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Sonia Segre
Argentina
เข้าร่วมเมื่อ 19 เม.ย. 2020
Por consultas y asesoramiento personalizado vía Zoom, escribime a sonsegre@gmail.com
En este canal comparto clases para mejorar la calidad y bienestar corporal.
Soy Sonia Segré y mi pasión es el cuerpo y el movimiento. Soy Kinesióloga. Desde mis inicios en formaciones corporales siempre mi interés estuvo dirigido al bienestar. Desde la Danza Moderna, Kung-Fu, Eutonía, Feldenkrais, Yoga, Movimiento Consciente, Psicoprofilaxis Obstétrica para embarazadas, RPG ( Reeducación Postural Global), Inducción Miofascial, Rehabilitación Vestibular( trastornos del Equilibrio y Vértigo), toda mi vida me formé en este camino consciente que fundó mi plataforma de experiencia y que deseo compartir. Transmitir que los hábitos posturales beneficiosos se crean transitando un camino, que se hace al andar. Con conceptos sencillos y fundamentados en conocimiento científico y experiencial.
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DOLOR Y CONTRACTURA ARTICULACIÓN MANDÍBULA (ATM)
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En este video comparto un trabajo sencillo para ayudar a conscientizar diariamente una zona que trae mucha preocupación y molestias.
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วีดีโอ
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DOLOR DE CUELLO | Clases Movimiento Consciente
มุมมอง 3482 ปีที่แล้ว
DOLOR DE CUELLO | Clases Movimiento Consciente
Gracias por la información
Aaah buenísimo el consejo de no mirar vitrinas….jaja Saludos querida Sonia
Muchas saludes querida Sonia desde Medellín. Transmites fortaleza y fe para poder sanarnos
Gracias por impartir sus conocimientos, los voy a poner en práctica. Hay algo natural que deba ingerir para ayudarme en la ostopenia ?
@@shirarosario7888 hola gracias por tu mensaje,por favor puedes buscar en internet hay muchas verduras que contienen calcio,los frutos secos y algunas frutas también. Los quesos ,leche enriquecida con calcio y yoghurt.
Gracia buena enseñanza
Petróleo
Si de algo les sirve untense agua con petrolio o dicel desimflama y quita el dolor
Me asuste mucho me daba todo bueltas y me daban nomitos fue orible algo feo
@@TeresaGarcia-kn4qc si,cuando es una primera vez realmente asusta.
Excelente información. Hermosa señora y hermosa forma de explicar y expresar. Gracias 😊
@@beatrizgonzalez4816 muchísimas gracias por tu comentario Beatriz
Hermosa si.Los saludo desde Medellín ❤
@@HELENAVHENAO muchas gracias!
Hola Sonia, tengo artrosis cervical, què ejercicios me recomendarìas?. Saludos.
@@sandracambon6004 super suave movimientos pequeños que estimulan la producción y circulación del liquido que baña las articulaciones( liquido Sinovial)
Hoy vi si sus videos interesantes y por supuesto lo ire poniendo en practica hace poco me diagnosticaron osteosporosis y ostopenia ...mi mundo habia girado al piso ....pero busqué información no todo esta perdido
@@patriciasegura1218 por suerte se ha investigado mucho y la actividad fisica es fundamental.Asi que acompañada por su medico y ejercitandose va a poder controlar su osteoporosis.Recuerde la importancia de hacerlos todos los dias.
Thank you for your exercises! I will practice them.
@@MariaSanchez-gp5ge thank you Maria!
creo que esos ejercicios son para personas de 80" anos para arriba, yo recomiendo a mi edad 61 anos Yoga, baile y pesas
Claro! Silvia ejercicio es necesario.Siempre.El desafío para nosotros los profesionales de la salud,es no lesionar tejidos.Es por eso que este plan no es para todo el mundo.Hay quienes sufren -aparte de Osteopenia- diferentes injurias y es preciso optimizar el cuidado.Para esto estudiamos y hay que ser muy cauto cuando proporcionamos información a la población.
Hola Doctora Sonia. Puede pasarme un correo para poder comunicarme con ud, muchas gracias. Abrazo y bendiciones desde la provincia de salta.
Estimado Mario sonsegre@gmail.com
🙋🏻♀️👍
Me gustó mucho la información!!!! Gracias!!!
Y los que no pueden caminar? Cómo lo resuelven?
El medico puede facilitar medicación adecuada.Ademas aunque no pueda caminar,se puede crear un plan de ejercicios para hacer en la cama o sentada.Diariamente.
Me encantó mi señora muchas gracias.
Bueno ya estamos enfermos y estos ejercicios son geniales pero y la prevención?Ensaladas crudas de 7 elementos,lo verde tiene muchísimos minerales aderezado con lo q.quieras,ajonjolí tostado c.jugo de naranja,etc.
Gracias! Y también evitar la vida sedentaria ,toda la vida desde la niñez.
Si me pasa cuando me levanto de la cama ,es muy desagradable al punto q estoy en un estrés grave ,no se q hacer es desesperante,llevo mas de 21 días en esta desgracia
Miriela debes consultar a un medico otorrino que este especializado en Vertigo y te va a ayudar. A veces no es fácil encontrar Dime en que lugar vives para ayudarte a encontrar un profesional por tu zona
Gracias Sonia
Linda Explicación 🎉, Por Cuántos Minutos se Hace? Muchas Gracias 😊
10 minutos 2 veces al día
Que agradable escucharla,tengo osteopenia,y dolé d e cadera,y tengo desde los 20 años haciendo ejercicio,de repente me da más dolor ,y se me difícil ya hacerlo,peor lo hago u así me recupero,aparte me salió un espolón doloroso,gracias me dio tranquilidad,bendiciones/🌹
Excelente! Gracias
Gracias muy buena información. Cristo le ama
Hola muy buenos gracias seguiré su página bendiciones
Buenas tardes Sonia, tengo varios problemitas, uno de ellos es de la rodilla izquierda cuando bajo escaleras. Es una molestia no un dolor. Estoy haciendo ejercicios acuáticos, conseguí unos vídeos pero me encantaría saber qué me sugieres, qué rutina debo hacer? No sé si tendrás algún vídeo sobre la rodilla. Luego, tengo problemas de vértigo, VPPB, ya vi tu vídeo y me encantó. Muchas gracias, es lo mejor que he conseguido. Y por último, tengo otra pequeña lesión del tendón del codo derecho, he dejado de jugar golf por 4 años, he tenido terapias, acupuntura con agujas secas, y todo lo que pude conseguir incluyendo el uso de una banda y terapéuticos. Estoy mucho mejor y muy deseosa de volver a jugar golf pero quiero prevenir regresar a este problema. Qué me recomiendas? Muchas gracias de antemano por toda tu ayuda y paciencia.
Fabuloso vídeo! Voy a verlo otra vez y comenzaré mi rutina. Y se lo pasaré a mis amigas. He escuchado que la recuperación de la cirugía, que es lo que recomiendan muchos ginecólogos , es sumamente doloroso.
Hola Sonia, estoy muy contenta de haber conseguido este vídeo, ahora mismo comienzo los ejercicios con la pelota de tenis. Mi dentista me sugirió que me haga un tratamiento con unas plantillas de plástico, en inglés son night guards. Hace un año me hicieron un trabajo de coronas y dos veneers en mis dientes superiores de colmillo a colmillo. El diente junto al colmillo izquierdo es un veneer y hace unas noches me desperté con la sensación de que tenía arena en la boca. Se me había roto el borde del veneer… la reparación es muy cara y esas plantillas para corregir mi mordida y proteger los dientes me cuesta $5500. Yo sé que tengo problemas ya que me trillo los dientes dormida, tendrás alguna recomendación? Espero que la mandíbula se me mejore con estos ejercicios, me incomoda después de que he mascado de ese lado por un rato, y no puedo abrir la boca completamente, parece que estuviera atrofiada la mandíbula. Tengo terror de que un día se me quede trancada. Gracias por tu tiempo y toda tu ayuda.
La Placa ( se llama así en Argentina) de uso nocturno a veces también se puede usar de día. El Bruxismo es un morder inconsciente.Y es una descarga de tensión. De manera que estar alerta e intervenir concientemente aflojando este cierre y relajando la mandíbula inferior muchas veces al dia ,funciona cuando se convierte en un habito es decir se automatiza la percepción de la tensión. Y uno puede entonces aflojar la mordida.Poner la lengua entre los dientes delanteros( impide el cierre ) Este recurso se debería implementar muchísimas veces al día. De noche la placa ayuda porque defiende los dientes. Pero no inhibe el bruxar.
Gracias Sonia ,me acaban de diagnosticar ostopenia ,y no sabía cómo ayudarme aparte de las vitaminas todavía tengo la esperanza de ayudarme con ejercicios tengo77 años pero mañana Lunes compensaré porque ya es hora de dormir gracias que la vi y con sus consejos seguiré ejercitando
Gracias doctorita yo tengo ospiorosis vendiviones
Excelente explicación para mantener a raya la osteopenia y la osteoporosis. Gracias❤
que puedo hacer
yo no puedo masticar nada porque tengo sensación de que se me quiere como virar los huesos de la mandíbula
Hola buenas tardes yo soy una mujer de 52 años y me acaban de desir q tengo osteoporosis y estoy muy asustada y no sé q Aser alguien q me pueda ayudar por favor
Bueno Maria de Lourdes hay que pensar que la osteoporosis se trata y se mejora.El médico es el que marca los pasos a seguir.Hay diferentes maneras de perder calcio( por orina etc.O puede ser que los huesos no puedan mantener la cantidad de calcio y esto se determina con estudios médicos) aquí lo importante es ocuparse en vez de preocuparse. La actividad física es fundamental.Constante y diariamente.La luz solar un ratito cada día ayuda a generar Vitamina D que es crucial para retener calcio. Busca alimentos que contengan calcio.muchas frutas y verduras lo tienen. Entonces como veras TODO ayuda.
Camino todos los días y me siento 👍
Excelente explicación. Muy de tanto en tanto (cada 3 ó 4 años suelo tener episodios de este vértigo i al principio logré controlarlo con ejercicios posturales ( Maniobra de Epley, Brandt Daroff etc.) que los localizé a través de internet dentro de paginas web de neurología de EEUU. Por eso es muy importante Sonia tu explicación y consejos ya que al principio la gente se asusta mucho,
Si exacto! Siempre es util una informacion sencilla y que guíe a las personas a una resolución eficaz.Muchas gracias por tu amabilidad.
Gracias me encanto tu consejo tengo 78 años y tengo osteoporosis camino mucho sin saber que hera tan bueno el ejercicio más barato Gracias Genia ❤❤
Ejercicio + caminatas+ algo de reflejo de luz solar+ dieta rica en calcio+ consulta médica por si hiciera falta alguna medicacion .
La osteopenia
Excelente información, gracias 😮😮
Gracias por tus consejos y excelente informacion
Gracias por tus buenos concejos amiga
Hola me encantó esta información podrías orientarme yo camino en mi casa 1 hora sin parar y a paso rápido hago ejercicios con peso después tomo sol 10 minutos y abrazo mis arbolitos porque no siempre puedo ir al parque ya que no me queda muy cerca Eso estará bien? De verdad agradecería tu respuesta tengo 66 años
Dina,esta MUY bien todo lo que haces.Sería importante que sepas con estudios( densitometría ósea) cual es tu nivel de calcio en los huesos.Porque de eso depende que el medico/ a interprete si te hace falta adjuntar (ademas del ejercicio ) alguna medicación si es que pierdes calcio.
estoy de acuerdo gracias ❤
Muy buena información...gracias .
Gracias Ines
Excelentes consejos sin exagerar la situación q se padece,más lo que alarman y meten miedo que uno ya prefiere mejor morir ,gracias
Hola. tienes razón . Pero me hiciste reír de nervios creo pues también tengo osteoporosis
Gracias doctora bendiciones ❤❤❤
Gracias 🤩 bendiciones ❤❤
Sonia, yo ya tuve reposicionamiento de otolitos y estoy muy bien, pero cada vez que subo a un avion, tanto el ascenso como los virajes me vuelven a generar vertigo que cede en poco tiempo, osea en cuento el avion toma la altura necesaria y se estabiliza. Como lo puedo solucionar?
Hola @user-jk5….si me dices donde es tu lugar de residencia intento ponerte en contacto con un medico otoneurologo o neurootologo para que realices una consulta profesional,para detectar si tu Sistema Vestibular ha quedado de alguna manera lesionado o si es un problema otorrinologico.
Como saber dónde están los otolitos ?