วีดีโอ

ကာယဗလသမားများအတွက် အဆင်ပြေစေတဲ့ Weight Loss နှင့် Weight Gain နှစ်ခုစလုံးအတွက်ကကောင်းမွန်တဲ့ ဟင်းတခွက်ပါ Part 1

အားကစားသမားများအတွက် အကောင်းမွန်ဆုံးသော အာဟာရပြည့်၀တဲ့ ဟင်းတခွက်ပါ။ Weight Loss သမားများအတွက်အဆင်ပြေသလို Weight Gain ကစားတဲ့သူများအတွက်လည်း Protein ပြည့်၀လို့ ယုံယုံကြည်ကြည်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

သေချာလေးကြည့်ပြီးလိုက်လုပ်စားကြည့်ပါ ထိရောက်ပီး လိုအပ်တဲ့ Protein ဓာတ်ကို သေချာရနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ ကာယဗလသမားတွေဆိုတာ ကြက်ဥနဲ့ ကင်းကွာလို့မရကြပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ကြက်ဥကို အမြဲတမ်း ပြုတ်စားလာရတာလည်း ပျင်းလာပြီးအီလာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အပြောင်းအလဲလေးဖြစ်အောင် ဂျယ်လီပုံစံလေးလုပ်စားကြည့်ရအောင်

ဆရာထွန်းမင်းအနေနဲ့ တစ်ဦးချင်း Body Building & Trainer သင်တန်းများကိုသင်ကြားပို့ချလျက်ရှိပါတယ်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ဘားမားပရိုတင်း ကြက်သားဖျော်နည်းကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ သင်တန်းသားတပည့်များနဲ့အတူ အရသာထူးကဲသောငါးကင်နှင့် ကြက်ရိုးစွပ်ပြုတ်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်လုပ်ပြီးသောက်နေကျ ဘားမာပရိုတင်းကို Version နည်းနည်းပြောင်းပြီးလုပ်ထားတာလေးပါ ။ ပရိုတင်းအမှုန့်တွေ မသောက်နိုင်တဲ့သူတွေအဆင်ပြေစေနိုင်လို့ အလွယ်တကူလိုက်ပြီးသောက်နိုင်အောင် နည်းစနစ်လေးတင်ပေးလိုက်ပါတယ်

Trainer သင်တန်းကို လက်တွေ့ အစားအသောက်နဲ့ ပါတ်သတ်ပြီး သင်ကြားပေးထားတာပါ ။ Weight Loss ကစားတဲ့သူတွေပါ စားနိုင်တဲ့ ကာယဗလ အစားအသောက်ပါ ။ ထမင်းနဲ့ပဲ စားစား၊ အလွတ်ပဲစားစား စားလို့ရပါတယ်။

အဆီများကိုလောင်ကျွှမ်းဖို့ အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကာယဗလအစားအစာ (ကြက်သားဗူးရွက်ဟင်း)

ဒိုက်ထိုးခြင်းကစားနည်း ( Push up)

Mr Tun MIn 7

မျော့ကြိုးဖြင့် ဆုံကြွက်သား ကစားနည်း

လက်မောင်းနောက်သား နဲ့ ရင်အုပ်ကြွက်သားကို superset Training

နောက်ကျောပြင်ကြွက်သား အတွက် ကစားနည်းနှစ်မျိုးဖြင့် Superset ကစားနည်း

မြန်မာဂုဏ်ဆောင် အားကစားသမား ငါးဦးထဲပါဝင်ခဲ့တဲ့ မောင်မြန်မာထွန်းမင်း ။

Skynet ရုပ်သံနှင့် ဆရာထွန်းမင်း၏ Interview အစီအဥ်။

Ceremony Award at 50th Asian BodyBuilding & Physique Sport Championship 2016 Kingdom Of Bhutan

50th Asian Bodybuilding & Physique Sport Championship 2016 Kingdom Of Bhutan by Mr Tun MIn

နိုင်ငံလက်ရွေးစင် ထွန်းမင်း၏ ဘားမားပရိုတင်း ဖျော်နည်း ။