วีดีโอ

쉽고 자세하게 설명해 주시니까 발목관절 구조와 상해치료에 대해서 이해하는데 많은 도움이 되었습니다. 구독, 알림, 좋아요, 공유까지 합니다.

혹시 부분마취로 수술하시나요??

불편해서 반깁스한거 풀었다가 잽싸게 다시 묶었습니다 ㅜ.ㅜ

좋은 설명 너무 감사합니다. 저 같은 경우는 마사지를 통해서 비수술로 회전근개가 회복이 많이 되었습니다. 어깨 근육 강화를 위해서 근육속까지 마사지 해주는 나노전류 기능이 있는 어깨 마사지기 사용했구요. 주3회정도 마사지를 해주니 3달만에 거의 완치 되었습니다. 비수술도 가능하다는 것을 공유 하고 싶었네요

수술날짜 받아놓고 불안/초조한 상황인데, 선생님의 자세한 설명듣고 힘이 납니다~ 감사합니다!

3월달에 일하다 전거비 완전파열로 인하여 산재로 수술을 하였습니다. 수술 3일차까지 무통주사를 맞아도 통증이 너무 심하고 일주일정도 지나면 통증은 크게 없었습니다. 수술이후 2주동안 반깁스 이후 2주동안 통깁스 총 1달동안 깁스를 하였고 이후에 깁스를 풀게되면 발에 힘이 안들어가니 다들 조심하세요 지금도 치료중에 있으면 다들 조심하세요 ㅠㅠ

감사합니다 도움이 많이 되었습니다❤

선생님 저같은 경우는 지난 몆년간 잠들기전 손을 뻗어 휴대폰 보는 자세를 함으로써 어깨에 무리를 많이 줘서 지금은 정형외과에서 회전근개 파열로 통증 주사와 물리 치료받고 있습니다. 물론 오랫동안 사무직의 직업병도 있겠지만 이런 자세도 해당 되는지요?

자세한설명 감사합니다 회전근개 파열 수술한지 5주째입니다 ㆍ2주후부터 도수치료 할때 힘들더라구요 그래도 참고 하다보니 조금씩 좋아지고 있는중입니다 1주일에 3번씩 합니다 선생님 친절한 설명 도움이 됩니다

안녕하세요 좋은정보감사합니다. 전 36살 남자입니다. 조기축구하다가 현장일하다가 발목 인대가 파열됐었는데 인도를 걷다가도 접질린적이 많습니다. 최근에 초음파했을때도 아직 안에 피가 남아있다고 들었습니다. 요즘 노동강도가 늘어서 그런지 쭈그려안거나 오래걸으면 발목에 통증이 있습니다. 이런결우 수술을해야하나요?

수술이만 한방에 해결법이군요

안녕하세요. 정정하신 댓글을 보고 궁금증이 생겨 글을 쓰게되었습니다. 3주전 발목인대가 부분파열되었고, 붓기가 사라지지않는 탓에 지금까지 반깁스를 하고있습니다. 1주전에 붓기가 좀 빠져서 발목보호대를 하루동안 착용해보았는데 걸을땐 통증이 없었으나 압박이 심하였는지 밤부터 점점 다시 아파오면서 다시 부어올랐습니다. 붓기가 있어도 반깁스를 풀어도되는지 궁금합니다.!

회전근개파열자세한설명 감사합니다

들으면 들을 수록 수술 후 재활기간이나 통증, 수술 후 재 파열 가능성까지 모두 고려하면, 65세 이상은 안하느니만 못할 거 같다는 생각이 드는데, 혹시 완전 파열이 된다해도 "재활/봉합 수술" 아닌 통증 완화를 목적으로 하는 치료나 수술은 없는 건가요?

전 19살 때부터 자주 접지른 오른발은 복사뼈 라인으로 거미혈관종이 3개, 왼발은 아치 윗쪽에 1개가 현재까지 변함 없이 있는데 반사 신경을 익히면 접지르는 일 없이 완치가 가능합니다. 1)무릎 반사 2)발목 반사 3)발바닥 반사가 있고, 우선 무릎 반사는- 발목이 꺾여서 넘어가는 찰나에 반대쪽 무릎을 굽혀서 무게 중심을 이동시키고 삐끗하는 걸 방지하게 됩니다. 늦게 반응할수록 필요한 힘의 크기가 커지게 됩니다. 발목 반사는 - 발목이 꺾이려고 할 때 살짝 바깥쪽으로 15~25도 정도 틀어주면서 작용하는 힘의 방향을 우회해서 몸의 균형을 잡는 겁니다. 마지막 발바닥 반사는 지면에 닿음과 동시에 강한 힘이 작용해서 버티는 동작입니다. 익숙해지면 발목이 살짝 꺾이려고 할 때 힘이 들어가서 바로 잡을 수 있습니다. 11살 때 발목이 크게 접질러서 만성 발목불안정성이 있다가 19살 때 무릎 반사가 생겼는데.. 그 이후로는 다칠 일이 없어서 그냥 신경을 끄고 살다가 30중반에 혹시 연습하면 없어지지 않을까 생각해서 비오는 날 바닥이 고른 공원에서 왔다갔다 하면서 배수로를 살짝 미끄러지는 타이밍에 발목을 돌리고, 나중에는 그 상태로 접촉면에 힘을 줘서 버티는 연습을 한 이후에는 불안정성이 없어졌어요. 대략 6?7년 지난 것 같은데 발목이 꺾이려는 증상은 완치 되었습니다. 좀 더 디테일하게 설명하면... 가장 안전한 거는 무릎 반사인데... 이유는..발바닥 반사처럼 힘이 작용하는 게 아닌... 발목이 꺾이기도 전에 넘어간다 싶을 때 그냥 무릎만 굽혀서 전체적인 균형을 유지하는 거라서 안전합니다. 단점이 습득 난이도가 매우 어렵습니다... 아마 머릿속으로 시물레이션 하면서 상황이 생길 때까지 기다려야 할 거예요.. 제 경우 처음 발목이 꺾이고 반대발이 지면에서 뜨는 순간 쾅 소리가 나고 발밥닥이 지릿할 정도로 세게 내려쳤는데 반복 될수록 반응이 빨라져서 무릎을 살짝 굽히는 정도로 반응이 나옵니다. 발목 반사는 포트홀 같은 구덩이에 발바닥 앞꿈치가 기울어져 균형이 무너질 때 한정으로 나온다고 보면 되고..., 그리고 발바닥 반사의 장점은 미끄러졌을 때 넘어지지 않을 확률이 높고... 괜히 허우적대지 않고 본능적으로 무릎을 굽혀 유사시엔 쪼그려 앉아서 균형을 유지할 수 있게 돼요. 단점으로는 계단을 한 3개 헛디디는 경우나 포트홀 같은 극단적인 각도에서 힘을 주게 되면 그만큼 충격이 크거나 잘못된 각도로 힘이 작용해서 근육이나 인대가 살짝 다칠 가능성이 있어요. 제가 무릎반사만 갖고 있던 시절에도 인도 턱이나 계단 몇 개씩 헛디딘 적이 있었는데.. 지면에 한 발이 닿을 때 힘을 주고 바로 반대발로 빠르게 딛는 동작이 나왔고 최대 며칠 아파 봤는데.. 발바닥 반사가 있는 현재도 별반 다르지 않습니다. 똑깉이 지면에 닿을 때 힘이 들어가서 버티고 반대 발은 무릎 반사일 때보다는 천천히 자연스럽게 딛는 반응이 나옵니다. 그리고 발 앞쪽에 장애물이 걸렸을 땐 박힌 물건인 경우 힘을 줘서 버티고 반동으로 발을 뒤로 빼서 우회해서 건널 수 있고, 약간 높은 턱인 경우 힘을 줘서 약간 발을 끌어서 갈 수 있고.. 움직이는 물체인 경우 밟아서 찌그러트리거나 밀어 내고 전진할 수 있게 됩니다. 고정된 힘이 작용하는 건 아니고 물체의 무게에 따라서 작용하는 힘이 달라집니다.

체외충격파는 효과없나여

평소에 걸을 때 가끔 오른쪽 신발 앞꿈치가 바닥에 살짝 끌리는 경우가 있고, 특히 자전거를 타고 페달을 밟으면 오른쪽 발목 고정이 안 되어서 페달링이 불규칙하거나 쉽게 근육 피로가 옵니다. 이 경우에도 발목 불안정 증세 때문인지 궁금합니다. 치료 방법도 궁금하군요.

30대 후반입니다. 영상 내용이 딱 제 케이스 같아요. 발목불안정증이 매우 심해 거의 2-3달에 한 번씩 접지르고 통증은 발목 바깥쪽(복숭아뼈)이 아닌 안쪽이 큽니다. 이 경우 수술적 치료가 필요할까요? 그리고 비용은 얼마나 될까요?

선생님께 여쭈어 보고 싶어서 문의 드립니다 발목 인대나 연골손상에 관해 CT 찰영으로 확인 할수 있나요?

전동드릴을 오랫동안 사용하면서 팔쿰치 안쪽 통증이 심해서 물리치료 체외충격파 치료를 했는데 그때뿐이어서요 주시치료는 안해봤는데 주차치료를 하먄 어떨지 문의 드립니다 통증이 오는건 오래되서 넘 아프네요

외측 발목인대 완전파열 진단 받고 내시경으로 발목 인대 봉합 수술 받았는데요! 보조기를 착용하라고 하시는데 가격이 너무 부담됩니다 보조기는 꼭 개인맞춤 보조기를 맞춰야하나요?

발목인대 두개 완전 파열과 뼈조각이 뜯긴곳 두군데 골절 상태에 수술 하자하시는데 비수술 치료 하고싶어 깁스 상태입니다 반깁스인데 통깁스로 바꾸는게 나을까요? 예전에 통깁스 너무 복숭아뼈가 아프던데 절때 반깁스 안풀면 통깁스 굳이 안해도 괜찮을까요?

안녕하세요 선생님. 현재 섬유륜 파열로 인해 극심한 통증으로 하루하루를 보내고 있습니다. 꼬리뼈 신경성형술 시술도 받은상태이구요. 주사 및 약물에만 의지할수가 없어서 재활치료까지 해보고싶어 찾아보니 플랭크 자세가 도움이 된다고 하는데 선생님 의견을 들어보고 싶습니다. 허리복대도 착용을 하고 다니는게 좋을까요? 바쁘신데 부탁드려 죄송합니다

잘 보았습니다. 40대 남자인데요. 코로나 유행시절에, 운동을 못해서 혼자, 아파트 계단에서 발목의 혈액순환을 위해서 발목을 무리하게 구부리는 운동을 하다가 양쪽 발목이 다쳤는데요. 실수로 미끄러지거나 실수로 삐끗한 것도 아니고, 접질린 게 아닙니다. 하루종일 앉아있다보니까, 혈액순환을 위해서, 고의로 양쪽 발목을 둘 다 심하게 구부렸다고 말씀드립니다. 돈이 없어서, 병원, 한의원 둘 다 안 갔습니다. 3년이나 지난 지금, 그냥 평지를 걸으면, 얼마든지 걸을수는 있는데, 가끔씩 욱신욱신거리며 기분나쁘게 아픕니다. 아마 제 때 치료를 안 하고 그냥 집에서 혼자 뜨거운 겨자찜질만 해서 불안정해진 거 같은 추측이 드는데요. 1. 3년이나 지나버렸는데, 이제와서 병원에 가면, 발목 인대의 정확한 상태를 위해서 무슨 검사를 하면 딱 알아볼 수 있죠 ? 2. 지금 먹고있는 약은, 콜라겐과, 글루코사민, 콘드로이친을 같이 먹고 있습니다. 3. 아무리 가벼운 운동이나 동작을 하려고해도, 결국에는 발목에 힘이 들어가니까, 모든 운동은 다 쉬고있습니다. 4. 3년이나 지난 지금 이제와서., 발목 기부스는 해 보았자, 전혀 소용없는 거 같은데, 100% 완치를 위해서 뭘 해야 될까요?

좋은 영상 감사합니다 선생님! 한 가지 궁금한 점이 있는데, 제가 3월 7일에 축구를 하다가 발목을 심하게 접질러서 3월 말 정도까지 반깁스를 하다가 이후에는 그냥 생활 중인데요... 지금 다친 지 벌써 2달이 지나서 이제 전력질주까지는 아니지만 적당한 속도로 뛰어다니는 데도 지장이 없는데, 아직도 다친 발목의 복숭아뼈 부분이 안 다친 곳과 비교해서 확연히 더 큽니다(두껍습니다). 안 다친 발목의 복숭아뼈는 얄쌍한데, 다친 곳은 뭉툭하다고 해야 할까요ㅜㅜ 그래서 부은 건가 해서 만져보면 딱딱한 복숭아뼈만 만져지는데 이게 뼈 골절이 있었는데 잘못 붙은 건지, 아니면 아직 회복이 덜 된 건지 뭔지 궁금합니다..(처음에 다쳤을 때 x-ray 찍었고 의사선생님께서 뼈 골절에 관해서는 따로 말씀없으셨습니다!) 몇 개월 좀 더 지켜보면 언젠가는 양쪽 발목의 굵기가 동일해지는 날이 올까요..?

저는 60세여자입니다 오래전 병원에서 인대가 제멋데로논다 라는말을 들은적이 있습니다 평소 아빠다리한후라던가,계단오르내릴때 방향바꾸거나,까치발하거나 ㆍㆍ 또는 바닥에 앉았다가 일어날때 손으로 바닥 짚거나 ᆢ 일상에서 자주 인대가 늘었다 는 소견을 들어왔습니다 이럴때는 치료방법이 없나요? 그렇다고 일상생활이 아주 곤란한건 아니고 좀 불편 합니다 설명하신데로 늘 ㅡㅡ불편한거죠 수술을 생각 해 둬야 할까요

정환익입니다. 잘못된 정보가 있어 정정합니다. 최근에는 인대완전파열의 경우에만 단기간 깁스고정을하고 부분파열이나 단순염좌에서는 바로 발목 보호대 착용이 더 기능적 결과가 좋다고 알려져있습니다. 참고바랍니다.

원장님 요추4.5번 좌측섬유륜손상인데 변기나 의자에앉아 힘을 잘못주게되연 허리 살짝옆쪽으로 통증이 오는데 좌측 배꼽옆으로도 통증이 오네요 배도 아플수있는지요?

자세한 설명 감사합니다

발목인대끊어져서 영상 보러왔습니다😅

전 어제 계단내려오다가 한개 남은거 못보고 내려오다가 넘어지면서 왼쪽발목을 접질려서 아프고 통증도 있어서 오늘 병원가니 엑스레이 찍은거 보시고 인대가 다쳤다하시면서 반깁스해서 1주일해야하는디 전 조금더 하다가 2주후에 풀어서 걸어보고 그때 걸을수있고 통증없으면 아예 반깁스 안할예정이예요~

축구하다 발목 바깥쪽에 뚝 소리났는데요 몇일 되었는데 걷고 뛰는데는 아무런 아픔은 없어요 그래도 발목 복숭아뼈 옆에 누른면 쪼금은 느낌이 있는데 일주일 지나고 축구해도 될까요? ㅜㅜ

상세한 설명 감사합니다 높은 구두를 신고 한번 삐긋한 후로 습관적으로 발목을 자주 삐게 되더군요. 통증이 너무 심해서 일단 수원에서 침을 잘 놓는다는 해인부부한의원에 가서 봉침을 맞고 왔습니다. 그후로 정기적으로 가서 치료를 받고 탕약까지 지어오고 밴드로 운동하는 법까지 알려주셔서 지금은 습관적으로 삐는 증세도 없고 발목 모양도 정상으로 돌아와 있습니다

설명 잘듣고 갑니다

선생님께 저희 어머니가 진료받으시는데 선생님처럼 설명을 잘 해주시는 분은 못 본 것 같아요ㅜㅜ 정말 감사합니다.

섬유륜파열에 관한 정보가 매우 부족한테 꼼꼼하고 알기 쉽게 치료방향까지 말씀해 주셔서 감사합니다

바깥쪽으로 발목 삐었는데 바깥쪽 인대가 다친 것 같은데요 바깥쪽 발목이 붓고 다음날 안 쪽 발목도 붓고 발목을 하늘로 쭉 올리면 안쪽 인대가 아픈데 왜그런건가요?

좋은 글 감사합니다ㅎ

좋은 정보 감사합니다.~~

안녕하세요 한호성 원장님~1주일전 전기용접 작업중 땀으로 흠뻑 젖은 상태로 전기감전으로 (엉덩이에서 목까지 전기 쎄게오는게 느껴질정도로) 어깨와 목통증으로 다음날 진단 했는대 목디스크 판정이 나왔습니다 기존에 디스크가 있던건지( 목이아파서 병원간적은 없내요) 아니면 전기 충격으로도 목디스크 발생이 가능한지요 궁굼합니다

증상이있는데 신경과를가야할까요 정형외과를 방문해야할까요?

석회성 질환 자세한 설명 감명적입니다 관리잘하며 염증 안생기게 스트레칭 열심히 하겟습니다

슬개골 대퇴 통증도 설명부탁드립니다

선생님 섬유륜 파열 1년이 넘었는데 평소에는 미세한 통증만 살짝있는데 허리에 힘이 들어가거나 약간 무거운걸 들면 통증이 확 올라오는데 어떻게 치료해야할까요??

자세한 설명 감사합니다

어깨 통증의 원인에 대해 덕분에 잘 알게되었습니다. 설명 잘하시네요!

우와 양질의 정보 감사합니다! 선생님🙏😍

자세한 설명 감사합니다!

자세한 설명 감사하고요 오십견 스트레칭 열씸히 하겠습니다 꾸준한 구독,좋아요.알림설정했습니다

저번주에 허리를 삐끗하고 나서 물리치료를 받았는데도 아파서 왜 그런가 하고 있었는데 섬유륜 파열 일 수도 있다니.. 엠알아이 찍어봐야겠군요 자세한 설명 감사합니다 😄