- 10
- 17 774
Nancy Pol Yoga
Greece
เข้าร่วมเมื่อ 1 ก.ค. 2012
Yoga videos with Nancy Pol in english and greek language. Yoga μαθήματα στα ελληνικά και στα αγγλικά.
15' Gentle Yoga Ideal for beginners (4K)
Welcome to my channel☀️
In this video we’ll have a gentle practice ideal for anyone who's new to yoga or anyone
who seeks for a soothing and relaxing flow.
We'll start with setting our breathing intention, continue with some soft movement and eventually
cooling down our practice to enjoy our precious Savasana.
So..let’s yoga!
┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄
Stay connected:
Website: www.nancypol.com
Instagram: nancy_pol
Facebook: nancypol.yoga/
For business inquires and personal online classes:
nancypolydorou@gmail.com
In this video we’ll have a gentle practice ideal for anyone who's new to yoga or anyone
who seeks for a soothing and relaxing flow.
We'll start with setting our breathing intention, continue with some soft movement and eventually
cooling down our practice to enjoy our precious Savasana.
So..let’s yoga!
┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄
Stay connected:
Website: www.nancypol.com
Instagram: nancy_pol
Facebook: nancypol.yoga/
For business inquires and personal online classes:
nancypolydorou@gmail.com
มุมมอง: 354
วีดีโอ
15' Εύκολη Yoga ιδανική για αρχάριους (4K)
มุมมอง 10K4 ปีที่แล้ว
Kαλωσήρθατε στο κανάλι μου☀️ Σε αυτό το βίντεο θα πραγματοποιήσουμε μία εύκολη πρακτική ιδανική για όσους είναι καινούργοι στην yoga ή για όσους επιθυμούν μία ήπια και χαλαρωτική άσκηση. Θα ξεκινήσουμε με την σωστή αναπνοή για να οξυγονώσουμε με επάρκεια ολόκληρο το σώμα και τον εγκέφαλο και θα συνεχίσουμε με ένα χαλαρό αλλά αποδοτικό flow που θα μας οδηγήσει στην τελική χαλάρωση (Savasana). So...
Yoga Fundamentals: Sun Salutation A+B (4K)
มุมมอง 2484 ปีที่แล้ว
Welcome to my channel☀️ In this video we’ll learn to practice together Sun Salutation (Surya Namaskar) A B, a series of fundamental yoga poses combined harmoniously together to create a flow. It’s a great warm-up for every kind of yoga practice or individually as a whole practice with great benefits such as: flexibility improvement, muscles empowerment, nervous system stimulation, self-consciou...
Εισαγωγή στη Yoga: Χαιρετισμοί στον ήλιο (4K)
มุมมอง 4.3K4 ปีที่แล้ว
Καλωσήρθατε στο κανάλι μου☀️ Σε αυτό το βίντεο θα γνωρίσουμε την Yoga μέσα από τους Χαιρετισμούς στον Ήλιο (Surya Namaskar), μία αλληλουχία θεμελιωδών στάσεων που συνδέονται αρμονικά μεταξύ τους δημιουργώντας ένα αναζωογονητικό flow. Οι Χαιρετισμοί στον Ήλιο αποτελούν την ιδανική προθέρμανση του σώματους και του πνέυματος, με πολλαπλά οφέλη μεταξύ των οποίων: βελτίωση της ευλυγισίας, ενδυνάμωση...
Yoga Fundamentals: Moon Salutation ENG (4K)
มุมมอง 1374 ปีที่แล้ว
Welcome back to my channel🌙 In this video we’ll learn to practice together Moon Salutation (Chandra Namaskar), a series of fundamental yoga poses combined harmoniously together to create a flow. Unlike Sun Salutations, which are heating, Moon Salutation is more of a slow and soothing flow, ideal for our evening practice. Its circular motion on the mat represents the waxing and waning phases of ...
Εισαγωγή στη Yoga: Χαιρετισμός στη Σελήνη (4K)
มุมมอง 1.2K4 ปีที่แล้ว
Καλωσήρθατε στο κανάλι μου🌙 Σε αυτό το βίντεο θα γνωρίσουμε την πρακτική της Yoga μέσα από τον Χαιρεισμό στη Σελήνη (Chandra Namaskar), μία αλληλουχία θεμελιωδών στάσεων που συνδέονται αρμονικά μεταξύ τους δημιουργώντας ένα ήπιο και χαλαρωτικό flow, ιδανικό για την απογευματινή μας πρακτική. Η κυκλική του ροή θεωρείται ότι αντιπροσωπεύει τις φάσεις της Σελήνης και προσφέρει πολλαπλά οφέλη στο ν...
15' Yoga to increase Flexibility (4K)
มุมมอง 1904 ปีที่แล้ว
Welcome back to my channel✨ In this video we’ll flow together through a 15 minute practice which is focused on increasing our flexibility. We’ll warm-up our body with few rounds of Sun Salutation to build some heat to the whole body (find more at my channel), followed by some static and dynamic stretching poses to strengthen hip flexors and lengthen hamstrings, in order to meet our final asana,...
15' Yoga για βελτίωση ευλυγισίας (4K)
มุมมอง 7254 ปีที่แล้ว
Καλωσήρθατε στο κανάλι μου✨ Σε αυτό το βίντεο θα πραγματοποιήσουμε μία πρακτική 15 λεπτών ιδανική για την βελτίωση της ευλυγίας. Έχοντας ως αφετηρία τους Χαιρετισμούς στον Ήλιο (δείτε το σχετικό βίντεο) που θα μας βοηθήσουν να προθερμάνουμε καταλλήλως όλο το σώμα, θα συνεχίσουμε με μερικές ασκήσεις ενεργοποίησης των μυών των ποδιών και ενδυνάμωσης προσαγωγών ιδανικές για να προετοιμάσουμε για τ...
15' Πρωινή Yoga για ενέργεια (4K)
มุมมอง 8214 ปีที่แล้ว
Καλωσήρθατε στο κανάλι μου🌞 Σε αυτό το βίντεο θα πραγματοποιήσουμε μία πρακτική 15 λεπτών ιδανική για τις πρωινές ώρες. Θα ξεκινήσουμε με μερικές εύκολες διατάσεις, προκειμένου να αφυπνίσουμε το σώμα και το νου και θα συνεχίσουμε με ένα vinyasa flow που θα τονώσει όλους τους μύες και θα μας γεμίσει με την θετική διάθεση που χρειαζόμαστε για να αρχίσουμε την ημέρα μας! Αγαπάμε το σώμα μας και δ...
15' Energizing Morning Yoga (4K)
มุมมอง 1554 ปีที่แล้ว
Welcome back my channel 🌞 In this video we’ll practice together a 15 minute energizing flow ideal to boost your morning! We'll start our day with few stretches, to wake up our body & mind and continue with a sweet vinyasa flow to fill our body and our intention with the appropriate vitality and positive vibes we need to seize the new day! So..let’s yoga! ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ Stay connected: W...
Έχω χονδροπαθεια στα γόνατα μπορώ να κάνω γιόγκα?
Καλησπέρα σας😊 Εννοείται πως μπορείτε να κάνετε πρακτική απλά θα πρέπει να την προσαρμόσετε στα δικά σας δεδομένα. Αποφύγετε βαθιές κάμψεις και άμεση πίεση στα γόνατα, χρησιμοποιήστε στηρίγματα και προτιμήστε ήπιες, σταθερές κινήσεις. Αν χρειαστεί να στηριχθείτε στα γόνατα, κάντε το για σύντομο χρονικό διάστημα και πάντα με μια μαλακή πετσέτα από κάτω. Για περισσότερη βοήθεια, συμβουλευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας. :)
Μπράβο !!!
Για σου Νάνσυ ξέρεις ποιος είμαι .Είμαι η Μαρία και ναι μου ήρθε η ιδέα να δω το βίντεο σου🎉🎉😊
❤ευχαριστούμε !!!!!!
❤ευχαριστούμε!!!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Τέλειο βίντεο ! Ιδανικό για όλες τις ηλικίες !!! 💛👏
Ευχαριστώ πολύ πολύ!
Πολύ ενδιαφέρον !! 💛
Ευχαριστώ πολύ! ✨❤️🙏🏻
Τέλειο session, ευχαριστώ πολύ 🙏 🙏 🙏
Εγώ σ’ ευχαριστώ🧘🏻♀️🤍
Great video, I love your practice. What kind of camera did you use for your video?
Thank you! 🙏🏻 It’s filmed with canon 5d mark iv 😊
@@nancypol_yoga thank you 🙏