วีดีโอ

Hay mi niño llore

Cuanto tiempo te llevo llegar a ese cuerpo hermano

OJO! DE POR SI ES UNA BOMBA PARA EL HÍGADO Y EN TANTAS CANTIDADES LO AFECTA EL TRIPLE.

Cómo es ese cacahuate

Es lo mismo que crema de maní?

Sabias palabras, me siento identificado ojala y llegues a esa mejor versión de ti, yo también estoy motivado pero estoy en un proceso ya que no me alimento bien, estoy desempleado, ya que en mi pueblo hay escases de empleo, y para nadie es un secreto que la alimentación es esencial, saludos!!!

Bendiciones eres motivación para mi hijo.

La estevia sobra .

Antes vs antes 😂

Tan bien para que sea realidad 😢 el kisas tiene suerte de engordar de sacar rapido cuerpo, pero en mi caso no es asi e intentado comiendo y mas suplementos, levadura de cerveza y mas ejercicio pero no he podido sacar cuerpo mas de lo que uno gasta en dinero, tiempo y todo no es facil y peor cuando van pasando los días y lo que sacas solo es barriga o subes de peso pero luego te kedas ay nomas es imposible para mi😢

Todos los dias se debe de tomar ese batido

Que me recomiendan nesesito subir 5 kilos

Que debería comer si soy flaco no se ni que hacer tampoco

Este es el club de los ectomorfos. lml

Pregunta seria esto es antes o después del entrenamiento?

Avena leche platano y ensima crema de cacahuates, que es esto una receta de un laxante fulminante o un licuado proteico😅

Cuales son tus horarios de comida?

Solo falto agregarle una taza de yogurth griego!

Cuantas veces se bebe

Cuanto tiempo demoro?

bro buena este soy del salvador y soy ectomorso igual que tu bro y ahora tu eres mi motibasion

Que puedo usar en lugar de la crema de cacahuates?

Cuales son los ingredientes por favor?no entendí bien

Y si para aumentar masa muscular solo como proteina,carbohidrato unas cinco veces al dia y no hago mucho ejercicio

Yo le hecho arroz en vez de avena le hecho 300 gramos dd arroz cocido esta bien o mejor la avena??

😊

Al Baño directamente

Cómo se llama la rola

A veces es tardado meses o muchas veces años pero aún así debes persistir

Me motivaste muchísimo hermano, ya se está por cumplir mi primer mes en el Gym❤

Cuando empiesas bro 😅?

Que música tan desagradable

eso si es verdad lo que dices si es cierto no el licuadito pipirin que hizo ese. y y a con eso gano 25 pero que brutada! como tu dices. comer comer y comerr a darle duro a la comidaa!

nomas con esos ingredientes ganaste 25 kilos ja! si que estas bien pedorro! cuanta falacia! para ganar masa se requiere mucho mas ingredientes que simple platanito avena y cremita.

👏🏼👏🏼👏🏼eso ayuda,felicidades!

Puedo tomar eso diario😊

¿Cuántas veces al día lo debo de tomar?

500ml de leche de su preferencia 3 plátanos o frutas a su gusto(plátano es más calórico) 70 gr de avena 150gr de arroz a vapor (blanco) 1 porción de mass gainer (protein) 50gr de crema de cacahuate 1,200-1,500 cal (puede variar según el mass gainer)

Que es cacahuete

Y se puede cambiar la crema de cacahuate por otra cosa?

Puta madre pero con ese me licuado me da diarrea y bajo 40 kilos

En cuanto tiempo bro?

Se puede usar leche de almendras o de soya en lugar de la entera, me hace daño

Hola buenas tardes cuantas veces tengo que tomar ?? Todos los días !??

Agregar la avena así sin cocinar no hace daño?

Eso puedo tomarlo todos los dias y cuando es recomendable hacerlo,antes o despues del entrenamiento, es igual

Yo quiero tener el físico que tenias antes de cambiar suena raro pero si y ya después ahora amarcar

Bueno, tiene más peso y más pelo también 😂

Se debe tomar cada cuánto

Hola. La avena se pone a remojar? Porque me dio diarrea