วีดีโอ

Välkommen till kursen om höftböjaren, den outforskade muskeln som kan lösa dina ländryggsproblem! Det genomgående temat i Annas kurser är att du ska få tillgång till förståelse, kunskap och metoder att läka din kropp. Denna kurs är upplevelsebaserad och genom video, ljudfiler och text guidas du genom rörelser, tekniker och fakta om kroppens anatomi. Läs mer på annalevinja.se/onlinekurser

En av de morgonrutiner som jag började göra när jag fyllde 50 år var liggandes stretch av höftböjaren. Frågan jag ställde mig själv var: ''Vad ska till för att jag ska leva 50 nya friska år både rörlig, vital samt att det skulle kännas bekvämt i att vara i kroppen¨. Denna övning rekommenderar jag ofta mina patienter att göra för det påverkar kroppen på många positiva sätt.

I denna video delar jag med mig av värdefulla insikter om hur jag hjälpte en patient sänka sitt blodtryck. Genom den kunskap jag förmedlade och patientens insikter lyckades den 70-åriga läkaren halvera sitt intag av blodtrycksmedicin. Även hans kardiolog blev förvånad över hur mycket bättre hans värden plötsligt blivit.

What you must know to understand the function and physio regarding your hips.Micro movement that releases tension in hips. Useful tips!

Enkla god morgon Qigong rutiner för ditt välbefinnande. Sedan jag lärde mig dessa övningar gör jag dem varje morgon. Det är fenomenalt hur så få rörelser kan göra så stor skillnad.

Kroppen är en intelligent varelse. Bland annat har magsäcken den förmåga att avgöra om den där musslan du åt ska smältas och upptas i matsmältningssystemet eller om den av någon anledning inte blir godkänd och ska ut ur kroppen så snabbt som möjligt. Det är magsäckens intelligens som avgör detta. Din kropp har förmåga att upplysa dig om kroppens tillstånd, den ger dig specifik information. Ibla...

Vitamin K bildas av bakterierna i tarmen och hjälper blodet att koagulera. Tarmen hos nyfödda är steril så direkt efter födseln saknar de bakterier som kan bilda vitamin K. Men om mamman äter K-vitaminrika grönsaker såsom broccoli, brysselkål, grönkål, huvudsallat, spenat och vitkål överförs det via moderkakan genom navelsträngen till fostret. Efter ett par dagar när bebisen blivit ammad så bil...

Stående övningar för höftböjaren. Enkla och effektiva positioner som kan göras varhelst du befinner dig. Då en stel och oelastisk höftböjaren drar ihop dina ryggkotor så är den ofta ansvarig för ländryggsbesvär. Ge dig tre minuter och bli tryggt och informativt guidad av osteopat Anna Levinja.

What if I told you there is something you can do to lower your high blood pressure. Would you believe me? By understanding some basics about your body you can easily learn how to lower your blood pressure.

Övningar som mjukar upp din stela nacke, oljar upp dina nackkotor, ökar blodflödet och näring till alla vitala delar i nacken. Ger sköldkörteln en massage och öppnar därmed upp flödet i kroppens datacentral. Välbefinnande för hela kroppen.

This video explains the anatomy behind headaches and migraines. Helps you understand what to do when you notice the first signs of headache and shows you in a very instructive way how to minimize the attacks.

Vill du veta varför det är så bra att sitta på huk? I ländryggen finns en senplatta som har en benägenhet att klistra ihop sig. Genom att sitta på huk stretchar du ut den och underlättar därmed för alla de vävnader som fäster in på ländkotorna. #frisk365

Ditt lymfsystem renar dig kropp och håller dig frisk. Lär dig hur du genom enkla rörelser får stor påverkan på din hälsa och ditt välmående. #frisk365