วีดีโอ

Solid :D Väga korralik küte :D

Siimul tõstekingad jalas? 😄 Väga hea, ikka omas elemendis

🔥🔥🔥

Vaga originaalne ja vahva!

Iga videoga läheb muss kiiremaks 😅 🤟

🤘

Uus trennilugu listis nüüd 👌🙌

wow!

Väga hea kuulamine

Soomes on ipf võistlejatel sama ”reegel” et teiste korraldajate/liitude all w võistlustel käija ei saa…rahva suu järgi isegi pealtvaatajana ei saa olla 🤦🏽‍♂️😂😂😂(karistuseks isegi juba võistluskeeld) ehk siis see ipf värk on veits isemoodi…reeglite osas siis Aga kui eestis mingi hetk kontrolli vaba ja muidu ka laheda seltskonna ja väljakutsete rohked jõutõste võistlused korraldate siis KINDLASTI tehke head ja NÄHTAVAT reklaami…see võistlus oleks kogemist väärt 🙏🏾

th-cam.com/video/AoLw-Q8X174/w-d-xo.html

Väga hea kuulamine. Võiksite saadetesse külla kutsuda veel sellised tegijad nagu Marek Kalmuse, Ott Kiivika, Marko Toomingu ja Marek Morozovi. Oleks kindlasti huvitav.

Когда тренер говорит: легко. Это значит: пзда вам😄

Kui mees tuleb ôhtul koju ja teeb ôllepudeli lahti on error w? 😂 see kôlab pisut silmakirjalikult. Nii palju pahesid on juuu… me oleme elavad inimesed. Ja kuidas saab keegi öelda mis mulle on halb ja mis on hea. See ei ole ju vôimalik

Hästi palju põnevaid mõtteid on teie kahekõnest läbi käinud, millele olen ka ise mõelnud, samuti sain ka uut mõtteainet juurde. Kahju jah, et eestlane nii tagasihoidlik on, võiks rohkem oma arvamust avaldada. Kui inimene on positiivselt meelestatud (väga üldistatult võiks öelda, et on enesekindel), siis kriitikanooled teda ei taba (ei tee haiget) ja teistpidi võttes positiivselt meelestatud inimene ei näe ka vajadust kedagi kritiseerida (kui, siis ainult konstruktiivselt, nagu ise välja tõid). Ootan põnevusega biohäkkimise osa!

Roberti juttu tasub alati süvenedes kuulata. Ja head asja teed Siim!

Jõutõstmine varustusega on välja suremas ja ega jõutõsteliit selle parandmaiseks ka midagi ei tee.Maksa peale ,et saaks üldse võistelda ja auhinnad on käe pigistus🤬

Vaga huvitavad mälestused… 👍

Martti rääkis Menier’s disease-st. Olen korduvalt seda kogenud, vahel kestab tund vahel 4 tundi. Peale neid korduvaid episoode olen ühe poole kõrvakuulmise osaliselt kaotanud.

Tere! Üks tähelepanek mehed! Äkki saaks järgmine kord nii,et neid inglise keelseid ûksikuid vahele hûûdeid ei oleks. Kuidagi häirib kôrva kui niimodi solgitakse keelt.

Epley manööver th-cam.com/video/gctGHcq4K2w/w-d-xo.html

Tase

Kaisa on Legend.Edu teile.

Issand Popov ei teinud teist nägugi. Kõva tüüp :D

Suur aitäh selle osa jagamisel 👊 sain teada et ma pole ainuke kes kogeb seda osalist jõuetust ja mure oma trennide osas. Saan ka järgneva aasta alguses 30 ja kõik on teisiti.....lausa alustasin otsast kui nii võib öelda (14a trenni seljataga). Suurim takistus toitumine ja vaimne tervis. See osa rahustas palju ja nägemus elust jällegi selgines+ nägemus Kaisast kui indiviidist positiivselt. Väga tore. Aitäh ja kummardus!

top G

vot see on informatiivne...tra kõik postitasvad ja nikutavad aga see on tegelt ka G

norm hardstyle playlist käima pandud :D

Sorry juures but you can get the rest and I don’t know what tug I

Lmplmmmpmkp n ka be knob go o KL n KKK KKK o V KKK KKK Kool v K k ok no lo mom p CJ n no ob KB no KKK k no kn nov No

Ни разу не видел такой способ отжимания на брусьях

Прокачал !!!! Катюша умничка 👍.

Mõnus oli vaadata ja kohe tekkis endalgi selline hasart sisse :D Õppisin jälle midagi uut!!! Tänud sulle Keep pushing! =)

Что то на брутальном🔥🔥🔥

Молодцы💪🏻💪🏻💪🏻Круто🔥🔥🔥

kas sa ei tahaks barbeshopi külastada?

Veel seriad Popoviga palun!

Zbs!

Sergei ei hellita. Kuidas taastusid trennist?

No pain, no gain! HC Gym 🤘

mis siis on parem : 3

Võiksite teha intervjuu sellise sportlasega nagu Agne Kiviselg. Väga ägedad intervjuud kõik! 🙂

Iga harjutuse soorituse kvaliteet meeletu teie mõlema poolt.

Tere Siim! Mul tekkisid mõned küsimused, mille kohta on tore ka treener Alar Seimi arvamust kuulda. Kuna tõid enda kogemuse põhjal samuti välja, et tõstmine nõuab suurt kiiruslikkust ja plahvatuslikust, siis kui palju sul hetkel kavas on kastidelt tõsteid, kus kangi algkõrgus on reie keskosalt? Teatavasti saavutatakse klassikalises tõstmises maksimaalvõimsus teise tõmbe faasi ajal, kus kang hakkab ületama reie keskosa ja jõuab puusani. Kuna sa oled eelnevalt keskendunud hüpertroofia treeningutele, siis tõenäoliselt alles kujunevad su tõstetreeningute käigus välja n.ö uued neuraalsed juhteteed, mis võimaldavad sul liigutust optimaalsemaks ja plahvatuslikumaks muuta. Videote järgi teed sa hetkel palju tõsteid maast, mis tervikliigutuse tehnika kinnistamiseks on ju mõistlik, kuid kiiruslike võimete rakendamist see nii palju ei toeta. Kas ja kui oluliseks peab Alar tõstetreeningutega alustamisel keskendumist tõstmise teisele faasile - ülaltpoolt põlvi sooritatud tõsted veerandkükk asendisse (hang power clean, hang power snatch, block power clean, block power snatch)? Mõtlen just nende inimeste kontekstis, kes on eelnevalt tegelenud hüpertroofia/jõutõstmise treeningutega ja miks mitte ka algajad, kes alustavad tõstmistreeningutega ning kellel puudub üldse eelnev jõutreeningute taust. Kuna olen ka ise tõstespordi huviline ja kasutan enda treeningutes peamiselt kastilt tõsteid veerandkükki, kus tõste alguses on kang reie keskosal (block power clean või rinnalevõtu/rebimise kõrget tõmmet), siis kas tõstjatel on mingi kindel vahekord - ratio, maast rinnalevõtu puhul vs reie keskosalt sooritatud rinnalevõtu puhul veerandkükki. Ma ei mõtle siin koos tõukamisega, vaid ainult rinnalevõtu tulemuste vahekorda nende kahe harjutuse võrdluses. Neist esimest tuleb sooritada plahvatuslikumalt, kuna tõste amplituud on väiksem ja seetõttu on RFD - rate of force development oluliselt suurem kui maast rinnalevõtu puhul, mistõttu võiks justkui kiiruslike võimete esiletoomiseks kasutada harjutusi, mis algavad reie keskosalt. Alar võiks tuua mõne näite Mardi tulemuste kohta ka, kuna tegemist on ikkagi läbi aegade Eesti tõstespordis ühe võimsaima mehega. Mis su eesmärk kastihüpete puhul on? Kas kava järgi peaksid tegema allaistega kastile hüppeid või allaisteta, s.t staatilisest asendist ehk ainult kontsentriline lihastegevus? Julgen soovitada kastile maandumisel enda jaoks ära standardiseerida maandumise lähteasend. Nt maandud kastile veerandkükki - sel juhul sul ei ole võimalus kompenseerida maandumisel iga hüpet aina sügavamale kükitamisega, eriti väsimuse kuhjudes. Muidugi võimalus jääb ka sel juhul aga psühholoogiliselt nõuab veerandkükki maandumine peaaegu samasugust keskendumist nagu iga kvaliteetselt sooritatud tõste - eriti sel juhul kui oled leidnud enda jaoks sellise maksimaalse kõrguse kuhu suudad hüpata veel veerandkükki. Võid trennis proovida ja tagasisidestada kui huvi pakub. Lisaks on huvitav teada, kuidas su hüppevõime ajas areneb ehk kui palju tõstmistreeningud seda mõjutavad. Võib-olla leiad endale sobiva viisi selle mõõtmiseks ja videos kajastamiseks ? Põnev on Su tegemisi jälgida. Jõudu ja eneseusku!

Väga lahe! 💪

Väga huvitav video ja harjutused :)

Annab vist motti juurde küll kui naine on sama tugev või tugevam 😀 Aga hea võrdlus igatahes!

Väga tugev ja kena naine :D

Hea kuulamine 👍🙂

Siim on peaaegu sama tugev kui Eliise 😄👌 Võimas naine! 😻