoup de m'avoir lue même si vous n'aurez peut-être de réponse à toutes mes questions

Juste ce dont j'avais besoin, merci !

Un gros merci pour ces exos ❤

Merci

Bonjour, Merci pour cette video toutefois je suis preoccuppee car ma soeur qui a 40 ans et qui n 'est pas sportive du tout est tombee samedi dernier en descendant du train et son pied s'est coince entre le quai et le train. La radiologue a donne un diagnostic d'une entorse avec une rupture quasi complete du tendon achileen. Voici la Question cruciale : serait-il plus adequat et approprié de passer par la chirurgie ou bien une guerison naturelle serait-elle suffisante ? Merci pour tout ❤

Comment faire strapping de la cheville

Merci beaucoup pour la vidéo

Je me luxe les deux épaules toutes les fois ou je me couche 🤦🏼‍♀️ mon corps s'est habitué à ça a cause de ma façon de me coucher 🤷🏻‍♀️ et je le fais depuis le plus loin que je me souvienne🤷🏻‍♀️ j ai 39 ans, j'ai découvert seulement récemment que je faisais ça et que ça n'était pas normal 🤷🏻‍♀️quand je suis allée voir l'ostéopathe parce que depuis qq temps j'ai une douleur à une épaule et que l'autre a déjà eu bcp de problème. Mon soucis c'est que me coucher avec ma tête sur mon épaule et avoir celle ci qui part en bas ( je sais plus comment vous dites) est ma position naturelle et si je ne le fais pas je suis très inconfortable 🤦🏼‍♀️et personne ne m'a jamais parlé de luxation alors que j'ai tjr des problemes aux épaules mnt je sais que c'est à cause de ça 🤦🏼‍♀️c'est vraiment bizarre le corps humain

Bonjour une fissure menisque grade 3 on peut la sougner sans chirurgie merci pour tout

Bonjour, j’ai été opéré du scaphoïde il y a de ça 3 jours avec une vis. Est-il possible de jouer aux jeux vidéos (manette et clavier souris) sans risque d’aggraver la situation si le seul mouvement engagé est celui du pouce ? Merci d’avance

J'ai eu une rupture LCA complète il y a 15 jours mais qui s'est posé en nourrice sur le LCP. Je fais ma marche rapide, mes legday à la salle sans aucune douleurs ni d'instabilité. Est-ce que tu penses que mon LCA peut cicatriser et ainsi éviter l'opération?

Est ce que la fissure du ménisque (extérieur), peut se soigner sans opération ?

J’ai un patemu❤

Merci pour la vidéo qui est top et m'a vraiment beaucoup aidé sur les exos (déchirure ischio il y a 3 semaines). Par contre les étirements sont ils à éviter ? Ou au contraire faut il en faire ? Si oui au bout de combien de temps après la blessure ? Merci beaucoup

Et qu’est-ce qui se passe quand il y a un claquement dans les mouvements de l’épaule qui a été luxé

Pour créer de l’inconfort et de la difficulté afin d’engager les transverses à fond

Je vais essayer des aujourd’hui vos exercices… merci

Svp que dois je fais si j'ai subi l'action,je dois arreter le sport

C'est surtout la mobilité des épaules que tu ameliores ici

Bonjour Merci cette vidéo est très détaillé.👌 Je me suis blessé au Ischios en poussant mon étirements en pratiquant le yoga en septembre 2023. J'ai réalisée que mes Ischios jambiers étaient pas très musclé. J'ai pris l'initiative de pratiquer depuis 2 mois, des scéance de kiné et mes scéance de sport personnel. ca va beaucoup mieux ! J'ai encore des petites sensations de douleurs. J'ai une question au sujet de l'étirement. Est-ce que l'étirement va permettre au muscle à ce réparé dans la bonne direction? ou , au contraire va entretenir la laission ou retader sa guérison ? Est-ce que l'étirement va éviter les cellules souches résiduel ?

Bonjour, Il y a un intérêt au gainage latéral au sol en prévention des lombalgies commmunes et en complément de votre routine d’exercices ? Merci d’avance

Je me suis fait un bon stade 3 et opération il y a 6 mois. J'ai fait ça en lutte et je me soucie de quand je pourrais reprendre. Je fais de la physio. C0mbien de temps avant de retourner à la lutte?

bravo , explications claires et précises.... j'ai une type1 depuis plusieurs mois .... c'est tellement long a guérir... 😢

Excellente video ! Riche en info c'est rare. Est-ce des exos applicable suite à une disjonction acromio claviculaire ? ( rééducation )

merciiiiiii

Bonjour, blessure faite début novembre, on m’as diagnostiqué une entorse, mais après des douleurs persistantes j’ai voulu faire une radio de contrôle pour être sûr fin avril Et en fait depuis le début c’est une fracture du scaphoïde non déplacée transformée en pseudarthrose du scaphoïde du coup, je vais me faire opérer fin juillet, Vais-je retrouver toute ma mobilité ? Les douleurs sont censées disparaître en combien de temps ?

Apres plusieurs seances d ostéo, j ai bien visualisé mon problème et cette vidéo me fait travailler mes faiblesses ! Merciiii 🙏

Bonjour. Est ce que vos exercises sont adaptés pour une personne de 64 ans?

Super vidéo avec des explications claires et des exercices qui complètent bien ceux que m'a donné ma physiothérapeute. Par contre quand conseillez-vous de passer de la phase 1 à 2 puis à 3?

Géniale cette vidéo. J’ai un détachement des tendons en haut des ischios après IRM mais sans hématome et avec encore de la réaction musculaire. 2 semaines maintenant et je marche normalement depuis peu. je cherchais des exercices. Merci beaucoup. Combien de temps selon votre expérience de phase 1? Jusqu’à ce tous les exercices soient faisables sans douleur ?🙏

MERCI ça me rassure

Les exercices présentés sont utiles en rééducation ou vous pensez qu’ils puissent traiter un conflit ? Je pratique ces exos régulièrement, la decoaptation avec Élastique me fait beaucoup de bien et amène un confort directe (je l’utilise à l’échauffement donc) mais je ne vois aucune amélioration sur le long terme au niveau de ma mobilité et de la souplesse de mes adduc…

Quel est le poids du ketle?Le nombre de répétitions pour les exercises ?on s 'étiré après? Merci pour la réponse

Merci beaucoup, très bien expliqué

Pour l'explication, même si l'info est intéressante, la lecture du prompteur est super gênante, désolé Je ne dis pas ça salement hein, juste dans. une but de "progression" 😬 pour les exos, je prends 😉