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El Último Kilómetro
Spain
เข้าร่วมเมื่อ 5 ก.ค. 2018
Hola mi nombre es Víctor y soy un aficionado al ciclismo. En mi canal encontrarás mis experiencias con entrenamientos ciclistas. Me gusta vivir momentos para el recuerdo solo o con más compañeros, cicloturista de siempre y corredor de vez en cuando. Armado con una Go Pro 10, 7 Silver, mi móvil y con mucha munición en forma de ilusión. Cuento mi entrenamiento ciclista después de los 50, lo que me ha ido bien a mí y espero que a ti también. También me gusta promocionar la convivencia entre conductores y ciclistas desde el respeto y la humildad.
Gracias por ver mis videos .
Un abrazo.
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Como Mejorar la FUERZA CICLISTA .REVELAMOS otro entreno.🏋️♀️ 🚀💪🏻
En este video, te muestro otro entrenamiento ciclista de fuerza después de los 50 años de edad. Revelamos otro entrenamiento efectivo para conseguir fuerza en la bici de carretera. 5 Series de 20 segundos entre 344w y 431 w que nos dejaran agotados . Descubre los mejores ejercicios y consejos para mantener tu cuerpo fuerte y saludable. ¡No dejes que la edad te detenga!
#elultimokilometro #ciclismodecarretera #power
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Song: LBLVNC & Godmode - Power ! [NCS Release]
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มุมมอง: 378
วีดีโอ
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Is Tenerife a safe place to train Cycling?|| Training 3H
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...Y todo a pesar de los coches
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Aquí otro entreno 🏋️♀️ 👉🏻 th-cam.com/video/9kCHWuMmm58/w-d-xo.htmlsi=jxeSjiEZNFIcPPAV
Bien resumido... Competir, competir, competir y competir!!
@@bertienbici2014 ya hacer amigos ❤️💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@El_Ultimo_Kilometro como dice el rapero Chojin ... "Aunque sean tus amigos sal ahí fuera y cometelos" 😂😜
@@bertienbici2014 🤣
Capitulo 1 : th-cam.com/video/UJPyDi0SLLU/w-d-xo.htmlsi=2OQesSFrBN6fnJwE Suscribete si quieres : goo.su/oRf5
Muy buena! A darlo todo y a ver cómo se termina. Increíble verte los entrenos y las carreras 👍🏻👍🏻 A seguir 🚲
Muchas gracias Luis , muy sacrificado esto amigo
Grandeeeee, es de valientes atreverse a intentarlo, muchas veces no va a salir como queremos, pero dfenitivamente en alguna podremos escribir una proeza. Felicitaciones colega, que lindo es ver a corredores valientes como tú.
@@andretti_ar muchas gracias por tus palabras, si , decidí hacerlo a mi manera aunque no me llevase la victoria, tengo que mejorar muchos aspectos pero me quedé contento , un abrazo grande 🤗
Simplemente es pec ta cu lar!! En las bajadas yo estaba frenando por ti 😮... Este se mata este se mata😅
@@bertienbici2014 tengo que mejorar ese y otros aspectos amigo lo cierto es que me quedé un poco a verlas venir y se me fue el caballo 🐎 😉😉👌🏻👍🏻
👌👌
Buenos consejos 🔝
@@SamuelNovoa-k9g 👏🏻👏🏻👏🏻
Recuerda suscribirte 🤝acortar.link/J8kPPp Este es el video anterior : th-cam.com/video/dJmnPvuZt5M/w-d-xo.htmlsi=oJ2KEJMk5abAJnlp
Muy buena!! Me identifico totalmente me pasa igual yo estoy más cómodo en esfuerzos de larga duración que intensos pero cortos😱🤕estás muy fuerte recortaste 30 segundos al de delante👏🏻👏🏻
@@bertienbici2014 si pero me costó mucho amigo esa crono es muy dura …. Saludos 👋🏻
El video buenísimo. La crono ya lo has dicho 💥. Lo pasamos bien 🎉
@@pedrosanchez4246 muy duro Pedro Uff 😅 , espero te gustara en breve estrenó la segunda parte del Cinturón Ciclista 👌🏻 Muchas gracias 🙏🏻
Menudo espectáculo de zona!! Una pregunta y los arcenes donde están?😮
@@bertienbici2014 no hay , es un parque nacional y está reñido con el asfalto, es comprensible
@@bertienbici2014 gracias por comentar
@@El_Ultimo_Kilometro uff da respeto circular por ahí!!!😱🥴
@@bertienbici2014un poco si sobretodo por los extranjeros con los coches de alquiler, buggys y quads
Aqui te dejo mas entrenamientos ➡ : acortar.link/p8kPJN
Mas cicloturistas y carreras aquí ➡: acortar.link/mpusLx
Se queda uno sin aire que respirar 🎉
Si no veas , espera al siguiente vídeo 😩
RITAN ESO QUEDO IMPECABLE 💪💪💪,LISTA PARA ROMPER KOM😎😎😎
@@leonpereirarodriguez8696 🤣🤣🤣
enhorabuena amigo... Los entrenes siempre dan resultados....animo en la siguiente. 💪
Gracias Manuel e igualmente a por nuevos retos
te tiene la matricula pillada ese rival tuyo!! y al final pudiste con el, grande. ¿que programita usas para meter los datos en el video?, el mio no funciona muy bien!🥲
@@bertienbici2014 me tiene fichado Enrico es un buen rival y duro , el programa que uso es Garmin Virb
@@El_Ultimo_Kilometro a mi me da un error raro!! Vaya tela 🤦🏻🤦🏻
@@bertienbici2014 te da error script ?
Aqui les dejo el recorrido de la prueba : www.strava.com/activities/11822982810
espectaluacar sitio donde vives amigo!!!!!
@@cicleman_manuel76 hola Manuel, siii cierto y a veces no nos damos cuenta , avísame si quieres que te comparta algún video tuyo en mi canal el que tú quieras así te ayudo . Saludos 👋🏻
@@El_Ultimo_Kilometro gracias…a ver si organizamos algún tipo de colaboración….
Mi recorrido : www.strava.com/activities/11766288734
Este es un video del canal Berti en Bici : El día que supere a Contador, échale un vistazo a su video espero que les guste. th-cam.com/video/PcsUKhUwJsA/w-d-xo.htmlsi=l6iS27hheG2h6FIf
Mi enlace a Strava de la prueba strava.app.link/Nr7zbeqCKKb
Aqui les dejo un enlace a otra ruta al Teide por mis amigos de SEBETEAM Visitad su canal de TH-cam espero que les guste th-cam.com/video/RQM_3QuVxh8/w-d-xo.htmlsi=zIX1_plT6xcOJ99X
Mil gracias amigo!! Un fuerte abrazo 🤗❤ esperamos que guste tanto como tu vídeo ☺️ Salud y pedales 🚴♂️🚴♀️‼️
que truco empleas para no perder la cabeza en entrenamientos largos en solitario? yo pongo musica de fondo en el movil, de esa manera callo a mi yo interior que no para de hablarme y es muy pesado!!!
Hola Berti , no yo no llevo música, antes si pero es peligroso ⚠️, intento disfrutar del paisaje he ir pendiente de los coches , vas mirando tu tiempo , los Wat, etc . Saludos 👋🏻
Vaya ruton!!
Un poco duro pero no íbamos deprisa
Muy importante recorrer el camino haciendo amigos!!
Por eso te propongo que me digas si quieres que te comparta un vídeo tuyo en mi canal el que tú quieras
@@El_Ultimo_Kilometro seria un honor, disculpa la demora no vi el mensaje. th-cam.com/video/-zcUHNRxXDg/w-d-xo.html este video de mi primera carrera en mtb me representa muy bien de como soy yo de como es mi canal y lo importante de apoyarte en la gente que vas conociendo por el camino. mil gracias maquina!!!
Hola Berti , yo te lo comparto en breve.
Te entiendo compañero mi primer ascenso a un Coll de 7 km lo hice con un descanso entre medias de 15 minutos😂😂
Siii los comienzos son duros 🤣🤣
Te faltó algo así como “y recuerden, amigos, siempre que subas alta montaña, trae chaqueta para la bajada” 😅😅
Hacía calor 🥵 pero para bajar si me puse el chaleco porque estaba sudado como un desgraciado
@@El_Ultimo_Kilometro por eso lo decía, se te ve sacarla… que luego la gente se tira para arriba sin abrigo para la vuelta!!
a topeee🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮😮
👏🏻👏🏻👏🏻🫡
Buen entreno Victor, y que puerto tan bonito. Pronto espero poder rodar Europa en bici.
Si vienes para acá aquí tienes un amigo 👍🏻 El puerto es espectacular por todas sus vertientes que subas al Teide . Un abrazo
strava.app.link/xItDG5FrtKb
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Como mido el trabajo de fuerza si no tengo potenciometro??? Por pulsaciones????😊
Hola 👋🏻 que tal ? Pues sería una opción pero tenga en cuenta que el pulso varía mucho en función de su estado , si ha dormido bien ,cansancio,etc. Una opción sería con la cadencia y saber que se está ejerciendo una fuerza en los pedales donde usted note que le duelan los cuádriceps notando que le cuesta avanzar bien en llano o en una pendiente, el todo es que usted note el esfuerzo realizado. En algún momento haré un vídeo intentando explicar este entrenamiento sin potenciometro . Saludos y muchas gracias por comentar .🙏🏻
Brutal.. un crak en la bici y un crak con los videos
Muy difícil amigo !! Muchas gracias 🙏🏻 😊
Enhorabuena y portada super top!!
Muchas gracias Berti , un saludo 🫡 🫵🏻
Que es mejor entrenar la cadencia o la fuerza que es más productivo?
Hola Claudio , buena pregunta, creo que lo ideal sería entrenar ambas y saber combinar los entrenamientos de las mismas me refiero en una salida entrenar la cadencia y en otra la fuerza , yo hago series de cadencia y de fuerza . En cuanto a productividad te diría que las de fuerza me han echo mejorar mucho , pero es mi caso . Espero haberte podido ayudar , mil gracias por comentar . Un abrazo
@@El_Ultimo_Kilometro hola si para mí es mejor la fuerza yo ando en el ruralbike
@@ClaudioMontero-ll3mn muy bien 👌🏻
@@El_Ultimo_Kilometroque es mejor la glutamina o creatina para el ciclismo?
@@ClaudioMontero-ll3mn la glutamina te ayuda a recuperar de los exfuerzos Claudio , la creatina se usa para crear masa muscular , mi consejo es llevar una alimentacion equilibrada en la medida que nos sea posible , pero estos dos productos se pueden combinar . Saludos
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maquina el traje de caricatura fue un puntazo, personalmente creo que te quedaria mejor una talla menos. enhorabuena ojala yo pudiera tambien recibir esas colaboraciones, envidia sana amigo!!
Hola 👋🏻 Berti, desde que empezó el proyecto hasta el estreno de la ropa 🧥 pasó un tiempo ⏱️ y ahora mismo me queda todo grande , hasta el maillot de la Vuelta al Teide. Tranquilo 🧘♂️ ya te llegarán colaboraciones amigo tenlo por seguro.
2 very hard climbs ,:) GREAT ROADS ,Mucho gracias for the video Victor
Yes, Chirche is too hard 😬💪🏻
Impressive
🙌🏻👍🏻🫵🏻
Gran vídeo Víctor y felicidades.
Muchas gracias, estos comentarios me ayudan mucho a seguir avanzando🫵🏻👌🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ve con cuidado amigo con esas bajadas!!
Hasta 72 km/h carretera con curvas reviradas adelantando a los coches de los equipos y casi me voy al suelo en una lenta de derechas cuando rodaba tercero de mi categoría, ya vendrán tiempos mejores . Saludos Berti
Yo quisiera acompañarlos
💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Grande!! Notaste diferencia en nutrición al haber improvisado barritas de decathlon? O es lo que sueles tomar?
Hola Berti , sinceramente Decathlon tiene barritas y geles de Power Bar que no son malos pero yo había comprado otras de 226 . Saludos 👋🏻 amigo
@@El_Ultimo_Kilometro muy bien, sin embargo me asalto la duda de si esas barritas y geles eran las que sueles tomar!😅
Suelo tomar esas , pero mira , si te soy sincero uso las de Mercadona para salidas cortas , para las carreras llevo solamente para los calambres .
Minuto 3:59 cuando me apareció el Teide me entro' todavia mas gana de terminar esa Vuelta al Teide jajajaj
Siii claro 👌🏻
¡Interesante! Se ve un recorrido de pura montaña (como me gusta) algún día tendré la oportunidad de rodar por allá. Un saludo.
Seguro te ibas a divertir mucho Cuando vengas me avisas 🤙🏻 Saludos . 👋🏻
Una carrera dura, dura… pero en unos días se te olvida y a preparar la siguiente
Seguro amigo 💪🏻💪🏻